Кратки поглед на науку о одговорном понашању
Извор: пекелс.цом
Наука је доказала да сви организми на земљи реагују на стимулусе. Људска бића највише реагују на стимулусе. Многи одговори су нехотични, попут повећања срчане фреквенције, знојења, ширења зеница очију и желе да заштите тело од штете.
Условљавање испитаника је начин учења. Наше понашање учимо управљањем правилима, моделирањем и вршењем самоконтроле. Експерименти у једној врсти тренинга названој „Матцхинг то Сампле (МТС)“, која је открила да су неки односи изашли на видело да та особа није директно научена, већ је некако научена. Три су начина на која саветници и терапеути могу да користе МТС са својим клијентима:
- Употреба речи: пронађите речи које изазивају смиреност, самопоуздање или било коју позитивну мисао. Заправо можемо бити обучени да расипамо негативна осећања и одговоре подсећајући и замишљајући речи које су повезане са пријатним мислима како би произвели позитивне реакције. Хипноза је савршен пример употребе речи за изазивање одговора.
- Сећање на места и поставке: Снажне асоцијације на одређене поставке могу изазвати негативна осећања и анксиозност, као што су болница, стоматолошка ординација, школе итд. Можемо тренирати мозак да превазиђе анксиозност коју ствара фобија поклапањем слике или мисли са нечим пријатан.
- Коришћење шара: Упоредите образац са позитивном мишљу о смирености или осећају самопоуздања, на пример, ставите прсте на слепоочницу и то више пута током дана или недеља. Ускоро, сваки пут када видите или употребите тај образац, позитивно осећање ће бити опозвано.
Понашање испитаника је иста врста понашања коју доноси класично условљавање. Односно, баш као и пси у експериментима Ивана Павлова који су научили да се слини када чују звоно, свако ко се бави понашањем испитаника је обучен за то. Како то функционише? Све почиње нехотичним одговором.
Безусловни одговор
Када су Павловим псима давали месо у праху, њихов рефлексни одговор био је слињење. Нико их то наравно није морао учити. Био је то најприроднији одговор који су могли имати. Научници ово називају безусловним одговором.
Неутрални подстицај
Звоно у експериментима било је оно што научници називају неутралним стимулусом. Пси природно уопште немају никакав одговор на звоно. Ако то не науче повезивати са нечим одређеним, то им ништа не значи.
Успостављање асоцијације између неусловног одговора и неутралног стимулуса
Извор: викимедиа.орг
Пси Павлова научили су да салирају на звук звона, јер их је тако обучавао
реаговати. То је урадио представљајући заједно звоно и месо у праху. Сваки пут
ова два стимулуса су на овај начин упарена, пси су се навикли на начин звона
сигнализирали када ће добити храну.
Научено понашање
У овој ситуацији, саливација је била понашање испитаника. Пси су се слинили сваки пут кад су чули звоно. Ово није природно, рефлексно понашање пса. То се може научити само класичним условљавањем.
Да ли и људи уче на исти начин?
Лако је замислити пса дресираног уз звоно звона и мало месног праха. Оно што је можда теже замислити је како можете научити да повезујете неутрални стимулус са безусловним људским одговором. Али, ако је одговор који се обучава аутоматски одговор који се дешава, а да тога нисте ни свесни, људи се могу обучити и путем класичног условљавања. Врсте аутоматских одговора укључују не само спасење, већ и мучнину, пулс, рефлексне моторичке реакције, па чак и ширење очију.
Други начин учења испитаника је коришћење моћи аналогије. Образложење коришћењем аналогије је обликовање закључака, проналажење сличности између ствари које се чине различитим и прављење упоређивања када нису познате све чињенице. Ову врсту учења користимо све време - када предвиђамо будуће понашање када доносимо одлуке и када покушавамо да решимо проблеме.
Саветници и терапеути које занимају стварне ситуације проучавају примењену анализу понашања. Они се баве посматрањем понашања својих клијената и користе технике и стратегије да изврше промене у понашању.
Они су обучени да препознају важност претходника, претходних стимулуса, у обликовању и контроли понашања испитаника, уместо да се ослањају искључиво на оперантско условљавање, које долази након понашања и једноставно награђује добро понашање, а кажњава лоше. Претходници су подстицаји који су проузроковали понашање и откривени су кроз разговоре између саветника и клијента. Саветник ће развити стратегије интервенције како би покушао да промени или модификује клијентово окружење да би променио понашање.
Када понашање испитаника постане проблем?
Често се, кад се изнова и изнова догоди нешто трауматично, људи покупе информације из околине у којој се трауматични догађај увек одвија. На пример, неко ко је нападнут на путу кући са посла може осетити како му пулс убрзава кад год уђе у гаражу. Будући да тамо морају ићи сваки дан због посла, могли би почети да прескачу посао јер се тамо осећају физички неудобно. Чак би могли да изгубе посао због понашања испитаника које су случајно научили.
Понашање испитаника има много облика и начин је на који реагујемо на различите стимулусе. Саветници и терапеути користе низ стратегија за промену понашања испитаника код особе, као што су панични поремећаји, опсесивно-компулзивни поремећаји и фобија. Ове стратегије се широко користе и показале су се ефикасним у подстицању развоја, повећању самопоуздања, повећању перформанси и способности, суочавању са инвалидитетом и пружању родитељима бољих родитељских вештина.
Стратегије које се могу користити су:
- Ланац - разбијање сложеног задатка на мање задатке којима се лакше може управљати.
- Подстицање - пружање неке врсте упита за покретање позитивног одговора.
- Обликовање - постепено мењање понашања да би се дошло до жељеног понашања.
- Поплава - интензивно и брзо излагање стимулусима који изазивају страх. Често се користи за лечење фобија, анксиозности и поремећаја стреса.
- Десензибилизација - три корака:
- Уче се технике опуштања.
- Од клијента се тражи да направи листу у којој се рангирају њихови страхови.
- Клијент се суочава са страховима говорећи о томе како се осећа и разлозима страха, радећи до највећег страха, а притом остаје опуштен.
** Да би десензибилизација била ефикасна, неопходно је да појединац савлада вежбе опуштања и домаће задатке које јој је дао саветник. С процедуром не треба журити, а сесије треба да буду довољно кратке да клијенту не буде досадно и да изгуби интересовање.
- Терапија одбојности - подударање нежељеног понашања са стимулусом који клијент жели да избегне.
Извор: равпикел.цом
Срећом, на располагању су вам професионални терапеути који ће вам помоћи да превазиђете стање које сте добили. Они вам могу помоћи да радите на изумирању понашања које се дешава када повезаност између неутралног стимулуса и неусловног одговора више није упарена. Разговор са лиценцираним терапеутом може вам помоћи да превазиђете ове асоцијације и поново почнете да живите слободно.
Подели Са Пријатељима:
шта духовно значи број 15
