Може ли вас стрес убити?
Прилично је добро утврђено да стрес није баш здраво стање постојања. Међутим, због несрећне преваленције стреса, токсични ефекти су често сведени на минимум. Недостатак свести о ефектима изазваним стресом неће напустити тему. У ствари, недостатак одговарајућег знања о стресу може спречити некога да препозна релевантне знакове упозорења.
Извор: пикабаи.цом
Да будемо јасни, стрес може и убио је људе. То је нешто чега би сви требали бити свесни. Међутим, пре него што тачно схватите како и зашто стрес може да вас убије, неопходно је основно разумевање стреса.
Општи преглед стреса
Прво и најважније, постоји неколико различитих врста стреса. Акутни стрес је најчешћи облик стреса и углавном се дешава када се појаве мање фрустрације или притисци. У већини случајева акутни стрес је краткотрајан и може се превладати уз минималан напор. Акутни стрес је уједно и најблажа манифестација стреса.
Следи епизодни акутни стрес. Ово је следећи ниво стреса и обично се јавља када акутни стрес постане уобичајен. Девет пута од десет, када неко редовно пролази кроз епизодни акутни стрес, то је знак да није решио текући проблем у свом животу. У другим случајевима епизодни акутни стрес може бити знак упозорења да је промена неопходна. Епизодни акутни стрес је посебно проблематичан јер су људи подложнији прилагођавању на њега.
Најопаснија врста стреса долази у облику хроничног стреса. Кад неко достигне тачку хроничног стреса, овај осећај је постао неумољив и наизглед свемоћан. Хронични стрес се може десити након што се акутни стрес или епизодни акутни стрес не лече. У другим сценаријима, нерешена траума из прошлости може покренути или погоршати хронични стрес. У сваком случају, особа са хроничним стресом може да пати од низа озбиљних здравствених стања. У ризику су од значајних проблема са физичким и менталним здрављем.
Како вас стрес убија?
У већини случајева стрес убија људе полако и подмукло. Пре смрти, међутим, постоји низ погоршања здравственог стања које појединци под стресом обично доживе. Стрес који пролази неуправљано, неадресирано и нелечено има највећу склоност ка убијању. Многи људи то не схватају и чак се прилагођавају хроничном стресу и другим нездравим облицима постојања. Ово им дугорочно не служи. Разумевање тачно како вас стрес убија и шта можете учинити по том питању је важно за све. Имати и применити ово знање има моћ да спаси небројене животе.
Извор: равпикел.цом
Напади на имуни систем
Када се особа непрекидно носи са сталним стресом, њихов имунолошки систем почиње да пати у складу с тим. Прво, имуни систем ће се буквално „затворити“ док тело покушава да се бори против негативне хемијске неравнотеже повезане са сталним стресом. Ово посебно интерно искључивање догађа се када стрес достигне хронични ниво; штавише, ово објашњава зашто су многи појединци склонији болестима када су редовно под стресом. Додатни обрасци стреса такође имају способност да ослабе имуни систем.
анђео број 117
Напади на срце
Стрес узима данак и на људском срцу. Током редовних епизода стреса, крвни притисак расте, што заузврат доводи до напрезања малих судова у телу. Временом то може оштетити крвне судове што отвара врата свим врстама додатних, нежељених здравствених проблема. Ова нежељена здравствена питања укључују, али нису увек ограничена на, ниже количине преноса крви до срца или мозга и повећану вероватноћу да доживе срчани удар. Многи људи су умрли од срчаних удара, па ово није ништа за олако схватити.
Напади на меморију
Доказано је да текући стрес генерише хемикалије у мозгу. Ове хемикалије ометају функције хипокампуса, дела мозга који контролише емоције, учење и способности памћења. Временом ови напади могу олакшати појединцима под стресом да забораве одређене детаље и повећати борбу око памћења основних информација. Подразумева се да ова врста штете изазива све врсте додатних проблема.
Повећана вероватноћа фаталних болести
Повећана вероватноћа да ће имати фаталне болести још је један начин на који стрес убија. Цироза јетре, болести плућа, рак, па чак и самоубиство могу бити повезани са хроничним стресом. То не значи да ће сваки појединац који доживи висок ниво стреса страдати од неке од ових болести. Међутим, осетљивост појединца на ове болести се повећава са хроничним стресом, посебно ако је редовно изложен додатним факторима ризика.
Водећи узроци стреса
Знање да вас стрес може убити је веома важно. Међутим, у разумевању утицаја стреса такође је важно познавање водећих узрока стреса. Ово знање није само корисно у информативне сврхе, већ такође омогућава људима да предузму превентивне мере како би избегли ситуације које ће створити стрес и оштетити њихов ментални, емоционални и физички стрес.
811 анђео број близаначки пламен
Извор: равпикел.цом
У већини случајева контакт са догађајима, местима и појединцима који покушавају или захтевају имају тенденцију да генеришу стрес. То се може манифестовати на радном месту појединца, код куће са породицом или у ситуацији када има превише обавеза. Финансијске тешкоће и значајне животне промене такође су водећи узроци стреса. Кад год се особа нађе у ситуацији када није сигурна шта да ради, а опет се осећа беспомоћно да побегне, то има тенденцију да ствара проблеме. Када се ови проблеми не реше на прави начин, они могу брзо да прерасту у хронични стрес.
Траума која тек треба да се реши такође може створити стрес, чак и на несвесном нивоу. Под овим врстама околности, нису ретки случајеви да оштећене особе имају посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). Решавање прошлих проблема увек је здраво и корисно. Међутим, ово није увек пријатно и постоје многи случајеви када људи више воле да помете ствари под тепих уместо да се окрену лицем ка њима. Ово може пружити непосредан осећај олакшања, али неће потрајати. Озбиљни проблеми не нестају једноставно кад се игноришу. Њима треба руковати и бавити се њима да би се излечење могло догодити.
Стрес вас не мора убити
Читање о врло штетним утицајима које стрес може имати на људе је разумљиво забрињавајуће и узнемирујуће. Међутим, постоје добре вести и та вест је да вас стрес не мора убити. Супротно ономе што се говори неким људима, свака особа контролише свој одговор на тај стрес, укључујући положаје. И Ако се осећате као да сте изложени одређеним факторима ризика који су повезани са стресом, онда је то знак да су одређене промене на реду.
Ове промене могу укључивати промену вашег окружења или отпуштање одређених пријатељстава или веза. У почетку ово може представљати изазов, али на крају ће вам бити боље емоционално, ментално и физички. Смањивање и уклањање стреса може даље подразумевати самоевалуацију и разматрање одређених проблема који су можда у основи. У већини случајева људи су свесни шта им ствара стрес у животу; једноставно постаје ствар предузимања одговарајућих радњи како би се ослободили ропства стреса.
У реду је тражити помоћ
Суочавање са стресом је врло озбиљан подвиг и понекад не можете све сами ... и то је у реду. Знање када требате затражити помоћ је веома важно и може значајно променити ваш живот, посебно када вам је тешко или пролазите кроз нешто изазовно. Времена су попут ових када систем подршке у вашем углу чини све разлике у свету. Када покушавате да превазиђете стрес или радите на њему, породица, пријатељи и други вољени могу вам заиста бити од помоћи док крећете на ово путовање.
Тражење професионалних смерница
Док радите кроз проблеме и доживљавате живот, можда ћете открити да професионална помоћ и смернице могу позитивно утицати на ваш живот. Понекад људи имају тенденцију да избегавају рад са терапеутом и постоје разни повезани разлози. У одређеним случајевима људи се наводе да верују да прихватање стручне помоћи значи да с њима нешто није у реду. Понекад људи имају резерве у вези са дељењем врло интимних личних података са неким кога не познају.
Извор: равпикел.цом
У БеттерХелп-у нема пресуде. Заправо, наш једини циљ је да будемо од помоћи свима који нам се обрате. То значи упознати вас, радити директно са вама и пружити повратне информације и смернице које вам могу користити у вашем животу. БеттерХелп је невероватна услуга која је побољшала безброј живота. Избор је на вама, али БеттерХелп ће увек бити овде као опција за оне који су спремни да остатак свог живота учине најбољим у свом животу.
Подели Са Пријатељима:
