Да ли помажу активности групног саветовања?
Извор: пкхере.цом
43 смисао живота
Групно саветовање се обично обликује са малим бројем појединаца који желе да истраже сопствена искуства и да им пруже прилику да уче и добију или дају подршку другима који су имали слична искуства. Групе могу формирати и групе људи са врло различитим искуствима које занима више о одређеној теми, на пример, управљање стресом. Групе се могу користити за пружање терапије за мноштво различитих питања, укључујући самопоштовање, вештине суочавања, односе и теже проблеме попут опоравка од трауме и зависности. Често се користи у комбинацији са стандардном индивидуалном терапијом као део комплетног плана лечења, а може бити у комбинацији са лековима и другим методама суочавања. Показало се да је групно саветовање само по себи ефикасна терапија, а да особа не мора истовремено да буде на индивидуалној терапији
Шта се дешава у терапији?
Извор: унспласх.цом
На који год начин да сте упућени у групу на терапију, највероватније ћете имати уводну сесију са фацилитатором групе (обично професионалцем за ментално здравље). Ово вам објашњава циљеве и норме одређене групе и разговара с вама о својим личним циљевима (ономе што желите да избегнете доласком у групе) како бисте били сигурни да сте погодни за ту групу. Ако се утврди да нека друга група можда боље пристаје, покушајте да то не схватите лично, можда само фокус ове одређене групе тренутно није за вас. Понекад водитељ може да препоручи неке ствари на којима треба индивидуално радити са терапеутом пре него што уђе у поставку групне терапије, као што је учење вештина опуштања ако сте на пример неко са социјалном анксиозношћу.
Нису све групне терапије структуриране на исти начин. Неке групе су едукативније, а водитељ им даје тему или вештину за дан о којем ће група учити. Неке групе су више оријентисане на процес, што значи да има тенденцију да буде мање структурирано и да група говори о ономе што учесницима тог дана изгледа важно. Обе ове групне структуре имају терапеутску корист, јер оба формата нуде могућности у подржавајућем окружењу да бисте могли разговарати о својим искуствима са другима и чути о перспективама других људи.
Групна терапија обично започиње тако што групи кажете мало о себи и зашто сте тамо. Као и код сваке друге терапије, важно је имати циљ који се надате постићи на крају, а ако знате да постоји нешто са чим ће вам бити посебно потребна подршка или са којим имате тенденцију да се борите, обавестите групу. Сасвим је нормално да у почетку осећате неко оклевање или резерву у вези са групном терапијом. Већина људи не осећа почетну удобност када је у питању разговор у групном окружењу, а камоли разговор о личним стварима са странцима. Утјешите се чињеницом да се сви понекад осјећају помало нелагодно, посебно у почетку. Посао вашег фацилитатора је да помогне у интеракцији терапијских група и никада нећете бити приморани да делите нешто о себи што је ван ваше зоне комфора пре него што будете спремни да то одлучите.
Групна терапија најбоље функционише када активно учествујете и будете искрени током свог искуства. Пошаљите повратне информације себи и другима и експериментишите са свиме што учите за то време.
Извор: унспласх.цом
Да ли је ефикасан?
Утврђено је да су активности групног саветовања ефикасне за неколико различитих проблема. Они су корисни за питања која се односе на породицу и односе са другима. Уобичајени међуљудски проблеми укључују изолацију, усамљеност, поверење, уверење, напуштеност и интимност, а терапијска група пружа окружење за подршку за решавање проблема који укључују друге људе са другим људима. Људи су друштвена бића и може бити врло лековито решавати своје проблеме у присуству других, као и подржавати друге док раде на себи. Осјећање ваљаности може бити када имате искуство да нисте сами са својим проблемима и да се други људи заиста односе на ваше проблеме и начин на који утјечете на вас. Групно подешавање пружа јединствену прилику за повезивање и заједницу.
Такође је терапија која се врло често користи за анксиозност, бес, тугу, депресију, поремећаје у исхрани, превазилажење трауматичних искустава, злоупотребу супстанци и друге зависности, социјалну анксиозност, међуљудске проблеме и хроничне болести.
Извор: унспласх.цом
У чему помажу активности групног саветовања?
Постоје разне вештине које се могу побољшати групним саветовањем, укључујући учење ефикаснијег и удобнијег комуникатора. Много пута учесници боље схватају сопствена осећања када испитују друге видећи како се њихова осећања одражавају, стварајући боље разумевање сопствених унутрашњих осећања. Група је такође идеално време за добијање сигурних повратних информација од других без пресуде и искрености. Како ово за неке може бити ново искуство, време је за експериментисање и учење о томе како се боље изражавати, боље понашати и боље односити према другима.
Чланови групе често коментаришу да из искуства групе извлаче више него што су мислили да ће у почетку учинити, а многи чланови се (понекад изненађујуће) повезују у дубоке, емоционалне везе са другим људима током лечења. Чланови имају тенденцију да показују већи осећај емпатије и разумевања за друге људе као резултат групе, као и осећај разумевања и прихватања.
Подели Са Пријатељима:
