Да ли ваш ментални склоп треба прилагодити?

Извор: равпикел.цом

ИмаЗадњи деоцртани филм Гари Ларсон-а који приказује слику дечака који се тврдоглаво гура уз врата која имају ознаку „Повуци“. Да ствар буде гора, знак у првом плану с поносом проглашава „Школу за надарене Мидвале“. Осим што је смешан, овај одређени стрип је и обратно од класичног примера датог ради илустрације дефиниције менталног склопа.

Шта је ментални склоп?

Америчко психолошко удружење (АПА) дефинише ментални склоп као „тенденцију да се на нови проблем одговори на начин који се користи као одговор на претходни проблем“. Ова дефиниција психологије менталног склопа је неутрална; нити ментални склоп приказује као добар или лош.

Ментални склоп: добар или лош?

Разлог због којег је горња дефиниција менталног скупа АПА тако неутрално срочена је тај што би било нетачно дефинисати „ментални скуп“ као један или други начин који је инхерентно добар или лош. Ментални склоп може ићи у било ком смеру, у зависности од околности или ситуације.

На пример, као што је горе наведено, један од најчешћих примера менталног склопа је пример дечака или девојчице који претпоставља да ће, пошто су се претходна врата која су наишла отворена отварањем повлачењем, бити и сва наредна врата. Ова претпоставка добро дође када су следећа врата која се наиђу заправо потезање за отварање врата. У том случају, девојчица или дечак су научили из искуства, нешто сасвим позитивно. Способност примене учења из једне ситуације на идентичну или сродну ситуацију показује висок степен разумевања и разумевања. Усудимо ли се чак рећи да је дете у овој ситуацији надарено.

Међутим, као што су сви који ово читају, надамо се, схватили до овог тренутка у свом животу, не отварају се сва врата повлачењем. Нека врата захтевају једно притискање, а нека се уопште не могу отворити без кључа. Ментални склоп постаје негативна ствар када је и он, добро, постављен и спречава особу да приступи проблему на нови или бољи начин.

Другим речима, иако (у нешто позитивнијој дефиницији коју тада даје АПА) Бесплатни речник тврди да ментални скуп може бити од помоћи када је реч о решавању нових проблема, када је ментални скуп превише фиксиран, његова крутост може спречити особа видећи да се иста правила не примењују на актуелно питање. Ментални склоп тако може постати препрека за решавање садашње препреке са којом се суочавате када се превише ослања на оно што је било истина у прошлости и слепи особу да буде отворена за нове могућности и путеве напада.

Извор: равпикел.цом

Многим људима је позната изрека: 'Кад се једна врата затворе, друга се отворе.' Оно што ти исти људи можда нису упознати је друга половина те изреке. што гласи на следећи начин: „… али често толико дуго и са жаљењем гледамо затворена врата да не видимо она која су нам се отворила.“ Уместо да прихватимо нове могућности, превише фиксиран ментални склоп ће највероватније инхибирати раст и проузроковати да те могућности не видимо и не искористимо.

Занимљиво је да се горња изрека приписује славном проналазачу Александру Грахаму Беллу. Тешко да може бити случајно да је познатом проналазачу било потребно да смисли такав цитат. Напокон, шта су проналазачи него људи који непрестано траже нова решења за старе проблеме?

Способност нашег мозга да схвати ментални склоп је корисна. Замислите какав би био живот када бисмо морали стално изнова учити решења проблема с којима смо се већ суочавали, непрестано збуњени основним процесима и интеракцијама кроз које смо се борили безброј пута. Разговарајмо о поновном проналажењу точка! Шта ако бисте сваки пут када сте завезали ципелу морали да се научите како? Шта ако вожња бицикла није попут „вожње бицикла“, већ нечега што морате сваки пут да научите?

Ако бисте морали да се учите концепта сабирања сваки пут када бисте наишли на проблем као што је 1 + 1, никада не бисте дошли до множења и могли бисте заборавити на сложену математику - или на чуда науке и технологије која произилазе из таквих концепата. Дакле, уопште није лоше што ментални склопови постоје. Врло је добра ствар што наш ум може препознати обрасце у ситуацијама са којима се сусрећемо. Постојање менталног склопа понекад може много да нам олакша живот.

Међутим, где бисмо били кад не бисмо могли да изађемо изван тих менталних склопова када је то потребно? Замислите свет без иновација, изума и сањара који би замислили новије, боље начине рада него што су то увек биле радње. Сви бисмо још увек живели у пећинама, живели ловце и ни са ким као што је Александар Грахам Белл; сигурно никада не бисмо имали среће да примимо дар проналаска телефона или интернета који вам омогућава да прочитате ову страницу.

Замислите да живимо у свету у ком се, суочени са новим искуством, не бисмо могли прилагодити?

Извор: равпикел.цом

Књига Проповедника у Библији каже да „Све има своје време и место“. Проповедник не помиње конкретно добро обликован ментални склоп, али такав начин размишљања сигурно није изузетак од правила. Постојање менталног склопа постаје проблем само када не задржи одговарајуће време и место. Када је ментални склоп превише постављен, он се претвара у препреку, а не као средство за решење.

Психолошка веза менталног склопа

Сви имамо менталне склопове који служе корисној сврси у нашем животу. И сви смо, у једном или другом тренутку, заробљени својим заданим менталним склоповима. Видимо оно што очекујемо да видимо, а не оно што постоји или могућности које су нам отворене. Сви смо имали тренутке када нам је очигледно решење измакло, назвали га фиксни ментални склоп, ментални блок или старији тренутак. И обично то прођемо. Отворимо очи, а ту је наш нос, испред нашег лица. Или неко, урнебесно се смејући, то истиче, искористивши тренутак да твитује о томе, или ако су слике доступне, објави их на Инстаграму. Ми то називамо тренутком искључења и идемо даље.

Понекад, међутим, ментални склоп постаје не само једнократна појава, већ стална малаксалост, негативност која онемогућава нашу способност да га пређемо. Проблеми се чине непремостивим, јер смо некако изгубили способност да пронађемо решења која се чине изводљива. „Когнитивна терапија заснована на пажњи за депресивне појединце побољшава сузбијање ирелевантних менталних склопова“, чланак аутора Јонатхан Греенберг, Бењамин Г. Схаперо, Давид Мисцхоулон и Сара В. Лазар, наводи неколико студија које указују на то да проблеми са дистанцирањем од непродуктивни ментални склопови могу се повезати са депресијом.

Истраживали су ефекат когнитивне терапије засноване на пажњи (МБЦТ), врсте когнитивне терапије, и открили су да је била корисна у помагању учесницима студије да смање своје негативне менталне склопове. У складу са њиховим очекивањима, смањење негативног менталног склопа имало је жељени резултат и смањење повезаних симптома депресије које су учесници студије доживљавали.

Да ли ваш ментални склоп треба прилагодити?

Постоји (надамо се) урбана легенда о дами која је звала Трипле-А, са паркинга. „Имам проблема да уђем у свој аутомобил“, жалила се жена. 'Батерија на привеску за кључеве ми је умрла и врата се неће отворити.' Занемели представник Трипле-А је удахнуо, задржао се у смеху и питао: „Госпођо, јесте ли покушали да користитекључ? ' Дама је одговорила 'Ох. Упс. ' Толико се навикла на погодност даљинског отварања врата аутомобила да је заборавила да постоји други начин. Никада јој није пало на памет да помисли да, иако би то могло да назадује до каменог доба, и даље може ручно да отвори врата аутомобила. Другим речима, њен ментални функ није био само изузетно урнебесан већ и диван пример особе затворене у непродуктивни ментални склоп.

Извор: равпикел.цом

Тренутак или два притиском на „повуците“ врата или заборављањем да се можете повући у стара времена и кључем отворити врата аутомобила није знак неког озбиљног проблема који се скрива у основи.

Међутим, да ли сте икада чули да се некога назива „превише постављеним на њихов начин“? Узми како хоћеш, али опис обично није замишљен као комплимент. Ако се бојите да вас овај несрећни опис прикладно описује, да можда постајете мало превише крути у размишљању, а то утиче на одлуке које доносите и решења која искориштавате од тражења неке објективне помоћи можда је само ствар . Да бисте сазнали више на не претећи начин, добро место за почетак је овде на хттпс://ввв.беттерхелп.цом/старт/.

Извор: равпикел.цом

Напокон, онај ко је смислио интернет терапију сигурно није био везан за непроменљив ментални склоп.

Подели Са Пријатељима: