Непостојано понашање: шта учинити када је неко кога волите непредвидљив

Када је неко кога волите непредвидљив или склон казивању повредљивих или експлозивних ствари, може бити тешко одлучити куда се окренути или шта радити.

Добра вест је да можете предузети пуно корака да не само да помогнете вољеној особи већ и да се осећате срећније и сигурније.



Непостојано понашање: едукујте се

Извор: пекелс.цом

Први корак у покушају решавања било ког проблема је едукација. Ово се не разликује када покушавате да помогнете некоме својим несталним понашањем.



Пре него што им заиста можете помоћи, морате да схватите шта је то што их прво мучи. На ову тему постоји много књига и чланака. Упиши све информације које можеш. Што се тиче помоћи несталној особи, емпатија и разумевање су међу најважнијим стварима које можете имати на својој страни.

Једном када добијете све информације, обавезно седите и запишите кључне тачке које су вам се залепиле. Путовање према којем сте кренули дуго је које понекад може бити напорно и заморно. Можда ћете заборавити неке од најважнијих ствари које сте научили, тако да ће вам врста матрице бити сјајно.

Непостојано понашање: Прво се побрините за себе

Када се неко кога волите мучи, може бити примамљиво да се потрудите да решите проблем. Пречесто заборављамо да обратимо пажњу на себе међу свим вревама.



Одустајем

Запамтите, у овим тренуцима које не можете сипати из празне шоље. Ако дозволите себи да постанете ментално, емоционално или физички исцрпљени, од себе ћете бити од мале користи, а још мање од друге особе.

У реду је издвојити мало времена за себе, чак иако сте усред планова или предузимате кораке да бисте помогли несталној вољеној особи. Ово није ништа због чега би се требало стидети или осећати кривицу. Најгоре што можете учинити је да занемарите себе тако да ћете даље низ линију дигнути руке и одустати од чисте исцрпљености.

Непостојано понашање: останите рационални

Ако имате посла са несталном особом, већ знате да често постају ирационалне и да је њима тешко руковати. Морате то имати на уму да бисте држали главу зајебаном и да се не упуштате у глупости.



Ако се догоди испад, будите прибрани. Ви овде желите да будете глас разума, а не разлог да се још више дорадите. Разговарајте мирним и уједначеним гласом. Избегавајте фразе попут „То нема смисла“ или „Смешни сте“.

Иако можда тренутно звучи истинито, ово неће помоћи вама или вашој вољеној особи да прођете кроз оно што тренутно доживљавате. Једноставно подсетите вољену особу да разумете њену фрустрацију и да је чујете. Ако осећате да морате да кажете више, једноставно им ставите до знања да су тренутно узнемирени и да би требали да дају себи тренутак да се саберу пре него што одлете са ручице.



дефиниција аверзијске терапије

Отворени разговор



Извор: пекелс.цом

У ваш план игре треба да буде укључена ваша вољена особа која показује неприлично понашање.



Сачекајте време када је вољена особа мирна и веселог расположења. Приступите им и обавестите их да сте забринути за њих и да им желите помоћи у њиховом несталном понашању. Такође можете да одлучите да илустрирате повреду или друге емоције које они наносе људима који су им блиски.

Кад сте већ разговарали о томе, питајте вољену особу шта мисли да можете учинити да јој помогнете у њеном несталном понашању. Пажљиво обратите пажњу на њихове одговоре и уверите се да знају да слушате и бележе тачке које вам стављају.

Једном када се окупите у тиму, можете користити ствари о којима говорите током овог мирног и грађанског разговора како би вам помогли у будућности. Кад почнете да видите та нестална понашања, подсетите свог вољеног на овај разговор који сте имали. Преусмерите их користећи повратне информације које су вам дали и бићете на путу ка бољој вези и животу!

Потврдите свог вољеног

Најгора ствар коју можете учинити када ваша вољена особа показује непостојано понашање је да се осећате глупо или онеспособљено. Без обзира колико нечувено мислили да су, желите да потврдите њихова осећања.

Можете им изразити да су њихова осећања сасвим нормална према ситуацији са којом се суочавају. Реците им да их волите и да их бринете и да ћете седети с њима док њихова нестабилна осећања не прођу. Користите умирујући, али чврст тон када разговарате с њима током епизоде.

Поједине фразе и приступи понекад се покажу потпуно неефикасним и понекад чак могу погоршати проблеме. Водите текућу листу ствари које раде и ствари које нису. Позовите се на то често; ово чини тако да више пута и безуспешно понављате ствари које не раде.

Вежбајте саосећање

Извор: пикабаи.цом

Саосећање је најбољи мост који можете изградити између себе и вољене особе. Када се користи заједно са осталим вештинама које сте научили, то може бити изузетно моћан алат против нередовног понашања.

Бити саосећајан значи истински бринути за особу са којом комуницирате и желети најбоље за њу. Ово мора доћи директно из вашег срца и без очекивања ичега заузврат. Ово није нешто о чему ћете морати да кажете наглас или да разговарате, већ нешто што показујете.

Ваша вољена особа ће уочити ову особину у вама сваки пут кад се укрстите. Иако то можда неће признати или вам се захвалити на томе, можете бити сигурни у своје срце да је то дивна ствар коју можете учинити за себе и своју вољену особу за исцељење и срећу.

Одуприте се нагону за расправом

Када дође до несталног понашања, у зависности од тога на шта је усмјерено, може бити изазов одупријети се нагонима за расправом.

Схватите да особа са којом имате посла није рационална или разумна током њихових испада. Препирка са овом особом вероватно неће учинити ништа, осим што ће вас обоје трчати у круг око било ког проблема.

занемаривање детета

Бољи начин да се носите са тим је одбијање расправе. Обавестите особу да сте узнемирени оним што говоре и да осећате потребу да се препирете. Затим им реците да вам је и даље стало до њих и да им желите помоћи, па ћете се одупријети том нагону. Ако наставе да вас боцкају, учтиво их обавестите да напуштате собу док се њихов бес не распрши.

Једном када ово све буде речено и завршено, вас двоје можете заједно кружити и разговарати о стварима које треба предузети следећи пут када се нађете у оваквој ситуацији. Питајте их да ли је оно што сте рекли помогло или погоршало ствари. Охрабрите их и да са вама поделе било какве повратне информације које могу имати.

С обзиром на то да су неуобичајене потешкоће толико интернализоване и до њих је тешко доћи, овај процес лечења мора бити тимски спорт. Чак и када вам се не жели окупљати заједно, морате запамтити циљ који сте поставили и држати га се по сваку цену. Ако одустанете у средини, нећете бити ништа срећнији; вратићете се на почетак када одлучите да поново посетите проблем.

Будите стрпљиви

Исцељење и учење како избећи нестално понашање тешка је битка за свакога ко се бори са тим. Као и код већине ствари када је ментално здравље у питању, и за опоравак је потребно време. Ова понашања нису нешто што се развило преко ноћи, а неће се разрешити ни преко ноћи.

Морате схватити када започнете путовање на другу страну несталног понашања да ће то бити дуго. Неки дани ће бити лакши од других, али ниједан од њих неће бити поветарац. То ће бити нешто око чега ћете морати вредно да се потрудите и нећете моћи дуго да попуштате а да не приметите огромно назадовање.

Упркос свему, ако сте стрпљиви и љубазни, ви и ваша вољена особа можете ово заједно проћи. Ако се удружите и наставите да радите на том заједничком циљу, прећи ћете на другу страну пре него што то схватите!

Охрабрите их да потраже помоћ

страх од мачака

Извор: пикабаи.цом

Ако вам се чини да ништа што радите не делује или осећате да сте ударили зид од опеке у својој помоћи, можда је време да подстакнете вољену особу да почне да се обраћа професионалцу.

Неко ко је обучен у појединостима непостојаног понашања биће много боље опремљен да помогне вашој вољеној особи. Можда чак размотре породичну или групну терапију ако је ово нешто на чему желите да наставите да радите заједно.

Терапија је непроцјењив алат за многе на њиховом путовању у живот без непостојаног понашања. Размотрите све своје могућности и бићете срећни што сте то учинили!