Лице иза маске: депресија високе функције

Лице иза маске: депресија високе функције

Да ли сте знали да многи људи пате од депресије, док се спољном свету чине савршено функционални? Наизглед су то искусни људи који одлазе на посао, учествују у друштвеним ангажманима, одлазе на спојеве или су сјајни муж или жена. У стварности, изнутра, само што прођу кроз дан, осећају се исцрпљено, исцрпљено и воде унутрашњу битку. Ово се назива високоучинковитом депресијом, и на жалост, није је лако препознати, јер појединац 'добро функционише' и одржава свој дан без много проблема.

Извор: пекелс.цом

шта значи.500 значи

Сасвим је могуће да неко с ким се свакодневно виђате или с којим блиско сарађујете пати од високо функционалне депресије, а ви највероватније немате ни најмањег појма. Често се може превидети или је тешко разумети. У ствари, мало је свести о постојању ове наизглед парадоксалне менталне болести и, као резултат тога, већина људи нема појма на које знакове и симптоме треба пазити. Ово је један од најтежих аспеката поремећаја, произилазећи из чињенице да се депресија са високим деловањем представља веома различито од осталих депресивних поремећаја.

Многи појединци са високо функционалном депресијом изгледа да живе и функционишу нормално, отуда и назив. Они који су им најближи често погрешно тумаче функционисање као појединца који напаја и превазилази своје менталне болести. Међутим, то није увек случај. Људи који пате од овог стања могу бити студенти отворене генерације, извршни директор велике корпорације, савршена мајка и супруга или благовремени и ефикасни радници. Можда се чак чине да су врло друштвено наклоњени људи. Међутим, ово је маска коју су ставили да би одржали живот, али изнутра воде сталну битку.

Како је живети са високо функционалном депресијом

Замислите да се ујутро пробудите, осећајући се као робот зарђао око ивица. Зглобови су вам болни, а тешке удове извлачите из кревета, започињући своју дневну рутину. Породичну фотографију гледате поред свог кревета, сретену само узнемирујућом шупљином. Док тражите одећу, узимате у обзир све што ћете радити тог дана. Напокон одаберете одговарајућу одећу и припремите се за свој дан, али и даље се осећате незадовољно а да нисте ни напустили спаваћу собу. Фактори попут награда, трофеја, спорта и школе не доносе осећај поноса. Састанак са пријатељима на вечери или планирање породичног одмора само вас осећа исцрпљено. Сматрате да вам никаква повишица, награда или егзотични одмор не могу донети узбуђење, без обзира на то колико труда уложили.

Сматрају вас снажним и успешним, али то није оно што осећате. Због тога је висока функционална депресија постала такав проблем. Ваши пријатељи, комшије, породица и сарадници виде савршеног пријатеља и значајну особу јер не могу рећи да умирете изнутра. Не можете натерати себе да делите како се заиста осећате, или можда још нисте саставили та осећања или се суочили са истином, чак ни себи. Као резултат, и даље игноришете осећај неспособности и безнађа и настављате са својим даном.

Извор: пекелс.цом

Знакови на које треба пазити

Ако су људи са високо функционалном депресијом тако добри у прикривању својих симптома, како можете знати да ли се неко вама близак мучи? Срећом, ако пажљиво обратите пажњу, има их неколико ствари на које можете пазити, покривени у наставку.

• Да ли су претерано критични према себи? Многи појединци са високо функционалном депресијом имају тенденцију да буду перфекционисти и често су сами себи највећи критичари. Већина је успешна и сматра се прилично добростојећом, што може бити због тога што имају врло велика очекивања и континуирано раде на томе да пређу на следећи ниво, какав год он био. Можда ће вредно радити на одржавању високих оцена или континуирано тежити унапређењу, већој плати. Могу се бавити вишеструким хобијима, истичући се у свима, а ако не успеју, изузетно су строги према себи.
• Често могу бити раздражљивији него обично. Иако се чине да су цоол и окупљени већину времена, у њима се води рат и то лако може довести до неочекиваног пуцања. Овај симптом је најзаступљенији код жена, због чега га многи не препознају. Уместо тога, изненадни налети на брзину често се одбацују као жена ћудљива. Код мушкараца та иста раздражљивост често ескалира до интензивног беса.
• Ствари које се чине малим често узимају данак људима који имају функционалну депресију, стварајући им стрепњу која може бити доследна и ирационална. Везујући се са симптомима раздражљивости, они са високом функционалном депресијом често постану избезумљени и узнемирени због најситнијих ствари. Они чак могу постати опсесивни и бити неспособни да пусте ствари да иду.
• Људи са високо функционалном депресијом ризикују да постану и ментално и физички исцрпљени. Између балансирања свих задатака које преузимају и борбе са осећањима депресије и безнађа, пацијенти обично постају истрошени.
• Њихови облици спавања могу бити погођени и можда ће теже заспати или преноћити услед исцрпљености.
• Одсуство радости. Ово је велика црвена застава за било који депресивни поремећај, али посебно код високог функционалног поремећаја. Људи са поремећајем имају проблема са уживањем у стварима и доживљавањем среће, чак иу оним стварима које су раније волели. Ако се чини да вољена особа све то има споља, али изгледа да није срећна или да ужива у свом успеху, запитајте се зашто би могла да пати од депресије.
• Злоупотреба дрога и алкохола. Иако је потпуно нормално пити друштвено, када неко пати од менталне болести, није реткост да почињу да злоупотребљавају алкохол или лекове на рецепт и илегалне дроге као механизам за суочавање.

Извор: пекелс.цом

Ако се чини да неко од ваших познаника, ваша мајка, ваш супруг, ваше дете, колега или драги пријатељ показује неке од ових симптома, вреди разговарати с њим да бисте утврдили да ли нешто није у реду. Ако било који од ових симптома звучи истинито за вас, покушајте да будете отворени за идеју да можда патите од депресије.

Могу ли имати високу функционалну депресију?

Док ово читате, да ли се питате да ли можда патите од високо функционалне депресије? Као што је горе речено, неки од симптома ове врсте депресије слични су симптомима других депресивних поремећаја. Тхе видљива разликанаравно ваш спољни изглед и способност доброг функционисања. Док већина депресивних поремећаја доводи до тога да се обољели повлаче, изгледају превише емоционално и често се чине безнадежно и поражено, спољашњем посматрачу можете изгледати потпуно несретни и несметани.

Међутим, оно што људи не виде је притисак под којим сте подвргнути. Такође вас могу мучити осећања безнађа, тескобе и сумње у себе. Можда непрестано критикујете себе и сумњате у своје способности, без обзира на то колико сте успешни. Када вас неко похвали, можда ћете се осећати недостојно те похвале и признања.

Можда ће вам бити тешко да устанете из кревета сваког јутра због огромног физичког и емоционалног терета под којим сте. Ипак, форсирате се и приморате на то и наставите са својим даном. Међутим, тај напор ће вас већину дана осећати исцрпљено енергијом и ментално исцрпљеним.

Коначно, као што је горе поменуто, један од најзначајнијих трагова о томе да ли можете имати високу функционалну депресију је ваша неспособност да искусите задовољство од радости у било чему око себе, укључујући активности, пријатеље и догађаје у којима сте раније уживали. Вероватно најозбиљнији симптом је одсуство радости у животу појединца.

Примећено је да је већа вероватноћа да ће одузети живот онима који имају функционалну депресију него онима који имају друге облике депресије. Дакле, ако сумњате на болест, од виталне је важности потражити помоћ коју заслужујете. Немате разлога да се осећате посрамљено или посрамљено. Запамтите, нисте сами скривајући своја осећања иза маске.

Тест високог функционисања депресије

Многи људи имају проблема са идентификовањем и препознавањем високе функционалне депресије, било да је споља гледају или ко пати од ње. Ако сумњате и нисте сигурни одакле да почнете, размислите о узимању а тест депресије на мрежи да разумеш шта осећаш. Супротно томе, можете себи поставити и следећа питања:

Учествујете ли у многим хобијима / спортовима / активностима?

Да ли имате више послова или често радите прековремено?

Да ли наглашавате због одржавања свог просечног успеха?

Да ли сте често незадовољни својим достигнућима?

Да ли сте високо критични према свом изгледу и / или перформансама?

Да ли често осећате осећај безнађа?

Да ли имате врло личност типа А?

Да ли имате проблема са уживањем у стварима које сте некада волели?

Да ли се осећате шупље на породичним окупљањима, церемонијама доделе награда, забавама итд.?

Да ли сте често физички и / или ментално уморни и трчите?

Да ли имате проблема са поносом на свој посао?

Извор: пекелс.цом

Ако је одговор на било које од тих питања био „да“, онда је вероватно да патите од високе функционалне депресије. Овај кратки квиз не треба користити као дијагностички алат. То је једноставно полазна тачка док покушавате да схватите кроз шта пролазите. Договорите састанак са лекаром ради медицинске дијагнозе и одговарајућег пута лечења.

Како добити помоћ?

Први и често најтежи корак у помагању онима који пате од високо функционалне депресије је препознавање. Када се отворите за ту могућност, следећи корак је разговор са лекаром. Они ће обавити неке тестове и процене, искључити све основне здравствене проблеме и поставити дијагнозу. Тада ћете бити упућени код стручњака за ментално здравље. Депресија се обично лечи комбинацијом лекова за управљање симптомима и осећањима очаја и терапијом разговора како бисте дошли до корена ваших проблема и наоружали вас начинима за промену начина размишљања. Чак и ако други нису свесни ваше високо функционалне депресије, терапија може бити место за лечење и лечење ваших симптома.

Поред тога, немедицински промене начина живота можете допринети да ваш план лечења укључује:

• Вежба: Били бисте шокирани каквом разликом вежба може да вам направи живот. Тридесет минута кардио, три пута недељно, може много да помогне у ублажавању симптома депресије и да се осећате боље у себи.
• Опустите се: пронађите активности у којима уживате или оне које вам помажу да се опустите и редовно одвајајте неко време да бисте се одморили и распаковали.
• Медитирајте: Редовно бављење овим вам може помоћи да се опустите и уживате у тренутку у којем се налазите.
• Одмор: Одспавајте се и одморите, дајте духу и телу времена да се излече и подстакну енергијом.

Депресивни поремећаји и депресија високог функционисања су чешћи него што мислите, а људи су били тачно ту где јесте, претражујући интернет за чланке и савете о причама о успеху. Приче о успеху нису погрешне. Ако се плашите идеје да се лично обратите саветнику или не можете да се уклопите у свој терапијски распоред, размислите о томе да потражите подршку од саветника на БеттерХелп. Уз БеттерХелп можете да приступите здравственој заштити која вам је потребна из удобности и приватности свог дома (или где год имате интернет везу). У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Колин је била сложени део мог исцељења и знам да не бих била успешна као што јесам без њеног подстицаја, подршке и савета. Увек је ту кад је требам без оклевања и потпуно разуме циљеве које имам и изазове са којима се суочавам. Она има дивне технике које ми помажу да се ослободим стреса и анксиозности, и то ми је у великој мери смањило депресију. Цоллеен је апсолутно фантастична терапеуткиња и не могу је препоручити довољно! '

'Цхрис ми је помогао да управљам депресијом и анксиозношћу на смислене, продуктивне начине. Помаже ми да стекнем јаснију перспективу и идентификујем негативне мисаоне обрасце који су у супротности са здравим, позитивним изгледима. Препоручио бих Цхриса свима који покушавају да се изборе са својом депресијом. '

Закључак

Ако патите од високо функционалне депресије или било које врсте депресије, не морате да се одричете наде или осећате да ваш живот више никада неће бити исти. Уз мало помоћи и посвећености са ваше стране, поново можете пронаћи радост у свом животу. Ако неко кога познајете пати од депресије, подстакните га да затражи помоћ и покушајте да му пружите подршку. Слушајте их ако треба да разговарају, признају и саосећају са оним што пролазе. Подсетите их да нису сами. Уз праве алате могуће је живети заиста испуњеним животом. Узми Први корак данас.

Ако се осећате као да сте у кризи и треба вам неко с ким одмах разговарате, постоје ресурси. За поверљиву помоћ можете назвати 844-208-0633 или добити помоћ нон-стоп код телефона кризна линија на 1-866-996-0991.

Подели Са Пријатељима: