Страх од тога да будем сахрањен у животу: Разумевање фобија

Случај класичног кондиционирања

Фобије се могу наћи у многим облицима и врстама, али се све углавном карактеришу као претјерана или ирационална реакција страха. Супротно општем анксиозном поремећају (за који се сматра да је повезан са фобијама), симптоми су обично повезани са нечим одређеним, попут места, особе, предмета или ситуације, а не само са општим осећајем нелагоде. Ефекти фобија могу се кретати у озбиљности, од пуке досадности до исцрпљујуће инвалидности.

За неке ефекти могу бити толико екстремни и свеобухватни да страх преузме. Препознавање страхова док предузимате опипљиве кораке за промену реакција може вам дати осећај контроле и сврхе. Страх је емоција коју можете регулисати пажљивом праксом, која временом може постати друга природа.

Разумевање корена фобија

Много различитих фактора игра улогу у развоју фобија, укључујући и биолошке и еколошке факторе. Узнемирујући догађаји, изложеност родитељу или рођаку са фобијом или анксиозношћу и промене у функцији мозга, попут трауматичне повреде мозга, повезани су са повећаним ризиком за развој фобија.

За многе људе различити фактори утичу на развој физиолошки реактивне фобије или страха. Условљавање је начин на који се наше реакције и осећања обликују на начине на које можемо указати и на начине на које не можемо. Многи страхови или фобије су се можда развили као реакција на нешто што им се у прошлости догодило условљавањем. Када је негативно искуство повезано са одређеним догађајем или објектом и ти догађаји или предмети се поново прикажу, може се покренути екстремни одговор на страх.

Извор: равпикел.цом

Страх од јавности

Разговор са професионалцем може бити један од начина да научите да превазиђете и ублажите своје страхове и стрепње. За оне који имају агорафобију или страх да буду у јавности, ступање у контакт са терапеутом дигитално може променити игру. БеттерХелп је ресурс осмишљен да повеже лиценциране стручњаке за ментално здравље са онима којима је потребна посебна и приступачна нега.

Процес успостављања трајне промене је вредан. Кондиционирање је процес учења којем треба времена да се преиспита и поново научи. Сарадња са лиценцираним стручњаком за ментално здравље добар је начин да започнете путовање. Почетак је један од најтежих делова и нада се може стећи током рада на откривању корена ваших проблема.

Извор: равпикел.цом

Ненормалан страх да ће бити сахрањени жив назива се тапфобија, од грчке речи „тапхос“ или гроб и „пхобос“ што значи страх. Ова фобија у прошлим данима није била ирационална. Све до 18^тхвека постојао је стварни страх да ће ме живог сахранити. У то време било је много забележених случајева да је неко погрешно проглашен мртвим и скоро сахрањен. Шириле су се многе урбане легенде о људима који су случајно сахрањени живи или се враћали свести у време сахране. Приче о ковчезима отвореним годинама након сахране како би се открио леш рукама који се канџирају на облоге биле су довољне да уплаше ширу јавност. Застрашујуће приче које је написао Едгар Аллан Пое нису учиниле ништа да смире живце плашљивих верника ових прича и легенди.

Током 18^тхвека, лекари су почели да подучавају и вежбају „реанимацију уста на уста“ и оно што данас називамо КПР, јер су открили да су ове технике ефикасне у оживљавању несвесне особе или особе која изгледа није имала откуцаје срца. Дошло је до буђења могућности суспендоване анимације и коме, што је инспирисало људе да науче како да оживе особу из привидног утапања или да сачекају да се особа пробуди из коме. До 20^тхвека, људи су почели имати више поверења у медицинску професију, моћи да дијагностикују смрт. Тафофобија је постала ретка појава у развијеним земљама, али и даље постоји међу људима у неразвијеним земљама или подручјима тешке изолације.

Тафофобија је ирационалан страх који је повезан са другим страховима, попут страха од смрти, надгробних споменика, гробља и затворених простора (клаустрофобија). За већину људи смрт је застрашујућа. Људи који већ пате од депресије или анксиозности склонији су развоју тафофобије или било које фобије по том питању. Људи који су имали застрашујућа искуства блиска смрти, попут заглављивања у руднику или лавине, могу касније развити тапфофију. Овај страх могу нехотице да улију родитељи који својој деци причају застрашујуће приче или дозвољавају деци да гледају гризли ТВ емисије. Неке рачунарске игре могу искривити ум деце и адолесцената тако да имају нездраве мисли, које се могу развити у тафофобију.

Симптоми тапфобије:

• Тешко дишете, појачан пулс, неконтролисано тресење и знојење
• Избегавање затворених простора - ормара, подрума, пећина
• Нерадо посећујући гробља
• Имати напад панике са плачем, вриском или жељом за бежањем
• Договарајући се да не буде сахрањен 3 или више дана након смрти

Фобије могу бити узроковане траумом. Готово давећи се, у озбиљној несрећи, проживљавајући кому, имајући повреду мозга често може променити менталне функције особе и довести до анксиозности. Ако се не лечи, страх може проузроковати депресију, која се може претворити у фобију.

Хронична и дуготрајна злоупотреба супстанци (дрога или алкохол) може променити способност особе да логично размишља. Хемикалије могу изазвати промене у ћелијама мозга. Особа која пати најчешће није ни свесна да је развила фобију и она се не лечи. Присилити људе који злоупотребљавају дрогу и алкохол да прихвате лечење озбиљан је друштвени проблем.

Извор: равпикел.цом

Једна фобија може довести до других фобија. Суочена са ситуацијом због које особа има анксиозност, може резултирати нападом панике који може бити исцрпљујући и узроковати симптоме, укључујући физички бол који је неподношљив. Када се то догоди, једино средство је медицинска интервенција. Америчко удружење за анксиозност и депресију наводи да ће се свака трећа особа која је доживела нападе панике повући из друштва и постати везана за кућу и развити фобију.

Лечење тапфофије исто је као и лечење било ког неразумног страха - потражите помоћ стручњака. Разговарајте са својим лекаром ако вас страх омета свакодневни живот или ваше личне или друштвене интеракције. Можда ћете се моћи лечити од тешке анксиозности, што може ублажити ваш страх. Лекари често преписују антидепресиве, бета-блокаторе и бензодиазепине (лекови против анксиозности). Лекар вас може упутити на терапеута, психијатра, саветника или хипнотизера. Једино што не требате је да игноришете своје страхове и пустите их да контролишу ваш живот. Професионалац може предложити да усвојите промену животног стила, што би могло укључивати физичку вежбу, јогу, Таи Цхи или медитацију. Познато је да ове праксе ума преко тела превазилазе стрес, анксиозност, фобије и депресију.

Подели Са Пријатељима: