Сазнајте Свој Број Анђела

Осјећај доље или плаво? Питате се „Да ли сам депресиван“? Можда си

Да ли вам ово звучи познато? 'Тако сам депресивна. Данас нема шансе да устанем из кревета. Зашто сам депресиван? ' Нисте сами. Готово сви у неком тренутку свог живота имају симптоме депресије. Свакодневни стрес, губитак вољене особе или чак промена годишњих доба могу довести до тога да се неко осећа тужно или „плаво“. Међутим, ако се дуже време осећате тужно или тужно или наизглед без разлога, можда ћете бити депресивни. У Сједињеним Државама је приближно 14,8 милиона Американаца, или 6,7% становништва, у сваком тренутку депресивно. Депресија може погодити било кога, али депресивни поремећај може бити чешћи за одређене типове људи. На пример, жене имају већу вероватноћу да буду депресивне у поређењу са мушкарцима.



Овај водич ће вам помоћи да разумете симптоме депресије, уобичајене заблуде, врсте депресије и ресурсе којима располажете. Ако сте себи говорили „Мислим да сам депресиван“, овај водич ће вам можда помоћи да разјасните нека питања која можда имате. Иако ће вам овај водич пружити важне информације о депресији, можда вас неће савршено описати или покрити све симптоме и не би требало да буде замењен за савете здравственог радника.



Истине депресије



Извор: пекелс.цом



Постоји пуно заблуда о депресији. У стварности, депресија није иста за све.



Депресија и туга нису увек иста ствар:Туга је често симптом депресије, али њих две нису међусобно заменљиве. Емоција туге је обично привремена и долази и пролази. Ако се осећате чешће него раније, вероватно ћете се осећати депресивно, а не тужно.

Депресија није увек узрокована главним животним догађајима:Да, због неких главних животних догађаја осећаћемо се врло тужно и подсећаћемо на симптоме депресије. За већину нас губитак вољене особе може учинити да се осећамо беспомоћно. Можда ћемо остати у кревету данима. Али на крају ћемо се вратити свом нормалном ја. Међутим, ако се осећате као да не можете да наставите са својим нормалним животом месецима или годинама након што сте доживели значајан губитак или промену, можда имате депресију.



То је права болест:Надам се да вам нису рекли да депресија „није стварна“ или да „Добро сте, само сте тужни. Буди срецан!' Кад им се кажу ове ствари, људи са депресијом ретко се осећају боље. Депресија је апсолутно права болест и не треба је третирати као нелегитимну појаву. Нађите пријатеља, члана породице или професионалца који ће реаговати слушајући са емпатијом када им кажете: „Мислим да сам депресиван“.

Мушкарци су депресивни.Многи људи верују да мушкарци не падају у депресију. Иако је тачно да више жена доживљава депресију у поређењу са мушкарцима, многи мушкарци такође доживљавају симптоме. У неким културама се од мушкараца очекује да сакрију своје емоције, што веома отежава расправу о њиховим осећањима. Без лечења, мушкарци и жене су изложени негативним симптомима депресије. Да би се суочили са депресијом, утврђено је да су мушкарци склонији самоубиству у поређењу са женама.


Извор: цоммонс.викимедиа.орг



Антидепресив није брзо решење.Упркос ономе што би вам рекламе на ТВ-у могле рећи, антидепресиви нису најсигурнији или најбржи начин за смањење симптома депресије. Лекови се често кваре са једним делом вашег мозга док покушавају да поправе други. Многи терапеути користе терапијске методе поред или уместо лекова за ублажавање симптома депресије.

Који су симптоми депресије?



шта 8888 значи духовно

Разумевање симптома депресије може вам помоћи да одговорите на питања која сте си можда поставили, попут: „Да ли сам депресиван или лењ?“ „Јесам ли депресиван или сам само тужан?“ „Како да знам да ли сам депресиван?“ Знаци депресије могу бити суптилне промене у рутини или могу угрозити живот. Појединци са депресијом обично имају један или више од следећих симптома:



Негативне мисли и осећања:Иако су повремене негативне мисли или осећања неизбежни, упорна и наметљива негативност може бити знак депресије. Негативне емоције попут туге, раздражљивости или чак беса могу завладати вашом способношћу да видите било шта позитивно у животу.



Проблеми са спавањем:Промене у рутини спавања, обично повећање умора и спавања, чест су показатељ депресије. Неки појединци са депресијом имају премало сна, иако је то ређе.

Губитак интереса за активности или хобије:Осећај депресије може довести до тога да не желите да радите ствари у којима сте некада уживали. Чак и од помисли да радите оно што волите желите да останете у кревету цео дан.



Дистанцирање од других:Неповраћање порука или позива од пријатеља или породице може бити знак депресије. Такође се можете осећати као терет за људе око себе и своја осећања и симптоме задржите за себе.

Осећам се беспомоћно или безнадежно:Када размишљате о будућности, можда ћете се осећати као да се ништа неће променити. Такође се можете осећати као да немате способност или вољу да промените своју свакодневницу или живот.

Смањена мотивација и енергија:Можда сте се запитали: 'Јесам ли лијен или депресиван?' Ниво енергије вам може бити много нижи него иначе, упркос томе што више спавате и проводите више времена у кревету. Осећате се као да немате енергије за обављање ни основних задатака у свом животу. Пре него што сте се осећали депресивно, осећај лењости, летаргије или тромости за вас је углавном био необичан.

Промене у апетиту:Преједање или губитак апетита могу пратити депресију. Најважнији показатељ депресије када је прехрана у питању је промена у прехрамбеним навикама. Ако сте често јели пуно хране касно увече пре него што сте били депресивни, јести на исти начин сада се може и не мора сматрати симптомом депресије.

Смањена меморија и концентрација:Можда ће вам бити тешко да се концентришете и довршите чак и једноставне задатке. Позивање на информације и сећања може бити изузетно изазовно.

Повећана употреба супстанци или безобзирно понашање:Повећана употреба супстанци (алкохол и други рекреативни лекови) може указивати на знак депресије. Непромишљено понашање, попут вожње далеко преко ограничења брзине или небриге за сопствено благостање, такође може сугерисати депресију.

Физички болови:Ваше тело се осећа болно или без болова без очигледног разлога. Можете искусити валунге, болове у грудима или укупне болове у мишићима.

Самоубилачке мисли или покушаји:Ово је најозбиљнији знак депресије. Ако сте мислили да завршите свој живот или сте покушали да га окончате, важно је да одмах потражите помоћ. Корисне ресурсе можете пронаћи овде.

Неки од ових симптома ме описују, а неки не. Шта ово значи?

Можда сте открили да неки од ових симптома описују како се осећате и понашате. На пример, можда имате већи умор и недостатак мотивације, али апетит вам се није променио. Да ли то значи да сте депресивни? Можда. Али можда није. Поред разумевања уобичајених симптома депресије, полагање мрежног теста може вам дати и више информација пре него што затражите здравственог стручњака. Следећи „Да ли сам депресиван“ помоћи ће вам да боље разумете да ли ваши симптоми подсећају на оне који се често јављају код депресивних особа: хттп://ввв.депресседтест.цом/ Будите пажљиви у потрази за тестовима и квизовима на мрежи. Ако на Интернету претражујете „Да ли сам депресиван“, везе које ћете можда пронаћи нису легитимне и могу вам дати пристрасне резултате.

Ја имам симптоме који нису наведени

Иако неки од симптома могу описати оно што осећате или проживљавате, вероватно је да имате и друге нежељене симптоме који као да нису описани депресијом. Истраживање је открило да више од 50% одраслих који имају неку врсту менталног здравља заправо имају дијагнозу да имају два или више „поремећаја менталног здравља“. Појава два или више поремећаја менталног здравља код једне особе назива се коморбидитетом. Неке студије су откриле да више од 60% одраслих са депресијом има једну или више врста проблема са менталним здрављем.

Стога има смисла и заправо је прилично често да можда имате различите симптоме. Симптоми анксиозних поремећаја су најчешћи недепресивни симптоми код људи са депресијом. Симптоми анксиозности су обично физички већи од симптома депресије. Појединци који се осећају анксиозно обично имају појачан пулс, знојење и / или дрхтање тела. Они могу бити акутни (дешавају се у кратком временском периоду) или дугорочни. Да ствари постану збуњујуће, неки симптоми поремећаја повезаних са анксиозношћу исти су као симптоми повезани са депресијом. То укључује проблеме са спавањем, недостатак концентрације и потешкоће у памћењу информација. Ако имате симптоме анксиозности са или без знакова депресије, посетите ову страницу за више информација о анксиозности и размислите о разговору са здравственим радником.

Врсте депресије

Можда сте се запитали 'Колико сам депресиван?' и питао се постоје ли различити нивои депресије. Ако сте разговарали са неким другим ко се осећа депресивно, можда сте открили да се њихови симптоми можда неће у потпуности подударати са вашим. То је зато што се депресија јавља у неколико облика, па ћете можда открити да се ваши симптоми не подударају са онима које имају други. Сви смо јединствени и сви различито доживљавамо ствари. У наставку је укратко описано неколико врста депресије:

Велики депресивни поремећај (МДД):Симптоми депресије (видети горе) су умерени или озбиљни и трају најмање 6 месеци са врло мало или нимало ослобађања од симптома.

Мањи депресивни поремећај (дистимија):Мањи до умерени симптоми депресије који могу трајати и до две године. Можда се не осећате депресивно свакодневно, али епизоде ​​се дешавају често.

Биполарни поремећај:Сећате се када смо рекли да депресија понекад постоји заједно са другим менталним поремећајима? Изгледа да су биполарни поремећаји два одвојена поремећаја, када су заправо категорисана као један. Појединци са биполарним поремећајем доживљавају депресивне епизоде, али такође доживљавају и маничне епизоде ​​у којима се осећају непобедиво и импулсивно.

Извор: пикабаи.цом

Депресија након порођаја (Перипартум):Након порођаја, неке жене могу открити да имају бројне симптоме депресије. Иако се ова врста депресије обично уклања у року од неколико месеци од порођаја, шансе за каснијим епизодама депресије се повећавају.

Сезонски афективни поремећај (САД):Недостатак сунчеве светлости у зимским месецима може довести до тога да неки људи осете симптоме депресије. Места са веома недостатком сунчеве светлости (Канада, Норвешка, итд.) Имају већу преваленцију сезонске депресије од подручја у близини екватора. Недостатак сунчеве светлости може погоршати типичне симптоме депресије.

Остале врсте депресије укључују перзистентни депресивни поремећај, психотичну депресију и атипичну депресију. Разлике између свега овога настају из различитих околности, јављају се у различитом интензитету или су класификоване по мало различитим симптомима. Веома је тешко или немогуће само дијагностиковати се. Разговор са здравственим радником је најбољи начин да не само утврдите да ли сте депресивни, већ и која врста депресије најбоље одговара вашем распону симптома. Ово је најефикаснији начин да добијете третман који вам треба и који заслужујете.

Шта сада да радим?

Још увек нисам сигуран и питам се: 'Да ли сам депресиван?' или „Зашто сам тако депресиван?“ Запамтите, нисте сами кад се тако осећате. Без обзира да ли то траје неколико недеља, месеци или година, никад није касно да потражите помоћ од стручњака. Ако је тражење и лични разговор са здравственим радником застрашујуће или незгодно, разговор с неким на мрежи може бити боља опција за вас.


Извор: пекелс.цом

Разговарајући са професионалцем путем БеттерХелп-а, моћи ћете поверљиво да разговарате о својим симптомима са неким искусним и може вам помоћи да одговорите на сва питања која имате. Без обзира на ресурсе, које налазите на мрежи, разговор са неким другим је понекад најбоља опција да заиста разумете шта ваши симптоми значе и како да добијете најбољу помоћ.

Подели Са Пријатељима: