Четири знака патите од зависности у својим везама

ТхеАмеричко психолошко удружењедефинише зависност као „дисфункционални образац односа у којем је појединац психолошки зависан од особе (или је под њеним надзором)“.

Као што је документовано, зависност су изузетно нездрава и није састојак успешних, здравих веза. Конструктивне односе чине цели људи, и са и без људи с којима су блиски. С тим у вези, први корак ка превазилажењу зависности у вашим односима препознаје знакове њеног присуства.

предбрачно саветовање

Кратка реч о зависности у вашим везама

Ако знате или чак сумњате да сте неко ко се бори са зависношћу од других, ваша прва склоност може бити да се питате зашто. Иако се ситуација и околности сваке особе разликују, постоје неке информације подржане од стручњака које би вам могле бити од користи.

ПремаНационални заводи за здравље, зависност је повезана са „хемијском зависношћу“, што утиче на то како људи функционишу у везама.

Додатне информације су показале да су елементи повезани са биологијом, психологијом и социјалним факторима на делу када је присутна зависност; због природно променљиве природе ових фактора, никада неће постојати један колективни одговор за све који имају зависност. Добијање конкретног, веродостојног решења подразумеваће дубљу процену личног живота, историје и догађаја који их воде до данашњих дана.

Јасни знаци зависности у односима

Ако патите од зависности од људи, блиски сте, сигурни да ће знакови и симптоми почети да се манифестују кад тад. Бити свестан на шта треба пазити је увек важно, посебно ако се трудите да превазиђете ланце зависности. С обзиром на то, следеће радње и навике су изузетно јаки знакови зависности у вашим односима.

Ваш осећај за себе као појединца је одсутан

Односи са другим људским бићима су здрави; штавише, императив им је да живе као успешна и потпуно функционална одрасла особа. Међутим, онолико колико вам је потребно да имате добре односе са другим људима, осећај себе као појединца је подједнако важан.

У везама свака особа треба да зна ко је, шта воли и које су њихове границе. Као појединцу је неопходно имати властите интересе, циљеве и циљеве изван својих веза са другима. Ако се борите са осећајем сопства, ово снажно указује на зависност. Исти принцип важи и ако ваш осећај себе поколебају мисли или мишљења других.

То не значи да не бисте требали узимати у обзир туђе улоге. Слушање најближих вам појединаца може бити корисно на толико начина. Међутим, такође је важно знати ко сте и о чему се ради. Ниједна веза коју имате не би требало да подразумева одустајање од дела онога што јесте да бисте одржали ту везу.

Дозвољавате другима да вас искористе

Узајамно поштовање требало би да буде стално присутан фактор у вашим односима. Све здраве везе садрже елемент поштовања, без обзира да ли су те везе између пријатеља, сарадника, романтичних партнера или других. Један од најупечатљивијих знакова поштовања није искоришћавање других.

Ако се нађете у ситуацијама у којима вас често искориштавају у вашим везама, ово је врло јак знак зависности. Односи које одржавате у животу треба да позитивно доприносе вашем животу, а не да га одводе или умањују. Осећати потребу да се држите односа упркос њиховом негативном утицају на вас веома је важан знак на који требате имати на уму приликом процене зависности.

Увек сте особа са „Да“

Желети да подржите своје пријатеље, породицу и друге вољене су дивљења и разумљиви. Напокон, ово је једна од критичних компоненти сваке здраве везе. Кад се то каже, постоји разлика између нуђења подршке и слагања са стварима које вам не одговарају.

У реду је бити уз људе до којих вам је стало, мада је бити подједнако важан и остати у контакту са својим потребама и благостањем. Ако се осећате доследно примораним да будете особа са „да“ људима с којима сте блиски, чак и ако то радите на вашу штету; ово означава зависност у вашим односима.

Не верујете себи

Поверење у себе је пресудан део одржавања здравог осећаја независности. Људи који верују себи могу напредовати и следити оно што им се чини исправним, чак и када други то не одобравају. Ако се борите са поверењем себи и осећате се под надзором мишљења других, ово је показатељ зависности у вашим односима.

Способност да верујете себи и самопоуздано доносите своје одлуке је императив. Слушајући, други људи могу бити од вредности, али нико не мора живети са последицама вашег избора, осим вас самих. Ако су други људи главна покретачка сила вашег избора за кретање кроз свет, то значи да имате посла са одређеним нивоима зависности.

Уздизање изнад зависности у вашим везама

Опасности од зависности веома су добро документоване, посебно у Псицхологи Тодаи. Борећи се да кажете „не“, успоставите границе и утврдите сопствене потребе у вези отвара врата многим питањима, како у вашим односима, тако и ван њих. Добра вест је, међутим, да можете предузети кораке да се ослободите ланаца зависности.

У основи завршетка зависности је фокусирање на себе и своје потребе. То, међутим, не значи потпуно занемаривање најмилијих, али усмеравање пажње на ваше интересе, потребе, границе и способност да контролишете свој живот је пресудно.

С тим у вези, ако тражите одређене технике како бисте престали да патите од зависности у својим везама, следећи савети би вам требали бити од користи.

Не бојте се постављања ограничења

Постављање ограничења је један од најконструктивнијих начина да се ослободите зависности у односима. Ограничења одређују ниво ваше доступности, шта ћете толерисати и још много тога. Познавање својих ограничења и њихово придржавање омогућава вам да имате здраве везе. Људи који вас истински воле и брину о вама поштоваће ограничења која сте поставили; ако одлуче да не поштују ваше границе, онда би преиспитивање те везе могло бити добра идеја.

есфп особине личности

Размислите шта желите у животу

По својој природи сузависност у односима подразумева потпуну и потпуну оданост другима. Бити пажљив и пажљив према људима до којих вам је стало, али исто тако бити пажљив и пажљив према себи. То значи поштовати оно што желите од живота, а затим предузети кораке за постизање својих циљева.

Следовање овог поступка не би требало да отуђује људе у вашем животу; за разлику од тога, људи који вас истински воле и брину о вама биће срећни кад видите како растете и напредујете. Односи су двосмерне улице - то значи да подршка, поштовање и брига једни за друге иду у оба смера. Ако пажљивије погледате ко сте и шта желите, никада вас неће усмерити у погрешном смеру, само ће открити односе и људе који су најбољи за вас.

Пустите токсичне везе

У животу одређени људи могу гравитирати онима које сматрају зависним. Како почнете да враћате јачи осећај сопства и отпуштате зависност, можда ће доћи до одступања одређених људи који су имали користи од ваше зависности у везама.

Када се селите да бисте се ослободили зависности, немојте се плашити отпуштања токсичних веза. Људи и односи који су заиста добри за вас неће захтевати да се у потпуности ослањате на њих. Ослободити се токсичних веза у почетку ће можда бити тешко, али дугорочно ћете захвалити себи и биће вам много боље.

Знајући када треба тражити помоћ

Препознавање јасних знакова зависности у везама је важно, па тако и предузимање мера за ослобађање од зависности. С обзиром на то, ово путовање није путовање које морате сами да прођете.

Без обзира на то ко сте или са чиме се можете суочити, никада нема срама тражити помоћ. Добијање смерница и помоћи од других доноси многе предности. Смањивање стреса, добијање новог увида у вашу ситуацију и убирање благодати личног раста само су неки примери.

Само ви знате да ли ће вам помоћ бити од користи или не. Међутим, ако се осећате толико склони, терапија БеттерХелп на мрежи може вам бити изузетно драгоцена. Терапија на мрежи није само прикладна и лако доступна, већ вам пружа и већу флексибилност. За разлику од традиционалних облика терапије, рад са специјалистом на мрежи не захтева од вас да искорените свој распоред или да се потрудите.

Ако се одлучите за сарадњу са стручњаком за БеттерХелп, наш тим се може обавезати да ће пружити највиши квалитет услуге. Не можемо учинити да ваши проблеми нестану преко ноћи, али можемо се обвезати да ћемо бити ту за вас на сваком кораку. Изгледа да је сузависност и друге изазове у животу тешко решити; међутим, пут успона изнад ових изазова је оно што ће вам помоћи да растете.

Изазови које данас превазилазите су путовања на којима ћете бити захвални сутра.