Изгарање посла на четири начина може вам уништити каријеру
Напоран рад и посвећеност каријери су дивне особине. Без обзира којом се делатношћу бавите, залагање, време и жртва за сваку ствар у тежњи ка професионалном напредовању.
Уз то, превише добрих ствари може врло брзо постати токсично. Нема ништа лоше у томе што се с времена на време изазовеш. Међутим, неопходно је осигурати да се не натерате до те мере да дођете до сагоревања посла.
Изгарање посла има начин да се прикраде људима. То се обично не дешава одједном. Чешће постоје постепени кораци и обрасци који се непрестано дешавају. Временом ови нездрави обрасци доводе до изгарања посла и последичног пада.
Кратка реч о изгарању посла
ТхеАмеричко психолошко удружењеобјашњава да је изгарање посла повезано са низом здравствених опасности; физичка оштећења, лош радни учинак, па чак и слом менталног здравља само су врх леденог брега. Када покушавате да испуните одређени циљ или крајњи рок, може бити примамљиво покушати да прогурате изгарање посла, али ово је нарочито непромишљено.
Због деструктивне природе сагоревања посла, он има моћ да уништи вашу каријеру. С тим у вези, разумевање поремећаја које сагоревање посла може донети један је од најбољих начина да се то заустави и чак препознају одређени знакови упозорења.
Вратити корак уназад или чак направити паузу на одређеним пројектима увек је боље него изгорети и патити од своје каријере.
бљување духовног смисла
Како вам изгарање посла може уништити каријеру?
Пустош проузрокована изгарањем посла утицаће на вас лично и професионално. Да бисте се истакли на свом послу, морате бити способни да функционишете на индивидуалном нивоу. Без могућности менталног, емоционалног и физичког напредовања, ваша каријера ће потрајати. Хитови у току без икаквих промена могу се брзо претворити у крај ваше каријере.
Имајући то на уму, знавање следећих начина на које сагоревање посла може уништити вашу каријеру ће значајно променити ваш живот.
Борбе са умором
шта значи анђео број 1010
Док наступи изгарање посла, порашће и умор. Знаци да патите од умора укључују исцрпљеност, појачану иритацију, проблеме са концентрацијом, недостатак меморије итд., Као што је објашњено уНационални заводи за здравље.
Као што можете да замислите, ова искуства нису стварање успешне каријере. У сваком послу, послу или делатности, способност одржавања и напредовања захтева бистру главу. Способност доброг обављања послова на радном месту јесте битна, али док вас изгори, умор ће вас спречити да правилно функционишете.
Стални стрес
Слично умору, стрес је својствена последица сагоревања посла и он такође има моћ да уништи вашу каријеру. Иронично је што се стрес изазван сагоревањем посла лако може погрешно сматрати вишим нивоом посвећености вашој каријери. Наваљивање на други састанак или рад додатних сати није суштински погрешно; међутим, стални стрес ће на крају ометати квалитет вашег посла.
Како стрес нагриза ваше радне перформансе, доношење добрих одлука, управљање темпераментом и пролазак кроз процес изградње каријере постаје много теже. Ако се изгарање посла настави дуже време, то ће само повећати вероватноћу да ваша каријера узима хитове пре него што подлегнете уништењу.
Отуђење сарадника / клијената / партнера
Практично свака врста посла захтева интеракцију са другим људима, било да су ти сарадници, клијенти или пословни партнери. Да бисте успешно сарађивали са другима, неопходно је бити у А-игри, придржавати се рокова и испуњавања обавеза. Постоје случајеви у којима људи успевају да сакрију изгарање посла од најближих, али на крају симптоми почињу да се манифестују.
Један од најгорих аспеката сагоревања посла је његова тенденција да остане непрепознат. Ако сте изгорени са посла, ово може довести до тога да се натерате на колеге, да не испоштујете рокове које су поставили клијенти или да пустите обавезе око којих сте се сложили ви и ваши пословни партнери. Свако понекад погреши, мада ће текући промашаји, попут горе поменутог, на крају отуђити људе са којима радите. Слично стресу и умору, отуђење сарадника, клијената и / или партнера може уништити вашу каријеру.
Физичка онеспособљеност
анђео број 1717
Већина послова захтева одређени степен физичког кретања, чак и ако су наведени покрети благи. Изгарање посла је неизмерно опасно јер у најгорим фазама има моћ да вас физички онеспособи.
Псицхологи Тодаи примећује неколико начина на које вас изгарање посла може спречити да се преселите; само неколико примера укључује бол у грудима, несвестицу и ослабљени имунолошки систем. Без јаког имунолошког система, ваше физичко тело постаје рањивије на болести које вас могу онеспособити или чак убити.
Заустављање изгарања посла пре него што вам уништи каријеру
Довољно је рећи да изгарање посла није погодно за вас или вашу каријеру. Ако мислите или сумњате да можда патите од ове врсте исцрпљености, требали бисте бити свесни корака које можете предузети да заштитите себе и своју каријеру.
Здраво управљање стресом
Ако се не заустави, стрес се може брзо претворити у изгарање, што може уништити вашу каријеру. Иако се многи запослени у једном или другом тренутку сусрећу са стресом, ваш изабрани начин бављења тим стресом је оно што ће на крају направити најзначајнију разлику. Здраво управљање стресом омогућиће вам да пронађете конструктиван излаз који иде у прилог вашем добром стању. Неки од најпопуларнијих начина управљања стресом укључују медитацију, вежбање, дубоко дисање, вођење дневника итд.
1033 анђео број близаначки пламен
Комуницирање о вашим ограничењима
Искушење да преузмете више него што можете поднети често може бити прилично снажно. Разлози за то су разумљиви, али редовно пуњење плоче је рецепт за сагоревање посла и катастрофу. Да бисте спречили или зауставили изгарање посла, морате да будете у току са својим сарадницима, клијентима и / или пословним партнерима у вези са вашим ограничењима. То можете учинити с поштовањем, али неопходно је знати да је унапред комуникација о вашим ограничењима у реду.
Знајући када треба направити паузу
Без обзира на ком сте пољу, важно је да знате да је повремено направити паузу. Када је пред вама велики пројекат или покушавате да импресионирате шефа или клијента, често постоји искушење да одложите периоде одмора. Гурати се свако толико је у реду, али знати када направите паузу је императив.
555 анђео број близаначки пламен
Прекиди се по себи не сукобљавају са продуктивношћу вашег радног места; у ствари, кратко време удаљено од посла заправо може побољшати ваш квалитет рада. Пауза може бити једноставна један слободан дан, шетња једном дневно или проналажење других здравих продајних места која вам добро иду. Без обзира на то који пут одаберете, способност да направите паузу има моћ спречавања или заустављања сагоревања посла.
Како тражити помоћ
Без обзира да ли се бавите изгарањем посла или неким сасвим другим проблемом, требали бисте знати да никада нема срама тражити помоћ. Тражење смерница од других доноси бројне предности: бржи напредак, стицање новог увида у вашу ситуацију и јачање веза са другима само су неколико примера. Ако имате пријатеље, чланове породице или друге вољене особе које су вам блиске, пружање помоћи када осетите потребу заиста може променити ситуацију.
Ако се осећате угодно и спремни да затражите помоћ, држање свих отворених опција биће добро за вас. Тражење помоћи од рођака, пријатеља и других је изврсно, као и обраћање саветнику или терапеуту. Такође би требало да знате да саветовање и терапија имају мноштво предности. Неке од многих предности укључују боље комуникацијске вештине, оптимистичнији поглед на живот и јединствене повратне информације које се односе на вашу ситуацију.
Интернет терапија уз БеттерХелп
Без обзира на шта се противите у својој каријери, послу или личном животу, важно је разумети позитивне ефекте професионалне помоћи. За разлику од традиционалнијих облика терапије и саветовања, БеттерХелп не тражи од вас да поремете свој распоред или обавезе.
шта значи 345
Пријављивање за саветовање путем Интернета са БеттерХелп-ом осигурава вам висококвалитетну негу од лиценцираног и негованог професионалца. Ако живите у удаљеном подручју, често путујете или на неки други начин имате пренатрпан распоред, тада би вам саветовање на мрежи могло бити посебно корисно.
Овде у БеттерХелп-у можемо да се посветимо сарадњи са вама у датуме и времена која су вам најприкладнија. Онлајн саветовање не значи да ће ваше борбе или проблеми тренутно нестати; међутим, БеттерХелп вам може помоћи у превазилажењу ових препрека.
Тражење помоћи никада није чега чега би се требало стидети; ниједан не сарађује са мрежним саветником. Штавише, тражење помоћи када знате да вам може бити од користи једна је од најхрабријих и најсвеснијих ствари које можете учинити. Док радите са мрежним саветником, можда ћете на крају научити више о себи, свом животу и томе како одређене одлуке утичу на ваша искуства.
Подели Са Пријатељима:
