Сазнајте Свој Број Анђела

Исцељење од ПТСП-а: уметност и изражавање као начин лечења

Терапија је моћно средство. Никада није било на располагању толико невероватних модалитета лечења и стручњака за ментално здравље који би помогли да се превазиђу трауме, идентификују области потребе и утврде подручја слабости. Иако су породица и пријатељи саставни део одржавања здравог ума, на њих се не може поуздати у пружању исте доследне, одвојене перспективе коју терапеут може понудити. Ово је посебно важно за људе који имају посттрауматски стресни поремећај.



Извор: унспласх.цом

Како функционише посттрауматски стресни поремећај?

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) је анксиозност или стресни поремећај који потиче од трауматичног догађаја или сложене серије траума. Ваш мозак обрађује трауму на јединствене начине. Неће свако ко доживи трауму развити поремећај заснован на трауми, али постоје неки фактори ризика које треба узети у обзир приликом одређивања ко је вероватније да ће имати ПТСП након трауме. То укључује породичну историју ПТСП-а, постојећу анксиозност или депресивни поремећај, потешкоће у међуљудским односима и мало или нимало подршке у послу, породичним или пријатељским везама.



ПТСП је интензивно стање. Мозак се у суштини присиљава да се искључи уместо да обрађује трауму. То значи да се особа одваја од извора трауме, а да није обрадила све што се догодило. Логично пролазак кроз догађаје, емоционално суочавање са извором трауме или једноставно ходање и разумевање догађаја се не одвија. Све ово је пресудно за омогућавање вашем уму да се излечи од последица трауме. Ако је присутан ПТСП, а ови процеси се не могу догодити, траума остаје тврдоглава раница у вашем памћењу и покушава се прогурати у први план. Флешбекови, ноћне море, страхови, фобије, па чак и параноја су уобичајени симптоми.



Да би се и даље заштитио, ваш мозак би вас могао подстаћи да избегавате одређене ствари или почети да се повлачите. Бити у близини људи и гледати, чути или мирисати ствари које су повезане са траумом може вам то пасти на памет. Оно што је започело као заштитни механизам може постати сметња здрављу.

Знаци и симптоми ПТСП-а

Постоји неколико основних симптома ПТСП-а, укључујући понашање избегавања, промене личности и хиперарозност. Избегавајуће понашање карактерише осећај (или удовољавање) неодољивим импулсима да се избегне било шта или неко ко је способан да покрене сећање на трауму или догађај. На пример, ако сте непосредно пред кафићем доживели бујицу емоционалног злостављања, можда ћете почети избегавати кафиће или било шта што мирише на кафу. Ако сте имали саобраћајну несрећу, могли бисте почети да избегавате вожњу или вожњу у аутомобилима, аутобусима, одлучујући се уместо да шетате. Избегавајуће понашање не доводи у потпуности ваш живот из колосијека, али та понашања могу ескалирати и проузроковати значајна оштећења.



Извор: равпикел.цом

Промене личности уобичајене за ПТСП укључују повећану љутњу и раздражљивост, повлачење и параноју. Поново, ови симптоми се можда неће појавити у сваком будном тренутку, али могу постати све проблематичнији како ваше стање напредује. Промене личности такође могу штетити вашем свакодневном животу. Периоди повлачења, беса, раздражљивости и параноје могу ометати способност рада, похађања школе или чак нагињање вашим везама. То може довести до даље изолације и отуђења.



Још један симптом ПТСП-а је упорно узбуђење или хиперарозија. Стање хиперарозности карактерише стално осећање „на ивици“, анксиозност или несигурност у себе. Људи могу почети да брину о сваком могућем исходу било ког дана, могу се борити да напусте кућу из страха од опасности или повреде (чак и када ниједан није одмах присутан), а могу бити изузетно поскочени и осетљиви на подражаје. Осетљивост на светлост, слушна осетљивост и осетљивост на додир само су неколико знакова хиперарозности.

Стандардни третман ПТСП-а

У стандардном третману ПТСП-а, терапија разговором је вероватно најчешће подстакнути модалитет. Терапија разговором омогућава пацијентима и лекарима да тачно утврде шта је траума корена док праве план лечења за ублажавање симптома ПТСП-а. Лечење ПТСП-а може трајати само 12-18 недеља, али може захтевати много значајнији временски оквир, посебно ако су се ефекти ПТСП-а инфилтрирали у већину аспеката вашег живота.



Извор: равпикел.цом

ПТСП може бити тешко излечити, јер нису сви узроци одмах видљиви. Иако ће борбени ветеран вероватно имати мало потешкоћа у идентификовању ужаса довољно интензивних да покрену ПТСП, неко чији је ПТСП био у току са сталним емоционалним злостављањем, разводом или сведочењем саобраћајне несреће можда неће моћи брзо и лако да идентификује извор својих траума. У овим случајевима, велики део терапије разговором проводи се у трагању за осећањима, покретачима и страховима како би се утврдило шта је родило ПТСП.

Лечење ПТСП-а такође може имати истовремене предлоге за начин живота, препоруке за допуну и фармацеутске интервенције. Уобичајене промене у начину живота укључују здраву исхрану и редовно вежбање. Додаци који могу да помогну могу да укључују мелатонин или друге хормоне који подстичу спавање. Фармацеутске интервенције могу се користити за лечење уобичајених коморбидних стања, као што су несаница, анксиозност и депресија.

Уметност и ПТСП

Уметност има релативно дугу везу са ПТСП-ом. Иако се није увек користило као средство терапијског изражавања, постоје историјски примери да делује као средство за тугу, страх или друге тешко обрадиве емоције. Нека од најневероватнијих уметничких дела на свету створили су мушкарци и жене са историјама насиља, превирања или фрустрације. Уметност може бити дивно средство и средство за рад онима који раде кроз трауму у основи ПТСП-а.



Уметност се може користити за лечење ПТСП-а на неколико различитих начина. Арт терапија је терапијска интервенција која подстиче пацијенте и докторе да се окупе како би испитали уметничка дела и уметничким изражавањем истражили шта се дешава у телу и уму. На сесијама арт-терапије терапеут може затражити од клијента да црта или скицира док проживљава неко искуство или може углавном остати нечујан док се слике креирају како би се описало тренутно стање духа. Уметнички терапеути су обучени да не само да подстичу уметничко изражавање код људи који би у супротном могли бити суздржани, већ су обучени и да препознају обрасце људског понашања приказане у уметничком делу.

Извор: арми.мил

Уметност се такође може користити као извор личног олакшања када се бавите ПТСП-ом. Иако је то свакако корисни модалитет терапије, уметност не мора да се ствара под оком сертификованог арт терапеута да би помогла у процесу зарастања. Једноставно убацивање збрке мисли и осећања на папир или платно може бити неизмерно корисно и катарзично. Уметност не мора да прати било какву линеарну прогресију. Није оцењиван нити оцењиван и нема стандард који треба да испуни. Уместо тога, људи са ПТСП-ом могу користити руку, четку или оловку и дозволити да бол који искуси изађе напоље. Овај процес олакшава излазак из узнемирених вода њихових умова.



Исцељење ПТСП-а кроз изражавање

Изражавање себе је један од најважнијих аспеката лечења ПТСП-а. Један од главних проблема је тај што ПТСП подстиче импулс за повлачење, сакривање и пригушивање сећања, уместо да дозволи да се тим сећањима адресира. Визуелна уметност није једино средство изражавања код пацијената са ПТСП-ом. Поезија, музика и плес такође могу добро да изразе бол, страх и трауму ПТСП-а. Терапија покретима је такође терапијско поље, као и музичка терапија. Поезија се може стварати и разговарати са лекарима менталног здравља. Речи у поезији могу пружити увид у јединствене покретаче и страхове.



Коначно, циљ свих модалитета арт терапије је лично изражавање. Када се телу и мозгу да слобода да изразе терор, збуњеност и тугу толико уобичајени за трауматичне догађаје, пацијенти могу ослободити део моћи ПТСП-а. Иако је основна функција почетних стадија ПТСП-а самозаштита, неизражене ране и страхови могу нагристи, истовремено одлажући зарастање.



Извор: унспласх.цом

Контактирање терапеута један је од првих корака ка лечењу. Иако се ПТСП можда не чини опасним или крајње проблематичним, то је ескалирајуће стање које може постепено подривати покушаје вођења здравог и испуњеног живота. Уз помоћ терапеута могу се предузети кораци ка здравијој и светлијој будућности.

Подели Са Пријатељима: