Како су повезани анксиозност и бол у стомаку
Већина људи је у животу доживела болове у стомаку. Можда сте осећали бол у стомаку након преједања, или је то могло бити повезано са вашом нервозом пре неког догађаја. Стомак вам може бити узнемирен док чекате у реду за роллер тоастер због навале адреналина који ћете ускоро примити. Али шта ако имате хронични и трајни бол у стомаку? То је тежак начин живљења, посебно ако нисте сигурни шта је узрок томе. У овом чланку ћемо говорити о анксиозном болу у стомаку, који вам може нанети пустош ако не успете да откријете како да га ублажите.
хипнотерапија у мојој близини
Извор: пекелс.цом
Како се осећају анксиозни болови у стомаку?
Каква је веза између здравља црева и анксиозности? Како можете да утврдите да ли бол који осећате има везе са анксиозношћу или вам је само тешко сварити последњи оброк који сте појели? Истина је, није увек најлакше знати када су здравље стомака и анксиозност повезани. Анксиозност и проблеми са стомаком су две ствари које се могу директно повезати, али могу се десити и независно једна од друге.
Један од бољих начина на који можете знати да ли су ваши проблеми са анксиозношћу и стомаком повезани је пажљиво бележење када и у којим околностима се јављају. Постоје ли посебне социјалне ситуације када вас стомак увек почне да боли? Да ли вас стомак боли само када сте на послу или када сте у близини рођака са којим имате проблематичан однос? Можда вас стомак почиње да боли ако размишљате о рачунима које треба да платите овог месеца или ако почнете да разматрате своје проблеме са партнером или супружником.
Ако је било шта од овога тачно, онда је више него вероватно да су вам стомачни бол и анксиозност повезани. Међутим, није увек тако јасно, а понекад ће путовање код лекара бити оно што је потребно да бисте стекли тачнију представу о томе шта се са вама догађа.
Неки други узроци болова у стомаку
Иако је засигурно могуће да се повремено појаве анксиозне болове у стомаку, постоје разне врсте медицинских стања због којих вам може бити мучно у стомаку. Можда ће бити потребно темељно медицинско тестирање како бисте могли да искључите неке од њих. Ево још неких могућих узрока болова у стомаку.
Лоша пробава након једења
Ово је вероватно један од најчешћих узрока болова у стомаку, а ако добијете рефлукс киселине, онда бисте то могли релативно брзо да схватите. Неки га имају читав живот, док га други развијају тек кад остаре. Можда имате посебну љубав према зачињеном чилију, али тамо где бисте могли да испијете читаву посуду са двадесет година, када вам је било шездесет година, ваше тело би се могло побунити на ту идеју. Ако приметите да се ваши стомачни проблеми појављују само када једете одређену храну, онда анксиозност вероватно није повезана.
Извор: пекелс.цом
Упала жучне кесе или жучни каменци
насилни родитељи помажу
Ако се нешто дешава са вашом жучном кесом, тада сигурно можете очекивати бол. Врсте болова које добијете због преједања или појаве гасова неће бити слични проблемима жучне кесе. Ако имате камење у жучи, тада ће се оштро појавити бол при пуцању, а не тупа бол када имате превише порција хране. Ако имате оштре болове у стомаку, одмах треба да посетите лекара. Најбоље је да се одјавите, посебно ако је неугодност слична оној што обично имате.
Запаљенска болест црева
Упална болест црева најчешће има облик Црохнове болести или улцерозног колитиса. Обоје су потенцијално болне и непријатне болести ако се не лече. Без сумње, видели сте рекламе за неке лекове који су тамо за лечење ових стања. Ако се посаветујете са лекаром и утврдите да се то дешава са вашим стомаком, добијање рецепта за једног од њих требало би да вам донесе олакшање.
Гастроезофагусна рефлуксна болест
Гастроезофагеална рефлуксна болест је познатија као ГЕРБ и то је стање када се закисељени течни садржај стомака враћа у једњак. Колико год је непријатно, звучи, а мучнина и жгаравица могу да иду заједно са општим осећајем нелагодности и боловима у стомаку ако их имате. Ако вас лекар прегледа и они утврде да се ГЕРБ дешава са вама, онда анксиозност можда игра улогу у томе, јер је у неким случајевима утврђено да ГЕРБ и анксиозност могу бити повезани.
Извор: цоммонс.викимедиа.орг
Каква је веза између ГЕРБ-а и анксиозности?
ГЕРБ или рефлукс киселине и анксиозност се у неким случајевима могу директно повезати једни са другима. Ако сте због нечега под стресом, тело вам то омогућава да сазнате физички, чак и ако нисте увек у стању да то ментално препознате. Рецимо да се, на пример, окупљате са породицом и видећете брата и сестру са којима се не слажете. Можда нећете лако признати да не желите да их видите, али ГЕРД или рефлукс киселине могу претходно да се појаве како би вам недвосмислено рекли како се осећате због тога.
Ствари попут ГЕРБ-а и рефлукса киселине могу се лечити на неколико различитих начина. Један од начина је промена у начину живота. Ако престанете да радите ствари које вам изазивају анксиозност, вероватно ће вам стомачни проблеми попустити. Такође можете узимати лекове без рецепта, а можете променити начин исхране тако да не једете толико хране која може створити сметње у вашем дигестивном систему.
не желим да се заљубим
Неким људима је тешко са храном са пуно конзерванса. Ако пијете пуно воде, једете више влакана и смањите конзумацију хране богате натријумом и конзервансима, вероватно ће вам се здравље црева побољшати. Покушајте да једете више интегралних житарица, воћа, поврћа и сирових ораха.
Шта урадити ако анксиозност изазива ваше стомачне проблеме
Ако сте отишли код лекара и заједно утврдили шта узрокује ваше стомачне проблеме, постоје разне ствари које можете учинити ако анксиозност игра улогу. Већ смо споменули промену ваше дијете. Поред тога што ћете се хранити здравије, требали бисте настојати да уносите мање кофеина и алкохола. Смањите потрошњу кафе и безалкохолних пића током дана. Ако можете, пређите на биљни чај који нема кофеин. Можда то нећете моћи одједном, али ако се постепено одвикавате од тога, то би вам могло олакшати стомачне проблеме.
Клоните се активности које вас узнемирују
Анксиозност је начин на који вам тело говори да учествујете у активностима због којих се осећате нелагодно. Тога сте можда већ свесни, али ако ментално потискујете та осећања, бол у стомаку је упозорење да треба да направите неке промене. Постоје неке ствари у животу које не волимо да радимо, али морамо. Постоје и друге ствари које можемо променити ако у то уложимо истински напор.
На пример, рецимо да имате анксиозност рефлукса киселине када идете на посао. То је јасан показатељ да треба да промените каријеру. Ако се тако осећате када сте у близини одређене особе или групе људи, онда се дистанцирајте од њих. Ако то не можете, разговарајте с њима о свему што вас мучи. Вероватно је потискивање ваших осећања оно што узрокује нелагоду у стомаку. Не настављајте да радите ствари и проводите време око људи који вас узнемирују. Ваше здравље је превише витално да бисте се могли жртвовати, а ако не предузмете мере, бол у стомаку може бити само почетак ваших проблема.
Дроге
Ви и ваш лекар у неким случајевима можете пронаћи фармацеутско решење проблема. Ако анксиозност узрокује болове у стомаку, онда само лекови вероватно неће бити одговор. Вероватније је да је то само једна од радњи које ћете морати предузети.
Медитација, јога или вежбање
Извор: пекелс.цом
Заједно са лековима, променама у исхрани и дистанцирањем од ситуација или људи због којих се осећате нелагодно, можете потражити јогу, медитирати или вам можда може помоћи нови програм вежбања. Када неки аспект вашег физичког бића није синхронизован, тада морате испитати сваки део свог живота како бисте поново покушали пронаћи осећај равнотеже. Физичка активност може бити оно што чини. Само будите сигурни да шта год да покушате одговара вашим могућностима и преференцијама. Ако тражите опуштање како бисте се супротставили анксиозности, тада медитација или нешто друго у том смислу звучи као добро место за почетак.
Не дозволите да анксиозност контролише ваш живот
Ако знате да у вашем животу постоје елементи који узрокују анксиозност и бол у стомаку, тада морате бити проактивни. Вероватно ће вам најбоље бити да се обратите лекару, али такође можете контактирати квалификованог медицинског стручњака на ввв.беттерхеалтх.цом/онлине-тхерапи. Можете добити неколико савета о томе шта ће бити ваш најбољи потез и можете извршити све промене у свом животу које ће довести до тога да се поново осећате здраво и безболно.
психолошки ефекти вике на дете
Бол у стомаку је посебно непријатан, као и анксиозност. Њих двоје могу да вам униште живот ако им то допустите. Заузмите став и искрено се погледајте, а затим предузмите све мере потребне да бисте уклонили узрок или узроке нелагодности.