Како изградити самопоуздање које траје - шта треба да знате
Извор: флицкр.цом
Зашто се чини да су неки људи само пуни самопоуздања, а други се боре да га уопште имају? Сви имамо ту једну особу коју знамо и која зрачи самопоуздањем. Завидети им је лако. Такође је лако изговорити се за себе и помислити да они самопоуздање имају природно, а није могуће да то имамо и ми. Међутим, та изјава није тачна. Добра вест је да можете имати поверења, али за то ћете морати да радите. Истина је да свако може бити сигуран у себе ако зна како.
Шта је поверење?
Дицтионари.цом, поверење дефинише као „веру у себе и своје моћи или способности; Самопоуздање; самопоуздање; уверење. ' Психологија данас залази мало дубље у опис: „вера у нечију способност успеха“. Постизање здраве его равнотеже може бити изазов. Превише превеликог самопоуздања и можете изаћи као заглављени или преузети превише; ако имате премало, можете да вас спречите да ризикујете и искористите могућности у школи, на послу, у друштвеном животу и шире.
Применимо оно што знамо о самопоуздању у стварном животу. Током редовног дана самопоуздање је оно што вас наводи да се пријавите за промоцију на послу, питате лепу девојку или приђете слатком момку, даје вам снагу да тражите помоћ без осећаја глупости и омогућава вам да идете за стварима које желите у животу.
Када сте сигурни у себе, склони сте да не осећате потребу да друге спуштате. Поверење се не хвали самим собом, па други мисле да сте бољи него што јесте. Људи који су заиста самоуверени не брину се покушавајући да скрену пажњу на себе како би били сигурни да су препознати. Зашто? Јер некоме ко је заиста самопоуздан није потребна потврда других да би се осећао добро према себи.
Одакле поверење НЕ долази
Извор: публицдомаинпицтурес.нет
Право поверење не долази од других људи. Ако морате имати одобрење других да бисте се осећали самопоуздано, онда нисте истински сигурни. Уместо тога, живите од похвала других. Не верујете истински да сте способни, покушавате да слушате шта други говоре о вама. Важно је пронаћи самопоуздање изнутра, тако да вашу слику о себи не контролишу други.
611 близаначки пламен
Право поверење не потиче из ваших околности. Лако је осећати се самопоуздано када све у животу иде добро. Али, добар начин да тестирате да ли је ваше поверење стварно јесте да видите како се осећате када ствари почну да иду по злу. Шта ако не успете? Може ли ваше самопоуздање остати нетакнуто када живот не изгледа онако како ви желите? Да, може ако је истинско самопоуздање.
Како изградити поверење које траје
Добре вести! Свако може научити да буде самопоуздан. Право поверење потиче од обуке и стручности. Није нешто што се неки рађају са или без. Ако живите живот борећи се како да изградите самопоуздање, ове информације су оно што требате чути. Ових осам ствари помоћи ће вам да изградите самопоуздање које траје.
- Престаните да се упоређујете са другима
Извор: равпикел.цом
Свака особа је другачија. Сви смо рођени са стварима у којима смо природно бољи од других, и неким стварима у којима никада нећемо бити сјајни колико год се трудили. То је у реду. Ако желите да изградите право самопоуздање, треба да престанете да се трудите да будете попут свих осталих и научите да будете најбољи што можете. Звучи клишејски, али је истина. У свом чланку9 Квалитете заиста самопоузданих људи,Дхармесх Схах је написао, „Једино поређење које заиста самопоуздана особа чини је с особом која је била јуче - и са особом којој се нада да ће то једног дана постати“. Ако се питате како да изградите самопоуздање, престаните да се упоређујете са другима и почните да радите на побољшању себе.
- Пратите своје успехе
Када видите подручја у којима сте компетентни и у којима успевате, природно почињете да се осећате самопоузданије. Даррен Фисхер из компаније СПЕАРити, компаније која са другим предузећима ради на развоју лидера, учи људе да запишу најмање три успеха која имају на крају сваког дана. Не осећате се баш успешно? Ако се борите са ниским самопоуздањем, можда ће вам бити тешко да препознате три успеха сваког дана. Али, то свеједно треба да урадиш. То могу бити једноставни успеси попут писања „Данас сам платио хипотеку“. То можда није нешто што сте раније сматрали успехом, али има много људи који не могу да плате хипотеку или их једноставно није брига да ли ће то учинити или не. Почните да гледате у свој свакодневни живот и признајте подручја, велика или мала, у којима већ успевате.
- Визуелизујте себе како успевате и будете сигурни у себе
Извор: пикабаи.цом
Визуализације су моћан алат којим можете да изградите самопоуздање. Проводите време сваки дан замишљајући себе како искорачујете, ризикујете и успевате у томе. Ово је у суштини вежбање самопоуздања. Увежбајте у својој глави начин на који ћете поуздано одговарати на могућности које вам се пружају. Што више „вежбате“, већа је вероватноћа да ћете деловати самопоуздано када се појаве нове ситуације.
- Промените своје мишљење о неуспеху
Многи људи који се плаше неуспеха такође се боре са решавањем неуспеха. Тешко је остати самопоуздан ако се распаднете сваки пут када у нечему не успете. Ако мислите да сте „неуспех“ зато што нисте у нечему постигли тачно оно што сте желели, биће вам немогуће да се икада заиста осећате самопоуздано. Морате променити начин размишљања о неуспеху.
Неуспех је нешто из чега можете научити. Ако погледате историју успешних људи и у прошлости и у садашњости, њихови животи су распршени неуспехом. Чак и најуспешнији људи пропадају - често у много различитих ствари. Вероватно сте чули за Бабе Рутх. Био је играч МЛБ бејзбола који је држао многе рекорде, укључујући и највише домаћих трчања, трчања у батату, проценат шлауфања и базе на лоптама. Један је од највећих спортиста у америчкој историји. Али, такође је погодио скоро двоструко више пута него што је погодио домаћу серију. Држао је рекорд у највише напада у пет различитих сезона. Али, цитиран је како каже, 'Никада не допустите да вам се страх од брисања испречи.' Да се Бабе Рутх плашила неуспеха, никада не би успела на нивоу који је успела.
1011 значење у љубави
- Престаните са негативним самопричањем
Извор: пикабаи.цом
Многи људи говоре више негативних ствари о себи него што ће ико други рећи о њима. На пример, називати се „неуспехом“ разликује се од препознавања да нисте испунили свој циљ. Нећете успети у изградњи самопоуздања ако се непрестано обарате. Почните да говорите афирмације у себи. У почетку ће се осећати непријатно, али држите се тога. Узмите своју листу успеха сваки дан и изговорите их наглас себи. Направите списак ствари у којима сте добри, станите испред огледала и реците их наглас док се гледате. Почните да се градите уместо да се рушите.
- Вежбајте бригу о себи
Један од првих корака који можете предузети у изградњи свог самопоуздања је брига о себи. Када сте уморни, ако се не храните правилно и не вежбате довољно, може бити тешко осећати се самопоуздано и добро према себи. Почните тако што ћете се увече наспавати. Уместо да покушавате да посао потиснете у ране јутарње сате, идите у кревет и одморите се. Обавезно спавајте најмање седам сати ноћу. Бићете одморнији што вам помаже да имате бољи поглед на живот.
Ако не вежбате, време је да започнете. Физичка активност вам помаже да повећате самопоуздање тако што подижете расположење и помажете вам да се физички боље осећате. Што сте јачи, осећате се да више можете постићи. Не заборавите да изађете напоље и унесете мало свежег ваздуха и сунца. Једноставна шетња напољу може вам тренутно побољшати расположење. Обавезно доносите мудре одлуке о исхрани. Пијте пуно воде и бирајте храну која ће вам природно дати потребну енергију, тако да избегнете онај крах средином поподнева због којег вам може оставити превише шећера, кафе и енергетских напитака.
- Не бојте се да потражите помоћ
Извор: равпикел.цом
Елеанор Роосевелт је рекла: „Снагу, храброст и самопоуздање стичете сваким искуством у којем застанете и погледате страху у лице. Можете себи рећи: „Проживио сам овај ужас. Могу да предузмем следећу ствар која долази. ' Морате учинити оно за шта мислите да не можете. '
Ово је мотивациони цитат, али понекад је то лакше рећи него учинити. Ако имате посла са утученим самопоуздањем и ниским самопоштовањем због догађаја и ситуација из ваше прошлости, може вам бити тешко да сами пређете из прошлости. Ако се осећате заглављено и не постижете напредак који бисте желели у овој области, не бојте се потражити помоћ. БеттерХелп ће вас упоредити са терапеутом који је обучен и искусан у помагању у превладавању прошлости, одређивању прекида и помаже вам да предузмете кораке који су вам потребни да са поуздањем напредујете.
Живот треба живети пуним плућима. Ако вас спутава недостатак самопоуздања, време је да започнете са променама већ данас. Сваки мали корак напред је корак у правом смеру.
Подели Са Пријатељима:
