Како се носити са контролом мушкараца

Контрола у везама је сложена и често тешка, али такође пружа прилику за раст самоприхватања, тврдњи и самопоуздања. Суочавање са моћном особом која вас контролише може вас ослободити. Мир и срећа могу се наћи када научите како се кретати овим изазовним односима.

Извор: пекелс.цом

Руковање односом контроле

Људи који живе под утицајем мушкараца који се контролишу суочени су са озбиљним изазовом за своје ментално здравље и добробит. Самоконтрола може бити драгоцено средство у таквим ситуацијама. Када се контролишемо, можемо дугорочно радити на томе да имамо, радимо и будемо оно што нас усрећује.

Суочавање са неким ко покушава да вас контролише често значи суочавање са губитком контроле у ​​себи. Али запамтите да увек имате могућности. Може бити надмоћно противречити или чак напустити некога кога волите, али каква год да је ваша коначна одлука, можете започети преузимањем одговорности за своје мисли, своја осећања и своје понашање.

лосос дух животиња

1. Разумевање контроле типова личности

Пре него што почнете да се бавите контролом мушкараца, помаже вам да разумете шта раде и зашто. Особа која покушава да вас контролише највероватније има контролни тип личности. Иако не постоји званична клиничка дијагноза за контролу личности, постоје многе препознатљиве особине и поремећаји који могу играти улогу у овом понашању.

Зашто мушкарци покушавају да вас контролишу?

Главна уредница Псицх Централ-а и стручњакиња за ментално здравље Сарах Невман објашњава да људи са проблемима контроле могу бити нарциси и најчешће су мотивисани страхом. Особа са контролном личношћу обично пати од високог нивоа анксиозности. Уместо да се директно позабаве овим проблемом и науче да га превазиђу, они покушавају да реше проблем контролишући сваки аспект свог живота, укључујући људе.

Да ли је управљање другима поремећај личности?

„Контрола поремећаја личности“ још увек није препознато стање, али сви стручњаци за ментално здравље сложили би се да је контролисање других нездраво размишљање и може бити симптом других поремећаја, попут нарцизма и антисоцијалног поремећаја личности. Обоје су повезани са недостатком емпатије и лошом темпераментом. Многи људи који контролишу често имају проблеме са злоупотребом супстанци, проблеме са контролом импулса и проблеме управљања бесом.

2. Препознајте део себе који прихвата туђу контролу

Да ли сте се икада запитали зашто допуштате да вас неко други контролише? Можда ће вам бити тешко да разумете, посебно ако контролишете друге области свог живота. Али постоје разлози због којих вам се на први поглед чини да вам је дозвољено да неко други управља вама.

На пример, можете дозволити некоме да вас контролише јер осећате да зна више од вас, да је искуснији или је некако бољи од вас. Ако је то случај, морате препознати да сте вредна особа и да заслужујете да контролишете свој живот.

Извор: унспласх.цом

Неки људи дозвољавају другима да их контролишу јер су заслепљени љубављу. Контролни мушкарци често праве сјајне романтичне приказе. На неком нивоу, њихови изрази могу одражавати искрена осећања, али они могу волети идеализовану слику о вама. Кад год изађете из те личности, осећају снажну потребу да вас поново гурну у њу. Будући да верујете да је њихова исповедана љубав стварна, може бити врло тешко борити се против њихове контроле.

3. Вратите одговорност за свој живот

Још један разлог због којег можете дозволити да вас контролишу је тај што вам се чини да је тако лако пустити некога да доноси одлуке уместо вас. Доношење одлука може бити тешко - свакодневно постоји толико избора. А ако сами доносите одлуке, морате да живите са последицама. Ваша одлука је можда погрешна.

Схватите да је пуштање да неко други одлучује уместо вас сама одлука. Када преузмете власништво над животним одлукама, у бољој сте позицији да стекнете контролу над својим животом.

4. Одлучите да ли требате или желите да контролишете мушкарце у свом животу

Можда сте у положају који вам омогућава да избегнете утицај над мушкарцима, али неки људи не могу побећи из свих тих ситуација. Можда имате посао који волите, али шефа који контролише сваки ваш покрет. Можда бисте желели да останете у браку, али да вас више не контролишу. Ако желите да будете потпуно ангажовани у свету, најбоље је научити механизме суочавања за решавање ових ситуација.

Добра вест је да не морате да се изолујете да бисте повратили контролу над својим животом. Када схватите проблем и знате како се носити с њим, можете се контролисати чак и када други покушавају да подрију вашу моћ.

5. Знајте шта желите од живота

значење 733

Лако је изгубити осећај шта желите када сте навикли да допуштате другима да вас контролишу. Можда чак и поверујете да желите оно што они желе. Али с обзиром на то да ниједна двоје људи нису потпуно слични, крајње је мало вероватно да ће се ваше жеље савршено прилагодити туђим. Дакле, први корак ка постизању жељеног живота могао би бити сазнање какав би то живот био.

Дневник вам може помоћи да откријете своје дуго закопане снове и жеље. Или, ако своју визију никада нисте потпуно изгубили из вида, можете да је користите прецизније да је дефинишете. Када сазнате шта вам је најважније као појединцу, сазнајте више о томе. Ако вам је образовање важно, посетите универзитет и сазнајте шта је доступно. Ако је одређени посао оно што желите, истражите квалификације које су вам потребне да бисте га стекли. Почните активно да следите своје циљеве и постаће стварнији.

6. Учите и вежбајте асертивност

шта значи анђео број 911

Знаш против чега си. Знаш шта желиш. Сада морате да се заузмете за особу која покушаваг да вас контролишу. Посебна вештина названа „асертивност“ помаже вам да чврсто стојите у својим уверењима о томе шта је право за вас. Свако може научити да буде асертиван. Треба вам само неко ко ће објаснити технике и водити вас. Терапеут је обично најбоље опремљен да вам помогне. А БеттерХелп има много квалификованих стручњака за ментално здравље који вам могу помоћи на овом путовању.

Извор: унспласх.цом

7. Поставите здраве границе

Када не поставите здраве границе, лако ћете бити контролисани. Постављање граница је још једна тешка вештина коју ћете морати да савладате ако желите да избегнете да вас притиска контрола над мушкарцима. Основно разумевање тога где престаје њихова законита контрола и започиње ваша пресудно је за то да постанете свој здрав, срећан човек.

8. Поштуј истину ко си

Допуштање некоме да вас контролира препушта се њиховој идеји ко бисте требали бити. У вама постоји независна истина ко сте ви и та особа је важна. Ти си вредан део света. Негујте то унутрашње ја и дозволите му да буде оно што јесте. Свакако, већина нас још има посла да постане особа коју коначно желимо. Међутим, на сваком кораку на путу, поштовање наше унутрашње истине у том тренутку помаже у изградњи наше снаге како бисмо могли да достигнемо свој највећи потенцијал.

Пронађите помоћ за БеттерХелп

Тражење подршке за ментално здравље важан је корак ако се осећате под надзором некога другог. Тражење подршке од терапеута може вас оснажити да будете ослобођени контроле односа. Ове везе често имају историју, а дељење овог дела вашег живота и поштовање ваше улоге у овим околностима је процес који се може у великој мери побољшати уз подршку обучених стручњака. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Анђеоски бројеви 313

Извор: пекелс.цом

Рецензије саветника

„Шерон Валентино ми је толико помогла! Откако смо почели да радимо заједно, пре само неколико месеци, већ се осећам као да имам више моћи и контроле над својим животом. Пустио сам неке врло болне ствари, удаљио сам се од насилних веза и заиста стекао вештине и алате који су ми потребни да бих био сигуран и срећан. Научила ме је да имам моћ да контролишем своје мисли, своју анксиозност, а највише своје друштво. Заиста ми се свиђа колико је директна, помаже ми да се утемељим и повежем са собом. Једва чекам да видим где сам после годину дана рада с њом !!! '

'Др. МцЦуне ми је већ толико помогао за кратко време! Осећам да ми живот измиче контроли и она ме подсећа да је све у реду и да то могу проћи уз њену подршку. Она је заиста благослов у мом животу! '

Пронађите радост у успешном управљању сопственим животом

Ментално здравље није статична ствар. Како се крећете кроз живот, суочават ћете се са новим изазовима у себи и из свијета око себе. Терапеут може да вам помогне да откријете своју моћ и заложите се за то. Лиценцирани саветници на БеттерХелп су доступни када и где су вам потребни док радите на томе да се уклоните из контроле других.

Када се активно повежемо са светом под нашим условима, можемо се издићи изнад мешања контроле мушкараца. Можемо бити оно што заиста јесмо на најздравији могући начин. А када се то догоди, свет чинимо бољим за све. Узми Први корак данас.

ФАК
Који су знаци особе која контролише?

Људи имају различите врсте личности када су у романтичној вези. Очигледно су различити фактори који су можда одговорни за ово, због чега појединац увек жели да преузме доминацију над другом особом. Постоје различити знаци који показују да личност некога контролише. Ево неких од ових знакова:

• Критика: Контролна особа ће критиковати различите ствари о вама, које могу бити начин на који се облачите или говорите. Ово се углавном ради наменски да би вам поткопало самопоуздање и учинило да се осећате мало. Дакле, ако се упорно осећате омаловажено, то може значити да вас неко тера да гледате с висине на себе.
• Не прихвата одговорност: Контролна особа се не осећа одговорном ни за шта. Такође ће мислити да сте ви криви за сваку погрешку, чак и грешке које се не могу контролисати. Таква особа може учинити да се осећате кривим.
• Нека вас игноришу вољене: Контролна особа ће увек желети да привуче вашу пажњу и изолује вас од породице и пријатеља. Најчешће ће се људи који контролишу осећати равнодушним или се жалити када проводите време са чланом породице или жудите за изолацијом од својих пријатеља.
• Гаслигхтинг: Гаслигхтинг се може догодити у различитим везама, као што су професионални односи и лични односи. Особа која контролише може да осветли показујући насилно понашање. Насилна особа може да манипулише вама оптужујући вас да сте превише осетљиви на неке ситуације. Временом, ако не будете пажљиви, почећете да се видите онако како вас дефинише гасни упаљач
• Застрашивање: Особа која контролише увек ће желети да докаже супериорност и често врши изванредну контролу над вама. Таква особа може вас натерати да гледате с висине на своју репутацију и достигнућа.
• Моод Свинг: Особа која контролише има тенденцију да се мења из једног расположења у друго. Таква особа се у једном тренутку може понашати лепо и љубавно, а у следећем ће вас малтретирати.
• Не воли бити одбијен: Особа која контролише не поштује границе нити узима „не“ као одговор, али ће увек тражити начине да вас подстакне да промените мишљење.
• Неразумна љубомора: Контролна особа ће желети да вас има све тражећи да вам привуче неподељену пажњу. Таква особа може постати бијесна знајући да ви планирате друге и увијек радознала у вези са вашим пребивалиштем и онима с којима излазите
• Покушавам да променим ко си: Контролна особа увек може покушати да вас натера да промените изглед, притискајући вас да се појавите или изгледате на одређени начин
• Насилно понашање: Већина насилних веза има некога ко их контролише. Насилник ће у вама непрестано градити осећања тескобе, заробљености и доминације контролишући вашу аутономију и слободу. Због тога се можете забринути за своју сигурност.

Који су знаци нездраве везе?

Сви желе да имају савршену или утопијску везу у којој ће ствари увек бити испуњене и пријатне. То се не дешава стално. Понекад се можете почети осећати нелагодно и небезбедно због неких догађаја након што сте неко време били заједно и учинили вашу везу нездравом. Много је ствари које везу могу учинити нездравом. Следећи знакови указују на то да сте у нездравом односу:

• Унсуппортабилити: Ово је један од главних знакова нездраве везе. Када ваш партнер често критикује вас или људе које волите и никада вас не прихвати онаквима какви нисте, тада морате знати да нешто није у реду са вашом везом.
• Неразумна љубомора: Оног тренутка када ваш партнер почне да се осећа равнодушно због тога што проводите време са члановима породице или пријатељима, ваша веза почиње да постаје нездрава.
• Нема поштовања према вашим границама: Ово углавном долази уз стално слање СМС-ова и позивање са намером да сада сазнате где сте тачно и са ким излазите.
• Под претпоставком превише контроле: Када ваш партнер постане толико контролисан да ограничава ваш однос са пријатељима или стварима које волите да радите, то показује да вашој вези треба обратити посебну пажњу. Асоцијална личност није добра за здравље везе.
• Манипулација и уцена: У нездравој вези ваш партнер вас може намамити на неке ствари против ваше жеље. Ово може имати реченицу попут „учинићеш то за мене ако ме стварно волиш“ или „повредићу се / оставити те ако то не учиниш“.
• Физичко или емоционално злостављање: Ако је ваш партнер физички насилни, таква особа може стално викати на вас или ломити ствари када је љута. Таква особа може да вас емоционално злоставља. То може довести до проблема са менталним здрављем који може захтевати хитну медицинску негу.
• Цензура: Ваш партнер може постати превелик да прихвати одговорност и често пребацује кривице на вас чак и ако кривица очигледно није ваша.
• Бити аутономан у доношењу одлука: Очекује се да ће веза бити око вас двоје. Али када ваш партнер почне сам доносити одлуке и контролирати све, тада је ваша веза нездрава.

Како да изађем на крај са отровним мужем?

Постоје различити људи са различитим понашањем. Ова понашања најчешће одлучују хоће ли веза бити здрава или нездрава. Нездрава веза може вам учинити живот ужасним ако не знате како се правилно носити с њом. Обе стране у вези имају тенденцију да буду токсичне, то јест, жена може бити токсична или муж. Отровни муж може често учинити да се осећате несрећно и узнемирено, што може утицати на ваше ментално или физичко здравље. Следећи начини суочавања са мужем ако је токсичан:

• Прихватите своју ситуацију: Не би требало да покушавате да заштитите своју тешку ситуацију ако заиста желите да се носите са њом. Морате прихватити реалност ситуације да се суочавате са тешким временима у својој вези и да желите преокрет. Ово ће вам омогућити да отворите различите начине за решавање.
• Не преузми одговорност за његову патњу: Ако је ваш супруг токсичан, непрекидно ће покушавати да вас учини одговорним за своја лоша осећања. Морате се томе одупријети и дати до знања да нисте одговорни за његове емоције.
• Будите истинити: Увек мораш бити спреман да кажеш истину, чак и ако ће га то узнемирити. Причање лажи неће смањити токсичност. Довешћете се у непријатно стање када у било којој ситуацији не успете да кажете истину.
• Бити мирни: Већина мушкараца не воли сукобе. Дакле, када се појаве ситуације које вас могу увући у једну, покушајте да будете мирни (контролишите дисање и ћутите). Тако може помоћи у смањењу напете атмосфере.
• Буди милостив: Покушајте да будете љубазни према њему и да будете опраштајући. Не чини му као он теби. Покушајте да не правите даљину са њим када откријете да он контролише, већ да будете љубављу пуна особа. Купите му поклоне и понудите му омиљени оброк. Такође се побрините да му опростите без обзира тражи ли опроштај или не. Ово ће вас учинити мирнијим и срећнијим.

Како се носите са контролном наказом?

Контролне наказе су две различите врсте. Постоје они који строго покушавају да се носе са својом анксиозношћу и да постану бољи на самозатајан начин, а да вас не примете. Када разговарају с вама, не одржавају много контакт очима и желе да их контролишу. Постоје и они који су вас свесни док покушавате да управљате својом анксиозношћу. Увек желе да изгледате мало и поражено. Они контролишу и желе да се осећате често беспомоћно.

Следећи начини суочавања са контрол-наказом:

• Бити мирни: Контролни чудак увек жели да вас доведе у напетост. Не понашајте се као да на вас врше притисак. Контролишите дисање и изгледајте опуштено.
• Не разговарај брзо: Говорите врло полако како не бисте подстакли емоционална превирања контролне наказе.
• Избегавајте борбу за моћ: Морате да активирате систем пацијента. Будите пажљиви на оно што таква особа каже и постављајте релевантна питања.
• Будите свесни својих индукованих реакција: Контролне наказе желеће да вас узбуркају изазивањем ваших емоција које ће вас натерати да реагујете онако како они желе. Када разговарате с њима, морате пажљиво обратити пажњу на своја осећања.
• Будите љубазни према таквој особи: Циљ контролних наказа је да се осећате беспомоћно како би се осећали корисно. Уместо да узвратите непријатељство, одговорите љубазношћу и поштовањем што је отворено против њихових очекивања.
• Разумети њихову ситуацију: Требало би да знате да контрол-наказе само покушавају да се заштите, а не да вас повреде. Ово ће помоћи у невиним интеракцијама.

Које су црвене заставе у вези?

Везе неколико људи коначно су пукле само зато што нису успели да науче из искуства или се нису обазирали на показатеље који показују да нешто није у реду. Можете предвидети шта ће на крају постати од романтичне везе ако се црвеним заставама не посвети пажња. Следеће су уобичајене рег заставе у вези:

• Проблем комуникације: Комуникација је битан фактор у вези која помаже у изградњи интимности. То је показатељ да ваша веза може на крају пукнути ако вама и вашем партнеру буде тешко да разговарате о питањима у индивидуалном животу.
• Незрелост и неодговорност: Веза је веома захтевна. Ако нисте ментално, финансијски и физички спремни, од вас се очекује да се клоните. Међутим, у ситуацији у којој је ваш партнер непредвидив, незрео и неодговоран, то могу бити показатељи да таква веза неће издржати.
• Када вам је тешко да верујете једни другима: недостатак поверења је важна црвена застава на коју морате пазити. Оног тренутка када почнете да сумњате у партнеров интегритет и истинитост, тада нешто није у реду са вашом везом.
• Када важни људи у вашем животу не воле вашег партнера: Можда ће веза тешко да стоји када се значајни људи у вашем животу, попут чланова породице и пријатеља, не свиђају таквој особи. Иако би у новој вези требало махати критикама, могуће је да говоре из онога што су видели.
• Када понашање вашег партнера контролише: Црвена је застава када ваш партнер постане љубоморан на вашу мрежу пријатеља или на састанак са члановима породице и преузме контролу над вашим кретањима.
• Осећања несигурности: Ваша веза треба да се гради на начину размишљања да сте на сигурном са својим партнером. Међутим, оног тренутка када почнете да осећате несигурност и осећате се нелагодно, несигурно и узнемирено, то су знакови упозорења да веза неће потрајати.
• Нерешена нездрава понашања: Постоје нека прошла понашања која бисте требали да дозволите да пређу у вашу везу без решавања. Понашања попут илегалних послова, сумњивих, асоцијалних понашања и зависности не би требало да наставе везу, јер су црвене заставе.
• Насилно понашање: То је црвена застава када се осећате злостављаним у вези. Може се злоупотребити емоционално, психолошки, вербално или физички. Кад ово видите, не би требало да чекате већ да трчите уколико не желите да бирате између венчаног или живог.
• Осећај непотребности: Важни сте и не желите да се ико осећа мање. Од ваше везе се очекује да испуните своје потребе и корпорацију са партнером ради изградње боље будућности. Међутим, ако се осећате бескорисно, онда такав однос није намењен вама.

Како знати да ли је ваш партнер нарцисоидан?

Нарцизам се једноставно односи на „прекомерну љубав према себи“. Нарцисоидни партнер може показивати особине као што су захтевање за претерано дивљење, претерано преувеличана самобитност и понос вероватно због свог социоекономског статуса. Нарцисоидни партнер ризикује да има нарцисоидни поремећај личности (НПД) који може бити дуготрајно здравствено стање. Да бисте знали да ли је ваш партнер нарцис или не, припазите на следећа понашања:

• Захтевање претераног дивљења и пажње: Нарцисоидни партнер ће непрестано захтевати похвале и комплименте. Они могу постати критични када открију да им не обраћате пажњу која им је потребна.
• Контрола понашања: Нарцисоидни партнери често могу показати да су супериорнији од вас и да увек желе да буду главни или контролишу све.
• Недостатак осећаја одговорности: Нарцисоидни партнери се никада неће осећати одговорним за било какве грешке. Уместо тога, кривицу пребацују на неког другог.
• Недостатак емпатије за друге: Нарцисоидним партнерима може бити тешко да имају емпатију према другима који су можда у једном или другом стању.
• Без обзира на ваше потребе:ако сте у вези са нарцисом, таква особа може стално заборавити ствари које су вам посебне, попут рођендана и годишњица. Таква особа не сме на било који видљив начин дати приоритет вашој срећи.

Знају ли наказе за контролу да контролишу?

Може ли се изричито утврдити да је самосвест контролних наказа танко застрта? Већина пута наказе за контролу нису свесне ко су заправо. Претпостављају да су њихова понашања намењена за веће добро других. Њихов начин размишљања је да помажу другима радећи оно с чим нису способни да поступају исправно. Они своје понашање у контроли не виде као знакове управљања простором других људи. Све о чему размишљају је контролирање сваке ситуације без тражења начина да нападну властиту тајну анксиозност и ирационалне мисли које заправо могу учинити позитивнијим и реалнијим.

Шта значи Гаслигхт некоме?

значење 2121

Осветљавање гасом у психологији је класификовано као један од начина манипулисања људима и навођења на преиспитивање сопственог памћења, стварности или перцепције. Обично се јавља у различитим обрасцима односа као што су професионални и лични односи. Тврди се да се расплињавање обично дешава у односима моћи и доминацији када надређена странка страши или прети жртвама да промене перцепцију у одређене сврхе.

Када упалиш, натераш људе да помисле да си упућенији од њих и укаже им да нешто није у реду с њима јер њихове грешке не виде на њихов начин. С временом, перцепција таквих људи може се променити тако да почне да мисли да сте можда у праву. Када некога осветлите, усвајате технике као што су контрирање (када преиспитујете сећање жртве на одређени догађај), задржавање (када вас не занима неко ко каже да не разуме), банализација (када претпоставите да осећања ваше жртве или су потребе неважне), преусмеравање / блокирање (када одлучите да промените мишљење своје жртве) и порицање / заборављање (када се правите да се не сећате шта се догодило или негирате оно на шта сте се претходно договорили).

Како се носите са токсичном везом?

Веома је разочаравајуће и штетно када је ваша веза токсична. Не можете се осећати срећно у токсичним везама. То може утицати на ваше занимање за активности, повећава анксиозност без очигледног разлога и покреће депресију. Ако се нађете у токсичној вези, како то можете поднети?

• Изразите своја осећања: Покушајте да кажете партнеру када чини везу токсичном како се осећате према његовој према вама. Доведите у такву особу радње свести које утичу на везу.
• Будите пажљиви према ономе што желите: Морате јасно рећи како су постављање ограничења и поштовање граница за вас релевантни. Неколико људи је својим партнерима непрекидно отежавало везе док им коначно није речено да престану.
• Цензуришите своје одговоре:Спашавање ваше веземоже имати много везе са начином на који реагујете на оно што чујете. С поштовањем и благим начином говора може се прекинути токсичност у вези.
• Раскид: Ово би требало резервисати за последњи корак. Отровне везе могу ометати ваше благостање и утицати на ваш посао, живот или однос са другим људима око вас. Понекад можда немате бољег избора него да напустите контролног и токсичног партнера.

Подели Са Пријатељима: