Зашто ме људи не воле?

Понекад можете имати осећај да вас нико не воли или да немате пријатеље. Може бити да сте само стидљиви или да имате социјалну анксиозност. Социјална анксиозност је трећи највећи поремећај менталног здравља на свету. Ова врста анксиозности може вас навести да верујете да вас људи не воле чак и ако имате много пријатеља. У ствари, анксиозност може бити довољно зезнута да узрокује губитак пријатеља. Истина је да вас социјална анксиозност заправо може навести да мислите да вас други не воле или да говоре лоше о вама. Чак и ако су ваши пријатељи заиста ваши пријатељи и никада нису имали ништа негативно да вам кажу или о вама, социјални анксиозни поремећај може преварити ваш мозак да поверује у супротно. И управо је због овог проблема већина људи са социјалним анксиозним поремећајем изгубила пријатеље које већ има.


Извор: равпикел.цом



научим себе тест личности

Шта је социјална анксиозност?



Социјална анксиозност је уобичајени поремећај који изазива страх и анксиозност пре или током социјалних ситуација попут разговора са новим људима, јавног говора, одговарања на питања у разреду, разговора путем телефона, изласка, па чак и јела у јавности. Људи са социјалном анксиозношћу често имају крајњи страх да ће бити исмевани, осуђивани или понижавани током било које од ових друштвених активности. Ако их неко одбије или постиди, код неких људи може изазвати такву панику да можда уопште неће моћи да изађу у јавност. Овај страх се такође може манифестовати у физичким симптомима као што су бол или мучнина, који спречавају особу да може похађати наставу, добити посао или имати везу са било ким.

Међутим, нису само ове социјалне ситуације или активности јавног наступа оно што узрокује да ваша анксиозност букти када имате социјални анксиозни поремећај. У ствари, можда претпостављате да пријатељи и рођаци које виђате свакодневно негативно говоре о вама или вас исмевају. На пример, можда мислите да ваша пријатељица говори о вама кад је видите како разговара с неким и смеје се због нечега. Можда вам то није потпуно повезано, али можете одмах поверовати да вам се из неког разлога смеју. Чак и ако разговарају о времену или било чему другом, претпостављате да говоре о вама јер вас анксиозност подводи на такво размишљање.



Знаци социјалне анксиозности

Неки од симптома социјалне анксиозности укључују:

  • Избегавање јавних места
  • Озбиљан страх од осуде
  • Екстремна самосвест
  • Узнемиреност и бес
  • Страх од упознавања нових људи
  • Избегавање контакта очима
  • Плаши се јавног говора
  • Мучнина, дијареја или повраћање
  • Изоловати се чак и од породице и пријатеља
  • Знојење или тресење
  • Брз или неправилан рад срца
  • Верујући да ти се други смеју
  • Злоупотреба алкохола или дрога
  • Напади панике (хипервентилација, бол у грудима, знојење, страх да вам се нешто лоше не догоди)


Извор: унспласх.цом



Како социјална анксиозност може учинити да ме људи не воле?

У неким ситуацијама социјална анксиозност може изазвати панику ако се неко не поздрави када вас види или ако се пријатељ не јави на текстуални или телефонски позив одмах. То може довести до претјеривања слањем неколико порука или остављањем говорне поште оптужујући их да вас избегавају. Можете се наљутити и на некога за кога верујете да вас избегава, док та особа то уопште не ради. Неки пријатељи могу то превидети ако се то догоди неколико пута, али не и ако се то понавља изнова и изнова.

Такође, можда имате тако ниско самопоштовање и анксиозност да нисте у могућности да изађете из куће, чинећи да пријатељи мисле да их не волите или да једноставно нисте нормални. Можда се понашате необично кад сте вани са другима, а то може довести до тога да вас понекад избегавају. Да ли оптужујете људе да говоре нешто о вама или да вас исмијавају кад сте с њима? То може довести до тога да вас други избегавају ако то стално радите. Људи не воле да их се оптужује да раде оно што не чине, а ако више пута некога питате или оптужујете да то чини, то може довести до смањења односа.

неорганизован

Шта узрокује социјалну анксиозност?



Социјални анксиозни поремећај може бити резултат неких фактора. Неки стручњаци верују да је то наследно попут депресије и биполарног поремећаја. Истраживачке студије су откриле да постоје делови мозга који су укључени у анксиозност и страх. Може бити и да погрешно читате понашање људи и да верујете да вас осуђују кад нису. Можда ћете видети некога из гомиле како се смеје док разговарате и мислите да се смеје вама кад се смеје шали која им је неко рекао. Научници и даље истражују анксиозни поремећај како би сазнали више о њему.

Неке недавне студије откриле су да ваша мождана структура такође може бити узрок анксиозних поремећаја као што је социјални анксиозни поремећај. Ако је ваша амигдала оштећена или преактивна, то може повећати ваш одговор на страх, што доводи до превелике забринутости у неким социјалним ситуацијама. Узрок томе може бити наследни квар или деформација у структури вашег мозга која се догодила када сте се родили или је последица нечега новијег типа, попут повреде или болести. Најбоље је да разговарате са професионалцем да бисте се одјавили пре него што само претпоставите да је то „све у вашој глави“.



Друге студије су показале да је епизода која вам се догодила у прошлости можда проузроковала социјални анксиозни поремећај. На пример, можда су вас као дете задиркивали или малтретирали или сте одгајани у дому у којем је било злостављања. Слично томе, ако сте одрасли у породици са менталним болестима попут депресије, анксиозности или било ког другог менталног проблема, то може довести до поремећаја социјалне анксиозности када остарите. У ствари, већа је вероватноћа да ћете имати готово било који ментални поремећај ако неко у вашој породици има менталну болест.


Извор: пекелс.цом



Како могу да зауставим?

Више од 35% оних са социјалним анксиозним поремећајем каже да су имали симптоме болести више од десет година пре него што су разговарали с неким о томе. Ово је можда због саме болести јер се због вас може осећати као да сте све „само ви“ и да с вама није ништа лоше. Али треба разговарати с неким. Постоје начини за лечење социјалне анксиозности попут лекова и терапије. Когнитивна бихејвиорална терапија је одлична за лечење социјалног анксиозног поремећаја. Међутим, први корак у лечењу социјалне анксиозности је схватање да имате проблем. Сви су осетили да их други не воле у ​​одређеном тренутку, али ако се тако стално осећате, размислите о томе да разговарате са неким професионалцем и потражите помоћ. Постоје професионални терапеути на мрежи који могу помоћи и подржати групе у којима можете разговарати са другима који се суочавају са истим изазовима. Понекад само разговор о томе може побољшати ваш начин размишљања и осећаја.




Извор: равпикел.цом