Како страх доводи до беса и шта учинити с тим

Извор: равпикел.цом



Већ дуже време многи велики умови проучавају везе између страха и беса и последица које следе. Иако су ове две емоције у великој мери испреплетене једна с другом, постоји мноштво дубина и слојева које прво треба разумети пре него што се открије веза између страха и беса и, што је још важније, знати шта с тим учинити.



Страх се дефинише као „непријатна често снажна осећања изазвана ишчекивањем или свешћу о опасности“, док се бес описује као „снажан осећај незадовољства и обично антагонизма“. Једна од најочигледнијих веза између ове две емоције је инхерентна негативност. Ретко људи доживљавају страх или бес током пријатних или угодних времена. Ова негативна осећања готово да настају током стресних, непријатељских или тешких догађаја. Штавише, на људе који изазивају страх или бес код других је вероватно да се на њих гледа негативно, за разлику од позитивног.

  • Истраживање односа између страха и беса

Мењање умаобјашњава да су неке од најчешћих тема које повезују страх и бес контрола, сврха, сукоб и жаљење. У основи, и страх и бес су укорењени у осећају контроле. У већини случајева, особе које се суочавају са страхом могу се осећати као да су изгубиле контролу над одређеном ситуацијом, околношћу или појединцима. Чешће него не, овај губитак контроле може имати поражавајуће последице или, у најмању руку, створити нелагоду и несигурност, а ни једно ни друго није корисно за било кога. Супротно томе, бес је у многим случајевима средство за повратак контроле. Док се плашљива особа може устручавати да се бори против узрока своје нелагоде, љута особа може искористити своје незадовољство и антагонизам да неутралише извор свог страха.



Следи сврха. У добру или злу, и страх и бес имају јединствене сврхе. Иако се страх често јавља ради избегавања ситуација које би могле довести до нечије смрти, бес често служи као мотивациона сила за одмазду над нечим или неким. Многи људи гледају на страх као на манифестацију „слабости“, док се бес често доживљава као „снагу“.

У зависности од поставке и околности, горњи изгледи могу бити тачни, али не увек. Постоје одређени сценарији у којима је страх прикладан, баш као што постоје случајеви када бес (и усмеравање реченог беса ради смиривања страшне претње) може одредити разлику између доживљавања победе и суочавања са поразом.

Слично контроли и сврси, сукоб је још један од основних фактора који често рађа страх, бес или обоје. Сукоб је посебно чест и може се догодити на различитим нивоима у различитим околностима. Вербални аргументи и физички обрачуни су неки од најчешћих облика сукоба. Обе ове ствари могу довести до страха и беса. Претње могу настати због беса, страха или обоје. Исто тако, неко ко се прети претњи може искусити страх и бес. У сукобу, најчешћи одговори су туча, бекство или замрзавање.



Генерално се борбе воде из беса, док су борбе или смрзавања реакције засноване на страху. На основном нивоу је тешко одредити да ли је страх или бес најприкладнији током сукоба. Постоји толико много фактора и променљивих који играју улогу. Ниједна два случаја сукоба нису потпуно слична. Из тог разлога, сваки је задужен да утврди како треба да реагује када дође до сукоба.

Иако је жаљење уобичајена веза између страха и беса, овај посебан осећај се углавном јавља након појаве инцидента. Неко ће можда зажалити што се наљутио на некога о коме су бринули током епизоде ​​беса. Супротно томе, други појединац може зажалити због страха током одређене ситуације; они такође могу пожелети да је њихово понашање било агресивније и асертивније. Иако жаљење може бити прилично горка таблета за прогутати, то неће променити оно што се већ догодило. Људи би требали бити врло опрезни када се ваљају у жаљењу, јер често доносе више штете него користи. Када се покајање испољи, појединци би требало да то искуство прикажу као научену лекцију и крену напред. Задржавање на прошлим догађајима никада не доноси ништа добро.



Извор: равпикел.цом

  • Превазилажење страха и беса

Страх и бес нису проблематичне емоције саме по себи. Међутим, начин на који неки људи одлучују да се носе са тим емоцијама је оно што понекад постаје проблематично. Страх на крају рађа бес из урођеног људског инстинкта за самоодбраном. Када се неко осећа угроженим, у почетку се може плашити могуће пуноважности издате претње и накнадне штете која би могла уследити. Међутим, у многим сценаријима гнев може пратити или чак надвладати страх. Неко може од размишљања „о мој Боже, шта се сада догађа“ прећи на „како се усуђује да ми прети ова особа ?! Зар не знају ко сам? '



Девет пута од десет, није страх или љутња оно што доводи до назадовања или пропасти појединца, већ њихови следећи кораци. Отпуштени запослени се можда плаши како ће себи закупити станарину сада када је остао без посла. Овај страх је релативно нормалан, а такав је и бес који ће вероватно уследити. Међутим, ако се поменути запослени одлучи да физички нападне свог шефа или уништи имовину као резултат своје љутње, вероватно ће се суочити са правним проблемима поврх својих финансијских проблема. Супротно томе, ако отпуштени запосленик одлучи потражити посао негде другде и напустити своје садашње некадашње место запослења, бес ће на крају спласнути без стварања низа додатних компликација.

зашто је отпорност важна

Превазилажење страха



На неким нивоима страх се уписује у нашу свест као средство самоодржања и избегавања опасности. Неки од уобичајених примера тога су одбојност према игрању у саобраћају, стављању руке на усијано око шпорета или убацивању виљушке у електричну утичницу. Међутим, постоје многи случајеви када страх делује против људи и спречава предузимање неопходних мера. То је оно што често доводи до беса који тада обично изазива стравичне последице.

Срећом, постоји низ корака који се могу предузети за превазилажење страха.Предузетниксаветује појединцима да буквално „преобликују“ свој мозак бавећи се позитивним размишљањем и самопричањем. Неки скептици могу овај конкретни предлог сматрати нев аге глупошћу, али он заиста доноси значајну разлику. Веровали или не, ствари које обично кажемо себи су интернализоване. Они последично утичу на наше мисли, уверења и поступке. Стога ће појединац који стално говори „Не могу то да урадим“, „Грозно ми је у КСИЗ“ на крају почети да верује у ове изјаве, без обзира на то колико погрешне могу бити.



Стога, позитивне афирмације треба користити за „преобликовање“ мозга и искорењивање свих негативних семенки сумње која су посађена. Овај поступак може бити једноставан попут јутарњег буђења и говорења себи „Ја сам јак. Бриљантна сам. Ја сам способан. ' У почетку се ово може осећати непријатно, нелагодно или бесмислено, али на крају ће те мисли заменити претходно интернализована и негативна веровања. Самопоуздање чини све разлике у свету и невероватно је оружје за борбу против страха.

Још један сјајан начин за превазилажење страха долази у облику планирања. Размишљање ствари, надајући се најбољем док се припремате за најгоре и увек покривајући своје базе такође чини огромну разлику. У многим случајевима страх се јавља као резултат неприпреме или других ситуација које су могле бити спречене. Наравно, бити проактиван, доносити мудре одлуке и следити своје инстинкте такође може добро доћи у потрази за контролом страха или чак избегавањем ситуација које изазивају страх.

Извор: равпикел.цом

Превазилажење беса

Способност управљања и превазилажења беса подвиг је са којим се боре многи људи свих старосних група. Бес је инхерентно интензивна емоција која изазива врло јаке реакције. Да ствар буде још гора, друге емоције, претходни догађаји и многи други фактори могу утицати на степен беса који људи доживљавају, и још више, на то како реагују на извор своје љутње. Иако је бес сам по себи природна људска емоција, речи или поступци који следе након беса могу бити разорни у правим околностима. Из ових разлога је способност превазилажења беса најважнија. Срећом,Маио Цлиницима неколико корисних савета које практично свако може да искористи у једном или другом тренутку.

Прво и најважније је размишљање пре него што проговорите или поступите. Толико људи погреши испразњујући језик током напада беса или радећи ствари због којих ће касније зажалити. Ово ретко доноси било шта добро. Удаљавање од одређених ситуација и дистанцирање од извора беса такође су корисни начини за превазилажење беса и не упуштање у понашање због којег ће се касније зажалити.

Завршна реч

Да ли се осећате као да су страх и бес преузели контролу над вашим животом? Да ли се стално осећате уплашени или бесни због разних околности или људи? Иако су страх и бес природне емоције, њихово уобичајено доживљавање може бити показатељ дубоко укорењених питања која треба решити.

срећно заробљавање

Извор: барксдале.аф.мил

Овде уБеттерХелп, поносимо се тиме што пружамо негу и смернице светске класе онима који нам се обраћају. Схватамо да живот може бити тежак, али нико не заслужује да се осећа као да је сам. Иако су добробити разговора са саветником или терапеутом добро документоване, на крају је ваш избор. Само то знајБеттерХелпувек ће бити опција удаљена само један клик.

Можете нас контактирати у било ком тренутку кликом овде.