Како потражити помоћ за тинејџере у невољи: 6 савета за родитеље

Пубертетске године могу бити изазовне и за тинејџере и за родитеље. Ваше дете пролази кроз период стицања независности и покушаја да открије ко су. Постоји разлог зашто постоји толико шала о потешкоћама одгоја тинејџера. То је нова фаза у животу и родитељству која може доћи са новим и понекад тешким изазовима. Међутим, постоји велика разлика између нормалних промена које тинејџер доживљава и озбиљнијих борби. То може оставити родитеље да питају како да добију помоћ за проблематичног тинејџера.

Ево неколико знакова проблематичних тинејџера:

• Промена у њиховим пријатељствима
• Драстична промена у њиховом изгледу или одећи коју носе
• Повлачење из породице
• Пад оцена или похађања школе
• Напуштање тима или спорта
• Драстична промена у прехрамбеним навикама
• Крађа
• Промискуитет
• Губитак самопоштовања
• Понашање самоповређивања
• Проблеми са сликом тела
• Лаж или обмањивање

Имајте на уму да ово није свеобухватна листа. Ако ваше дете показује знаке неких од горе наведених симптома, то може бити показатељ да се мучи у неким областима.

Може бити врло забрињавајуће ако мислите да се ваш тинејџер мучи. Међутим, чак и ако ваш тинејџер показује неке од горе укључених знакова, немојте претпостављати да постоји проблем. Тинејџери пролазе кроз многа прилагођавања док уче да схвате ко су. То може укључивати промену са којом групом се друже или прелазак из другог у други стил. Ако видите било који од ових знакова, не мора нужно значити да постоји проблем, али значи да ћете можда желети да започнете разговоре са својим тинејџером како бисте истражили могућност.

Савети за добијање помоћи за проблематичне тинејџере

1. Признајте да се ваш тинејџер мучи

Многи људи су чули за програм опоравка од 12 корака који користе Анонимни алкохоличари. Први корак у програму укључује признање да имате проблем. Ово је важан први корак у њиховом програму, јер ако не признате да постоји проблем, не видите проблеме које треба решити.

Исто је и са помагањем проблематичним тинејџерима. Ако се покушате понашати као да немају никаквих проблема, биће вам тешко да им помогнете да добију помоћ која им је потребна.

711 раздвајање двоструког пламена

Али то не значи да ће бити лако. Као родитељ, вероватно не желите да признате да се ваш тинејџер бори са нечим попут злоупотребе супстанци или проблема у понашању. Али кад једном признате и прихватите да се то догађа, то вам може помоћи да предузмете следећи корак у проналажењу праве помоћи.

1. Не занемарујте сопствену бригу о себи

Суочавање са проблематичним тинејџерима може бити неодољиво. Можда осећате да вас то прождире цео дан. Ако нисте сигурни како да се носите са њима и забринути сте у смеру у коме се крећу, то може бити нешто о чему редовно размишљате или сте забринути. То вам може олакшати потискивање властитих потреба на задњи пламеник.

Међутим, одржавање сопственог менталног и емоционалног здравља је важно, чак и када покушавате да помогнете другој особи. Може вам помоћи да имате више стрпљења у решавању тешких ситуација када се бавите добрим навикама самопомоћи.

То може укључивати ствари попут:

• Спавај. Осјећај одмора сваког дана може вам помоћи да имате више стрпљења током дана. Ово може олакшати суочавање са стресним ситуацијама.

• Једење уравнотежене дијете.Опскрба вашег тијела правим хранљивим састојцима може вам помоћи да имате више енергије и да се физички и ментално осјећате боље.
• Вежбање. Вежбање не само да може бити ефикасан начин за ублажавање стреса, већ вам може помоћи и да боље спавате. Постоји много начина на које физичка активност може користити вашем менталном и физичком здрављу.
• Можда ће вам бити корисно да запишете своје мисли и осећања. Ово вам може помоћи тако што ћете их избацити из главе. А, понекад приликом писања можда ћете моћи да видите ситуације на нов начин када их видите записане.
• Уради нешто у чему уживаш.Лако је пустити да вам стресне ситуације, попут односа са проблематичним тинејџером, преузму живот. Али за вашу бригу о себи важно је да одвојите време и за ствари у којима уживате. То може бити одлазак на ручак са пријатељем, час јоге или проналазак мирног места за седење и читање књиге. Сама активност није важна све док је нешто у чему уживате.

3. Разговарај са својим проблематичним тинејџером

Али није ствар само у разговору. Такође је важно осигурати тинејџерима прилику да разговарају и активно их слушају док то чине.

Партнерство за децу без дрога препоручује употребу активних вештина слушања током разговора са својим тинејџерима. То укључује давање њихове неподељене пажње док разговарају и фокусирање на прелазак са осећања које чујете како би разумели корен онога што говоре. Група такође препоручује да им поновите оно што сте чули како говоре. То вашем тинејџеру може помоћи да се осећа као да га се чује.

Још једна ствар која може бити корисна на уму када разговарате са проблематичним тинејџерима је важност прихватања онога што говоре. Центар за образовање родитеља објашњава да прихватање не значи да се слажете са оним што тинејџер говори. Уместо тога, то значи да не осуђујете оно што вам говоре. Једноставно слушате како бисте боље разумели шта они имају из њихове перспективе.

4. Не омогућавајте их

Као родитељ, ваша природна склоност ће највероватније желети да брине и заштити свог проблематичног тинејџера. Чак и ако сте фрустрирани њиховим понашањем и не желите да га подржите, вероватно желите да будете сигурни да им не окрећете леђа. Ово може бити природан одговор.

Али овај природни одговор може отићи предалеко када узрокује да почнете да омогућавате свом тинејџеру. На пример, ако се боре са изазовима менталног здравља попут злоупотребе супстанци, њихове одлуке могу довести до негативних последица у њиховом животу. Можда им недостаје школа, а оцене могу патити. Можда су изгубили хонорарни посао или су избачени из спортског тима.

Као родитеља може бити потресно гледати како се ово дешава вашем детету. Али ако ускочите и покушате да их спречите да искусе њихове последице, то ће им олакшати да наставе путем којим иду. Када почну да виде негативне последице свог понашања и одлука, то их може пробудити у стварности ситуације.

5. Научите тинејџера важности бриге о себи

Раније смо говорили о важности одржавања сопствене бриге о себи. Али такође може бити корисно научити тинејџера како да вежба и бригу о себи. Из истих разлога због којих вам може бити важно да се физички и ментално бринете о себи, важно је и за вашег тинејџера.

Можете им помоћи да науче како да направе јутарњу рутину која им одговара. Можете им помоћи да науче о важности довољно одмора и вежбања сваког дана. Можете им помоћи да потражите начине да их укључите у активности у којима уживају.

галеб дух животиња

6. Истражите све своје могућности

Постоји неколико различитих врста третмана које можете истражити за свог узнемиреног тинејџера. Они се крећу од могућности као што је индивидуална терапија до резиденцијалних центара за лечење. Ево још неких детаља и опција које можете истражити.

Стамбени центри за лечење

Стамбени центар за лечење проблематичних тинејџера је место где ваше дете може да оде на 24-часовну негу. Можда ће бити тешко размишљати о томе да дете пошаљете на лечење у центар. Међутим, постоји неколико предности ове врсте лечења. На пример, центри за лечење пружају детету могућност неге и лечења током целог дана. Они ће бити око стручњака за ментално здравље, као што су терапеути и психијатри, који су обучени за бављење врстама изазова са којима се ваш тим суочава.

Стамбени центри за лечење такође вам пружају паузу, тако да можете и излечити и опоравити се пре него што се поново спојите са својим тинејџером. Ови центри такође могу пружити вашем детету прилику да буде у близини других тинејџера који се суочавају са сличним изазовима. То им може помоћи да се осећају као да нису сами у својој борби.

Боот кампови

Боот кампови за проблематичне тинејџере обично су краткорочни програм, попут викенда или недеље. За то време обично се дешава програм у војном стилу. Ове врсте програма могу бити корисне у решавању изазова у понашању и понекад спољашњих ставова вашег тинејџера. Међутим, током тренинг кампа обично нема довољно времена или терапије за решавање основног узрока изазова вашег тинејџера.

Иако боот кампови могу бити успешни у промени одређеног понашања, такође је важна терапија за решавање основног узрока изазова.

Терапија

Један-на-један са терапеутом може бити ефикасан начин да помогнете свом проблематичном тинејџеру да ради на основним проблемима са којима се бори. Могуће је да ви и ваши тинејџери нисте свесни одакле долази изазов. То је оно што терапеут може да помогне вашем детету да открије и адресира.

Ваше дете би могло да присуствује терапијским сесијама у локалној канцеларији или да истражи могућности за терапију на мрежи, попут оне коју пружа терапеут у БеттерХелп. Постоје и опције за породичну терапију која ће вам помоћи да се сви заједно излечите.

Одабир опције лечења која одговара вашем тинејџеру

Избор правих опција зависиће од ситуације са којом сте суочени. Ако се осећате као да сте исцрпили све могућности, можете се одлучити за нешто попут кампа за обуку или стамбеног центра за лечење.

Међутим, ако је ваш тинејџер вољан да учествује у лечењу, терапија може бити ефикасан начин за почетак. Америчко психолошко удружење открило је да учешће породице у лечењу може бити врло ефикасно. Постављање циљева и заједничко укључивање у терапију могу бити само помоћ потребна да се ваш тинејџер окрене на прави пут.

Подели Са Пријатељима: