Како знати да ли сте развили реакциону формацију

Извор: уплоад.викимедиа.орг

Да ли се икада осећате као да нисте своје најаутентичније ја? Постоји ли неки мали глас у потиљку који вам говори ко сте, заправо, све? Да ли вас је страх да би људи могли открити истину о вама? Или још горе, да ли се бојите да се можда кријете од истине о себи?

дефинисати емоционалну регулацију

Ако је тако, можда имате оно што се у психологији назива реакционом формацијом. Забринутост због уклапања у друштво је проблем који изгледа никада не нестаје. У ствари, неки културни страхови су толико укорењени, да можда ни не схватате да се од њих кријете. Срећом, међутим, можете научити шта је реакциона формација и како то препознати у себи.

У овом чланку ћете научити о психологији формирања реакција. Сазнаћете како је дефинисано. Открићете примере реакционих формација. Научићете чак и о томе како је формирање реакције повезано са одбрамбеним механизмима, термин који вам је можда већ познат.

Хајде да скочимо одмах и прво дефинишемо формацију реакције.

Шта је формирање реакције?

Формирање реакције није увек свесно деловање. Често је то механизам за суочавање који људи стекну да би се суочили са аспектима себе, а који имају проблема са интегрисањем у своју личност. Обично је разлог за потешкоће са одређеним аспектима сопства перцепција онога што други или друштво уопште мисле о тим особинама или карактеристикама.

Извор: равпикел.цом

Дефиниција формирања реакције

Формирање реакције односи се на процес којим људи потискују осећај или жељу који се затим изражавају споља у контрастном или супротном облику. Понекад се то дешава због предрасуда према истинским осећањима или због страха од подсмеха или чак страха од правних последица ако појединац живи у друштву у којем су његова жеља или особина личности у супротности са законом.

Често ће особа која развије реакциону формацију претјерати у покушају да убиједи друге да нису она ствар за коју се плаше да јесу или да знају да јесу.

Примери формирања реакција

Ево неколико хипотетичких сценарија који су примери формирања реакција.

Извор: имагес.пекелс.цом

Неко изузетно цени романтичну љубав и жели да буде вољен више од свега, али се плаши да никада неће пронаћи некога да их воли. Дакле, они се исмијавају из љубавног понашања које виде код других, разговарају о томе како никада не желе да се „сместе“ и љубавне гесте називају „кашастим“ или „грубим“.

Особа се бори са држањем беса под контролом, па се потруди да другима изгледа пристојно и корисно, а притом се не осећа љубазно или љубазно.

Неко је огорчен због прошлих искустава са забављањем, а да би сакрили бол, често дају погрдне коментаре о полу са којим више воле да се забављају, у целини, када заиста желе да пронађу некога компатибилног.

примери когнитивне психологије

Особа која тежи да не воли друге људе и приватно се жали на разне врсте људи може се јавно понашати врло пријатељски.

Неко ко потајно жели да се пресвуче или се диви особинама које нису повезане са додељеним полом, исмева људе који се не уклапају у одређену полну улогу.

Особа са поремећајем исхране непрестано говори о томе колико је нездраво преједати се или бити дебела, а друге људе спушта на тежину. Ако не једу довољно, можда ће указати на мршаве људе и оптужити оне друге да имају поремећај у исхрани док скривају своје. Или ако се преједу, могу да критикују друге за које виде да једу нездраву храну или једу превише, претварајући се да имају већу контролу над својим прехрамбеним навикама.

Неко ко је депресиван може се потрудити да се учини срећним, а други га неће пустити у дубокој невољи.

Особа која гласно и често исповеда да има потпуну веру у божанство, али често има неизречене сумње.

Неко са опсесијом сексом или порнографијом презире и критикује све што се сматра сексуалним.

нфл политика насиља у породици

Особу снажно привлачи неко за кога зна да не би требало да буде, па уместо да изрази своју жељу; изражавају мржњу према тој особи.

Реакција формације

Док говоримо о формирању реакција и о ономе што је то, обратимо се на тренутак сличном појму. Понекад људи бркају појмове реакција формирање и реакција формирања, али они уопште нису исти. У ствари, то нису повезани концепти.

Извор: цдн.пикабаи.цом

Реакција формације обично није термин који се користи у психологији. То је врста хемијске реакције која се јавља између молекула.

Сад кад смо то уклонили, пређимо на више о томе како функционише реакциона формација.

Механизам одбране формирања реакција

Појам који вам је можда већ познат је одбрамбени механизам. Одбрамбени механизам је несвесни процес који развијате као реакцију или као одговор на одређене стресоре, обично да бисте избегли сукоб, анксиозност или емоционални бол. У психологији се одбрамбени механизми називају и его одбраном. И управо то је формација реакције - одбрамбени механизам који штити ваш осећај сопства.

Друштвене групе су важан део опстанка човека. Усамљени човек не преживљава тако дуго нити лако без цивилизације. Да, истина је да многи од нас осећају да нам цивилизација и друштво могу отежати ствари, али замислите како би било када би свака особа заиста била ван себе. Не би постојала инфраструктура, образовни систем, пољопривреда или систем дистрибуције хране. Имали бисмо много мање технолошких изума, а они који су постојали имали би много мањи домет. Потребни смо једни другима.

Извор: имагес.пекелс.цом

марриге

И управо се због тога осећамо угрожено на врло дубоком нивоу када мислимо да смо изванредни од доминантне групе. Осећамо урођену претњу за опстанак и тај осећај је тачан у одређеној мери због тога колико зависимо једни од других. Ако вас сматрају аутсајдером из друштва којем бисте требали припадати, за вас може значити мање ресурса, укључујући мање људи на које се можете ослонити кад вам затребају.

Када се бојимо социјалне казне или прогонства, можемо покушати да приметимо врло уочљиво деловање на начин који је супротан ономе због чега се бојимо да ће нас критиковати, као у примерима наведеним у овом чланку.

Како препознати своје одбрамбене механизме

Ствар у одбрамбеним механизмима је у томе што они често делују на несвесном нивоу. Можда нисте свесни које одређене одбрамбене механизме користите или их уопште користите. Али ако поседујете одређени ниво самосвести, можете открити своје несвесне стратегије суочавања.

Проучавање различитих врста одбрамбених механизама и примери сваког од њих могу вам помоћи да донесете бољи суд о томе да ли тренутно користите неки од њих.

Извор: имагес.пекелс.цом

Важно је схватити да се одбрамбени механизми не развијају увек зато што мислимо или верујемо у нешто лоше. Покушавамо да се заштитимо од нечега за шта мислимо да ће нам изазвати анксиозност или кривицу пред другима. Као људи, често упадамо у замку размишљања да морамо бити савршени да бисмо били вољени или вредновани, а то једноставно није случај. Запамтите, нико није савршен.

Знакови да сте укључени у одбрамбени механизам

Чак и ако не схватате да учествујете у одбрамбеном механизму попут формирања реакције, можда ћете моћи да видите знакове који вас могу одвести. Ево неколико трагова који могу значити да несвесно браните свој его.

• Имате потешкоћа у вези са другима или у одржавању пријатељства.
• Изгледа да се често свађате са људима до којих вам је највише стало.
• Покушавате да контролишете разговоре.
• Често критикујете друге, али осећате се као да вас критикују.
• Осећате да треба да одговорите на мањи гест или да погледате у свом смеру, чак и ако вам друга особа није ништа рекла или заиста указала да мисли било шта негативно о вама.
• Спуштате друге људе да се осећају боље у себи.

Разговор са саветником

Ако не знате шта потискујете или кријете, мораћете да се претражите како бисте потражили шта се дешава у вашем уму. Тек када сте свесно свесни проблема због којих се осећате угрожено, узнемирено или криво, можете почети да мењате своје понашање и удаљавати се од одбрамбених реакција.

С.

Извор: имагес.пекелс.цом

Разговор са стручњаком за ментално здравље може вам помоћи да откријете проблеме којих можда нисте свесни. Понекад можда нешто кажете и не схватите шта сте рекли, али терапеут вам може помоћи тако што ће чути шта кажете, препознати га и поновити вам како би вам помогао да будете свеснији. Такође вас могу подстаћи да разговарате о проблемима због којих се осећате нелагодно.

Једном када изнесете било какве проблеме на отворено, можете започети посао промене вашег негативног понашања, попут реакционих формација. Реакциона формација се може осећати сигурно, али ако себи признате истину, то вам ствара прилично стреса. И избегавање стреса било је пре свега суштина стварања одбрамбеног механизма. Не треба вам реакциона формација.

терапија усмерена на решење

Да бисте доказали поенту о реакцијској формацији која узрокује више стреса него што вас штити, размотрите истраживање које показује да живљење лажи већини људи узрокује значајан стрес и нарушава здравље.

Идете у крајност у покушају да сакријете своје истинско самопоуздање, поставља вас за дисфункционалну личност и нестабилан живот. Саветник вам може помоћи да пронађете систем подршке или друго подржавајуће окружење у којем можете отворено разговарати о својим осећањима и можда пронаћи друге који деле ваш страх. Знање да се и други људи осећају исто као и ви, може вам помоћи да се мање плашите онога што јесте и постајете сигурнији.