Колико времена треба да се преболи бивша?

Ако сте недавно изашли из везе, било да је она дугорочна или краткорочна, вероватно се трудите да се помирите са губитком. Када се веза заврши, многи аспекти нашег живота могу се одмах променити. Наше свакодневне активности, наше животне ситуације, па чак и наш друштвени живот могу у великој мери утицати након прекида.

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

Многи људи ће се питати: 'колико времена треба да се пређе преко бившег? 'и'зашто још увек размишљам о њима?'док се свим силама труде да уклоне било какав помен о њима из свог живота. Међутим, не постоје постављена правила. Не постоји математичка формула која диктира када ћете се вратити свом нормалном ја. Све се своди на ваше личне околности. Али немојте се обесхрабрити. Постоје ствари које можете учинити да бисте зацелили ефикасније, а самим тим и брже.

Фактори које треба размотрити након распада

Генерално се верује да постоји седам главних фактора који утичу на временско трајање преласка са вашег бившег партнера: дужина везе, 'интензитет везе', лична важност, околности прекида, колико је недавно веза завршена и да ли је било породичног насиља или неверства. На пример, дуготрајна веза за коју сте мислили да би довела до брака трајаће дуже од случајне везе. Ако постоје болови попут неверства, то може потрајати дуже јер ћете можда осетити додатно одбијање, повреду и бес. Ако је било породичног насиља или било које врсте злостављања, требат ће вам времена да се излијечите од тога и научите како желите ићи напријед како би ваша сљедећа веза била без злостављања.

Извор: пекелс.цом

Зависно од тежине ових фактора, дуже ће бити потребно да се помирите са прекидом везе.

Даље, у доба модерне технологије свуда се могу наћи стални подсетници на нашег бившег. Од фотографија на телефону до старих постова на друштвеним мрежама до којих случајно налетимо, може да развуче поступак прекида ако вас често бомбардују њима. То може бити посебно болно ако путем друштвених мрежа видите да су кренули даље и да се забављају са неким другим. Често се предлаже да бар месец дана престанете да пратите све друштвене медије бившег. То не значи да не можете бити „пријатељи“, али вам је потребан солидан одмор од њих како бисте се могли усредсредити на себе и дати себи времена да се излечите.

Убрзавање процеса колико дуго траје превладавање бившег

Без обзира на то, постоји много корака које можемо предузети да бисмо убрзали процес сломљеног срца и вратили се у своје старо ја. Прво, чињеница да је веза готова не одузима месеце или године среће. Уместо да се усредсредите на какав односмогаопостали, усредсредите се на оно што језаправо био. Другим речима, дозволите да се сетите добрих и не баш добрих делова везе. Не маштајте о томе какво би било ваше венчање, нити о томе како би требало да буде ваш састанак на важном радном догађају. Останите у садашњости. Усредсредите се на оно што се заправо догодило и шта се тренутно догађа у вашем животу. Вежбе пажљивости могу бити од велике помоћи у овом задатку.

Уклањање свих помена вашег бившег може вам помоћи, под условом да се то ради на здрав начин. Како они више нису део вашег живота, ви то више нистепотребастални подсетници на њихово постојање. Међутим, са друге стране, не покушавајте да се уверите да су једноставно нестали са земље. Блокирање истине може бити врло нездраво. Уместо тога, повремени подсетник на добра времена која сте ви и ваша бивша деца могли у великој мери помоћи вашем процесу опоравка. Уместо да баците све што вас подсећа на њих или све што су вам икада дали и све ваше слике, ставите их у кутију и одложите негде што не видите свакодневно, попут горње полице ормара. Само зато што се веза завршила не значи да није била важна и након што повреда прође, можда ћете желети да те ствари поново видите. Такође, ствари се увек можете ослободити касније. Важно је само да немате реакцију трзања колена коју не можете повратити.

Извор: пикабаи.цом

Такође је важно запамтити чврст психолошки принцип: екстремне емоције не трају дуго. На пример, сетите се када сте се ви и ваш бивши први пут окупили и када је ваша веза била усијана. Тај осећај се постепено смиривао како је веза одмицала. Људска бића нису склона озбиљним, дугорочним емоцијама, јер штете нашем продуженом преживљавању. Дакле, са овим, препустите се тузи. Здраво је остати при својим осећањима и пустити их да прођу. Пријатељи ће вас можда подстаћи да се „вратите тамо“ и изађете и „заборавите на њега“. Слушајте себе. Ако вам се свиђа лежати у кревету, гледати филмове и проводити време код куће са добрим пријатељем, учините то. Туга је важна. Ако се можемо пустити да то искусимо, то заправо може проћи брже него ако покушамо да га игноришемо и приморамо да кренемо даље пре него што будемо спремни.

Постоји цитат из терапије који каже: „ниједан осећај није коначан“. Стога ће се очај који можда осећате сада с временом смањити на неприметни ниво. Повремено се може појавити подсетник на бившег човека и осетићете изненадну бол у срцу, али то ће бити само привремено. Такође, ако сте се почетним боловима у срцу обратили на здрав начин, ове тренутке подсећања могли бисте видети као нешто прилично лепо. То ће вам омогућити да задржите уравнотежену перспективу са сећањем на вашу везу.

Ако је, међутим, протекло значајно време, а ви и даље не можете да се помирите са престанком везе, саветује се да разговарате са професионалцем о томе како се осећате. Дуготрајна бол у срцу може бити симптом депресије, анксиозности или сличних менталних болести. Важно је позабавити се овим питањима што је пре могуће како би се спречило њихово појачавање. Знаци да имате проблема са прекидом прекида могу бити ако приметите да се после сваке недеље не осећате ни мало боље. Ако се осећате као да остајете исти или још гори. Или ако нисте у могућности да идете на посао или испуњавате друге одговорности. Сасвим је у реду ако осећате да нисте свој или се понашате уобичајено, али ако уопште не можете да се појавите, то је разлог за забринутост. Ако вам је потребна помоћ у напредовању од прекида или имате питања о томе како се добро носите, сјајно је време да се обратите терапеуту. На БеттерХелп-у данас можете да се упоредите са терапеутом који је обучен да помогне људима у навигацији око прекида. За почетак вам је потребна само интернет веза и паметни телефон, рачунар или таблет. Са својим терапеутом можете комуницирати на разне начине: телефон уживо, видео и сесије ћаскања као и размена порука. Не морате ово да радите сами - посегните данас!

Подели Са Пријатељима: