Како направити свој брак из брака из снова

Сви смо то видели. Неки од нас су то и живели. Вјенчање из снова. Цвеће, прелепа хаљина, очаравајућа музика. Тај магични тренутак када пред својим пријатељима и породицом кажете „Волим“. Обавезујете се да ћете живот провести с особом, у добрим и лошим временима, у болести и здрављу. Али шта се дешава након што се колач пресече, медени месец заврши и живот се слегне? Како венчање из снова претворити у брак из снова? Шта је кад су лоша времена или је више болести него здравља, а сан више личи на ноћну мору?

Извор: пекелс.цом

Па, шта представља брак из снова? Тренутне статистике показују да се више од 40 посто нових бракова у Сједињеним Државама завршава разводом. Не живе сви снови. Идеја сваког двојца о „браку из снова“ је другачија. Неки парови воле да буду стално заједно, док други добро функционишу проводећи време одвојено. Неки парови сањају о белој оградици и животу са много деце или кући пуној кућних љубимаца.

Други замишљају живот у покрету пун путовања и авантура. Иако су специфичности брака из снова можда појединачне, већина парова замишља заједнички живот који укључује више среће него туге, више задовољства него незадовољства, више мира него неслоге, више напретка него неуспеха и више здравља него болести. Иако постоји низ начина за постизање овог сна, већина стручњака слаже се око неколико начина да брак крене у позитивном смеру.

Комуницирајте ефикасно

Комуникација је обично позната као кључ здравих веза. Према Америчком психолошком удружењу, стилови комуникације су важнији од нивоа посвећености, особина личности или стресних животних догађаја у предвиђању да ли ће се пар развести. Многи парови мисле да комуницирају, али имају проблема са истинским повезивањем са својим партнером. Следи само неколико начина за побољшање комуникације са партнером.

дух животиња ракун

Извор: пекелс.цом

• Прихватите дипломатију - Према др Сузанне Деггес-Вхите, која је професор и председавајући одсека за саветовање, образовање одраслих и високо образовање Универзитета Северни Иллиноис, дипломатија није само за међународне односе. Учење давања и узимања саставни је део стварања отворене комуникације. Покушајте да не улазите у разговоре или комуникацију смишљено и нема места за промене, јер ово искључује вашу способност да слушате и будете емпатични.
• Не прекидајте и не користите позивање имена. Ово може звучати очигледно, али у жару тренутка или када се разговара о некој спорној теми, може бити врло лако прибећи овој тактици. Лоше комуникационо понашање доводи само до мање и мање квалитетне комуникације.
• Користите изјаве „ја“. Усредсредите се на то како се осећате, а не на оно што сматрате да ваш партнер ради погрешно.
• Размислите о „ми“. Доктор Деггес-Вхите такође предлаже употребу заједничког језика који препознаје потребе не само појединаца, већ и пара. Понекад оно што је најбоље за појединца у вези није најбоље за пар.

Поставите разумна очекивања

значење тотема пса

Неки истраживачи и психолози тврде да су супружници са малим очекивањима од партнера и брака срећнији јер нису стално разочарани када им живот не испуни живот који испуњава њихове снове. Други стручњаци тврде да постављање високих циљева и идеала вашем супружнику и заједнички живот помажу да се обоје погурају у виши смер, што доводи до дубљег задовољства. Па шта је тачно? Имате мала очекивања да бисте избегли разочарање или имате велика очекивања да бисте створили дубљу и значајнију посвећеност?

Извор: пекелс.цом

Према студији из 2016. објављеној у Билтену личности и социјалне психологије, одговор лежи негде између. Закључује да би парови требали бити опрезни у постављању очекивања која се односе на њихову способност да их испуне. Ово истраживање посматрало је новопечене парове током четири године. Студија је открила да су парови у браковима са ниским нивоом деструктивног понашања успевали на повишеним стандардима и очекивањима.

Парови са озбиљнијим проблемима и деструктивним понашањем открили су да су велика очекивања временом проузроковала мање задовољство у браку. Ово се може чинити очигледним, али оно што је највише говорило је да су парови са вишим нивоима деструктивног понашања, али ниска очекивања пријавили да су приближно једнако задовољни као и здравији парови са малим очекивањима.

Резултат овде изгледа да је постизање брака из снова само осигуравање да ваш сан одговара вашој способности да га постигнете.

Постигните Магични број

Када је реч о срећном и одрживом браку, истраживачи са Универзитета у Вашингтону открили су да постоји магични однос између позитивних и негативних интеракција - 5: 1. То значи за сваку негативну интеракцију; пар треба да има најмање пет позитивних. Ако се оброк предуго спусти испод овог, истраживање показује да би могли кренути ка разводу. Истраживачи у овој студији били су више од 90% ефикасни када су користили ову методу за предвиђање развода.

Према истраживачком институту за везе Готтман, много тога има везе са начином на који комуницирате, посебно током сукоба. Такође су открили да је природа негативне интеракције имала велики утицај. Једноставно показивање беса није било ни приближно толико штетно као понашање које је показало критику, презир или одбрану.

Извор: пекелс.цом

Пар може водити свађу или напет разговор, али ублажавање негативног тренутка попут подизања гласа позитивним попут узимања партнера за руку, шале (не на њихов рачун) или показивања да разумете и бринете о њиховој перспективи може се окренути ствари около. Ево осам тачака које вам предлажу да имате на уму када имате сукоб са супружником:

• Будите заинтересовани - Слушајте када ваш партнер разговара. Постављајте отворена питања и успоставите контакт очима.
• Изразите наклоност - Држите се за руке, љубите се и изразите искрене љубазне речи током и ван сукоба.
• Покажите да су важни - изнесите нешто што је важно за вашег партнера, чак и ако то није за вас. Покажите мале љубазности и подршку ако ваш партнер има тежак дан. Мале ствари се могу збрајати.
• Намерно уважавање - намерно се усредсредите на позитивне стране вашег брака и вербализујте своје мисли о позитивним особинама партнера и стварима које су добре у вашем заједничком животу.
• Пронађите могућности за договор - Ово чини да се ваш супружник осећа провереним и даје даљу позитивност.
• Саосећајте и извињавајте се - ставите се на место партнера. Признајте и потврдите своја осећања. Можете рећи ствари попут: „Видим да се осећате фрустрирано“. или „Разумем зашто би вас то наљутило.“ А ако сте нешто погрешили, реците да вам је жао.
• Шалите се - Разиграност и смех могу да распрше напетост. Само не заборавите да поштујете свог партнера у свим шалама и задиркивањима.

Знајте када треба тражити помоћ

Упркос свему што парови чине појединачно и заједно да би брак био срећан и здрав, живот може бити веома тежак. Околности ван ваше контроле могу створити стрес на себи и вашем браку. Знање када треба тражити стручну помоћ може бити разлика између развода и постизања трајне љубави из бајки о којој сањају многи.

шта значи број 15

Према Америчком психолошком удружењу, емоционално фокусирана терапија за парове ефикасна је око 75%. То је много више него што је било пре неколико деценија, јер су терапеути сазнали више о томе шта узрокује пропадање бракова и нове, ефикасније тактике за спречавање ових понашања. Студије показују да су парови успешнији што пре потраже стручну помоћ. Ако сачекате док већ не размишљате о напуштању партнера, можда је већ касно.

Један од сјајних начина да пронађете квалификованог стручњака који ће вам помоћи да одржи свој брак из снова јесте посета ввв.беттерхелп.цом/старт. Учинковити професионални саветници удаљени су само један клик!

Извори

Гранде, Д. (2017, 6. децембар). Терапија парова: Да ли ради? Преузето 02. фебруара 2018. са хттпс://ввв.псицхологитодаи.цом/блог/ин-ит-тогетхер/201712/цоуплес-тхерапи-доес-ит-реалли-ворк

Мцнулти, Ј. К. (2016). Да ли би супружници требали тражити мање од брака? Контекстуална перспектива о импликацијама међуљудских стандарда.Билтен личности и социјалне психологије, 42(4), 444-457. дои: 10.1177 / 0146167216634050

(н.д.). Преузето 31. јануара 2018. са хттп://ввв.апа.орг/хелпцентер/хеалтхи-релатионсхипс.аспк

Рецепт за срећан брак: 7 научних тајни. (н.д.). Преузето 02. фебруара 2018. са хттп://тиме.цом/30921/реципе-фор-а-хаппи-марриаге-тхе-7-сцициент-сецретс/

Магични однос односа, према науци. (н.д.). Преузето 2. фебруар 2018, од хттпс://ввв.бинг.цом/цр?ИГ=ФФ9Ц33АЦЕ0Е84Е65БД26062431377ДБ7&ЦИД=24Б5Ф6863А64683Ц30А1ФД0Ц3БЦБ6939&рд=1&х=мБтуцнКх3ИнпвикГпф-писл2кт1пЉТкцјЦС4кМЗНРИ&в=1&р=хттпс%3а%2ф%2фввв.готтман.цом%2фблог%2фтхе-магиц -однос-однос-према-науци% 2ф & п = ДевЕк, 5067.1

1202 анђеоски број

Подели Са Пријатељима: