Како управљати односом Опсесивно-компулзивни поремећај (РОЦД)

Везе су тешке, а прелазни период из фазе меденог месеца у вашу везу у устаљену, реалнију фазу може бити изазован. Ствари које су вам некада измамиле осмех могу изненада постати иритантне. Мале откачености које сте некада обожавали могу почети да вам нарибају живце. Да ли је ово нормална промена односа или симптоми РОЦД?

Шта је однос опсесивно-компулзивни поремећај?

Иако свака веза има периоде еуфорије и сумње, успони и падови у вези са неким ко има односни опсесивно-компулзивни поремећај (РОЦД) далеко су драматичнији и деструктивнији. Као што му само име говори, РОЦД је поремећај који комбинује особине традиционалног опсесивно-компулзивног поремећаја са сложеношћу романтичних односа. То значи да би неко ко пати од поремећаја могао показивати обрасце наизменичног приањања и одгуривања свог партнера. Могли би да колебају између хвале свог партнерства и проклетства своје везе осуђене на пропаст или препуне проблема.

шта значи 7777 у бројевима анђела

Извор: ианалиа преко фреепик.цом

У почетку обрасци РОЦД могу изгледати као једноставна несигурност у вези која ће се временом расплинути. РОЦД, међутим, карактерише јачање реакције на време и продубљивање везе, а често служи и као облик саботаже у иначе здравом партнерству. РОЦД је легитимна дијагноза и често захтева лечење како би у потпуности ублажио симптоме и навике повезане са тим стањем.

Управљање РОЦД-ом код куће

Као што се друге врсте ОЦД могу лечити и њима се може управљати, тако се може и РОЦД. Иако је терапија обично неопходна за барем део лечења, постоје кораци које можете предузети да бисте помогли у управљању својим симптомима и постигли да ваша веза (и анксиозност) буде на добром путу.

1. Узми залихе.Када осетите како се сумње појачавају око вашег партнера или ваше везе, одвојите неколико тренутака да седнете и истински размислите. Да ли волите свог партнера? Да ли волите где сте у вашој вези? Напишите или се сетите пет разлога зашто. Ако је одговор на било које од ових питања не, наставите са следећа два корака.
2. Утврдите незадовољене потребе.ОЦД наизглед може створити проблеме ниоткуда, али ваше сумње и даље могу бити процењене. Ако имате упорни осећај да с вашим партнером нешто није сасвим у реду, дајте себи временско ограничење за падање у зечју рупу и погледајте да ли можете пронаћи оправдан разлог. Ако се све заснива на изгледу или неозбиљним стварима, знаћете да РОЦД подиже главу. Ако не, имате солидну основу одакле можете почети.
3. Разговарајте са својим партнером.Иако вам се чини неинтуитивним, реците партнеру шта осећате. Ово би у почетку могло бити тешко, али разговор с вашим партнером о вашем поремећају може помоћи вашем партнеру да разуме ваше јединствене потребе и нека понашања повезана са РОЦД за која су можда раније кривили себе. Ако нешто у вашој вези не функционише, ваш партнер може вам помоћи да разјасните.

Препознавање симптома РОЦД

Иако може изгледати чудно, РОЦД није неуобичајен. Овај поремећај може бити одговоран (барем делимично) за дуго одржавани појам „хладних ногу“, јер људе са РОЦД муче страхови и сумње да њихови супружници нису у исправној форми и да су у погрешној вези. То може довести до бескрајних циклуса увлачења и прекида партнерства или заљубљивања и враћања само на недостатке својих партнера. Људи са РОЦД-ом могу се венчати, упркос својим сумњама, а затим наставе сумњати у свој брак и осећају се као да су требали да сачекају или да почну да траже погоднијег партнера. Иако се симптоми РОЦД могу осећати као да су чврсти показатељи да веза није одржива, они су легитимни подскуп ОЦД-а и могу ослабити.

Људи са недијагностикованим РОЦД могу интернализовати своје симптоме и осећати се као да с њима нешто није у реду или да нису способни за љубав, интимност или солидне романтичне везе јер не могу престати да размишљају о стварним или замишљеним проблемима. Ови људи се могу упуштати у само пролазне везе, избегавати брак и избегавати децу, а све како би задржали тескобу и принуде које настају у везама. Временом, недостатак везе и интимности може довести до погоршања симптома РОЦД-а и чак може резултирати додатним дијагнозама, попут депресије.

Ако се затекнете да свог партнера непрестано упоређујете са свима око вас, упркос томе што их дубоко волите, или вас ухвати сумња и збуњеност у вези у којој сте иначе срећни, нисте једини. Многи људи доживљавају симптоме РОЦД-а не знајући узрок и могу да потраже лечење и излече се од овог облика ОЦД-а који циља и често прекида интимне односе.

Извор: унспласх.цом

РОЦД изазови

Један од најчешћих начина на који људи са ОЦД посрћу је омогућавање понашања. Многи чланови породице и пријатељи су више него срећни што пружају сигурност у вези са вољенима. Ово може једноставно бити њихов облик љубазности и помоћи, али ово понашање заправо омогућава људима са ОЦД-ом и може погоршати њихово стање.

Лечење РОЦД-ом може се у почетку осећати загушујуће - посебно ако сте тренутно у вези. Можда ћете се осећати као да је прекид везе током лечења кршење процеса лечења или индикација да нисте успели. То, међутим, није случај и можда ћете схватити да ваша веза заправо није добра за ваш живот и ваше потребе током лечења. Разговарање о томе са вашим терапеутом могло би вам помоћи да ублажите било какав страх или забринутост у вези са вашим напретком.

РОЦД може бити тешко објаснити вашем партнеру. Признавање својих патњи партнеру може створити подјелу и фрустрацију у вашој вези. Ако сте забринути због разговора са својим партнером о својим симптомима, размислите о томе да прво поразговарате о корисним и здравим начинима за рјешавање расправе са својим терапеутом. Ово вам може помоћи да уђете у ситуацију осећајући се самопоуздано и избегнете било какву непотребну збуњеност или узнемиреност која може настати као резултат откривања ваших искустава.

Како се РОЦД манифестује у везама

Постоје два начина на који се РОЦД приказује у односима: РОЦД усредсређен на односе и РОЦД усмерен на партнера. У првом, сумње окружују сам однос. Људи са поремећајем могу редовно тражити од људи око себе сигурност у вези са њиховом везом, питати свог партнера да ли су истински стално „у вези“ или их могу мучити сумње у исправност везе. У тим односима особа са поремећајем може бити нервозна због обавезивања на било коју везу из страха да не направи погрешан избор. Ове особе се могу неизмерно борити када је реч о венчању, заједничком усељењу или укључивању у сличне прекретнице у вези због страха да су погрешили.

Људи са РОЦД фокусираним на партнера уместо тога се фокусирају и не могу престати да размишљају о уоченим манама свог партнера. Неко би, на пример, могао волети свог партнера, али готово да се устукне кад му партнер има превелики нос - упркос томе што све остало у вези добро функционише. Неко други би се могао борити са сазнањем да страховито воли свог партнера, али наставља да тражи негде другде, непрестано процењујући мушкарце или жене око себе како би утврдио да ли би ти људи створили погодније партнере.

Неки људи са РОЦД имаће оба фокуса у којима осећају страх како у вези са својом везом, тако и у вези са својим партнером, а ови страхови стварају заиста тешку везу. Људи који имају оба фокуса могу се борити да задрже било које дугорочне романтичне везе на површини и могу искусити још већа осећања депресије и анксиозности од својих колега који имају само један од РОЦД фокуса.

Без обзира на фокус, који узима ваш одређени облик РОЦД-а, стање може бити неодољиво. Будући да су веза и интимност важни аспекти људског искуства, постојање симптома РОЦД може вам довести до већег ризика да развијете депресију и аверзије у односима и може резултирати избегавањем било чега осим случајних интимних веза.

Управљање РОЦД-ом кроз терапију уз БеттерХелп

Први корак у лечењу овог поремећаја је постављање дијагнозе. Многи људи попуштају осећања створена симптомима РОЦД-а као индикације личне мане или назнаке да однос треба да се оконча. Иако је то случај у неким везама, ако имате образац сличног понашања, мисли или осећања у својим романтичним везама, можда имате РОЦД. Ниједан детаљ није премален да бисте разговарали о њему када први пут тражите лечење, јер наизглед небитни детаљи ваших симптома могу пружити страшан увид у ваше стање и могу помоћи појединцу задуженом за лечење да тачно одреди најбољу дијагнозу, лечење и праћење. -уп.

911 што значи број анђела

Извор: унспласх.цом

Типично, први знак проблема је жеља да будете у вези, праћена страхом да то није „права“ веза или страх да ваш партнер, иако је диван, није апсолутно најбоље што можете добити . Опет, ово можда не изгледа чудно или изван сфере разума, али ове мисли о доследном прескакању из везе у везу сигнализирају нешто дубље од простог неуспеха да упознате господина или госпођу Тачно; нико неће савршено и у потпуности отелотворити вашу фантазију, нити ће веза испунити све ваше потребе.

Људи са здравим погледом на односе и партнере можда неће требати проучавати и спроводити ову идеју, али људи са РОЦД мислима и принудама могу имати користи од помоћи саветника или терапеута да напусте старе, непродуктивне идеје око партнера и партнерства која су утичући на њихово ментално здравље.

Постоје многи модалитети терапије дизајнирани да циљају опсесивно-компулзивне симптоме, укључујући когнитивно-бихевиоралну терапију, терапију разговором и терапију излагањем, а они такође могу бити корисни у лечењу РОЦД, јер укључују исте основне стратегије за превазилажење симптома ОЦД свих врста.

У наставку, неки пацијенти БеттерХелп-а процењују своја искуства у раду са терапеутима.

Рецензије саветника БеттерХелп

„Што дуже радим са доктором Сајмоном, то сам захвалнији што сам пронашао саветника који успоставља такав љубазни баланс између подршке и емпатије, као и изазова и подучавања. Била је непроцењива за напредак који сам постигао појединачно и у својој вези. '

'Са Алисон радим месец дана и први пут радим са терапеутом. Од када сам почео, осећам се много боље. Имао сам посла са фрустрацијама у својој вези, а такође сам био стално под стресом и забринут. Алисон ми је показала начине како да боље комуницирам у својој вези и како да радим на њима. Такође ми је помогла са тактиком управљања стресом и сада се заиста добро осећам како да се носим са стресом. Сада се осећам много мање узнемирено. Генерално, налазим се на много срећнијем месту и препреке се осећају као пуке препреке јер постоје начини за решавање животних проблема без стреса. Хвала ти пуно, Алисон! '

Често постављана питања

Да ли је РОЦД ствар ствар?

Опсесивно-компулзивни поремећај може се појавити у много различитих облика, а узнемирујуће и наметљиве мисли, које су познате као „теме“, могу да укључују скоро сваку тему.

Односи су пример једне од ових тема, а мисли које окружују њихов однос, а које су опсесије повезане са везама, могу створити осећај забринутости и сумње, а присиле које се користе за ослобађање од анксиозности такође могу нанети штету односу такође. То су знаци повезаности ОЦД-а, што је врло стваран подтип ОЦД-а који погађа милионе људи.

Шта је опсесивно понашање у везама?

Људи који се боре са РОЦД-ом често ће имати опсесивне мисли о којима не могу престати да размишљају, као што су:

• Питајући се да ли их партнер вара
• Бринући се да нису довољно добри за свог партнера
• Друго погађање да ли припадају заједно или постоји љубав, за почетак
• Покушавам да пронађем „савршену“ љубав

Као одговор на ове врсте опсесивних мисли у везама, које се често могу класификовати као симптоми усмерени на везу или на партнере, људи ће се понашати компулзивно, попут тражења потврде и уверења, доносити правила за свог партнера или непрестано пропитивати квалитете свог партнера , попут вагања за и против и размишљања о свим детаљима везе.

Шта узрокује РОЦД?

ОЦД, генерално, може имати биолошке узроке, попут неурохемикалија и генетике; међутим, опсесије и принуде такође су научено понашање, а неко може развити опсесије и страхове у вези због нечега што је доживео у прошлости или био сведок да се нешто догодило у нечијој вези.

На пример, ако је особа једном прошла кроз ужасан или трауматичан раскид, може стално сумњати у себе и питати се да ли је са правом особом. Ове врсте мисли могу бити деструктивне за будуће романтичне везе.

значење броја 32

Може ли РОЦД да оде?

Као и сваки подтип ОЦД-а, добра вест је да се мисли и принуде РОЦД могу победити, али оне неће нестати саме од себе.

Од вас ће бити потребно да промените своје мисли и понашање према тим страховима, а то се може постићи радом са терапеутом који користи методе попут когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) или спречавања изложености и одговора (ЕРП).

Да ли је љубомора знак љубави?

Љубомора може бити знак да изузетно цените човекову љубав и пажњу; међутим, то такође значи да сте такође зависни од њихове провере и може значити да вам недостаје поверења и контроле жеље.

Ако сте прекомерно љубоморни и несигурни, имате посла са негативним емоцијама и ако постане учестало или патолошко до те мере да не можете зауставити или контролисати своје компулзивно понашање, можда имате посла са симптомима ОЦД-а повезаним са везом.

Како да престанем да будем љубоморан и несигуран у својој вези?

Љубомора и несигурност, иако су врло чести у романтичним везама, нездрави су и могу исцрпити емоционалну енергију из парова.

Ова два проблема могу се решити радом са саветником или терапеутом који вам могу помоћи да побољшате своје комуникацијске вештине, развијете боље вештине сналажења, што вам може омогућити да будете искренији и отворенији према партнеру.

Радећи ово, можете да изградите самопоуздање и поверење, што ће ојачати вашу везу, уместо да је сруши.

Напредовати

Иако се проблеми присутни у РОЦД могу чинити неизлечивим или непремостивим, услов је онај који се лако лечи. Ангажовање са доследним лечењем може помоћи у ублажавању симптома РОЦД-а, побољшати постојеће односе и пружити вам алате за уживање у испуњеним везама и омогућити вам да идете напред и са сигурношћу кажете „Волим свог партнера“.

Подели Са Пријатељима: