Хипноза за анксиозност

Сви смо били забринути у неком тренутку живота. Било да се осећате напето или нелагодно, сасвим је нормално бити помало забринут. У ствари, то може имати неке добре ефекте, попут изоштравања свести о испиту или интервјуу. Иако је мало анксиозности нормално, неке претјеране анксиозности и забринутости могу бити нездраве. Ако не можете добро спавати ноћу или ако се обилно знојите и осећате мучнину непосредно пре интервјуа, онда постоји проблем. Ако ова осећања трају дуже од шест месеци и ометају вам живот, можда имате анксиозни поремећај.



Извор: пекелс.цом



Шта је анксиозност Поремећај?

Анксиозност је природни одговор тела на стрес. То је осећај стрепње и страха због онога што се дешава или онога што долази. Наша реакција на стрес је уграђени механизам преживљавања који нам је првобитно омогућио да делујемо када су нам животи угрожени. Да би деловао, откуцаји срца су ојачани, крв се пумпа у телесне мишиће и подиже крвни притисак. Када се предузме нека радња и опасност пређе или је проблем решен, тело се опушта и враћа у нормалу. Међутим, када је претња ниског нивоа и константна, као у уобичајеним стресним ситуацијама савременог живота, често се не може предузети никаква радња да би се решило, а тело трпи дуготрајну напетост.



Ако имате анксиозни поремећај, можда ћете такође бити депресивни јер се ови проблеми често одвијају руку под руку. Људи са анксиозним поремећајима могу такође злоупотребљавати алкохол и друге дроге у настојању да се осећају боље. Иако ово може пружити привремено олакшање, на крају погоршава проблем.

љубав исто празно

Извор: хомеопатхихоустон.цом



Симптоми анксиозног поремећаја

Симптоми анксиозности изгледају и осећају се различито код различитих људи. Неки људи осећају да стоје усред пропадајуће зграде и немају само кишобран за заштиту. Или се неко може осећати као да се налази у вртуљку који се креће брзином од 65 км / х и никако да га успори. Други доживљавају лептире у стомаку, убрзано срце, ноћне море, болне мисли, панику, болна сећања која не могу да контролишу или страх од одређеног места или догађаја.

Остали симптоми анксиозности укључују убрзано дисање, убрзан рад срца, потешкоће са успављивањем, немир, ознојени дланови и проблеми са концентрацијом. Анксиозни поремећај може вас спречити да радите ствари у којима уживате. Такође вас може спречити у нормалним стварима, попут коришћења лифта, напуштања куће и преласка улице. Ако се не лечи, анксиозност се може погоршати.



Постоји много начина лечења анксиозности, али једна од најефикаснијих терапија код професионалног саветника, укључујући хипнозу.

Како хипноза делује на анксиозност?



Хипноза је стање активне свести где је субјект свестан и будан у сваком тренутку. Када се користи у терапији, неинвазиван је. Уместо тога, фокусира се на откривање узрока човековог проблема јер лечи ум. Смањује периферну свест, док особу тера да сву своју пажњу усмери на одређено поље у разговору.

У основи, третман користи концентрацију, вођено опуштање и усредсређену пажњу како би се постигло повишено стање свести које се назива транс. Особа у овој држави је толико усредсређена да је све друго што се креће привремено блокирано или потпуно игнорисано.



саветовање о животу

Хипноза за анксиозност заједно са саветовањем помаже људима да истражују болне мисли, сећања и осећања која су можда била скривена у њиховим свесним умовима. Осим овога, хипноза омогућава људима да ствари виде другачије.

Хипнотично стање чини особу способном да одговори на сугестије. То значи да хипноза може бити врло ефикасна у помагању људима да промене одређене перцепције и сензације и посебно корисна у лечењу анксиозности.



На пример, ако увек имате нападе анксиозности током лета, можете себи представити повратак у оно време када сте се уплашили летења. Може се користити техника која се назива хипнопројективи. Овде можете да визуализујете прошле догађаје онако како бисте волели да сте их видели. Тада ћете се у будућности видети као мирног и спокојног док сте у авиону.

Хипноза је низ подсетника који помажу у смањењу страха и анксиозности. Подстиче особу да крене у позитивније правце када се осећа преплављеном негативношћу. Ова метода лечења је понекад корисна за рашчишћавање прошлих искустава.

Хипноза се понекад користи за лечење анксиозних поремећаја као што су:

  1. Панични поремећаји

Ово карактерише интензиван страх и терор који се развијају брзо и неочекивано. Хипноза се може користити за суочавање са симптомима паничног анксиозног поремећаја. Током хипнотерапије, од особе се може тражити да се усредсреди на нападе панике. Ово ће довести до свести о њиховим емоцијама, физичким сензацијама и спознајама повезаним са нападима. Хипнотизери ће затим употребити умирујуће речи охрабрења и предложити начине за суочавање са таквим осећањима. Такође помаже особи са анксиозношћу, побољшава самопоштовање, превазилази негативно размишљање и решава озбиљне симптоме анксиозности.

  1. Фобија

Ово је прекомерни страх од одређеног предмета, активности или ситуације. Људи са фобијама могу се потрудити да избегну оно чега се боје. Ако то не могу да избегну, толерисаће то са великом стрепњом. Терапија хипнозом за анксиозност помаже у приступу основном узроку фобије и елиминише условљени одговор особе на акцију која изазива анксиозност.

Извор: виртуалхипнотхерапи.цом

  1. Опсесивно компулзивни поремећај

Људи са овим анксиозним поремећајем пате од компулзивних образаца понашања који се понављају чак и када особа схвати да су понашања ирационална и неразумна. Та особа може чак изгледати сујеверна. На пример, могу поново проверити изглед до седам пута пре него што изађу из куће или непрестано прати руке.

Често је компулзивно понашање начин утехе унутрашњег детета и заштите од дубоких страхова. Такви страхови обично потичу из искуства из детињства. Хипноза због анксиозности помаже особи да пронађе прву сцену у којој се почела осећати толико прљаво да је морала принудно да чисти руке. Такође помаже да се „опере“ прљаво дете и подстакне особу да воли своје унутрашње дете.

  1. Пост трауматски стресни поремећај

Ово је анксиозни поремећај који долази након проласка кроз трауматични догађај. Иако хипноза због анксиозности не може избрисати трауматичне догађаје, она се директно бави болним догађајима и њиховим ефектима. Омогућава људима приступ информацијама ускладиштеним у физичком телу, подсвести и њиховим енергетским пољима. Трауматични догађај се испитује, емоције које га окружују обрађују и изражавају, а сви негативни закључци и уверења се ослобађају и трансформишу.

Чинећи ово, особа може повратити своју снагу и врлине, што је на крају излечава од анксиозног поремећаја.

  1. Социјална анксиозност

Ова врста поремећаја састоји се од крајњег страха од осуђивања других људи у социјалним ситуацијама. На пример, ако је ваше прво искуство јавног наступа било трауматично, интеракцију у јавности можете повезати са интензивном анксиозношћу. Из тог разлога можете избегавати одлазак на јавна места у страху да не будете осуђени или понижени.

Срећом, хипноза може бити врло ефикасна у лечењу овог проблема. Главни циљ хипнозе за социјалну анксиозност је да помогне у одвајању телесног анксиозног одговора од трауматичног искуства јавног говора. Осим тога, он такође мозак тренира како да буде миран када је у близини људи.

Хипнозом брзо научите како се слажете с другима тако што ћете једноставно бити сами и престајете бити превише самосвесни у погледу онога што други мисле о вама.

  1. Сепарациона анксиозност

Ово је страх од удаљености од људи које волите или код куће. На пример, када дете одлази од куће на факултет, и родитељ и дете могу искусити поремећај анксиозности раздвајања. Или удата жена може постати крајње забринута и забринута кад год њен муж одлази од куће због посла или када јој деца одлазе у школу. Потпуно је уверена да ће се догодити нешто грозно, попут удара аутомобилом или киднаповања.

Хипноза вам може помоћи да се смирите ако патите од тескобе због раздвајања. То делује тако што интернализује осећај љубави и бриге у свом животу на који бисте се могли позивати у свом уму кад год се осећате крајње узнемирено.

  1. Хипохондријаза

Хипохондријаза је такође позната и као поремећај анксиозности. Људи са овим поремећајем снажно верују да имају озбиљну болест или живот опасну, иако су искусили мало до нула симптома. Чак и када посете лекара и не нађу болест, они се не умирују и бриге ће се наставити. У ствари, такви људи непрестано траже здравствене проблеме попут чирева, кврга, болова и болова.

снри

Извор: цбтсацраменто.цом

Свесно, можда сте свесни да нисте болесни, али ваша подсвест је део контроле вашег понашања. Током хипнозе због анксиозности можете открити да се ваш страх од оболевања враћа мајци која је била опседнута чишћењем клица. Ваша подсвест је тада забележила понашање ваше мајке и развила је ирационалан страх да се не разболи. Без обзира на узрок ваше анксиозности, хипноза поново тренира вашу подсвест да одвоји легитимне болести од замишљених.

Сесија хипнотерапије може трајати између 20 и 60 минута. На крају сваке сесије враћате се у приправност да размислите о искуству. У већини случајева добићете упутства како да вежбате самохипнозу због анксиозности. Број потребних сесија зависи од врсте анксиозног поремећаја и тежине стања.

Ако желите да сазнате више о хипнози за анксиозност, обратите се једном од наших сертификованих саветника БеттерХелп.