Мрзим свог тату и осећам се конфликтно

Сви чезнемо за неговатељем који брине о нашој сигурности и благостању; неко ко нас безусловно воли и ко нас може водити у добром смеру у добрим и лошим временима.

гепард дух животиња

Нажалост, то једноставно није случај са свима. Нису сви у здравим односима с љубављу, пуним љубави, а неки имају тешке односе са једним родитељем који је увек требало да их обезбеди и заштити - њиховим оцем. Можда вас је отац повредио или разочарао до те мере да сада према њему осећате мржњу, а не љубав и поштовање. Постоји ли начин да се то поправи или је мржња прихватљива?

Извор: пекелс.цом

Веома поштујемо родитељске односе

Кад помислимо на очеве фигуре, на памет нам падају речи попут заштитника, вође, присталице и пружаоца услуга. Дивимо се особинама у њима попут искрености, храбрости и емпатије. То су добра очекивања, јер је улога оца изузетно важна у човековом животу. Очеви су критични за добробит детета, укључујући његово емоционално, психолошко, духовно и здравствено здравље. Очеви играју важну улогу у развоју детета, па ће дисфункција оца или односа оца и дете вероватно негативно утицати на дете - без обзира на то колико имају година. Када се деси ова дисфункција, то такође може довести до тога да дете осети крајњу мржњу према овој очинској фигури; ако доживљавате ова осећања, нисте сами и постоји много начина који ће вам помоћи да управљате и превазиђете ову мржњу.

Породична терапија може да помогне вама и вашем оцу да истражите и решите своје разлике како бисте изградили или обновили здравију везу. Терапеут може да вам помогне да ефикасно решите сукобе и изазове. Међутим, ако ваш отац не жели или није доступан да ради на вашој вези, и даље можете радити на решавању сопствених перцепција и осећања. На овај начин ваша искуства са оцем и осећаји према њему неће и даље негативно утицати на ваш живот. Ниси одговоран за оно што си доживео од других, али у неком тренутку је здраво и зрело да прихватиш контролу коју поседујеш - како би обновио своје ментално и релационо здравље.

Мрзим оца па зашто сам тужна?

Било би корисно размислити шта заиста осећате и извор ове мржње. Мржњу обично повезујемо са бесом. Међутим, ако мрзите оца, могли бисте осећати и друге осећања осим беса, попут туге или туге. То се може догодити из више разлога.

Понекад је ваш истински осећај заиста бес, али будите опрезни јер се бес, у одређеним ситуацијама, може користити као штит. Понекад искусимо бес када заиста осећамо нешто друго. То се понекад догоди када се наша истинска емоција осећа превише рањивом. Бес се обично осећа снажнијим или моћнијим, па кад нам је непријатно због рањивости наше стварне емоције, можемо га прикрити бесом. Разлог због којег је ово важно препознати је тај што је много лакше разумети, обрадити и разрешити своја осећања када се обраћамо стварном осећању, а не осећају који је само покриће.

Можда осећате мржњу према оцу зато што вас је на неки начин повредио или зато што никада није био уз вас. Можда га уопште нисте познавали, а особа за коју сте мислили да је он или херој због којег сте га обликовали била је само илузија. Ако је то случај, можда ћете бити тужни јер тугујете због губитка везе.

Не би требало да чуди колики утицај може имати губитак оца или штета у нечијем односу са оцем. Чини се да постоји нешто урођено у нашој потреби за здравим односима са нашим очевима, и сигурно ћемо туговати за било којим значајним губитком или оштећењем те везе - била она здрава или не.

Губитак оца може значити губитак наде да чујете речи које чезнете да чујете или да имате посебна искуства између оца и детета. Можда ћете туговати због тога што се не осећате вољено или ћете чути како се ваш отац хвали како је поносан на вас. Ако сте имали пристојну везу са оцем, осећај мржње сада када га нема можда је заиста део вашег стања обрада туге. Мањи проблеми у вашој вези могу бити испухани пропорционално - не зато што су представљали велику ствар, већ зато што сте изгубили способност да их решите. Слично томе, ако с оцем нисте имали много односа, а он је у међувремену преминуо, можда ћете се осећати горе према њему сада када га више нема. То би могло бити зато што сада схватате да никада нећете имати прилику да поправите проблеме у вашој вези.

Извор: унспласх.цом

Управљање сукобљеним осећањима о свом тати

202 значење броја анђела

Ако верујете да треба да прихватите болну стварност да нећете имати однос са оцем каквом сте се надали, можете научити да прихватате бригу и неговање од других људи у свом животу (као што је нпр. ујак, породични пријатељ, тренер, учитељ, очух итд.).

Припремите се за емоције у тешким данима као што су Дан очева и прославе прекретница попут венчања. Многи догађаји, околности или чак животне фазе могу вам повећати свест да нисте у вези са оцем. Корисно је планирати унапред када можете. То може укључивати осигуравање здравих сметњи, попут држања других важних људи за догађај или планирања сопствене прославе.

Препознајте да може бити тешко бити у близини људи који су имали дивне везе са својим очевима. Научите како да грациозно признате њихову срећу. Можда такву свест такође можете користити као намерну и подсетити се других благослова у свом животу.

Раније смо рекли да мржња није добар осећај, али то не значи да нисте оправдани у својим осећањима. Ваша осећања су валидна, било да укључују бес, дубоку тугу, жаљење или тугу. Имате право на њих и важно је запамтити да је здраво изражавати своја осећања, а не пунити их. Плачите, вичите, ударајте јастуком или их изразите на неки начин, све док то не шкоди вама или било коме другом. Постоје и друге ствари помоћу којих можете почети да управљате својим осећањима према оцу.

Сазнајте о његовој прошлости

Потпуно је у реду бити љут, фрустриран, тужан или повређен због онога што је ваш отац радио или није радио током вашег живота. Понекад помаже да сазнате више о културним, етничким или породичним проблемима који су можда довели до његове неспремности или неспособности да створи здраву везу са вама. Дуго је улога отац у развоју детета био је слабо разумеван и ретко комуницирао. Као резултат тога, генерације очева су одгајане без разумевања како и зашто бити добри очеви.

Боље разумевање његове прошлости сигурно може мало олакшати проналажење решења са татом. Разумевање вам може помоћи да процесирате сопствене емоције, што може довести до здравијег исхода у вашем животу - без обзира да ли сте у стању да се помирите са оцем или не. Наравно, разумевање не мора оправдавати или оправдавати оно што је он могао учинити; запамтите, разумевање није прихватање, али може вам бити од помоћи да почнете да управљате својом мржњом.

царица љубавни смисао

Сетите се позитивних

Такође вам може бити корисно да препознате било коју снагу или друге позитивне особине које знате или се сећате о њему. Веома је мало људи лоше. Ваш отац највероватније има позитивне особине, способности и особине и у реду је да себи дате дозволу да цените његове особине којима се дивите, чак и ако постоје други који су мање атрактивни или угледни. Здравије је живети у стварности. То значи прихватити свог оца онаквим какав јесте - и позитивним и негативним. То би такође могло довести до тога да имате реалнија очекивања од њега, што би, пак, могло довести до мање разочарања.

Извор: пикабаи.цом

Као што је горе поменуто, овај процес вам такође може помоћи да боље разумете своја осећања. Мржња је једна од најосновнијих емоција, па се понекад удаљавамо од ње кад нам нешто стане на пут да обрађујемо дубља осећања. Размишљање о позитивним стварима у вашем односу са оцем може вам помоћи да схватите да ли су ствари заиста биле тако лоше или је ваша мржња резултат збуњености у вези са оним што заправо осећате.

Пустити

Мржња може бити ваљана емоција, али не можемо довољно нагласити да није добра за вас. Као што је горе речено, не можете увек да одлучите да осећате нешто друго, али можете да се ослободите мржње.

Поставите себи циљ да се ослободите кривице или жаљења без негативних или сукобљених осећања. Да, у животу сваког детета дође време када оно пређе доба зрелости; у овом тренутку морају да прихвате одговорност за своје мисли, ставове, очекивања, намере и поступке. Ово се врло добро може односити на вашу отуђену везу. Запамтите да не можете да контролишете поступке или осећања других, укључујући свог отуђеног оца, али можете да прихватите моћ и контролу коју имате над собом.

Не можеш да контролишеш свог оца. Не можете одабрати његов карактер. Не можете га учинити доступним вама. Не можете сами створити снажну, здраву, позитивну, зрелу, међусобно поштовану везу с њим. Једном када будете уверени да не доприносите дистанци или дисфункцији између вас двоје, препустите се - чак и ако то значи окончање ваше везе. „Прекид везе“ је нешто што можете учинити без обзира да ли је ваш отац још увек жив. То значи помирити се са чињеницом да та особа више неће бити у вашем животу, без обзира на разлог.

Опрости му

Коначно, да ли је ваш отац још увек у вашем животу или не, опростите му. Ако желите здравији однос с њим или само желите да живите здравије, опростити му је обавезно. Помирење захтева опроштај прошлих неправди, али чак и ако то није опција или сте одлучили да потпуно уклоните свог оца из свог живота, и даље му морате опростити - макар само због свог менталног, емоционалног и релативног здравља . Опраштање је због вас самих, па не покушавате да живите здрав живот док сте изнутра прожети горчином, незадовољством или мржњом.

стално сањам о својој симпатији

Тражење помоћи

Шта год да се десило и шта год да се даље дешава између вас и вашег оца, важно је да нађете некога с ким можете разговарати о својим сукобљеним осећањима и ко ће емпатично слушати. То може бити пријатељ, члан породице или чак саветник или терапеут.

значење 100

Саветници и терапеути могу помоћи на више начина, од поправљања и јачања односа до помагања људима у процесуирању туге. Сјајна вест је да не морате да се бавите заказивањем недељних састанака или седењем у саобраћају да бисте се одвезли до канцеларије. Сада постоје онлајн саветници и терапеути. Уз интернетску терапију постоји мрежа лиценцираних саветника који су спремни да вам помогну да пронађете осећај мира и независности.

БеттерХелп је мрежна платформа за саветовање која вас повезује са лиценцираним професионалцем по приступачној цени. Можете потражити саветнике који су се специјализовали за област која вам је потребна, а затим можете приступити свом саветнику кад год можете и где год имате интернет везу. Такође можете одабрати да разговарате с њима на било који начин на који вам је најудобније - текстуални, видео ћаскање, размена порука или телефоном. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Баруцх ми је помагао да средим проблеме у раду са старијим оцем који је био удаљен, врло критичан и емоционално недоступан током мог детињства и даље. Мој отац је тренутно вербално насилан према мени и другим члановима породице у многим случајевима. Баруцх је диван. Помогао ми је конкретним и практичним предлозима који ће ми помоћи да се позабавим тренутном ситуацијом са оцем, као и детаљнијом анализом разлога и прошлости. Упркос дугогодишњим потешкоћама са оцем, подсећа ме на све позитивне ствари у мом одраслом животу, на које је тешко усредсредити се када се осећам преплављеним када се носим са кризама код старијих родитеља. Осећао сам се одмах лако са Барухом на нашој првој сесији. Невероватан је слушалац и одговара тако јасно и проницљиво. У само неколико сесија ми је јако помогао. Топло препоручујем!'

„Цхристине је врло емпатична, подржава и реагује. Поставља сјајна питања због којих врло дубоко размишљате да бисте разумели себе. Дала ми је практичне алате и стратегије који су ми заиста помогли да се решим дуготрајних проблема са својим породичним односима. Њена подршка и савети су били просветитељски и трансформативни. Тако сам захвална за сву њену помоћ. '

Напредовати

Без обзира шта се догодило између вас и вашег оца и без обзира шта се даље дешавало, нико не би требало да пролази кроз живот са мржњом у срцу. Неки људи могу сами да се ослободе мржње, али некима је потребна помоћ. Ако нисте спремни да је пустите, то је потпуно у реду. Али, заслужили сте да живите испуњеним животом без стреса који је изазвао ваш отац. Узми Први корак ка здравијем животу данас.

Подели Са Пријатељима: