Волим своју децу, али они ме излуђују

Извор: равпикел.цом

Ако затекнете себе како мислите „Волим своју децу, али они ме излуђују!“ добродошли у родитељство. То је сасвим нормална мисао када први пут пређете са држања тог преслатког новорођенчета на гледање како се бацају на земљу попут малишана јер сте им сендвич исекли у погрешном смеру. Понекад вас као родитеља, иако волите те мале људе који толико зависе од вас, једноставно излуде.

Ако разговарате са другим родитељима, не треба дуго да схватите да су се и они осећали исто као и ви. Сасвим је нормално имати тренутке када се овако осећаш као родитељ. Међутим, то не значи да и тамо морате остати заглављени. Није здраво ни за вас ни за вашу децу када се осећате као да вас излуђују. Па, ако вам се учини да кажете „Волим своју децу, али ...“, испробајте неке од ових савета.

Престаните да се осећате кривим

Када се осећате као да вас деца излуђују, не губите време осећајући се због тога. Нисте сами. Сваки родитељ је искусио ова осећања у неком тренутку или ће то поновити у будућности. Први корак ка прелажењу ових осећања је престати да се осећате кривим или постиђеним када дођете до тачке када мислите: „Волим своју децу, али ...“ Ако то не учините, остаћете на овом месту још дуже. Ако сте спремни да научите како да промените ситуацију, онда морате да преузмете контролу и престанете да се осећате кривим.

Промените свој фокус

Понекад вам једноставно померање фокуса може помоћи да прођете ова тешка времена. У оним временима када покушавате да поновите „Волим своју децу, волим своју децу; Волим да моја деца престану да не вичу на њих док вас излуђују, радите на томе да промените фокус. Престаните да размишљате о томе колико су досадни. Не фокусирајте се на чињеницу да се не слушају или непрекидно препиру. Уместо тога, фокусирајте се на свој одговор.

У животу имамо врло мало контроле над понашањем других људи, укључујући и нашу децу. Једина ствар над којом увек имамо контролу је наш одговор тим људима. Ако се усредсредите на чињеницу да су ваша деца досадна, чини се да је ситуација ван ваше контроле. Међутим, ако почнете да се фокусирате на свој одговор уместо на понашање, стекнете нови осећај контроле над ситуацијом. Можда нећете моћи да промените чињеницу да се ваше дете топи због сваке ситнице, али можете да контролишете свој одговор на њега.

Започните рутину или прекините рутину

шта је духовно значење бебе у сну?

Извор: равпикел.цом

Начин на који користите овај савет зависиће од начина на који ваше домаћинство тренутно ради када се осећате као да вас деца излуђују. Ако ви и ваша деца редовно следите добру рутину, понекад као да почнете да осећате иритацију. Можда сте ви или деца уморни од исте старе рутине и само им треба пауза. Ако је ово оно што доживљавате, покушајте да пољуљате своју рутину. Пронађите неко ново место које ћете посетити попут зоолошког врта у околини, идите у парк, спакујте пикник да бисте изашли напоље или се упутите у биоскоп где неко време морају да буду тихи. Или их једноставно убаците у ауто и крените на прво место које можете пронаћи. Понекад је само та једноставна промена активности потребна само за промену њиховог понашања.

Међутим, ако сте у животу трчали без праве рутине и открили да вас деца излуђују, вероватно је време да их уведете у рутину. Утврдите време када могу да имају време за екран, послове које треба да обаве и када треба да изађу напоље да се играју. Дођите до постављања времена за ужину, оброка и времена дремке. Помозите својој деци да схвате како изгледа распоред и ако су још увек мала, побрините се да их предуго не предузимате у истој активности. Постављање очекивања онога што треба учинити када може увелике да успостави ред у вашој кући.

Дајте себи време паузе уместо деци

алигатор у значењу сна

Ако затекнете себе како мислите „Волим своју децу, па зашто се онда осећам као да их губим“, онда је можда потребан само тајмаут. Али, не истек времена за вашу децу, већ један за вас. Постоји неколико различитих начина на које то можете постићи у зависности од старости ваше деце. Прва ствар коју треба да урадите је да се уверите да је ваше дете на сигурном. Ако имате новорођенче, ово је једноставно као да га сместите у креветић. Ако су ваша деца старија, можете их започети са активношћу која ће их заокупити. Када су сигурни, ставите време на време. Неке од ових идеја ће боље функционисати ако са децом имате другу одраслу особу. Ево неколико идеја:

• Уђите у своју собу, затворите врата и само седите неколико минута.
• Проведите мало времена читајући. Изаберите омиљену књигу или књигу коју сте месецима чекали да прочитате.
• Окупај се.
• Направите маникир, педикир, масажу или шишање. Прилично било која услуга која вам даје неко време предаха у управљању децом.
• Дремнути. Ово можете да радите са својом децом.
• Сакријте неку чоколаду или неку другу посластицу која вам се свиђа негде попут вешераја, па можете мало да ме покупите на месту где ваша деца не желе да иду.

Нађите времена за вежбање

Физичка активност је здрав начин за ублажавање стреса и напетости који се накупљају током дана. То је одличан начин да започнете јутро, али ако нисте јутарња особа или немате времена да то обавите, направите време касније током дана. Можете одабрати начин вежбања који читава породица може да ради заједно. Постоје чак и видео снимци са вежбања које можете да радите док држите бебу, тако да се можете везати за њих док вежбате.

Извор: равпикел.цом

Физичка спремност је важна и сјајна је не само за ваше тело већ и за ваш ум. Вежбање помаже људима да боље спавају, смањују ниво стреса и појачавају ендорфине који вам помажу да се осећате срећније.

Пронађите хоби

Када се већина вашег дана окреће око испуњавања захтева и очекивања других, то може постати заморно. Када се то догоди, људи имају тенденцију да још брже осете изгарање и достигну своју тачку прелома. Да бисте то избегли, пронађите нешто што ћете уживати радити за себе. То може бити шивење, баштованство, јога, читање, блогање или играње тениса. Опције су безбројне, једино што је важно је да уживате у томе и планирате редовно време за учешће у активности.

Ова стратегија може да комбинује више стратегија које се овде препоручују. Зависно од вашег хобија, могао би вам помоћи да направите паузу, промените фокус, направите рутину или се мало вежбате.

Значај стицања контроле

Иако је сасвим нормално достизати тренутке да се осећате као да полудите као родитељ, није добро остати тамо. Ако направите кораке које ћете предузети када се осећате овако, то ће вам помоћи да брзо прођете поред њега. Ако откријете да се борите да превазиђете осећај лудости, размислите о разговору са терапеутом БеттерХелп.

Понекад постоји више основних проблема због којих бисте могли да се борите са задатком родитељства. Решавање ових проблема може вам помоћи да закорачите на нови ниво родитељства где ове тренутке лудовања доживљавате ређе. Лиценцирани терапеути могу вам такође помоћи да идентификујете додатне кораке које можете предузети да побољшате начин интеракције са децом, смањујући тако тренутке високе напетости.

818 близаначки пламен

Извор: милитарионесоурце.мил

Једина особа коју можете да контролишете сте ви сами. Али, као родитељ, такође имате одговорност да научите своју децу како да поступају. Они вас посматрају чак и у тренуцима када се осећате као да губите разум да бисте видели који су одговарајући одговори. Док научите да контролишете свој одговор и стекнете контролу, они ће то видети моделовано и научити исту ствар. Ако покушавате да их научите једној ствари, али онда се и сами понашате на другачији начин, они ће следити оно што радите, а не оно што говорите.

До постизања осећања као да вас деца излуђују долази када осетите да је ситуација изгубила контролу. Дакле, запамтите да ће припремни рад који ће вам помоћи да смањите број случајева да се ово догоди буде најефикаснији начин да се то избегне. Али, када се то догоди, дубоко удахните и испробајте један од ових савета за промену ситуације.

Развити мрежу за подршку других мама

Дружење са другим мамама и децом може бити одличан начин за управљање тим осећањима. Вероватно су се и друге мајке осећале исто. Ваша деца могу да уживају у одређеном времену узраста, док ви разговарате са одраслима и осећате се повезано са другим људима у истој ситуацији.

Подели Са Пријатељима: