Љубав према срећи: хемикалије у мозгу на делу

Бити срећан може се описати као расположење, осећај или стање духа. У зависности од ресурса који ћете пронаћи, видећете много дефиниција за описивање среће као што су радост, задовољство, задовољство, задовољство, одушевљење и још много тога.

Извор: пекелс.цом

значење броја анђела 22

Хаппинесс Интернатионал заузима мало другачији приступ описујући шта је срећа. Према њиховој дефиницији, „Срећа је када ваш живот испуњава ваше потребе“. Организација даље појашњава дефиницију рекавши да, „Савршена срећа, просветљење долази када сте задовољили све своје потребе“. Иако је савршена срећа циљ коме треба тежити, стварност је таква да нико није стално савршено срећан.

Одређени догађаји или периоди живота сигурно повећавају наш тренутни ниво среће. Постизање циљева попут дипломирања на факултету и добијања посла из снова подиже наш степен среће. Нема веће радости од удаје за тог савршеног некога или рођења новорођене бебе.

Реалност је таква да већина људи процењује свој степен среће негде на средини скале између дубоке туге и потпуног блаженства. Тачно је где бисмо требали бити да бисмо постигли љубав према срећи.

Наш мозак и тело су створени за преживљавање. Део тог дизајна је да будемо срећни. Сваког дана, а да ми то не схватамо, наша тела су програмирана да желе срећу и спречавају физички и емоционални бол. Наш мозак ослобађа разне хемикалије и хемијска једињења која стварају срећна осећања. Одређене ствари које радимо као део свог животног стила могу покренути наш мозак да ослобађа хемикалије које нас чине срећним. Да ли бисте више желели више да вежбате да знате да ће вас то обрадовати? Да ли бисте ишли на час јоге да знате да ће вас то учинити смиренијим? Да ли бисте добили пса ако би вам то учинило особу од поверења?

Када размишљамо о „срећним хемикалијама“, често размишљамо о лековима или лековима због којих се осећамо боље. Тачно је да срећна хемикалија за мозак у облику лека може да вам подигне расположење, али узмите у обзир да постоје бољи, природнији начини за производњу те хемикалије за срећу због које се осећате тако дивно.

Постоји ли хемикалија за мозак која вас чини срећним?

Можда ћете бити сретни када сазнате да ваше тело свакодневно производи стотине неурохемикалија. Научници су тек на врху леденог брега у хемијским истраживањима срећног мозга. До данас су успели да их изолују само неколицину и далеко су од тога да разумеју како тачно раде.

Ево ближег прегледа седам срећних хемикалија за мозак из љубави према срећи. Можете ли рећи која вас хемикалија чини срећним?

1. Ендоканабиноиди

Сјајно сте започели ако сте повезали ендоканабиноиде са популарном уличном дрогом која се сада легализује у многим државама у медицинске или рекреативне сврхе - канабис, која је позната и као марихуана, саксија, коров или мноштво других надимака. . Ендоканабиноиди се понекад називају „молекули блаженства“. Научници верују да наша тела самопроизводе облик канабиса, који делује на ЦБ-1 и ЦБ-2 рецепторе канабиноидног система. У биљци канабиса научници су успели да изолују најмање 85 различитих канабиноида. Сваки ендоканабиноид мења наше перцепције и стања свести на разне начине.

У студији из 2012. године на Универзитету у Аризони, истраживачи су утврдили да трчање узрокује пораст ендоканабиноида код људи и паса. Ова студија показује да ћете бити срећни ако вежбате трчање. Пре него што се превише узбудите због тога, друга истраживања су показала да су ендоканабиноиди превелики да би прешли крвно-мождану баријеру, што значи да ендоканабиноиди не могу да уђу у наша тела. Јасно је да истраживачи морају више да науче о овој хемикалији за срећу.

2. Допамин

Допамин је хемикалија среће која је део система награђивања мозга. Када поставимо циљеве и постигнемо их, чини нам се добро. Срећна осећања шаљу поруку нашем мозгу говорећи му да учини више од онога што је створило та срећна осећања како бисте осетили награду да се поново осећате срећним. Мозак ослобађа допамин и то вам даје жељу или жељу да постигнете још један „висок ниво“. Поједини лекови попут кокаина и метамфетамина делују директно на допамински систем и изазивају зависност. Кокаин блокира поновно преузимање допамина и он дуже оставља хемикалије у мозгу.

Извор: пекелс.цом

Истраживачи су такође открили да екстроверти и људи који имају тенденцију да буду неспособни имају виши ниво допамина од интроверта.

3. Окситоцин

Кад год додирнете некога, будете блиски с неким или уживате у врућем и тешком вођењу љубави, ваше тело ослобађа окситоцин. Окситоцин је познат као везујући молекул. То је директно повезано са људским везама и одговорно је за наше осећање поверења и оданости. Висок ниво окситоцина повезан је са осећањима романтичне везаности. Ако сте одвојени од вољене особе, ниво окситоцина опада и то вам оставља чежњу да поново доживите то везивно искуство.

У студијама са људима и псима, научници су приметили да се окситоцин повећава код паса и људи када проводе време заједно. Ако желите да будете срећни и немате много пријатеља, размислите о томе да пса добијете као кућног љубимца. Бићете срећнији, а биће и ваш нови длакави пријатељ.

4. Ендорфини

Неки људи имају већу толеранцију на бол од других. То је вероватно зато што они природно садрже више хемикалија које се називају ендорфини, него оне које интензивније осећају бол. Ендорфини су начин на који тело само производи морфијум. Ендорфини по својој хемијској структури подсећају на опијате.

Хипофиза и хипоталамус производе хемикалије против болова са аналгетичким својствима током напорних активности, кардио тренинга, сексуалног односа и оргазама.

Научници су 1999. године открили да су акупунктурне игле уметнуте у одређене телесне тачке покренуле мозак да производи ендорфин. У другом истраживачком пројекту открили су виши ниво ендорфина у цереброспиналној течности након што су пацијенти добили акупунктурне третмане.

5. ДАЉЕ

Популарна техника смиривања након стресног дана је лежање, затварање очију и размишљање о свом срећном месту. Можда је то долина дивљег цвећа са величанственом планином у позадини. Можда је то визија блиставог плавог океана са звуком таласа који се нежно преливају морском обалом. Док покушавате да се смирите, ваш мозак ослобађа хемикалију названу ГАБА која има анти-анксиозна својства. Говори мозгу да успори и заустави отпуштање неурона тако брзо. Како хемикалије опуштају ритам, наша тела почињу да осећају смиреност.

шта значи кад сањаш шкорпије

Извор: пекелс.цом

Када медитирате или вежбате јогу, ваше тело ће ослободити више ГАБА. У ствари, студија из Јоурнал оф Алтернативе анд Цомплементари Медицине открила је да су практичари јоге који су сат времена вежбали јога положаје повећали ниво ГАБА за 27%.

Комерцијални лекови попут Валиум и Ксанак помажу мозгу да ослободи ГАБА и на тај начин делује као лек против анксиозности. Лекови против анксиозности ризикују зависност и имају нежељене ефекте, па ако вам је потребно мало смирености у животу, можда бисте желели да посетите час јоге.

6. Серотонин

значење 1616

Научници имају толико тога да науче о серотонину јер он игра много улога. Серотонин нам подиже самопоуздање. Када имамо осећај сврхе и постигнућа, наш мозак ослобађа додатне дозе срећне хемикалије, серотонина. Слично као и допамин, мозак ствара повратну спрегу која појачава понашање које помаже у изградњи нашег самопоштовања.

7. Адреналин

Можда сте чули за опасне ситуације када се изненада учинило да неко има надљудску снагу. Можда сте такође чули такву ситуацију која се назива „навала адреналина“. Адреналин игра улогу у нашем одговору на борбу или бекство. Повећање адреналина повећава пулс и крвни притисак. Ограничава проток крви у мање важне крвне судове и повећава проток крви у веће мишиће.

Неке срећне мисли о љубави према срећи

Једна од сјајних ствари у вези са расположењима је да ако сте незадовољни тренутним расположењем, промене живота и промене у вашем телу ће вам у неком тренутку послати друго расположење које ће га заменити. Срећа не остаје увек онолико дуго колико бисмо желели, али када схватимо више о хемикалијама за срећу, такође знамо да имамо одређени степен контроле над сопственом срећом.

Без обзира на наше тренутно стање, наша тела имају капацитет да испуштају срећне хемикалије да бисмо се осећали задовољно. Тела неких људи природно производе више срећних хемикалија од других.

Улични лекови и лекови на рецепт мењају начин на који функционише наш мозак и могу покренути испуштање наших хемијских хемикалија. Да бисмо били срећни, хемикалије у нашем мозгу и телима морају бити у стању хомеостазе - стању равнотеже. Иако улични лекови и лекови на рецепт могу изазвати привремени „високи ниво“, они такође могу произвести штетне нуспојаве и предиспонирати некога на зависност.

Промене животног стила и алтернативне терапије такође су показале да природно мењају хемију мозга и чине нас срећнијима. Неколико једноставних промена као што је добијање новог штенета, свакодневна шетња, похађање часа јоге, узимање акупунктуре или само постављање неких нових циљева којима ћемо тежити да учинимо дуг пут ка томе да се осећамо срећнијима и опуштенијима.

Извор: пикабаи.цом

Ако сте несрећни и изгледа да не можете да ставите прст на оно што га узрокује, не треба очајавати. Ако сте покушали да се лечите недозвољеним дрогама, лековима на рецепт или алкохолом, постоје бољи начини за решавање туге и депресије. Контактирајте терапеуте у БеттерХелп-у и сазнајте како се можете опоравити од зависности и пронаћи начине да будете срећни сваког дана. Само тражећи помоћ, ваш мозак је већ почео да производи неколико срећних хемикалија.

Подели Са Пријатељима: