Интернет терапеути и психолози: да ли су стварни? |. | Пронађите најбољег терапеута на мрежи | 2020

Како су интернет терапија и саветовање на мрежи све популарнији, можда се питате: да ли су мрежни терапеути и психолози стварни људи? Када имате проблема са везама или здравственог понашања, можда више волите да делите своја осећања са човеком, а не са роботом, и то је разумљиво.

Извор: пекелс.цом

Да ли су мрежни терапеути и психолози стварни?

Кратки одговор на ово питање је: да.Психолози на мрежи су стварна људска бићакоји су ишли на постдипломске студије из психологије. Стручњаци за ментално здравље и психолози које налазите на мрежи често су исти стручњаци и психолози с којима се можете сусрести ван мреже. Офлајн стручњаци за ментално здравље такође користе моћ технологије да своје праксе уведу на мрежу, постану засновани на Интернету и да остану једнако ефикасни уз коришћење ћаскања уживо и видео сесија. Онлајн стручњаци за ментално здравље имају исте податке као и они који раде ван мреже. Угледни мрежни терапеути и психолози деле исте лиценце и овлашћења као и традиционални лични саветници и психолози. И професионалци за ментално здравље на мрежи и ван њега пружају терапијску подршку људима са различитим проблемима и најчешћим проблемима као што су:

• Поремећаји личности
• Аспергеров синдром
• Женска питања
• Питања веза
• Питања здравственог понашања

Интернет особе које се баве менталним здрављем страствено помажу људима попут вас у њиховим животним изазовима. Можда живите са менталним болестима попут биполарног поремећаја, анксиозности или депресије и морате да посетите терапеута или психолога. Желите да разговарате са стварном особом и осећате се као да саосећа са вашим осећањима. Психолог на мрежи брине и жели да вам помогне у свим животним борбама, а стварна је особа која брине о својим клијентима.

Следеће врсте терапије су доступне на мрежи:

• терапија за парове и саветовање о браку
• когнитивна терапија
• терапија играма
• сексуална терапија
• породична терапија
• дијалектичка терапија понашања
• психоаналитичка терапија

Према студији коју су забележили Национални институт за здравље, пацијенти су приметили значајну корист од терапије на мрежи. Благодати интернетске терапије јављају се из неколико разлога, један од њих је стручност интернетских стручњака за ментално здравље.

Зашто бих требало да посјетим психолога на мрежи?

Интернет психолози могу да раде исте ствари које могу да раде традиционални психолози лицем у лице, само у онлајн окружењу. Људи су решили многе проблеме користећи онлајн саветовање за лечење проблема у везама или превазилажење здравствених изазова у понашању. Ако сте сумњичави према терапији на мрежи, знајте да су многи људи попут вас имали користи од терапије на мрежи, било да живе са анксиозношћу, депресијом или пролазе кроз животни изазов, попут развода или смрти у породици. Многи данашњи клијенти на мрежи терапије користе предности популарних модалитета терапије попут когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) да би негативно размишљање променили у позитивне исходе. Интернет терапија попут когнитивне терапије и (ЦБТ) заиста помаже људима у њиховим проблемима и бележи успех. У студији коју је спровео Медицински центар Универзитета у Питтсбургху, пацијенти су приметили значајно побољшање симптома анксиозности и депресије након коришћења мрежних услуга заштите менталног здравља. Интернетска терапија је одржив начин за рјешавање ваших проблема било да се ради о појединачним проблемима повезаним са вашим здрављем понашања - или сложенијим питањима односа или онима који погађају одређене групе људи, као што је ЛГБТК заједница.

За неке људе је свака интеракција на интернету, од наручивања ципела до резервације одмора, мало сумњивија од чињења исте ствари у стварном животу. Добро је бити опрезан када сте на мрежи, посебно тамо где је реч о мање угледним веб локацијама. Кључно је испитати кредибилитет веб локација које оглашавају услуге психолога на мрежи.

Много је разлога због којих неко треба мало помоћи и перспективе, можда би радије тражио терапеута на мрежи, од погодности до приступачности услуга. Ваше здравље је важно, било ментално или физичко. Нажалост, иако су услови за квалификовање и лиценцирање за називање саветником за ментално здравље или психологом строги у Сједињеним Државама, можда ће бити тешко верификовати нечије податке о менталном здрављу у свету на мрежи.

Где наћи квалификоване и лиценциране терапеуте на мрежи

Постоји неколико црвених заставица које треба знати када тражите интернет психолога. Лоше написана или дизајнирана веб локација може или не мора бити легитимна, али кошта само клик мишем да би се избегао овај ризик.

Веб локација која прихвата само незаштићен начин плаћања који се не може пратити, не наводи контакт информације као што су телефонски број и физичка адреса или нуди сумњиво ниске цене, вероватно није одржива за лечење менталног здравља. Научите разлику између Интернет страница за саветовање - које могу да запосле лиценцирани или нелиценцирани пружаоци услуга и веб локација за терапију попут БеттерХелп.цом које вам омогућавају приступ терапеутима и психолозима који имају сертификат. Ако сте скептични према веб локацији, мрежна услуга као што је СцамГуард може вам помоћи.

Нису све услуге терапије на мрежи превара. Постоји велики број реномираних веб локација које нуде онлајн саветовање. Постоје неке веб странице које нуде приступачне мрежне терапије од стране квалификованих пружалаца услуга менталног здравља, које обично не запошљавају саме психологе, већ делују као нека врста клириншке куће која повезује лиценциране терапеуте и пацијенте. Један од аспеката који издвајају ове легитимне веб локације је јасна и свеобухватна политика приватности, која ће бити од посебног значаја за све који траже анонимну терапију на мрежи.

Велики добављачи осигурања попут Блуе Цросс, Блуе Схиелд и других главних осигуравајућих друштава која пружају услуге менталног здравља као део вашег здравственог плана могу вас усмерити у правом смеру да пронађете реномираног добављача услуга на мрежи.

Извор: пикабаи.цом

Предности интернетских психолога

Једна од највреднијих благодати онлајн саветовања је та што је ваш терапеут доступан са било ког места где можете приступити Интернету у Сједињеним Државама. Ако вам посао не дозвољава да узмете сат времена одмора из неодређених разлога кад год то пожелите, можете да искористите предност краћих интернетских савета током пауза или ручака. Могућност решавања болних проблема у вези или учествовања у когнитивној терапији било где да се налазите у Сједињеним Државама нуди значајну предност у односу на терапију у традиционалном окружењу.

Чак и за људе који имају већу контролу над сопственим распоредом, нижи трошкови понуда терапије на мрежи могу бити значајни.

Коначно, с обзиром на то да стигма везана за питања менталног здравља остаје донекле, опције терапије на мрежи омогућавају људима који би се колебали да потраже помоћ од својих паметних телефона или таблета. Ово се посебно односи на преживеле насиље у породици или сексуално злостављање са ограниченим могућностима терапије. С обзиром да многи људи у неком тренутку пате од менталних тегоба, тешко је потценити ефекат овог фактора.

Шта очекивати од интернет терапеута

Интернет терапија је по много чему слична традиционалној терапији. Када видите саветника у њиховој канцеларији, провешћете одређено време ангажујући се с њима око догађаја који се дешавају у вашем свакодневном животу; ово је глумачка екипа и са интернет терапеутом. Слободни сте да разговарате о свим проблемима или изазовима које имате. Отворено разговарате са својим терапеутом о широком спектру тема, од проблема у вези до изазова у каријери, до проблема са губитком килограма. Ваш терапеут је ту да вас води кроз животне прелазе и помаже вам да испитате своје мисли и понашање и научите како да побољшате своје ментално здравље.

Угледни терапеут на мрежи користиће здраве психолошке методе и позитивне психолошке праксе попут когнитивне бихевиоралне терапије, дијалектичке бихевиоралне терапије, терапије усмерене на решење и било који од многих модалитета терапије које професионална заједница за ментално здравље препознаје као корисне. Када одаберете мрежног терапеута са угледне веб локације, они се обавезују да ваше податке чувају приватним и безбедним. Сесије између вас и вашег терапеута су увек приватне, тако да никада не морате да бринете да ли ће неко сазнати за ваше проблеме у вези (или било које друге поверљиве информације које делите са својим терапеутом). Иако можете остати анонимни, током терапијских сесија, важно је напоменути да ћете морати да дате опште информације. Мораћете да наведете своју адресу е-поште за комуникацију са својим терапеутом у вези са вашим индивидуалним планом здравственог лечења. Неки пружаоци осигурања попут Блуе Цросс Блуе Схиелд плаћају (или надокнађују) сесије терапије на мрежи у складу са вашим здравственим планом понашања. Ако желите да здравственим планом покријете трошкове сесија, мораћете да наведете информације о здравственом плану. Обратите се свом пружаоцу здравствених услуга да бисте сазнали да ли ваш здравствени план има здравствене бенефиције попут оних које нуди Блуе Цросс Блуе Схиелд. Ово је и даље важно због тога што већина људи не жели слободно да дели своје личне борбе са другима. Можете поуздано знати шта откривате на терапијским сесијама и никада ни на који начин неће бити откривено другима.

Интернет терапеути и психолози који раде преко познатих Интернет локација за терапију имају квалификације које бисте очекивали од традиционалног терапеута. Они би требали навести своје сертификате и искуство на свом профилу, који можете погледати пре него што одаберете свог саветника. Можете одабрати свог терапеута на основу врсте терапије коју пружају. На пример, ако мислите да желите да сазнате више о когнитивно-бихејвиоралној терапији или рационалној терапији емотивног понашања - одаберите лиценцираног терапеута који је специјализован за ове области. Психолози практикују широк спектар модалитета који укључују форензичку психологију, рационално емотивно понашање, подршку женским питањима, па чак и помоћ у свакодневним заједничким проблемима. Ови терапеути се придржавају истих строгих стандарда као и терапеути за лично саветовање. У ствари, већина мрежних психолога такође има локалну праксу где пацијенте виде у својим канцеларијама. То што се терапија одвија на мрежи не умањује способност терапеута да разуме ваше проблеме и помогне вам да их успешно пређете.

Какве су Интернет сесије?

Током прве сесије упознаћете свог терапеута. Вероватно ће вам поставити питања о вама и вашој тренутној ситуацији да бисте стекли бољу представу о томе како вам могу помоћи. Док будете радили кроз више сесија, имат ћете времена да истражите своја осећања у вези са ситуацијом, идентификујете своја здрава и нездрава понашања у вези са њом и одлучите како желите да одговорите.

Терапеут вам обично поставља питања која вас воде ка дубљим увидима у проблеме са којима се суочавате. Могли би вас научити техникама препознавања и реаговања на ваше емоције и помоћи вам да разумете како да одаберете понашања која ће вам бити од користи током вашег свакодневног живота. Сесије се често завршавају задатком, што може бити понашање које примећујете код себе или других или техника коју треба испробати у свакодневним ситуацијама.

Извор: унспласх.цом

Остале услуге и погодности

Терапија на мрежи често долази са додатним погодностима које не добијете када се лично обратите саветнику. Ове погодности су доступне свим претплатницима терапије, чак и ако немају осигурање попут Блуе Цросс Блуе Схиелд. Терапијске платформе попут БеттерХелп пружају вам 24-часовну мрежу менталног здравља. На пример, ваш терапеут ће вам дати приватну чет собу у коју можете да одете да бисте оставили поруке свом терапеуту у било ком тренутку. Ова услуга је посебно корисна када желите да опишете своје мисли и осећања у тренутку када се дешавају. Ваша мрежа менталног здравља укључује стално ћаскање са вашим терапеутом о личним проблемима и проблемима у односима док се дешавају. Парови који заједно добијају терапију могу директно разговарати са терапеутом о својим проблемима у вези. Саветник повремено проверава собу за ћаскање и може да остави кратке одговоре или друге поруке. Ваш саветник ће се директно позабавити вашом забринутошћу у вези са односима, породичним проблемима и личним проблемима путем ваше безбедне собе за ћаскање. Још једна предност мрежне терапије је када следећу сесију обавите са њима, они могу да виде белешке од последњег посета код њих.

Поред тога, можете заказати додатне сесије током кризе. Ово зависи од оптерећења и распореда терапеута. Не само да најчешће можете најчешће комуницирати са терапеутом, већ то можете учинити са било ког места где имате приступ Интернету. Можете да поведете свог терапеута са собом на одмор, док нисте у породичном послу или кад се преселите у други дом. Замислите колико процес прилагођавања може бити лакши када не морате да пронађете и упознате новог терапеута након што се преселите!

Услуге укључују:

• Комуникација путем мобилне апликације

Увек постоји апликација за то, а терапија на мрежи обично користи мобилну апликацију за комуникацију. Терапеут на мрежи користи мобилну апликацију која је шифрована, тако да се све ваше драгоцене информације чувају на сигурном. Мобилна апликација може имати и друге ресурсе, као што су начини за решавање депресије, анксиозности и других проблема које можда имате.

• Лиценцирани мрежни терапеут

Било је много студија које доказују ефикасност здравствене заштите на мрежи, а то је зато што је то лиценцирани терапеут, а не неко ко себе назива.

Лиценцирани терапеут или лиценцирани психолози имају дугогодишње искуство. Ове године искуства показују, а терапеут ће искористити све своје дугогодишње искуство да вам помогне.

• Терапија текстом

Други облик комуникације је терапија текстом. Ово користи мобилне телефоне, паметни телефон, таблет или било који други уређај способан за размену порука. Слање СМС-а терапеуту на мобилном телефону омогућава вам комуникацију с њим било где. Често шаљете поруке на мобилном телефону током путовања на посао или на месту где сте тихи. Стално имате мобилни телефон; зашто га не користити за терапију? Мобилни телефони имају свој део здравствених проблема, али се и они могу користити заувек. Иако није потпуна замена за терапију лицем у лице, слање СМС-ова и даље може бити достојан начин комуникације.

Да ли планови здравственог осигурања прихватају интернетску терапију?

Планови здравственог осигурања могу се разликовати у пружању услуга за мало новца. Неке осигуравајуће компаније схватиле су ефикасност интернетске терапије и покриће третман, док друге још увијек нису прихватиле њену корисност или су несигурне да ли је подједнако ефикасна као и лична терапија, упркос новим истраживањима која показују ефикасност мрежне терапије. терапија. Блуе Цросс Блуе Схиелд нуди планове менталног здравља за добијање терапије на мрежи. Ако сте претплатник Блуе Цросс Блуе Схиелд-а и имате питања о осигурању на мрежи за терапију - контактирајте Блуе Цросс Блуе Схиелд за више детаља о опцијама здравља у понашању. Ако имате другачије осигурање, обратите се свом добављачу и питајте да ли је покривена терапија.

Срећом, многи онлајн терапеути и психолози нуде услуге које су приступачне. Без терапијске ординације, многи мрежни терапеути и психолози раде код куће и нуде кућну психологију за много мање. Комуникација путем мобилних апликација значи да ћете бити мање плаћени и променити живот људи на боље.

• Видео ћаскање на мрежи

Психотерапија на мрежи делује, али многи више воле терапију лицем у лице коју терапеут или психолог може да понуди и не свиђа им се идеја комуникације путем веб локације или апликације. Поред веб локације или апликације, мрежни терапеути или мрежни психолог нуде и видео конференције уживо, што вам може пружити аутентичан начин комуникације.

• Филтрирање према ономе што вам треба

Још један разлог зашто је терапија на мрежи тако лепа је тај што можете пронаћи терапеута који ће вам помоћи у вашим потребама. Важно је да на мрежи пронађете психолога који ће се специјализовати за оно за шта вам је потребна помоћ. Проналажење психолога за злоупотребу супстанци на мрежи, на пример, повећава вероватноћу опоравка.

Неке веб локације и апликације нуде различите потребе. Неки нуде подршку за поремећаје храњења, док неки нуде групе за подршку где се читаве групе клијената могу окупити и разговарати о својим проблемима. Групе за подршку могу такође да укључују породичну терапију.

• Мање бриге

Још један разлог зашто је терапија на мрежи тако лепа је тај што је мања гњаважа за путовање. Када имате стресни поремећај, анксиозни поремећај или биполарни поремећај, осећај је као досадан посао за путовање до здравственог центра. Ако се бавите губитком вољене особе, долазак у центар за ментално здравље чини се немогућим задатком.

Нудећи начине за сналажење, интернетска терапија се нада да ће вас извести напоље. Поред мрежне терапије можда ћете моћи да затражите помоћ од центара за лечење и лекара примарне здравствене заштите.

• Промена терапеута на мрежи

Једном када пронађете лиценцираног терапеута, било у вашој локалној клиници за ментално здравље или на мрежи, управо сте започели процес побољшања свог менталног здравља. Увид у њихове квалификације, искуство и друге информације о њима је добра полазна основа. Међутим, не можете знати да ли ћете ви и терапеут заједно радити на решавању ваших проблема док не започнете терапију.

Након започињања терапије, можда ћете одлучити да бисте желели да испробате другог саветника. Уопште нема ништа лоше у томе. Ако снажно осећате да се ваше личности не спајају добро, увек можете потражити другог саветника. Ако тражите локално, ово би могао бити дуг процес. Пронађите терапеута који већ нема потпун распоред и који се бави вашим врстама проблема. Затим их упознајте и прођите кроз процес испробавања.

Овај поступак је много једноставнији на мрежи. Можете видети који терапеути и психолози узимају нове пацијенте. О њима можете сазнати из њиховог профила и релативно брзо заказати састанак. Има смисла пружити им прилику да вас упознају, али не морате да се осећате посвећеним дуготрајној терапији пре него што их уопште упознате и како функционишу.

БеттерХелп терапеути на мрежи желе да вас подрже

Интернет терапеути и психолози на БеттерХелп желе да вам пруже подршку у постизању најбоље могуће бриге о вашем менталном здрављу. Они су стварни људи који су студирали психологију и људско понашање. Сусретали су се са свим врстама клијената, од којих су неки сумњичави према терапији на мрежи. Ако нисте сигурни да ли ће вам мрежна терапија успети, у реду је да о томе разговарате са својим саветником и сагледате њихову перспективу, а можда сами можете да одлучите о предностима и недостацима онлајн терапије. Једини начин на који ћете знати је ако покушате. Нека мрежни терапеути у БеттерХелп-у помогну и пруже вам потребну емоционалну подршку. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп.

Рецензије саветника

„Била сам скептична у вези са овом врстом саветовања, али Леах ме је од почетка учинила сигурном својим директним напредним профилом, промишљеним питањима и брзим одговорима. Осећам да она заиста саосећа са мојом ситуацијом, али и да ме сноси одговорност за проналажење решења. “

„Царлос је био благослов током неколико месеци терапије. Изузетно сам захвалан што је био љубазан и разумевајући. Пратили смо структурирани план који ће ми помоћи да се изборим са својим комплексним ПТСП-ом и анксиозношћу. Сада имам нове стратегије које могу свакодневно да користим. Топло бих препоручио Царлоса свакој особи која жели поузданог и љубазног терапеута. '

Закључак

Интернет терапија је стварна. Ако ваша породица и пријатељи или други чланови породице порекну његову ефикасност, покажите им. Интернет терапија нуди многе врсте терапија, попут когнитивно-бихејвиоралне терапије, за које је доказано да функционишу, а постоје различите методе у којима можете да искористите предности, као што су ћаскање уживо, неограничена размена порука и видео сесије. Поред врста терапије, они су лиценцирани. Они су квалификовани од стране Удружења за ментално здравље у Сједињеним Државама и могу задовољити потребе менталног здравља у заједници. Објављени су у Јоурнал оф Псицхиатри и другим угледним часописима. Они су једнако стварни као и било који други терапеут, а њихове услуге су једнако ефикасне као и оне лично.

Зато реците својој породици и пријатељима и осталим члановима породице да данас није срамота тражити терапију на мрежи и пронаћи емоционалну подршку.

Често постављана питања (ФАК)

• Како мобилна апликација Тхерапи може да помогне мом менталном здрављу?

Многи људи, посебно током самоизолације, окрећу се терапији на мрежи како би помогли у решавању менталних проблема. Технологија заиста може помоћи онима којима је потребна терапија, и ево како.

• Апликације за терапију за постављање циљева. Ова мобилна апликација вам омогућава да поставите циљ и држите се њега. Апликације попут ових дају вам подсетнике и помажу вам да свој циљ раставите на мање кораке. Држати се циља важно је за нечије ментално здравље, али због депресије, анксиозности или других фактора може вам бити тешко да поставите циљеве. Апликација може да вам помогне.
• Мобилна апликација може вам помоћи пружајући вам начине да се смирите. Постоје апликације попут Хеадспаце-а које вас уче сесијама медитације које побољшавају ваше ментално здравље. Неке апликације репродукују умирујуће звукове, вођене слике и бели шум како би вам помогле да заспите када осећате као да вас свет спречава.
• Коначно, имамо апликације за терапију. Апликација за терапију за мобилне уређаје може вам помоћи да побољшате целокупно ментално здравље тако што вам омогућава да разговарате са лиценцираним терапеутом путем неограничених порука путем текста, видео записа и е-поште. То је оно што је познато као терапија разменом порука. Лиценцирани терапеут је неко ко је прошао сву обуку и образовање, тако да можете добити помоћ од стручњака за ментално здравље у удобности властитог дома. Можете чак испробати услугу као што је 7 шоља чаја, где вас могу упоредити са волонтером који је обучен да слуша ваше проблеме. Важно је напоменути да су добровољци на 7 шоља чаја углавномнелиценцирани терапеути, али су обучени слушаоци.
  
  
• Може ли интернетски психолог да помогне код поремећаја исхране? Шта онлине психолог може да помогне?

Интернет психолог ће вам можда моћи помоћи ако имате неку врсту поремећаја у исхрани. У неким случајевима традиционалне услуге менталног здравља нису доступне у вашем подручју и морате искористити друге методе да бисте добили потребну терапијску услугу. У неким случајевима терапеут може да користи телефон и видео услуге у стварном времену да би разговарао с вама, што је једна од опција коју бисте требали знати када размишљате о томе да искористите предности терапије на мрежи. Истраживања показују да терапија на мрежи може бити ефикасна у смањењу и уклањању симптома поремећаја храњења.

сањати о купању у базену са неким

• Може ли интернетски терапеут пружити терапију паровима на мрежи?

Ако се посвађате са супружником, Интернет терапеут вам може помоћи. Сви се повремено потуку, али када не знате како да се носите, туча може ескалирати и ускоро ћете остати у раскинутом браку или вези.

Срећом, терапија на мрежи на мрежи је ефикасна и може помоћи онима који се свађају пружањем терапије у овом тренутку. Терапеут може учинити чуда јер су то људи који могу деловати као посредник када два партнера тешко долазе до заједничког језика.

• Да ли је мрежни терапеут добар за депресију, анксиозност или биполарни поремећај?

Једна од највећих претњи вашем менталном здрављу понекад долази изнутра. Интернет терапија помаже код било ког проблема са менталним здрављем који имате, посебно код депресије. Када сте депресивни, можете се осећати толико немотивисано да не можете напустити кућу. Понекад само желите да легнете у кревет и будете на телефону, а апликација за терапију је савршена за ову ситуацију, где и даље можете пронаћи емоционалну подршку. Добра апликација коју треба да проверите је 7 шоља чаја или ћете можда желети да потражите терапију за размену порука попут БеттерХелп.

Уопштено говорећи, терапија на мрежи може вам помоћи у менталном здрављу и када имате анксиозност. Када доживите напад панике или излив анксиозности, тренутно разговарање са терапеутом може вам омогућити да се смирите. Они такође могу помоћи у вашем менталном здрављу тако што ће вам пружити начине да идентификујете све окидаче.

Коначно, терапија може помоћи код других проблема менталног здравља, укључујући биполарни поремећај. Интернет терапеут може пратити ваше промене расположења и може вам помоћи да будете свесни својих одлука. Ово је посебно важно у фази маније, где бисте могли доносити самоуништавајуће одлуке које могу више него штетити вашем менталном здрављу. На пример, можете потрошити више него што имате.

• Зашто постоји стигма према менталном здрављу?

Стигма према менталном здрављу се побољшава, али многи људи је и даље имају. Често нам је тешко да схватимо шта не можемо да видимо, а ментално здравље може бити невидљиво, посебно ако неко добро уме да се „лажира“. Ако не, неки људи могу веровати да претерују или то чине ради пажње.

Други људи могу имати стигму према менталном здрављу због родних уверења. Мушкарцима се може рећи да треба да буду јаки и да не изражавају своја осећања. За жене им се може рећи да су превише емотивне. Ово се може односити и на ЛГБТК заједницу и може довести до тога да људи не траже помоћ.

Коначно, постоји стигма према лечењу менталног здравља због веровања да једини људи који могу да имају план за ментално здравље су они који имају новац. У стварности, јефтину или чак бесплатну терапију можете пронаћи на многим местима, укључујући мрежу, и више од милион људи може сазнати ово да почне да добија помоћ која им је потребна. На пример, здравствене услуге можете добити путем апликација као што је 7 шољица чаја и коришћењем група за подршку.

• Да ли постоји психолог на мрежи или терапеут на мрежи?

Интернет терапија (друга реч за онлајн психотерапију или рад са психолозима на мрежи) постепено постаје популарна када је реч о пружању услуга менталног здравља на мрежи и подршци менталном здрављу. Флексибилна природа услуга менталног здравља на мрежи, као и приступачне цене у поређењу са службама за ментално здравље ван мреже, и даље је чине пожељном опцијом за многе. Ова интернетска терапија се не разликује превише од традиционалне терапије или терапије лично која укључује активности у стварном времену, што укључује терапијске услуге лиценцираног терапеута и психолога који пружа виртуелну подршку својим клијентима.

Интернетска и лична терапија служе као начин на који лиценцирани терапеут може пружити професионалну помоћ у рјешавању изазова менталног здравља у животу својих клијената, било клиничких (нпр. Анксиозност, панични поремећај или депресија), посредних (брак) проблеми, проблеми у вези или проблеми при проналажењу новог посла) или животни изазови појединца пружањем терапије на мрежи, услуга саветовања, когнитивно-бихејвиоралне терапије, онлајн саветовања о браку, итд. локације како би могао да пружи потребну терапијску и емоционалну подршку.

Психолози на мрежи су попут сваког психолога којег бисте упознали у канцеларији и који има диплому из психологије, као и професионалну обуку и вештине потребне да помогну појединцима да се носе са случајним животним изазовима и проблемима менталног здравља. Они се не разликују од оффлине психолога по квалификацијама или пруженим услугама, већ по начину на који се пружају њихове услуге. Они су иста врста стручњака за ментално здравље коју бисте видели да користите технике личне терапије.

Стога постојање интернетских психолога и мрежних терапијских услуга које они пружају и даље је неоспорно. Њихова професионална помоћ заснива се на Интернету и лако им је приступити у поређењу са традиционалним канцеларијским психологом. Њиховој интернетској услузи може се приступити гдје год је то потребно и у било које вријеме одабрано по жељи клијента.

Интернет психолози су од великог значаја за свакога ко може да искористи традиционалну личну терапију добијену у канцеларији. Његове услуге (које се заснивају на Интернету) укључују сесије виртуелне терапије које подразумевају лиценцираног терапеута који пружа емоционалну подршку, коју такође могу изводити групе за подршку којима координира терапеут, и савете путем неограничених мрежних порука у реалном времену, соба за ћаскање на мрежи, гласовне и видео поруке, као и видео сесије уживо. Без обзира да ли се терапијски разговор одвија у стварном времену, попут видео конференција уживо и соба за ћаскање на мрежи, или у мање непосредном формату као што су е-пошта или неограничене поруке, и терапија на мрежи и саветовање ће појединцима пружити брз и прикладан приступ психолозима. У многим случајевима можете добити осигурање, па ћете можда желети да проверите код њих да ли то чине. Затим можете да утврдите да ли су мрежне услуге (укључујући услуге које користе ствари као што су видео у стварном времену уживо) за вас или бисте више волели традиционалну личну терапију. Постоје обе погодности. Можете да извршите истраживање на мрежи да бисте сазнали више о овим темама, али имајте на уму да многе веб локације имају заштиту приватности (укључујући права задржана), па прочитајте ситни тисак ако желите да их делите на друштвеним мрежама или да их одштампате на прочитати касније.

• Да ли терапија на мрежи заиста функционише? Како функционише терапија на мрежи?

На интернету се пуно дешава о ефикасности терапије на мрежи у данашњем свету. Постоје апликације развијене за лаку интеракцију са терапеутом као што је Талкспаце, а постоје и многе друге веб локације за терапију на мрежи попут 7 шоља чаја, од којих неке нуде услуге и емоционалну подршку као што су групе за подршку, као и планови претплате за редовне видео састанке са терапеутом може се заказати. Штавише, многи други нуде услуге, као што су неограничене поруке, видео сесије на мрежи и комуникација путем е-поште, којима се лако може приступити.

Колико је ефикасна терапија на мрежи (попут оне коју пружа 7 шоља чаја) зависи од толико фактора, од којих је већина повезана са процесом којем се приступа терапији на мрежи. Да бисмо могли да утврдимо да ли терапија на мрежи заиста функционише, морамо разумети предности и недостатке саветовања на мрежи. Терапија на мрежи добра је опција за удаљена подручја, омогућава лаку доступност свима, посебно особама са физичким ограничењима, приступачношћу и погодна је. Такође ће бити неправедно не узимати у обзир недостатке овог начина саветовања. Неки од ризика и главних недостатака терапије на мрежи укључују питање приватности, поверљивости и непоуздане технологије, несигурност осигурања, посебно у Сједињеним Државама, разлике у лиценцирању међу државама за онлајн терапију, саветовање и управљање лековима. Ове предности и недостаци морају се правилно узети у обзир приликом процене ефикасности услуге терапије на мрежи.

За пријем лекова на рецепт због забринутости за ментално здравље потребна је консултација лекара или психијатра који вам могу помоћи у управљању лековима, што се обично обавља лично, али доступне су мрежне опције са одређеним ограничењима, као што је немогућност примања лекова на рецепт које су контролисане супстанце (тј. одређене лекове за анксиозност и спавање).

Једна од највећих забринутости интернетске терапије, попут оне коју пружа 7 шоља чаја, је та што терапеути немају прилику да посматрају пацијента, ефикасност предузетих интервенција као што су групе за подршку, које су врло витални и суштински делови процена и дијагноза. Тон гласа, говор тела и целокупно држање помажу да се стекне увид у стање појединца. Једна од главних компоненти ефикасне терапије укључује однос између терапеута и пацијента, али због начина приступа који се односи на интернетску терапију, овај однос је понекад ослабљен. Такође постоје спекулације о томе колико дигитална комуникација може да помогне у погледу исцелитељске снаге коју пружа физичко присуство интеракције лицем у лице између терапеута и клијената. Неопходно је размотрити све своје могућности пре него што одредите са којом врстом стручњака за ментално здравље желите да разговарате.

Упркос овим забринутостима, истраживања доследно показују да лечење на мрежи може бити веома ефикасно за многа питања менталног здравља, укључујући депресију и анксиозност, и за многа друга. Истраживање објављено 2014. године у Јоурнал оф Аффецтиве Дисордерс известило је да је интернетско лечење једнако ефикасно као и лично, лицем у лице за депресију. Друга студија из 2018. године објављена у Јоурнал оф Псицхологицал Дисордерс открила је да је когнитивна терапија понашања на мрежи ефикасна, прихватљива и практична здравствена заштита. Ова студија је показала да је когнитивна бихејвиорална терапија подједнако ефикасна као и лична терапија за генерализовани анксиозни поремећај, велику депресију, панични поремећај и социјални анксиозни поремећај. Когнитивна бихејвиорална терапија користи се за мноштво различитих проблема менталног здравља и укључује учење како другачије размишљати о одређеним ситуацијама, а затим имати различита, здравија понашања.

• Како да нађем терапеута на мрежи? Које критеријуме требам користити за одабир терапеута на мрежи?

Да бисте пронашли прави тип интернетског терапеута и уштедели време, енергију и трошкове, саветује се да следите ове једноставне кораке у наставку:

1. Знајте ко и шта желите у искуству онлајн терапије

Морате да разумете кога треба да видите када идете на терапију на мрежи. Клијенти обично не добију дијагнозу до прве сесије, али истраживањем својих симптома можете добити идеју о стању са којим се борите. Ако изгледа као депресија, требало би да се обратите терапеуту који се бави депресијом. То би такође могла бити питања односа или животни изазови, постоје терапеути на мрежи који у таквим случајевима могу бити од помоћи.

2. Одлучите о дужини и учесталости сесија

Једна од благодати терапије на мрежи је што не морате да се узнемиравате због заказивања сесија, с обзиром на то да она може бити краћа и може се заказати по вашој жељи. Веома је погодан за клијенте. Постоје апликације и веб локација попут 7 шоља чаја и разговора који пружају услуге попут емоционалне подршке, која може бити путем група за подршку, а такође пружа медиј за слање порука терапеуту кад год је то потребно, само наплаћивање недељно или месечно, а не по сесији. Дакле, можете да одредите трајање терапијских сесија и колико често желите да буде. Услуга 7 шоља чаја нуди различите услуге које можете истражити како бисте утврдили да ли је једна права за вас. Постоје и друге услуге на мрежи за терапију, па будите сигурни да ћете пажљиво проучити ову тему.

3. Утврдите трошкове онлајн терапије

Коришћење мрежне мрежне терапије попут 7 шоља чаја, Талкспаце-а, БеттерХелп-а итд. Углавном је усмерено на уштеду новца. Паметно је да своје трошкове укључите у свој буџет попут рачуна за струју и планирате своје трошкове. Генерално, терапија на мрежи је јефтинија од терапије лицем у лице.

4. Проверите покривеност здравственог осигурања

Већина терапија на мрежи долази по ниским трошковима и прилично је исплатива, па је заобилажење здравственог осигурања често јефтиније. Без обзира на то, неки пружаоци здравственог осигурања покривају терапију на мрежи, па бисте требали размислити да ли здравствено осигурање може утицати на квалитет пружених услуга интернет саветовања.

5. Избор терапеута према полу

Као клијенту, преферирање пола, посебно у значајним ситуацијама као што су саветовање о браку на мрежи или терапија за парове, није проблем, а већина терапијских мрежа или терапеута користи вам могућност избора према полу. Такође, агенти за подударање у терапијским мрежама питаће вас и о родним преференцијама.

Остали кораци које ћете морати узети у обзир су најчешћи облици психотерапије доступни на мрежним платформама, као што су когнитивно-бихевиорална терапија, интерперсонална терапија или психодинамичка терапија, као и врсте комуникационих медија које ћете преферирати (нпр. Видео разговори уживо , ћаскање на мрежи, размена текстуалних порука или е-пошта итд.). Неки људи могу желети да искористе предност видео записа уживо, док други могу фаворизовати групе за подршку. Ово је нешто о чему ћете морати сами да одлучите. Сасвим је у реду ако не знате какву врсту терапије желите; ваш терапеут ће вам помоћи да одлучите разговором кроз сваку методу.

• Постоје ли бесплатни психолози или бесплатни психолози на мрежи?

Један од главних фактора који често одређује да ли појединци активно траже терапију је цена. Често ментално здравље углавном није препознато као свеукупни део нечијег благостања. Више од милион људи и осигуравајућих друштава саветовање на мрежи или терапију сматрају луксузом, а не потребом, па су клијенти често присиљени да плаћају из свог џепа. Да би се постигла ниска или бесплатна стопа, боља здравствена услуга је пожељна опција. Обично се нуде без накнаде или програма заснованих на смањеним трошковима и могу пружити потребну негу без потребе да бринете о трошковима. Друга опција је имати робустан план здравственог осигурања који може помоћи у покривању већине трошкова терапије. Иако су добровољци у 7 шоља чаја обучени слушаоци (и углавном нису лиценцирани терапеути), ово је бесплатна услуга.

Доступне су главне бесплатне и јефтине опције плана за појединце који могу формално да покажу да им је потребна финансијска помоћ која захтева доказе о захтевима за доходак и поступке пријаве.
Добијање квалитетне услуге психолога често долази са трошковима, а смањење трошкова или бесплатна услуга често (али не увек) захтева претходни квалитет за трошкове, или пролазак кроз социјалне службе, непрофитне организације или коришћење локално доступних услуга .

духовно значење 3 6 9

• Да ли су онлајн терапија или саветовање на мрежи јефтинији од личних?

Генерално, интернетска терапија је јефтинија од личне. Трошкови терапије на мрежи, попут оне коју пружа 7 шоља чаја, Талкспаце, БеттерХелп итд., Зависе од врсте услуга које се пружају и ко их пружа. Већина платформи за терапију на мрежи нуде своје услуге по нижој цени како би привукле клијенте по угодном распореду, док неколико других има малу или никакву разлику у износу који се наплаћује како за терапију на мрежи тако и за личну терапију.

Цена приступа интернетским терапијама преко канала варира као и цијена личне терапије. Већина терапија на мрежи пружа веће количине услуга које су лако доступне у поређењу са личном терапијом. Стога се стопа наплате услуга на мрежи и на личним платформама разликује у зависности од квалитета, професионалности, искуства и потражње. Размотрите ефикасност обе врсте терапије, укључујући локације попут 7 шоља чаја. Истражите предности и недостатке опција терапије на мрежи или терапеута лично како бисте утврдили која је боља вредност за ваше потребе. На пример, можда ћете морати да испробате обе врсте да бисте утврдили који вам се највише свиђа.

• Која је најјефтинија терапија на мрежи и онлајн саветовање?

Узимајући мета-анализу различитих платформи за терапију на мрежи, постоје различите платформе за терапију на мрежи, као што су 7 шоља чаја, Талкспаце, Ми Тхерапист онлине, Приде Цоунселинг, БеттерХелп итд., Које нуде различите врсте саветовања на мрежи, попут брака на мрежи. саветовање и видео сесије по приступачним ценама. Можете им приступити и прегледати њихов инвентар о врсти пружене услуге и трошковима сваке услуге. Добра, упутна и приступачна платформа је БеттерХелп, која нуди интернетску терапијску услугу за појединце, парове, тинејџере по сниженој цијени и наплаћује око 40-70 америчких долара недељно, а наплаћује се мјесечно. У БеттерХелп-у постоји много чланака које можете прочитати и који вам могу пружити корисне информације о одређеним проблемима и темама менталног здравља. Не заборавите пре него што дате било какве медицинске информације да бисте разумели политику приватности веб странице и политику придржаних права.

• Зашто су психолози на мрежи тако скупи?

Психолози су високо обучени професионалци и наплаћују накнаде сразмерно обуци коју су прошли. Такође, ако су њихове услуге велике потражње и доброг квалитета, доћи ће до повећања цене услуге за онолико појединаца који то могу да приуште и спремни су да плате своје услуге.

• Шта могу очекивати на првом састанку код психолога?

Више од милион људи је забринуто и забринуто због онога што могу очекивати на првом састанку са психологом, а постало је самопоуздано и утемељено. Првенствено, на првом састанку, од вас ће се тражити да дођете за пет до десет минута раније да попуните неке папире. У време заказаног састанка, психолог ће изаћи, наћи се у чекаоници и представити вам се. Затим ћете бити проведени кроз собу за консултације. Даље, психолог ће разговарати о поверљивости са вама.

Прва сесија односи се на упознавање онога што вам се у последње време догађа и на психолога да састави план који је прави и најбољи за вас. Психолог ће поставити водећа питања како би осигурао да добију све потребне информације.

• Да ли су онлајн терапија и саветовање на мрежи сигурни?

У овим модерним временима у којима је дошло до невероватне револуције у рачунарској технологији, више од милион људи наставља да се утешава лако доступном и брзом услугом доступном овим технологијама. Интернет терапија као производ такве револуције успела је да обезбеди лако доступну, сигурну и ефикасну психотерапију засновану на Интернету за појединце којима су потребне.

Ипак, ову корист прате и пратећи ризици и опасности. Уз то постоји ризик од лажног представљања, неспоразума током комуникације, преваре идентитета и за клијента и за терапеута, цурења информација, технолошки неуспех који може оправдати отказивање састанака и многи други.

Боље је бити информисан о изведљивим предностима и повезаним ризицима и опасностима од терапије на мрежи, да бисте могли донијети бољу одлуку о томе да ли приступити терапији на мрежи, када и гдје јој се може приступити и како јој приступити. Обавезно погледајте све приручне ресурсе, као и горе поменуте, као што су БеттерХелп, Талкспаце, 7 шоља чаја и још много тога, када планирате будућу терапију.

Пронађите нас на мрежи

• ЈуТјуб
• Твиттер
• Фејсбук
• инстаграм

Затражите помоћ одмах

Хитан:911

Национална телефонска линија за насиље у породици:1- 800-799-7233

Национална линија за спречавање самоубистава:1-800-273-ТАЛК (8255)

Национална мрежа Хопелине:1-800-САМОУБОЈСТВО (784-2433)

Кризна линија текста:Пошаљите текст 'ЗАСЛУЖИ' на 741-741

Лифелине Црисис Цхат (размена порука уживо):хттпс://суицидепревентионлифелине.орг/цхат/

Хот-Лине за самоповређивање:1-800-ДОНТ РЕЗ (366-8288)

Телефонска линија за помоћ насиљу у породици:1-800-996-6228

Телефонска линија за планирано родитељство:1-800-230-ПЛАН (7526)

Америчко удружење центара за контролу тровања:1-800-222-1222

Национално веће за алкохол и зависност од дрога:1-800-622-2255

Национална кризна линија - анорексија и булимија:1-800-233-4357

ГЛБТ Хотлине:1-888-843-4564

ТРЕВОР кризна линија:1-866-488-7386

Кризна линија АИДС-а:1-800-221-7044

Криза ветерана:хттпс://ввв.ветерансцрисислине.нет

ТрансЛифелине:хттпс://ввв.транслифелине.орг - 877-565-8860 АПА Иоутубе

Вики за спречавање самоубистава:хттп://суицидепревентион.викиа.цом

За више информација о менталном здрављу, погледајте:

• САМХСА (Управа за злоупотребу супстанци и службе за ментално здравље) САМХСА Фацебоок, САМХСА Твиттер, САМХСА ИоуТубе
• Ментал Хеалтх Америца, МХА Твиттер, МХА Фацебоок, МХА Инстаграм, МХА Пинтерест
• ВебМД, ВебМД Фацебоок, ВебМД Твиттер, ВебМД Пинтерест
• НИМХ (Национални институт за ментално здравље), НИМХ Фацебоок, НИМХ Твиттер, НИМХ ИоуТубе
• АПА (Америчко психијатријско удружење), АПА Иоутубе, АПА Твиттер, АПА Фацебоок, АПА ЛинкедИН, АПА Инстаграм

Подели Са Пријатељима: