Моћ негативног размишљања и како то преокренути
Извор: пекелс.цом
Када редовно размишљамо о негативним мислима, повезујемо свој мозак да мисли да су те негативне мисли стварност. Баш као и свака навика, што је више радите; што више постаје део ваше свакодневне рутине. Понављање негативних мисли изнова и изнова у вашем уму се назива и промишљањем или истрајним размишљањем.
Исходи негативног мишљења
* Ефекти на мозак:Меморија је поремећена. Обрада информација је успорена. Амигдала, која контролише борбу или одзив лета, постаје нерегулисана. Када се догоди стресна ситуација, Амигдала не може да разликује да ли је то живот или смрт или ситуација узнемирености. Исход је онда претјерана реакција на било коју стресну ситуацију било да се ради о малој сметњи или стварној трауматичној појави. То може резултирати опасном ситуацијом или немогућношћу суочавања са било којом врстом стреса.
* Депресија:Депресија не утиче само на ваш ум, већ може имати и штетне физичке резултате; стални болови у зглобовима, болови у рукама / ногама и промене апетита. Спавање је често поремећено. Ваша имунолошка функција је смањена. Ако се не лечи, депресија може довести до или погоршати друге поремећаје расположења.
гуштери духовно значење
Извор: пекелс.цом
* Усамљеност:Ако се о некоме мисли као о сталном негативном мислиоцу, можда неће имати огроман круг пријатеља. Већина људи жели да се клони негативности и пронађе пријатеље који их подижу, а не одвлаче доле. Ова усамљеност такође може додати осећај депресије.
* Нестабилност посла:Људи који су негативни мислиоци можда неће желети да се труде на послу или могу одустати јер мисле да не постоји начин за решавање проблема. Послодавци желе људе који су спремни да ураде све што је потребно да би посао био завршен, тако да негативни начин размишљања неће бити продајна вештина. То се може показати већ током интервјуа, тако да ће негативним мислиоцима бити тешко да добију било коју врсту квалификоване позиције.
* Питања веза:Појединци желе животног партнера који је ту за њих и с којим могу разговарати и добити повратне информације. Они желе некога ко је раме на које се може наслонити, навијачицу и решење проблема. Ако је неко стекао негативан начин размишљања, биће тешко издржати дуготрајну везу, јер ће се проблеми појавити, а ви морате бити у стању да видите туђу страну или да тражите продуктивне начине да помогнете другој особи да реши своје проблеме питање.
* Телесне последице:Са негативношћу долази и до смањења енергије. Мислити да је изглед мање привлачан може утицати на то како неко брине о себи, не водећи рачуна о физичком изгледу. Радикална негативна осетљивост такође може довести до проблема са исхраном; у распону од недовољне прехране до екстремног преједања.
827 анђеоски број
Извор: пекелс.цом
То не значи да сви немају негативне мисли или осећања током свог живота. Кроз живот нико не иде само са позитивним, срећним мислима. Проблеми се могу јавити када је негативно размишљање константно, дугорочно и понавља се.
Обрни га
Мозак је можда био ожичен да мисли негативне мисли, тако да то значи да се може поново повезати да мисли позитивне мисли. Утврђивању навике треба око 21 дан, па ће вас обављање неких од следећих задатака за 3 недеље довести до позитивног размишљања.
* Часопис захвалности:Писање 3-5 ствари на којима сте свакодневно захвални може вам дати огроман позитиван подстрек. Не мора бити ништа огромно или разбијање земље. Заправо, писање о малим стварима може имати већи утицај на ваш свакодневни став јер су те ситнице оне које додају велике ствари у животу. Да бисте били мотивисани да то радите сваки дан, купите си часопис само у ту сврху. То може бити бележница, посебан часопис или апликација на вашем телефону. Обавезно то радите сваки дан да бисте постигли најбољи исход.
анђео број 1717
Извор: пекелс.цом
* Јоурналинг:Записивање ваших мисли и осећања може вам помоћи да пратите своје мисаоне обрасце. Такође вам може отворити ум зашто имате своје мисли. Можете бесплатно писати или купити часопис који вас тражи да размислите о чему онда пишите. Писање и поновно читање мисли може вам помоћи да се изразите и можда прекинути ваш круг негативног размишљања.
* Случајна дела доброте:Ако претражујете на мрежи, можете пронаћи мноштво изазова типа љубазност. Обично долазе у облику календара који наводи насумични чин љубазности који можете учинити сваки дан. Не морају то бити огромна дела. Попут дневника захвалности, мале ствари су ствари које могу имати највећи утицај. Ова љубазна дела ће се вратити као добра карма у вашем животу.
* Књиге за читање:
шта значи 2222 у бројевима анђела
-Само-разговор: Како истренирати свој мозак да негативно размишљање претвори у позитивно размишљање и вежбајте љубав према себи, аутора Астон Сандерсон
-Осим позитивног размишљања: формула без глупости за добијање
Резултати које желите, аутор др Роберт Антхони
-Успех позитивним менталним ставом, Наполеон Хилл
-Свакодневно позитивно размишљање, ауторице Лоуисе Хаи
-Моћ позитивне енергије: Моћно размишљање, моћан живот: 9 моћних начина за само-побољшање, повећање самопоштовања и стицање позитивне енергије, мотивација, опраштање, срећа и мир ума, аутора Андриан Теодоро
-Моћ позитивног мишљења, чији је аутор Норман Винцент Пеале
-Четири споразума: Практични водич за личну слободу, чији је аутор Дон Мигуел Руиз
гавран духовно значење
-Позитивно размишљање: Најефикаснији водич за позитивно размишљање, превазилажење негативности и проналажење успеха и среће, аутор Јацк Моррис
Извор: пекелс.цом
* Конмари своје пријатеље:Ако нисте чули за Конмари методу, долази за књигу Мари Кондо која мења животну магију поспремања.
У основи, овом методом држите ствари које поседујете и запитате се: „Да ли ми ово доноси радост?“ Ако не, решите се тога. Што се тиче ваших пријатеља, ако вам не доносе радост, можда ћете желети да прекинете везу са њима. На вас утичу они који су око вас, па желите да у својим најближим круговима имате позитивне, расположене људе који подржавају.
* Медитација:Медитација не мора бити дуг процес. Чак и 5 минута медитације могу бити добре за вашу душу и начин размишљања. У медитацији се не ради о контроли ваших мисли тако да не мислите ни на шта; ради се о томе да не допустите да вас ваше мисли контролишу. Постоји много подцастова и апликација који вам могу помоћи да се усредсредите на присуство. Након медитације осећаћете се лакше и позитивније. Започните дан овом рутином и моћи ћете да се суочите са свим што вам се нађе на путу.
шта значи 8888
* Духовност:Духовност може бити у различитим облицима. Неки људи могу осетити снажан потез према одређеној организованој религији. Други могу осећати повезаност са вишом силом која није „Бог“. Ниједна од ових алтернатива није прави избор или погрешан избор. Имати духовни обичај многим људима даје веру у нешто веће од њих самих на шта се могу ослонити и чему се обратити у тренуцима туге, патње, невоље или потешкоће. Многе људе ставља у позитиван ментални оквир тамо где осећају да се могу носити са било којом ситуацијом која се појави.
* Технике дисања:Вежбе дисања могу смањити брзину откуцаја срца, што вас може учинити мање узнемиреним и напетим. Када смањите анксиозност и напетост, имате позитивније стање духа. Специфичне технике дисања помоћи ће вам да останете тренутно и смањите забринутост како бисте се могли носити са тренутном ситуацијом.
* Јога:На овој Земљи постављени смо као уравнотежена и продуктивна бића. Када негативне мисли непрекидно улазе у наш ум, чине нас неуравнотеженима. Наша физичка тела такође могу постати дисбаланс. Када уђете у праксу јоге, уравнотежујете своје тело и свој ум. Када вежбате јогу, подстиче вас да останете у садашњем тренутку и размислите о томе зашто сте тамо и шта у том тренутку желите да изађете из те праксе. Улазак у јога рутину имаће смирујући, задовољан ефекат на све учеснике.
Извор: пекелс.цом
* Замените негативне мисли:Ако не можете да се решите свих негативних мисли, покушајте да их замените позитивним мислима. Када нас негативна мисао појави, зауставите се и замените ту мисао нечим позитивним. На пример, ако имате велики посао, уместо да кажете: 'Никад ово нећу завршити', реците, 'разломићу ово на мање делове и обавити'.
Ако имате образац негативног размишљања са којим сматрате да ниједна од горе наведених техника не може да се управља, требало би да контактирате обученог стручњака да вам помогне. Одлазак на БеттерХелп (хттпс://ввв.беттерхелп.цом/старт/) може бити ваш први корак до добијања потребне помоћи.
Подели Са Пријатељима:
