Сазнајте Свој Број Анђела

Терапија траумом | Шта је терапија траумом и како функционише у борби против трауме?

Траума

Када доживите трауму, то може бити мучно. Можда се осећате изгубљено у томе како да обрадите оно што сте прошли или како можете чак и да почнете да зарастате. Само желите поново да искусите осећај сигурности. Али утицај трауме може дубоко да се смањи. Чак и ако се осећате изгубљено, на располагању су вам разни програми за лечење трауме и групе за подршку који вам могу помоћи.



У овом чланку ћемо прегледати најбоље програме лечења трауме који су вам на располагању и како можете пронаћи центар за лечење и терапеута за трауму у својој близини.



Како траума утиче на мозак

Много је разлога због којих нас траума боли и изазива посттрауматски стрес. Једно што можда не знате је да траума физички мења наш мозак. Према терапеутима трауме, када доживите трауматични догађај, ваш ум се мења. Подручја вашег мозга која су некада радила на одређени начин мењају се на основу хиперарозности због трауме.



На пример, амигдала се превише активира након трауматичног искуства. Када чујете фразу „борба, лет или смрзавање“, тада имате физички и емоционални одговор на окидач. Сјећате се своје трауме и ваша амигдала постаје преактивна. Хипервигилан си и на опрезу си, пазећи да се заштитиш од опасности. Ваша је траума стварна, а мозак вам говори да вас боли и треба вам помоћ. Као резултат могу се развити поремећаји менталног здравља, промене личности и други симптоми.

трауматска терапија

Извор: унспласх.цом



Добијање помоћи за трауму: терапија траумом

Неопходно је пронаћи центар за лечење који вам може помоћи након што сте доживели трауму. Морате разговарати о својој боли и почети обрађивати оно што вам се догодило. Ово може звучати застрашујуће, али схватите то као оснажујућу изјаву. Ви заиста имате способност да обрађујете прошле догађаје и живите оснажујући, испуњени живот. Један од најбољих начина за ову обраду је проналазак терапеута који је вешт у помагању људима који су прошли трауму. Постоји много врста терапије, алитерапија усмерена на траумује изричито усредсређен на помагање људима којима се десило несрећно. Имајте на уму да на себе нисте довели своју трауму или било какве поремећаје менталног здравља, промене личности или било шта друго. Али можете предузети кораке за излечење од трауме уз подршку терапеута трауме. Можете пронаћи центар за лечење и терапеута за трауму у вашем локалном подручју или потражити помоћ терапеута за трауму на мрежи.





Психолошка траума може утицати на ваш живот дуги низ година након догађаја или ситуације која га је проузроковала. То није проблем који се лако решава, посебно ако то покушате да урадите сами. Међутим, терапија разговором показала се драгоценом у помагању људима да превазиђу невољу, бол и дисфункцију који проистичу из проживљавања претежно претећих искустава. У ствари, постоје докази да ЦБТ и други облици терапије усмерене на трауму могу заправо променити начин вашег мозгапосле трауме, кроз нешто што се назива неуропластичност. Како ово ради?



Неуропластичност значи да су наши мозгови гипки. Путови у нашем уму могу се обликовати и променити током времена. Овај концепт је посебно важан за људе који су доживели тешке трауме, јер то значи да помоћу правих алата можемо поново изменити свој мозак на позитиван начин након трауме. Према научним истраживачима Су, Вееравагу и Грант (2016), три различите фазе неуропластичности јављају се након што особа доживи трауму:





анђео број 57
  1. Непосредно након трауме, неурони у мозгу почињу да умиру. Кортикални инхибиторни путеви се смањују, што озбиљно мења ум. Током ове фазе, која траје један до два дана, откривају се секундарне неуронске мреже. Ови путеви можда никада нису коришћени.
  2. После неколико дана настају нове синапсе и неурони, као и друге ћелије, замењују мртве ћелије. Исцељење започиње у мозгу.
  3. У року од неколико недеља, нове синапсе се непрестано појављују. Мозак се почиње мењати и отварају се нови путеви. То је критично време за излечење од трауме. Можете започети рехабилитацију ума и тела помоћу терапије и лекова усмерених на трауму.

Можете бити међу онима који раде на својој трауматичној прошлости и временом почињу да зарастају. Ако размишљате о тражењу помоћи да бисте прошли трауму и повратили свој живот, разумевање терапије усмерене на трауму може вам помоћи да се осећате пријатније у започињању процеса.

Шта је терапија фокусирана на трауму?

Важно је да пронађете психијатра и програм лечења трауме који може да одговори на ваше потребе. Лечење трауме и бити тежак. Један третман трауме укључује терапију усмерену на трауму. Ово је врста лечења менталног здравља коју је усвојио терапеут о трауми како би помогао погођеним особама да се изборе са својим трауматичним стањем. Шта је трауматичан догађај? У основи се односи на догађај који појединац доживљава као претњу здрављу, интегритету тела и животу. Траума и догађај су две различите ствари. Траума долази када вам је тешко да се носите са непријатним догађајем. Ово стање може бити неодољиво.



Важно је знати да се терапија усредсређена на трауму не може сматрати специфичном врстом лечења. Постоје различите врсте терапије. Понекад терапеут може да одлучи да користи неку врсту самостално или комбинира различите типове с циљем ефикасног лечења психолошке трауме. Као терапеуту, увек је неопходно знати најбољи тип терапије за лечење који потенцијално може да поднесе трауматично стање пацијента.



Које су предности и циљеви терапије траумом?

Увек постоји потреба да припремите свој ум да је терапија траумом корисна, чак и пре него што започнете терапијске сесије. Такође бисте требали бити испуњени радозналошћу циљева које би требало постићи и начина на који ћете бити након свих сесија.



Важно је бити свестан своје трауме, шта су ваши покретачи и на који начин реагујете. Такође је важно знати који ће бити ваш циљ у терапији? Да ли треба да испричате своју причу? Да створи свест? Да будете у миру? Суочити се са својим злостављачем или неким другим разлогом који није наведен?





Следе неки од основних циљева терапије траумом:

  • Да бисте успешно решили стварност трауматичног догађаја који се догодио у прошлости (спречава вас да вас задржи).
  • Да би се елиминисали или побољшали симптоми трауме
  • Да промените фокус прошлог догађаја у садашњи
  • Побољшати свакодневно функционисање
  • Упознавање људи са наследном траумом
  • Помагање појединцима да врате своју „личну моћ“
  • Помагање појединцима да преброде зависности изазване трауматичним стресом
  • Оспособити појединце вештинама које помажу у спречавању погоршања или рецидива

Нема ничег лошег у томе што сами себи развијате оствариве циљеве у односу на оно што сте искусили током времена и користи које очекујете због чега бисте узимали терапију трауме.





трауматска терапија



Извор: пкхере.цом



Уобичајене врсте терапије информисане о трауми

Између различитих врста терапије, постоје три уобичајене врсте за које је утврђено да су од велике помоћи у раду са траумом. Ове три врсте укључују:





  • Когнитивно-бихевиорална терапија фокусирана на трауму (ТФЦБТ)
  • Психодинамичка психотерапија
  • Десензибилизација и прерада покрета покрета очију (ЕМДР)

Следе експлицитне спецификације како функционише свака траума-заснована терапија:

Когнитивно-бихевиорална терапија усмерена на трауму (ТФЦБТ)

Шта је то:У основи, когнитивно-бихевиорална терапија усредсређена на трауму (ТФЦБТ) односи се на јединствену врсту когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) која помаже онима који трпе трауму. ТФЦБТ је усвојен за суочавање са мислима које имају везе са трауматичним искуством. Помаже деци која имају трауматично искуство и одраслима који су се некада суочили са тако озбиљним менталним здрављем. Когнитивна бихејвиорална терапија усредсређена на трауму, с времена на време је примећена и утврђено је да је ефикасан начин задовољења психолошких потреба појединаца који су доживели трауму. ТФЦБТ сесије нису дуге (између 8 и 25 сесија). Након ТФЦБТ, ваш терапеут може препоручити даљу терапију усредсређену на трауму ради суочавања са секундарним проблемима који произлазе из симптома трауме.



Како то ради:у когнитивно-бихевиоралној терапији фокусираној на трауму (ТФЦБТ), они који се боре са траумом имају више разумевања о трауми и њеним ефектима. То подразумева да родитељи кроз трауматично искуство свог детета науче да знају више о трауми и како могу потпуно разумети своје дете и како њихова интеракција са таквим дететом може бити здрава. Постоје различити начини на које се могу спроводити терапијске сесије. То може бити метода само са дететом, метода са родитељем или метода са родитељем.

Технике опуштања можете научити од саветника, што може бити корисно током проласка кроз терапију или након ње. Оно што ће саветник учинити је да вас натера да разговарате о свом трауматичном искуству. Ово побољшава вашу способност „приповедања о трауми“ исправљањем ваших мисли с обзиром на ваше трауматично искуство и едукује вас о одговарајућем изражавању ваших осећања. Током лечења, ментална компонента се усредсређује на интензивно испитивање ваших мисли које су повезане са вашим искуством и образовање на различитим доступним обрасцима мишљења који се могу усвојити и који ће вам у великој мери бити од помоћи.

Поред тога, ваш саветник вам може понудити предлог да се вратите (путем терапије виртуелне стварности или у стварности) на одређено место где се догодио трауматични догађај. Изложеност ономе што се догодило у прошлости отвара собу за суочавање са таквим стањем на нов начин (кроз вештине копирања стечене терапијом усмереном на трауму).



Психодинамичка психотерапија

Шта је то:У основи, терапеутска терминологија „психодинамичка психотерапија“ је уобичајена врста терапије која има за циљ откривање сукоба и садржаја који се налазе у несвесном уму некога. То је облик терапије који је произашао из метода психоанализе које су раније коришћене. Психодинамичка психотерапија веровала је да се неколико менталних изазова јавља из искустава која су појединци имали током детињства. Узима се на знање како међуљудски односи могу имати позитивне ефекте на ваше емоције, мисли и понашање. То имплицира да је психодинамичка психотерапија поступак лечења заснован на односима између терапеута трауме и пацијента. Помаже појединцу да постане свестан своје менталне болести како би се на одговарајући начин суочио са њом.

Како то ради:У психодинамичкој психотерапији, обољели од трауме разговарају о својим симптомима, мислима и трауматичним догађајима са својим терапеутима трауме. Овај приступ захтева да будете слободни да разговарате о практично свему што вам пролази кроз мисли. Дужност вашег терапеута је да вам покаже одбрамбене механизме који вас спречавају да се директно бавите својим трауматичним искуством. Познавање извора проблема пружиће вам увиде који ће довести до решења изазова које осећате.

трауматска терапија

Извор: унспласх.цом

Десензибилизација и прерада покрета покрета очију (ЕМДР)

Шта је то:ЕМДР је релативно нова врста психотерапије. Створена је са циљем да помогне људима да обрађују трауматична искуства на здравији начин. Типично помаже много брже од психоанализе или чак психодинамичке психотерапије. Претпоставља се да се ум непрестано креће ка менталном здрављу уколико нешто не блокира тај ток. Циљ ЕМДР-а је уклањање те блокаде.

Како то ради: Трауматски терапеут користи неки облик спољног стимулуса да би усмерио вашу пажњу споља. То могу бити покрети очију, тапкање рукама или аудио стимулација. Током овог дела сесије говорите о догађају, тренутној невољи или замишљате како ће изгледати ваша будућност док терапеут пружа спољни подстицај. Кроз овај процес, терапеут трауме одређује на шта се фокусирати током другог дела сесије.

једење у сновима духовно значење

У последњој половини сесије, терапеут траума вам говори који аспект ваше приче треба имати на уму док пратите њихове покрете рукама очима или следите неку другу врсту упутства. Док обрађујете сећања и мисли повезане са искуством, стичете увиде који долазе сами из вас. Схватате да имате снагу која вам је помогла да преживите. Ваше искуство се претвара из ужасног сећања у визију ваше властите моћи.

Остали терапијски приступи за емоционалну трауму

Већ је утврђено да постоје различите врсте терапије траумом које могу помоћи у суочавању са емоционалном траумом. Неке друге ефикасне терапије укључују:

Једноставно подржавајуће саветовање

Једноставно подржавајуће саветовање је терапеутски приступ који помаже онима који су доживели трауму да се осећају сигурно и да промене своју мисао о стању.

Извјештавање о стресу за критичне инциденте (ЦИСД)

Извјештавање о стресу због критичних инцидената је терапијски приступ који се користи као средство подршке преживјелима трауме који се обично ангажују убрзо након што се догоди трауматични догађај. Такође им даје прилику да разговарају о искуствима и изразе како се осећају емоционално. Исти тај приступ усвојен је недавно у случају самоубиства у којем су учествовали млади из разреда, они који су доживели напад терориста или масовне пуцњаве и други озбиљни трауматични догађаји. Добијени докази нису наклоњени расправи, иако се о њима може размишљати као о ефикасном приступу који им може бити од помоћи. У односу на истраживање након таквих трауматичних догађаја, утврђено је да брифинг у једној сесији нема користи. Ваш поступак лечења може захтевати даљу терапију ако вам се пружи брифинг након што сте преживели трауматично искуство. Ово је у основи превазилажење или спречавање симптома трауме.

Онлине терапија

Ваш терапеут ће заједно са вама одредити метод који вам најбоље одговара - ваш терапеут никада неће учинити ништа због чега вам је непријатно. Што се тиче терапије на мрежи, и истраживања и личне приче показују нам да терапија на мрежи може играти моћну улогу у помагању људима да се излече од трауме.

БеттерХелп жели да процесирате своју трауму и излечите се

Интернет саветници у БеттерХелп брину о томе кроз шта сте прошли у свом животу. Желе да вам помогну да процесирате своју трауму и почнете да зарастате. Не постоји временска линија о менталном здрављу. Ваш мрежни саветник биће стрпљив са вашим процесом зарастања. Желе да вас подрже док разговарате о својој трауми, научите о себи, прихватите оно што вам се догодило и почињу да напредују уз њихову помоћ. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп.

Рецензије саветника

„Наталие ми је ефикасно и ефективно помагала у прилично тешким временима. Веома је стрпљива, драга, разумљива и упућена и свакако бих је препоручио свима на БеттерХелп-у. Такође ми се јако свидело што је њен распоред за састанке био врло флексибилан за нас који радимо дуге дане. '

„У прошлости сам ишао у најмање пет различитих терапијских центара и терапеута. Осјећам се врло захвално што ме је БеттерХелп повезао са Аудром, јер је она први терапеут који је заправо учинио да осјетим напредак ка проласку кроз прошла трауматична искуства. Очигледно је врло вешта и тачно зна шта ради. Не само да је талентована за своје подручје, већ има и снажан осећај емпатије због којег осећате да јој је заправо стало. Захвалан сам што могу да тражим смернице од ње и то ћу чинити и даље јер ми је то, без сумње, помогло да растем и излечим се. Одмах почињете да видите резултате док радите са Аудром на својим циљевима менталног здравља. Хвала ти, Аудра! Радујем се што ћу и даље радити са вама. '

Како започети

Ако се ви или вољена особа бавите траумом и ПТСП-ом, пресудно је пронаћи терапеута и започети поступак лечења трауме што је пре могуће. Будући да симптоми трауматичног стреса могу довести до секундарних проблема, што пре нађете психијатра који има искуства у раду са траумом и ПТСП-ом, то ћете морати савладати мање изазова. Посветите се проналажењу терапеута за трауму са којим можете радити и држите се своје терапије фокусиране на трауму све док је то потребно. Можете ово проћи и не морате то учинити сами.

Често постављана питања (ФАК)

анђео број 606

Која је најбоља терапија за трауму?

Много различитих врста терапије лечи трауму. Један уобичајени модалитет је ЕМДР, што је скраћеница од Десензибилизација покрета и прерада очију. Овај облик лечења је када терапеут за трауму помаже клијенту да смисли болно сећање и да кроз њега ради покретима очију. Постоји и терапија усмерена на трауму где је терапеут специјалиста за трауму и може помоћи клијенту да се излечи због своје стручности у трауми. Од многих врста терапије које помажу људима са траумом, ЕМДР је једна од најефикаснијих. Помаже људима да процесирају трауму десензибилизирајући их на њихова болна сјећања. Ако доживите праву трауму и желите да порадите на новим стратегијама суочавања, можда ћете желети да нађете терапеута и нађете групу за подршку, нађете некога са искуством у раду са проблемима трауме и нуди фокусиране третмане попут ЕДМР. Постоје и друге врсте терапије од којих ћете можда имати користи, а које би вам могле помоћи да промените своје мисли и понашање.

Шта је терапија траумом за одрасле?

Постоје различите врсте терапије траумом и оно што делује за сваку особу разликоваће се у зависности од тога ко је. Неке врсте терапије се чешће користе за децу, а постоје и неки облици терапије који се фокусирају на одрасле. Деца изложена трауми треба што пре да се обрате трауматском терапеуту. Можете пронаћи терапеута претрагом на мрежи или питајући свог лекара за савет. Неопходно је да било ко има користи од терапије усредсређене на трауму кад год му је потребна.

Терапија трауме која је посебно намењена одраслима била би нешто попут ЕМДР-а, где особа ради са специјализованим терапеутом и разговара о трауми коју је доживела како би се од ње излечила и уклонила симптоме стреса. Технике које се користе у терапији трауме за одрасле разликују се од оних које би се користиле код деце. Врло мала деца могу ићи на терапију играма, која пружа фокусиране третмане, док би одрасли и тинејџери могли наћи више успеха у терапији когнитивне обраде, терапији излагања или терапији продуженог излагања или когнитивно-бихевиоралној терапији (ЦБТ). Ове врсте терапије су емпиријски подржане, што значи да су докази показали да делују код неких. Што се тиче терапије, ЦБТ је златни стандард за забринутост попут депресије, управљања анксиозношћу и других поремећаја менталног здравља, с обзиром да је дизајниран да вам помогне у мислима и многим другим питањима. Али може се користити и за трауме и за друга питања, наиме код оних који су борбени ветерани, имају поремећај у исхрани или другима којима је потребна помоћ у лечењу трауме. Породична терапија може бити добра опција за трауматичне догађаје или симптоме који погађају више чланова породице. Супротно томе, терапија за парове може бити корисна ако сте особа која жели да разуме трауму вашег партнера. Све зависи од појединца који траума делује, који су им циљеви у терапији и шта им је од највеће помоћи као јединствена особа. Имајте на уму да такође можете потражити групу за подршку како бисте пронашли особе које пролазе исто што и ви, у погледу животних искустава и искустава из трауме, или погледати истраживање засновано на доказима, тако да ћете имати веће шансе за смањење симптоми трауме.

Шта траума чини мозгу?

Траума дословно мења мозак и начин на који су неуронски путеви. Код људи са ПТСП-ом видећете да им се на снимцима мозга мозак понекад освијетли јер су хипервигилантни, прекомјерно свјесни и можда су у режиму борбе, бијега или смрзавања јер вјерују да постоји пријетња. У основи, траума мења мозак тако да мисли да постоји стална претња. Ови наметљиви симптоми су узроковани стварном траумом са којом се особа суочила. Ако сте у свом животу патили од стварне трауме, требало би да размислите о томе да нађете терапеута који има обуку и искуство да вам понуди терапију усредсређену на трауму која ће вам можда требати. На пример, терапеут за трауму има специјализовану обуку, која им омогућава да пружају лечење после трауме.

Да ли емоционална траума мења мозак?

Емоционална траума вам мења мозак. Жалосно је јер се људи који имају трауматичну историју често боре са чињеницом да њихов ум не функционише као пре трауме. То може узнемирити људе који имају ове бриге. Траума нарушава живот и мења начин на који људи размишљају и делују у свету. Траума може проузроковати негативне мисли или чак довести до менталних болести ако се не адресира. Али то не значи да је особа трајно оштећена. Уз одговарајућу терапију, а могуће и лекове, људи који проживљавају трауме могу да се излече и врате активностима које воле да раде у животу. Учините нешто за себе и пронађите терапеута за трауму који ће вам моћи пружити третман специфичан за трауму ако мислите да бисте могли имати користи од добре терапије која је фокусирана на трауму. Много је благодати терапије траумом, па размислите о томе када покушавате да пронађете центар за лечење, пронађите групу за подршку или пронађите терапеута.

Који су симптоми трауме?

Симптоми трауме варирају од особе до особе. Људи са траумом често ће доживети нападе панике, ноћне море, несаницу, депресију и нападе беса или беса. Ови симптоми могу ометати и потенцијално утицати на квалитет живота особе. Ако је то случај, пресудно је да се за помоћ обратите стручњаку за ментално здравље. Постоје и различите врсте трауме када је психологија трауме у питању, попут трауме дисоцијације, где се потрудите да трауму игноришете. Коју год врсту стварне трауме доживите, за вас постоји помоћ. Можете контактирати центар да бисте пронашли терапеута за трауму и можда започели пружање специфичних интервенција усредсређених на трауму које су вам потребне у животу.

Које су три врсте трауме?

сања о полицији

Три врсте трауме су акутне, хроничне и сложене. Акутна траума потиче од једног јединог инцидента. Хронична траума је од поновљеног злостављања или насиља у породици. То је нешто што се дешава током дужег временског периода. На крају, сложена траума се дешава када је особа изложена многим различитим трауматичним догађајима, који су обично врло интензивни и интерперсоналне природе. Свака од ових врста је права траума, тако да ниједну од њих не треба умањивати. Ако сте искусили било коју врсту трауме, требате потражити терапију трауме код терапеута за трауму. Они вам могу помоћи у раду на мислима, осећањима или поступцима кроз обраду трауме или неки други емпиријски подржани метод.

Шта ради терапеут за трауме?

Важно је пронаћи терапеута који има искуства у помагању људима са тешким трауматичним историјама да раде кроз њихова болна сећања и помаже им да се излече од тих трауматичних инцидената. Трауматски терапеути и саветници за трауму су саосећајни, емпатични и схватају да за истинску трауму треба времена да се излечи. Они су стрпљиви према својим клијентима и помажу им колико могу. Код оних који имају ПТСП, попут ветерана борбе, терапија може променити живот и резултирати добром терапијом коришћењем различитих третмана трауме. Имати искуство у раду са терапеутима трауме научиће вас вештинама суочавања и пружити друге алате који ће вам помоћи да се носите са тим како се осећате повезаним са траумом.

Шта се класификује као траума?

Стварне трауме могу се разликовати по природи, од преживљавања природне катастрофе до суочавања са историјом физичког злостављања до сведочења масовног насиља. Зависи од тога шта за себе класификујете као трауму. Да сте били у насилној вези, то би за вас могло бити врло трауматично искуство. Искуство трауме варира од особе до особе, а трауматични догађаји могу на различите начине утицати на различите људе. Неки људи су невероватно издржљиви и одбијају се од трауме, док другима треба више времена да се излече. Свака особа другачије реагује на трауму, али је неопходно тражити третман менталног здравља након што доживи трауматично искуство. На тај начин можете добити потребну подршку. Третмани трауме често су прилагођени вашем искуству трауме, тако да ће свака особа моћи да добије терапију усредсређену на трауму или терапеута трауме који јој може помоћи. Нека ваш терапеут пронађе третман за ваше симптоме трауме и све друге ефекте које доживљавате.

Шта траума чини човеку?

Права траума може потпуно променити човека. Можда никада раније нису доживели злостављање или трауматични инцидент, и као резултат тога, осећају симптоме и сензације са којима се никада раније нису суочавали. Могу почети да пате од панике, депресије, поремећаја у исхрани, имају потешкоћа у поверењу или стварању веза са другима итд. Рад са траумом може бити изузетно опасан и може вас потпуно променити као појединца, али облици лечења као што су ЕМДР, терапија излагањем, терапија продуженим излагањем или терапија заснована на трауми могу вам помоћи. Ове методе су тестиране, ау неким случајевима је истражено на одређеном одељењу психијатрије, као и други професионални извори који раде са траумом и такође их проучавају. Медицинско лице понекад тестира терапијске технике како би утврдило да ли су ефикасне.

Рад са терапеутима за трауму може помоћи људима који су преживјели трауму да живе боље и развијају здравији живот. С правом траумом и ПТСП-ом је тешко живети, али ослобађање је могуће. Траума терапеути су обучени да слушају на неосуђујући начин и пружају вам сигурно место за рад на стварима. Можете наћи терапеута, пронаћи центар за лечење и пронаћи третман који вам добро одговара.

Које су неке здраве вештине суочавања са људима када се носите са траумом?

Једна врло ефикасна вештина суочавања у вези са психологијом трауме је дубоко дисање. Ова једноставна и лака вештина може се изводити било где. За ову вежбу можете удахнути четири секунде, задржати још две секунде и на крају издахнути у шест до осам бројања. Ова вежба активира део нервног система који помаже у смиривању тела током стресних ситуација. Коришћење пондерираног покривача и чак смех могу помоћи. Али да бисте помогли у решавању дубљих ефеката ваше трауме, требало би да пронађете терапеута и чак пронађете групу за подршку док радите кроз стварну трауму.

Која је најбоља терапија за трауму?

727 анђео број близаначки пламен

Што се тиче лечења трауме, треба да пронађете терапеута који је информисан о трауми, који је опремљен и образован да вам помогне да започнете процес зарастања. Будите пажљиви и потражите терапеута, пронађите центар за лечење или пронађите друге ресурсе повезане са терапијском траумом.

Уобичајене терапије засноване на трауми које се користе за лечење трауме укључују фармакотерапију, когнитивну бихевиоралну терапију и хипнотерапију. Обавезно пронађите терапеута који вам може помоћи да утврдите који је третман најбољи за вас. Неки људи такође покушавају да пронађу групу за подршку која ће допунити њихов третман. Када радите са терапеутом трауме, можда је најбоље пустити терапеута да пронађе третман који вам може помоћи да побољшате живот.

Како терапија може имати приступ утемељен на трауми?

Лечење стварне трауме захтева од терапеута да препознају и разумеју како траума може утицати на особу, посебно у погледу менталних болести. Да би успешно користили приступ утемељен на трауми за лечење пацијената, терапеути морају бити у стању да идентификују различите путеве опоравка за пацијенте, науче како препознати симптоме трауме и активно се одупру поновној трауматизацији. Помаже ако су информисани о трауми, имају искуство трауме или редовно раде са особама погођеним траумом.

Шта је терапија усмерена на трауму за одрасле?

Терапија трауме за одрасле укључује било који план лечења осмишљен да помогне одраслима да се изборе са негативним ефектима проласка кроз трауматични догађај. Терапија когнитивног понашања фокусирана на трауму је уобичајени третман који се користи за пацијенте који се труде да превазиђу своју стварну трауму.

Како се борите против проблема везаних за трауму?

Прво, морате себи дати времена да се излечите од стварне трауме. Често могу да прођу недеље и чак месеци да прихватите шта вам се догодило, било да се ради о изненадној болести или несрећи. За то време треба да избегавате да пуните своја осећања. Ако ово урадите, на крају ћете се осећати горе и спречити да се помирите са траумом. Такође треба избегавати покушаје самолечења алкохолом и дрогама. Уместо тога, започињање рутине и прихватање подршке ваших најмилијих помоћи ће вам да се борите кроз ове проблеме. Такође можете пронаћи терапеута, пронаћи центар, пронаћи стратегију терапијске трауме која делује. Те ствари се могу радити под надзором лекара.

Како се носити са траумом без терапије?

Суочавање са стварном траумом без стручњака за трауму може бити тешко. Рад са терапеутом на терапијској трауми омогућава вам да научите и вежбате различите вештине суочавања, истовремено смањујући негативне симптоме стреса. Ако тренутно нисте у могућности да радите са терапеутом, важно је да имате солидну мрежу пријатеља и чланова породице који могу да вам помогну у овом тешком времену.

Које су предности терапије усмерене на трауму?

Терапија нуди бројне предности. На пример, може вам помоћи да сазнате више о трауми и њеном утицају на тело, да препознате покретаче и вежбате здраве вештине суочавања. Због тога би требало да пронађете терапеута који има искуства у лечењу пацијената са траумом. Када нађете терапеута, пронађите центар за лечење, пронађите систем подршке и потрудите се да добијете сву помоћ и подршку која вам је потребна.

Могу ли људи развити поремећаје у исхрани због дечије трауме?

Депресија, поремећаји у исхрани, биполарни поремећаји и други проблеми могу се развити као резултат дечје трауме.

Како се односите према дечјој трауми и њеним резултатима попут депресије, поремећаја у исхрани и биполарног поремећаја?

Да бисте лечили дечју трауму, од пресудне је важности да потражите стручни третман за помоћ. Они ће вам помоћи да се носите са овим проблемима и научите ефикасне технике за бављење њима. Признавање ових проблема може бити тешко, али важно је да нађете помоћ за њихово лечење и спречите да се погоршају.

Може ли вас траума учинити без емоција?

Људи обично имају различите реакције на трауму. Једна од ових реакција је емоционално отупљивање. Људи који су емоционално отупели осећају се неповезано и изоловано од остатка света. Да бисте се позабавили овом емоционалном утрнулошћу, морате пронаћи психијатра који има искуства у раду са овим симптомима депресије.

Који су неки уобичајени симптоми депресије?

Уобичајени симптоми депресије укључују негативан поглед на живот, проблеме са спавањем, анксиозност и мисли на самоубиство. Ако имате ове симптоме, знајте да тамо постоји помоћ и да можете пронаћи терапеута који ће вам помоћи.

снове о корњачи

Може ли тешко животно искуство изазвати трауму?

Трауматични догађаји попут изненадне смрти вољене особе или претрпљења тешке повреде могу проузроковати трауму. Ако се борите са тешким искуством које је проузроковало трауму, можете потражити терапеута за помоћ.

Могу ли се придружити групи за подршку људима који се баве траумом? Ако је тако, како могу пронаћи групу за подршку у својој близини?

На располагању је више група за подршку људима који желе да допуне своје лечење засновано на трауми. Ако су вам потребне било какве препоруке, можете потражити помоћ свог лекара или терапеута.

Како добити најбоље резултате од терапије фокусиране на трауму

Можда сте одлучили да потражите терапију усредсређену на трауму да бисте се носили са прошлим догађајима. Фантастичан! Следећи корак је научити шта можете учинити да бисте извукли максимум из свог лечења трауме. Ево неколико предлога заснованих на тренутним истраживањима:

  • Радите са терапеутом фокусираним на трауму са којим можете развити поуздан, угодан однос
  • Присуствујте свим заказаним терапијским сесијама усмереним на трауму
  • Држите се лечења његовог закључка
Контактирајте БеттерХелп

За више информација о томе где можете пронаћи терапеута који вам може помоћи у анксиозности након прекида, обратите се на цонтацт@беттерхелп.цом. Такође нас можете пронаћи на ЛинкедИн, Твиттер, Инстаграм, Гоогле+, Фацебоок, ИоуТубе и Тумблр.

Терапија траумама

Прочитајте више од БеттерХелп о терапији траумом и менталном здрављу:

  • Преузимање контроле над вашом траумом: Водич за лечење ПТСП-а - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/птсд/таке-цонтрол-оф-иоур-траума-а-гуиде-то-птсд-треатмент/
  • Догађаји који могу изазвати трауму и третмани који могу помоћи ЕМДР терапији - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/тхерапи/евентс-тхат-цан-цаусе-траума-анд-треатментс-тхат-цан-хелп-емдр-тхерапи /
  • Искорак: тражење почетног саветовања после трауме - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/траума/таке-тхе-леап-сеекинг-инитиал-цоунселинг-афтер-а-траума/
  • Исцељење од трауме: како даље - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/траума/хеалинг-фром-траума-хов-то-мове-он/
  • Да ли је терапија информисана о трауми права за мене? - хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/тхерапи/ис-траума-информед-тхерапи-ригхт-фор-ме/
Ако сте у кризи или желите да сазнате више о менталном здрављу, не оклевајте да позовете вруће телефонске бројеве у наставку:
  • КИША (национална мрежа за силовање, злостављање и инцест) - 1-800-656-4673

  • Национална линија за спречавање самоубистава - 1-800-273-8255

  • Национална телефонска линија за насиље у породици - 1-800-799-7233

  • НАМИ линија за помоћ (Национална алијанса за менталне болести) - 1-800-950-6264, за више информација: инфо@нами.орг или посетите њихову Фацебоок страницу.

Подели Са Пријатељима: