Разумевање стила везаности за узнемирено избегавање

Једна од особина личности које дефинишу било ког појединца је стил везаности. Стил везаности односи се на односе које људи успостављају једни с другима. Неки стилови су више или мање здравији од других, а неки су мање или више социјални. Погледаћемо детаљно сваку од њих. Док завршите са читањем, надамо се да ћете стећи дубљи увид у себе и оне око себе.



Извор: пекелс.цом



Постоје две школе мишљења у вези са стиловима везаности. Прва се састоји од три теорије:Сигуран, забринут,иИзбегавајућиприлог. Овај модел је изврсно место за почетак, јер га његова крутост олакшава разумевање. Недостатак је, иронично, и његова крутост. Једноставност којом се обраћа тако сложеном питању ограничава његову тачност.

Преовлађује теорија која укључује употребу спектра. Постоје категорије, да - и завршићете у једној од њих - али постоји разлика. Овај модел узима у обзирстепенадо којих једна испуњава критеријуме неке категорије, као и до степена у којој једна испуњава критеријуме осталих. Као резултат, добијате потпуну слику профила прилога. Категорија у коју сте смештени је вашадоминантанстил, али вас неће описати на одговарајући начин.



Овај модел се састоји од две променљиве осе, означене као „самопоштовање“ и „перцепција других“ или нешто слично. Резултати сваког мерења поставиће вас у један од четири квадранта: сигуран, преокупиран, презирни или застрашујући. „Страшни“ квадрант познат је и под називом „анксиозни избегавач“, и то је оно што ће овај чланак покривати.

Шта је везаност коју избегавате узнемирености?

алфа таласи

Сигурни појединци постижу високе оцене на обе мере. Могу створити здраве везе и немају одбојност према њиховом остваривању. Друга двојица су мање здрава, јер преокупирани појединци безобзирно верују људима, а презирне особе су потпуно апатичне према везама.



Неко са плашљивим стилом везаности ставио је на доњи крај и „самопоштовања“ и „перцепције других“. Ову особу можете описати као некога са негативним афектом и високим нивоом неуротичности. Не само да нису у стању да верују другим људима, већ (што је још важније) нису у стању да верују себи.

Можете замислити како би било тешко имати такву перспективу. Појединци у страху нису у могућности да дођу ни до кога, а свако ко покуша да дође до њих одмах се одбија. Као друштвена створења, ми људи патимо кад нисмо у могућности да успоставимо везе са другима који су нам суштински потребни.

Неки ће покушати објаснити овај феномен као једноставну тенденцију ка интроверцији. Међутим, то није случај. На интровертност, дефинисану удобношћу у самоћи, не утиче самопоштовање и перцепција других. Будући да ниске метрике на тим спектрима карактеришу везаност која избегава стрепњу, она се лако може одвојити од интровертне личности.



пост нарцисоидни стресни поремећај

Заправо, то објашњава зашто је овај стил везаности тако болан за имати. Ти људи не желе да остану сами. Лишени су наклоности према себи и другима и знају да им је потребна. Једноставно се превише плаше да ризикују.



Извор: равпикел.цом

То може имати озбиљне импликације, у зависности од тежине избегавања узнемирености. Они на крајњем крају овог спектра могу се борити да се осете испуњенима. Можда имају проблема са проналажењем посла, опуштањем или се уопште осећају срећним. Познато је да екстремна изолација изазива депресију или чак халуцинације.



Неко ближе центру, међутим, може имати само занемарљиве ефекте. Ова особа је и даље могла да функционише и пронађе срећу у свом животу. Иако је сигуран стил везаности увек најбољи сценарио, бити у средини је бољи од невероватно забринутог избегавања.

Да бих ово лакше разумео, даћу неколико примера. Едвард Сциссорхандс, из истоименог филма, стрепи од избегавања страха. Жели да буде вољен и прихваћен, али је толико смркнут одбијањем да постаје пустињак и свеједно пати. Можете видети како се ово разликује од сигурне везаности, где неко тежи везама, а они који имају здрави су.



Како се формира овај стил прилога?

Када сам први пут научио о стиловима везаности, моја тренутна реакција је била, 'Не желим да се избегавам анксиозно.' Звучало је само као чисто мучење. Овде се поставља питање: шта одређује нечији стил везаности?

Опште је прихваћено да се стилови везаности формирају у раном развоју. Однос детета са родитељима представља преседан какве су везе у свету. Мала деца непрекидно уче, а оно што их њихови родитељи уче о љубави сигурно остаје.

Деца која проводе здраву количину времена са родитељима и науче да им верују на крају ће постићи више резултате у „перцепцији других“. Исто тако, ако се детету дозволи да истражује и ризикује, методом покушаја и грешака, научиће да верује себи, постижући већи резултат на „самопоштовању“. Из тога следи да они који постигну ниже резултате на овим мерама када одрасту нису имали основу поверења ни за себе ни за друге.

Деца се могу понашати на начин који веома указује на стил везаности уз који ће одрасти. То се може приметити у било ком тренутку када их родитељ детета остави на миру, као што је остављање у школи. У зависности од стила везаности, реаговаће на одвајање од старатеља на различите начине.

Извор: равпикел.цом

Сигурно везана деца ће у почетку вероватно плакати, али ће временом научити да склапају пријатељства и буду друштвена. Деца заокупљеног стила везаности непрекидно ће плакати очајнички желећи да се родитељ врати. Отклоњиву децу неће бити ни брига - само ће пронаћи неку играчку са којом ће се играти и изгледају потпуно апатично кад су самостални и упознају нове људе.

Деци која избегавају узнемиреност је најгоре. Биће врло стидљиви и емотивни. Желеће да стекну пријатеље, али њихово оклевање да разговарају са новим људима биће врло очигледно. Док се друга деца играју заједно, седеће споља, чекајући да их позову, али превише се плашећи да сами ускоче. Због тога је називамо страшном везаношћу - карактерише је упорни страх од односа и њихових најгорих могућих исхода.

Да ли то значи да су сва стидљива деца са страхом везана, а сва одлазећа сигурна? Свакако не - упамтите, ово се процењује на спектру. Ово су примери најекстремнијих замисливих случајева. Већина деце ће вероватно показивати неку мешавину свих ових понашања и особина.

настави мотивацију

Могу ли да променим свој стил?

Ово питање је слично злогласној расправи „Природа против неге“, која се једноставно не може решити довољно брзо. Као такав, око тога постоји мало консензуса у научној заједници. Важно је процијенити аргументе обје стране и формирати индивидуално мишљење.

Једна страна каже не, не можете променити стил везаности. Искуства која сте имали у детињству већ су утицала на развој, а ваша тенденција ка овом стилу везаности утемељена је у камену. Најбоља опција је, дакле, запошљавање стратегија које вам омогућавају да се носите са овом диспозицијом.

живећи викарно

Други камп каже да, можеш. Нова искуства веома могу утицати на ваш мозак данас, баш као што су могла и када сте били млађи. Видели смо како и добри и лоши догађаји мењају људе које у потпуности познајемо. Зашто би стил везаности био другачији?

Тачан одговор вероватно лежи негде у средини. Рана искуства сигурно имају своје трајне утицаје, али ни нова се не могу у потпуности одбацити. У сваком случају, на питање још увек није дефинитивно одговорено.

Вредно је узети у обзир да ваши родитељи, иако они постављају основу за вашу социјалну будућност, нису једини људи са којима имате везе у животу. Постоје баке и деке, браћа и сестре који могу бити присутни и када сте млади. Не можемо занемарити ни пријатеље које стекнемо као деца. Да ли би добра искуства са породицом и лоша искуства са вршњацима могла довести до снажне пристрасности у групи коју овај модел не узима у обзир? А супротно?

Умањење ефеката

Без обзира на то да ли се стил везивања може променити или не, неко ко изузетно избегава узнемиреност вероватно жели да се потруди. Постоје кораци које можете предузети да побољшате свој живот. Можда један од њих иде код терапеута.

Извор: равпикел.цом

Као што сам показао, људима са стилом везаности који избегавају стрепњу веома је тешко да граде односе са било ким. За ове људе је неопходно да нађу некога коме могу да верују. Једном кад спусте зидове, тежина света ће им се спустити с рамена. Психолози разумеју људски ум и сигурно су морали да руше овакве врсте баријера више пута.

Многи ментални поремећаји немају познат лек, али психолози могу управљати симптомима. Иако везаност за избегавање анксиозности није поремећај, њени непријатни ефекти могу се ублажити. Можда ћете открити да се ваш стил мења или ћете можда живети са оним који имате. У сваком случају, терапија је одлична опција и сигурно ће вам експоненцијално повећати квалитет живота.