Шта су интернализујућа понашања?

Да ли се ви или неко кога познајете борите са интернализационим понашањем? Ако јесте, на правом сте месту за помоћ. Када размишљамо о негативном или штетном понашању, обично замишљамо да су поступци који су насилни, агресивни или на било који други начин штетни усмерени на друге. Оно што многи људи не схватају је да емоционални поремећаји и психички проблеми заправо могу довести до напада оних који пате од њих.



Извор: унспласх.цом



Познате као интернализујућа понашања, ове реакције на стрес и негативне емоције су често скривене. Због тога нису толико познати као екстернализујући облици глуме. То не значи да су мање штетни. Заправо, студије показују да наставак таквог понашања може нанети озбиљну штету нечијем укупном менталном здрављу, самопоштовању и односима са другима.

Борба са саморегулацијом



Многа деца, тинејџери и одрасли се боре са саморегулацијом. То значи да имају проблема са контролом својих емоција и импулзивних реакција.

Уобичајени пример којем смо сви били сведоци је мало дете које се баца у продавницу јер му мама или тата одбијају да дају оно што жели. Приликом бацања беса, дете може гласно вриштати, зауставити стопала, па чак и бацати ствари. Иако би неколико одраслих то сматрало прихватљивим, ово понашање је донекле уобичајено за дете млађе од три године. Дакле, иако не бисмо желели да наградимо понашање, такође га не бисмо сматрали ужасно алармантним.

Шта бисте мислили о истој ситуацији која укључује дванаестогодишњака? Можда се осећате другачије, јер бисте у тој доби очекивали да дете има већу контролу над својим осећањима. Иако то није норма, многа деца (која одрастају у одрасле особе) и даље се боре са способношћу да се саморегулишу, чак и како старе. То резултира негативним понашањем.



Извор: унспласх.цом

Ектернализинг Вс. Интернализовање понашања: разлика



Неке од ових радњи, попут горе поменутих, понашају се екстерно. Усмерени су према окружењу појединца. Уобичајени примериекстернализујућипонашање укључује:

  • Екстремна вербална агресија (губљење живца)
  • Физичка агресија према другим људима или животињама
  • Уништавање имовине
  • Крађа
  • Намерно пали ствари

Иако су „негативне емоције“, попут беса, заправо нормалан одговор на стрес, пројицирана спољашња реакција сугерише да особа има проблем са саморегулацијом. Многи људи који показују понашање екстернализације често на крају добију дијагнозу једног (или више) од следећих поремећаја:



  • Поремећај дефицита пажње и хиперактивности (АДХД)
  • Интермитентни експлозивни поремећај
  • Опозициони пркосан поремећај
  • Поремећаји злоупотребе супстанци
  • Поремећај понашања
  • Асоцијални поремећај личности
  • Пироманиа
  • Клептоманија

Лечење оних који се баве екстернализујућим понашањима је и лично и сложено. Ови поремећаји, међутим, нису једини начин на који се представља саморегулација.

Показују нека деца и одрасли који имају проблема са стресом и емоцијамаинтернализујућипонашања. То значи да, уместо да се понашају према другима, они се самоозлеђују.



Депресијаианксиозностсу два поремећаја која се често развијају код људи који практикују интернализујуће понашање. Према научним истраживањима, стручњаци за ментално здравље постали су још свеснији (и баве се) интернализацијом поремећаја током последње три деценије.

Интернализујућа понашања и симптоми укључују:



  • Осећам се тужно, усамљено, уплашено, нежељено или невољено
  • Бити повучен и не жели да се дружи или буде у близини других
  • Постајете раздражљиви или нервозни, посебно када сте под стресом или емоционални
  • Не желећи ни са ким да разговарам или комуницирам
  • Имати проблема са концентрацијом или фокусирањем на важне задатке
  • Спавање пуно више или мање него обично
  • Јело пуно више или мање него обично
  • Самопоразни разговор са собом
  • Злоупотреба супстанци
  • Самоубилачке мисли, покушаји или размишљања

Извор: пекелс.цом

Интернализујући се поремећаји развијају када појединци то покушајусаморегулишуна начин који је непримерен. За разлику од оних са поремећајима који се екстернализују, они би се у ствари могли превише трудити да контролишу емоције и то изнутра. Генерално, дечаци ће вероватније показивати екстернализујућа понашања, док су девојке склоне интернализацији, али то није увек случај.

Позната и као „тајне болести“, многи људи који се боре са интернализујућим поремећајима то тако добро скривају да чак ни њихова породица и пријатељи нису свесни њихове борбе. Многи људи се баве интернализацијом понашања, али никада не добију помоћ која може прећи у телесно самоповређивање (сечење) или самоубилачке мисли и покушаје.

Поглед на интернализовање понашања: Александрина прича

Сваких 90 минута неко између 15 и 24 године одузме себи живот. Ово је прича о Александри Валорас, средњошколки и истакнутом студенту, која си је одузела живот након што је скочила са надвожњака аутопута. Свуда около волели и волели тинејџере са правим А-има и породицом која им је пружала подршку, нико није знао да Александра пати унутра.

Два часописа пуна очаја и мржње према себи показују оно што нико други није могао да схвати, да се одлазећа и живахна Александра борила са интернализујућим понашањима која би је одвела да си одузме живот.

У својим часописима себе је описивала сломљеном, теретом, лењом и неуспехом. Иако су сви мислили да је она високо мотивисана постигнућа, како се Александра осећа изнутра, било је много другачије од онога што је пустила да свет види. Њени родитељи поделили су њену причу са Еие он Америца у нади да друге породице неће морати да доживе исту судбину.

Интернализација поремећаја и презентација:

Интернализациони поремећаји се обично представљају на 4 основна начина:

  • Депресија
  • Анксиозност
  • Социјално повлачење
  • Соматски (физички) проблеми

Депресија

Уобичајени, али изузетно озбиљни поремећај расположења, депресија, познат је и као главни депресивни поремећај (клиничка депресија). Иако се депресија може представити на много различитих начина, књига (ДСМ-5) коју прате професије менталног здравља током дијагнозе наводи следеће симптоме. Ако изузмемо последње, ови симптоми се морају јављати сваки дан или скоро сваки дан.

  • Депресивно расположење
  • Мање интересовање за све или готово све активности
  • Значајан губитак или повећање телесне тежине
  • Успоравање мисли заједно са смањењем физичког кретања
  • Умор или екстремни губитак енергије
  • Осећај безвредности или непримерене кривице
  • Умањена способност размишљања или концентрације
  • Понављајуће мисли о смрти, самоубилачке идеје без одређеног плана, или покушај самоубиства, или план за самоубиство.

Анксиозност

Будући да се тако често јављају заједно, многи људи мисле да су депресија и анксиозност иста болест, а заправо су различите. Постоје разни анксиозни поремећаји који се сви различито јављају. ДСМ-5 наводи симптоме генерализованог анксиозног поремећаја као:

  • Прекомерна анксиозност
  • Тешко је обуздати бригу
  • Немир
  • Осећам се на ивици
  • Бити лако уморан
  • Тешкоће у концентрацији
  • Раздражљивост
  • Напетост мишића
  • Поремећај сна

За особу са озбиљним анксиозним поремећајем интернализовано понашање може бити озбиљан проблем. Нажалост, анксиозност не нестаје и може се временом погоршати. Такође може довести до других озбиљних проблема као што су депресија (горе наведени) и социјално повлачење (размотрено у наставку).

Социјално повлачење

Социјално повлачење може бити симптом многих различитих менталних проблема, укључујући анксиозност и депресију. Такође је један од главних знакова избегавајућег поремећаја личности, који карактерише следеће:

  • Екстремна социјална инхибиција
  • Осећај неадекватности
  • Осетљивост на негативне критике као и одбацивање

Социјално повлачење вреди напоменути одвојено, јер је то тако уобичајен механизам за суочавање са онима који се суочавају са снажним емоцијама и стресом кроз интернализовање понашања. Уместо да глуме, интроверти и други који имају тенденцију да гледају унутра, одлучују да буду сами, уместо да комуницирају са другима који би могли да помогну.

То је нешто што стручњаци за ментално здравље сматрају изузетно деструктивним, јер јака мрежа подршке користи у превазилажењу депресије, као и анксиозности.

Извор: пекелс.цом

Поремећај соматског симптома

Последњи начин на који интернализована понашања често постоје јесте соматски симптоматски поремећај (ССД). ССД није толико познат као анксиозност и депресија. Заправо, многи људи први пут чују за овај поремећај приликом дијагнозе.

ССД се појављује као физички симптоми без основног узрока. Карактеришу га бол, неуролошки проблеми и желучани проблеми (гастроинтестиналне тегобе) као и сексуални симптоми.

Људи са ССД-ом често се сматрају „лажним симптомима“, јер не постоји основни узрок који лекари могу утврдити. Међутим, ово је погрешно мишљење. Стрес, фрустрација и физички бол који пате од ССД-а су стварни и могу довести до интернализованог понашања.

Ефекти, иако се често физички манифестују и на друге начине. Деца која се суочавају са интернализујућим поремећајем имају проблема са академским успехом, дружењем са другима, психолошким прилагођавањем, а касније и запослењем. Опет, ове ствари обично остају непримећене.

Следећи кораци

На питање зашто је утврђивање интернализујућег понашања тако тешко, посебно у учионици. Један наставник је то описао на следећи начин:

хришћански мотивациони цитати

Замислите сцену у којој имате 25 плесача. Чак и ако су сви подједнако талентовани, они из првог реда, посебно ако дају више енергије, привући ће вам пажњу. То не одузима способности оних који су позади; само их је много теже уочити.

Ако се ви, ваше дете, студент или неко други за кога знате да се бори са емоционалном регулацијом, анксиозношћу, депресијом, интернализујућим понашањем, потражите помоћ данас од стручњака. Не дозволите да вас страх, беспомоћност, осећај кривице или срам зауставе у пружању потребне помоћи, чак и ако је позивање тешко. Могуће је научити нове навике и прекинути самоуправно, штетно понашање и живети испуњеним животом. Обратите се БеттерХелп-у да бисте се данас ускладили са једним од наших професионалних саветника.