Шта можете научити на самиту пажљивости?

Пажљивост је концепт који расте из популарности из многих разлога. Наука подржава своје предности и то је нешто што свако може учинити. Не морате бити рођени надарени и талентовани ако желите да постанете пажљивији. То је нешто што само захтева вежбу. Постоји много начина да будете пажљивији, а данас ћемо разговарати о Самиту пажљивости, који постаје један од најбољих начина да се сазна о свим лепотама које пажња нуди.

шта значи 341

Извор: флицкр.цом

Шта је Самит пажње?

Самит о пажњи је непрофитни самит који се нада да ће проширити концепт пажљивости у главне токове. За оне који нису сигурни шта је пажња, то је стање потпуне свести о садашњем тренутку. Сва ваша чула прихватају оно што свет око вас нуди. Све бриге о прошлости и будућности одбацују се и чувају за касније. Ништа вам не може одвратити пажњу. Бићете једно са светом.

Као концепт, пажња има корене у будистичким учењима. Медитација може помоћи човеку да буде пажљивији, уз прихватање да неке ствари треба пустити. Међутим, пажња је кренула на Запад као секуларнији облик наставе. Неко мора да буде религиозан да би био свестан.

Самит верује да ће благодати пронађене пажњом помоћи у промени света и желели су да направе свој мрежни водич који ће сви лако разумети. У октобру ће сваки вођа света пажљивости поделити оно што зна и сваког дана можете добити приступ једном говорнику. Будући да октобар има 31 дан, можете да погледате 31 говорника који Самит Миндфулнесс нуди.

Програму је бесплатан приступ током октобра. Када се заврши, можете купити архиву говора од стручњака за опрез. Сав профит остварен куповином иде у добротворне сврхе створене да помогну ширењу пажње.

Зашто пажљивост може променити свет

Тврдња да нешто може „променити свет“ прилично је бачена. Међутим, пажња је заиста доказала да мења свет на много различитих начина. Људима на Самиту Миндфулнесс-а живот се променио захваљујући пажњи. Они верују да је пажљивост изградила везу са светом која је много дубља од било чега другог. Чак тврде да им је њихово будно буђење омогућило да схвате како се патња догађа.

Људи на самиту Миндфулнесс верују да су ово тешка времена. Иако је свако време било тешко, захваљујући појави Интернета, сва патња света постала је видљивијом. Баланс између бриге за друге и бриге о себи увек је било тешко одржавати, али је посебно проблематичан у данашњем друштву.

Извор: пкхере.цом

значење 1717

Пажљивост, према самиту, можда најбољи начин за промену планете. Самит верује да ако свако пронађе мир и равнотежу у себи, онда би мир и равнотежа требало да постоје широм остатка света.

Људи на Самиту Миндфулнесса верују да би требали водити набој у револуцији ширења свести, јер је то најбољи начин да промените свет.

Уз све речено, да ли је пажња све оно на шта је напукнуто? Иако тврдња да земљу може претворити у утопију звучи као размишљање о жељама, има доста предности ако будемо пажљиви. Ови укључују:

Бити емпатичнији, али и пазити на себе

шта значи 341

Емпатија је драгоцена емоција до које је тешко доћи. То је способност гледања у нечију перспективу и сагледавање света њиховим очима. Научите како да саосећате са њима и желите да им помогнете на било који начин.

Када је емпатија у питању, нема равнотеже. Изгледа да су сви у једном од два табора. Неки можда уопште нису емпатични. Није их брига за патњу света или не желе да се потруде да помогну, већ су усредсређени на себе. Иако је добро пазити на себе, важно је бити свестан патње света. Ту долази други камп. Неки су превише емпатични и дају превише. У међувремену се њихово ментално здравље игнорише. На крају могу наштетити свом менталном здрављу јер их патња свих осталих стиже.

Пажљивост постиже равнотежу у помагању ближњима, а истовремено је свесна дешавања вашег тела.

Побољшање ваших чула

Ваша чула су нешто што бисте могли узети здраво за готово. Ако немате инвалидитета, можете додирнути свет око себе, чути много звукова које пружа, осетити његов мирис и нагледати се лепоте света.

Међутим, многим људима није потребно време да посматрају шта свет нуди, већ су људи који пуштају свет да их прође.

Бити пажљив значи узети неко време да обухватите сва чула која свет нуди. Очи пажљиве особе гледају све детаље околине. Они сваре мале нијансе које други људи не виде. Кад пажљива особа слуша музику, чује сваки инструмент, па чак и позадинске инструменте, неко ко мање пажљив можда не примети. Слушају текстове и из њих тумаче њихово значење. Пажљива особа осети сваки мирис који се може замислити и може да разликује два слична мириса.

Да резимирамо, паметна особа је она чија су чула увек на врхунцу и увек траже начине да побољшају свет око себе.

Не допуштајући бризи да дође до њих

библијско значење броја 222

Свако мало стрес има сврху. Неки стрес вас може мотивисати и завршити посао. Проблем је у томе што се превише људи превише брине. Можда замисле милион сценарија за које је мало вероватно да ће се догодити. Чак и када је њихова забринутост оправдана, превише се брину и препуштају им се. Ово може бити помало самоиспуњујућа пророчанствена ситуација, где је због њихове бриге проблем постао толико лош како су замишљали.

Тешко је престати толико бринути. Мозак понекад може бити преактиван. Муче га прошлост и будућност. Пажљива особа може неколико пута дубоко удахнути и бацити све непотребне мисли. Ако превише наглашавате и бринете, можда ћете имати користи од пажљивости.

Регулисање сопствених тела

Извор: пикабаи.цом

Са пажњом, лако је осетити многе сензације које тело нуди. Ако сте забринути, можете видети где сте забринути и потрудити се да смирите тело. Ако увек осећате необичне сензације у целом телу, пажљивост их може смислити.

Пажљивост користи различите технике за увид у ваше тело. Неке технике укључују скенирање тела, које укључује лежање и осећај како се енергија помера по целом телу од главе до пете. Скенирање тела је сјајна техника пажљивости којом се треба овладати. Ми смо господари својим телом, али мало нас седи и размишља о томе шта се догађа у вашем телу.

Бити пажљив значи да имате контролу над собом, а ако постоји нешто изван ваше контроле, можете научити да то прихватите и кренете даље.

снови о огледалу

Побољшајте своје целокупно ментално здравље

Коначно, пажљивији је одличан начин да побољшате своје ментално здравље. Ако сте ментално здрава особа, то ментално здравље можете одржавати снажним како старете. Лоше ментално здравље у млађим годинама може значити катастрофу како одрастате. Преузмите контролу над својим менталним здрављем одмах.

Све ово и још више може се научити на самиту пажљивости

Самит Миндфулнесс има 31 говорника. Сваки од тих говорника има свој начин постизања пажње. Са пажњом, постоји много путева којима можете ићи. Неки воле да медитирају. Други воле да буду пажљиви видећи унутрашњост својих тела. Постоји неколико људи који су пажљиви побољшавајући сва своја чула. Вежбе дисања су одличан начин да будете и пажљивији. Са Самитом пажње можете научити различите технике и научити шта за стручњака значи бити пажљив. Иако су основе пажљивости исте за сваку пажљиву особу, многи их тумаче и то чини Самит пажње пажљивим.

Па овог октобра, дајте му сат. Или после купите видео записе. То може променити живот.

Траже помоћ!

Извор: тхеблуедиамондгаллери.цом

Ако имате проблема са постизањем пажње, особа која ће вам можда моћи помоћи може бити саветник. Терапеут може да вам омогући да постигнете пажљивост према својим условима. Покушајте данас са терапијом и погледајте како вам може помоћи.

Подели Са Пријатељима: