Који је за мене најбољи начин лечења од телесног дисморфног поремећаја?

Телесни дисморфични поремећај је врло излечиво стање. Многи људи који траже лечење телесног дисморфичног поремећаја откривају да су на крају лечења потпуно ослобођени симптома. Лечење може трајати различито време за различите људе, али може бити врло ефикасно чак и од почетка.

Извор: бусинессталк.сг

Постоје само два облика лечења за која је утврђено да су ефикасна код дисморфичног поремећаја тела. То су ССРИ лекови и когнитивна бихевиорална терапија. Иако су могућности лечења тјелесних дисморфичних поремећаја ограничене, не бисте требали бити обесхрабрени. Утврђено је да су многи људи успели са овим методама.

Лекари најчешће предлажу да се подвргнете лековима и психотерапији као комбиновани, концентрисани напор. Лекови могу помоћи у ублажавању неких симптома телесног дисморфичног поремећаја док пролазите кроз когнитивну бихевиоралну терапију. Међутим, чини се да је сама терапија највише успеха у потпуно превазилажењу поремећаја.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивна бихејвиорална терапија је облик психотерапије чији је циљ свесно и свесно препознавање и промена мисли и понашања. Зове се когнитивна терапија, јер ћете током терапије испитати своје мисли и понашање и објективно их погледати уз помоћ терапеута. Научићете начине да објективно размотрите своје мисли и поступке.

Део когнитивне бихевиоралне терапије није само објективно и пажљиво испитивање мисли и понашања, већ замена нездравих мисли и поступака здравијим мислима и понашањем. Ово може потрајати док се научи како се то ради, а могу се користити многи различити методи. Лиценцирани и искусни терапеут имаће много алата које ћете користити током овог процеса.

Укратко, когнитивна бихејвиорална терапија се састоји од промене начина на који мислите о себи и свету око себе. Ради се о промени вашег понашања и поступака како бисте подржали здравије мисаоне процесе. То је посао. Не можете једноставно ићи на терапију сат времена недељно и очекивати да ћете видети разлику. Мораћете да се потрудите и верујете у његову ефикасност да би то успело вама.

клептоманија

Извор: пекелс.цом

Да бисте стекли веру у когнитивну бихевиоралну терапију, узмите у обзир ове исходе. Једна студија је открила да је когнитивно-бихејвиорална терапија довела до потпуног уклањања симптома телесног дисморфичног поремећаја код 88 посто пацијената. Укупно 77 посто пацијената задржало је тај статус и није се поновило након завршетка терапије. То су врло добре шансе да ће вам когнитивна терапија понашања поћи за руком.

Когнитивне стратегије

Когнитивне стратегије су основа за когнитивну бихевиоралну терапију. Терапеут их је прилагодио телесном дисморфичном поремећају. Когнитивне стратегије имају за циљ идентификовање неприлагођених мисли, њихово вредновање и развој алтернативних мисли.

Да би то урадио, терапеут може изазвати мисли које имате о себи, као што су мисли о ставовима свих или ништа и читању мисли. Изазваће, на пример, да мислите да вас ожиљак чини потпуно одвратним, док је то заправо само један мали аспект вашег изгледа. Такође могу изазвати ваше мисли о томе шта други људи мисле, што се назива читањем мисли.

Биће вам подстакнуто да надгледате своје мисли када сте ван сесије и идентификујете когнитивне грешке о којима се дискутовало у терапијској сесији. Затим, када се вратите на сесију, ваш терапеут ће са вама радити на испитивању ових мисли које сте идентификовали. Они могу са вама радити на испитивању ваљаности мисли, као и корисности мисли.

Ове стратегије се прво користе за адресирање веровања и размишљања о изгледу који је предмет ваше опсесије. Тада ће бити доведена у питање дубља уверења, попут веровања да сте због опажених мана на неки начин нељубазни или непожељни.

Изложеност и ритуална превенција

Овим делом когнитивне бихевиоралне терапије обраћате се својим понашањем или избегавањима. Ви и ваш терапеут ћете развити хијерархију анксиозности за различите ситуације због којих се осећате нелагодно или које избегавате. Тада ћете се обавезати да ћете се излагати ставкама са ове листе једну по једну, почевши од најмање узнемирујућих.

Током овог дела терапије когнитивног понашања, ваш терапеут ће вас такође изазвати да зауставите одређене ритуале које можда користите за суочавање са телесном дисморфијом. На пример, ако се непрестано проверавате у огледалу, терапеут може да вас изазове да се огледате само неколико пута дневно, што се смањује како време пролази. Терапеут ће разговарати с вама о активностима које можете да радите уместо да се гледате у огледало, мењајући своје понашање.

Извор: пекелс.цом

Перцептуална преквалификација

Перцептуална преквалификација је важна за људе који опседну одређеним делом свог изгледа. Многи људи са телесном дисморфијом приближит ће се огледалу и пажљиво испитати онај дио свог изгледа због којег су забринути. До сада ће вам ваш терапеут помоћи да препознате шта је тачно предмет ваше опсесије.

цитат о пуштању беса

Тада ће радити са вама да промене вашу перцепцију себе. Често је први корак у овом гледање у огледало на конверзацијској удаљености од два до три метра. Терапеут може да вас изазове да погледате у огледало ширу слику, а не само ону ствар у вези са својим изгледом која вас брине. Помоћи ће вам да укажете на добре особине које имате и препознаћете да укупна слика није толико ружна или одвратна колико би вас мисли натерале да поверујете.

Превенција релапса

Када остварите своје циљеве у когнитивној бихевиоралној терапији и симптоми се знатно смање или потпуно нестану, терапеут ће сарађивати с вама како би се осигурало да не дође до рецидива након завршетка терапије. Стратегије превенције рецидива укључују преиспитивање алата и стратегија које сте научили у когнитивној бихевиоралној терапији и расправу о начинима примене тих стратегија у вашем свакодневном животу. За неке људе, прате састанке сваких неколико месеци да би их прешли и појачање стратегија може бити корисно за спречавање рецидива.

ССРИ лекови

Неки људи са телесним дисморфичним поремећајем имају користи, бар у почетку, од лечења лековима. Могућности лечења дисморфичног поремећаја тела у вези са лековима донекле су ограничене. Не постоје лекови које је ФДА посебно одобрила за лечење дисморфичног поремећаја тела. Сви лекови који се користе у ту сврху прописани су ван етикете.

Међутим, телесна дисморфија има неке кључне карактеристике које су врло сличне опсесивно-компулзивном поремећају, који се често лечи ССРИ антидепресивима. Многи ССРИ лекови су одобрени за опсесивно-компулзивни поремећај, а неколико њих је одобрено за употребу код деце и тинејџера. Ово је важно јер телесна дисморфија обично почиње у раним и касним тинејџерским годинама.

Студије су откриле да су ССРИ лекови врло ефикасни у лечењу телесног дисморфичног поремећаја. Ове студије су рађене на неколико различитих ССРИ лекова, али сви они делују на исти начин. ССРИ антидепресиви омогућавају мозгу да ефикасније користи серотонин, не тако што производи више серотонина, већ чинећи већи део серотонина доступним током дужих временских периода.

Важно је да ако вам лекар препоручи употребу ССРИ антидепресива, узмите их према упутствима. Подсетнике подесите на телефон, таблет или рачунар тако да не пропустите ниједну дозу. Никада немојте престати узимати ССРИ лекове без разговора са лекаром, јер нагло заустављање може довести до значајних симптома устезања, којима је можда тешко управљати.

Постоји неколико различитих ССРИ лекова који се користе у лечењу дисморфичног поремећаја тела. Свака од њих има своје потенцијалне нежељене ефекте, предности и недостатке. Ако ваш лекар покуша са одређеним лековима, а он не даје резултате за вас, немојте одустати од лечења. Уместо тога, разговарајте са својим лекаром о својим проблемима и испробајте друге лекове. Не раде сваки ССРИ лекови за сваког пацијента и може проћи неколико покушаја пре него што пронађете онај који најбоље одговара вама.

Извор: пекелс.цом

Најчешће прописани ССРИ лекови за лечење дисморфичног поремећаја у телу су:

• Целека (циталопрам)
• Лекапро (есциталопрам)
• Прозац (флуоксетин)
• Золофт (сертралин)
• Лувок (флувоксамин)
• Пакил (пароксетин)
• Анафранил (кломипрамин)

Уобичајени нежељени ефекти ССРИ лекова могу бити поспаност, мучнина, сува уста, несаница, вртоглавица и сексуални проблеми. Ако наиђете на било какве нежељене ефекте који вас муче, требало би да разговарате о томе са својим лекаром. Немојте нагло престати узимати лекове.

Добијање помоћи

Ако имате телесну дисморфију и спремни сте да потражите лечење, одмах треба да контактирате терапеута. Терапеут који је добро упућен у когнитивну бихевиоралну терапију је ваше најбоље оружје против овог поремећаја. Биће у могућности да вам помогну да сазнате више о својој менталној болести, да испитају како она утиче на вас и да вам помогну да разумете више о томе како делује когнитивна бихевиорална терапија. Моћи ће остати с вама и сарађивати с вама на ублажавању симптома док не постанете без симптома и док се не будете могли сами сналазити користећи стратегије којима ће вас научити.