Шта је Хамилтонова скала анксиозности и како може помоћи?

Сви се у једном или другом тренутку брину или осећају узнемирено. Ипак, ако имате анксиозност која вам омета свакодневни живот, то може представљати значајан проблем. Како знати када сте прешли границу између нормалних брига и клиничке анксиозности? Хамилтонова скала анксиозности пружа начин за препознавање нездраве анксиозности и процену њене озбиљности.



Извор: пикабаи.цом



Шта је Хамилтонова скала анксиозности?

М. Хамилтон је 1959. створио средство за мерење анксиозности. У то време није постојала дијагноза која се назива генерализовани анксиозни поремећај, али скала мери многе симптоме тог стања. Вагу, познату и као ХАМ-А, користе лекари и психолози да би утврдили тежину ових симптома.

Предмети на ХАМ-А

Хамилтонова скала анксиозности састоји се од 14 различитих предмета који одређују типове симптома које бисте могли искусити ако имате анксиозност. Ови симптоми се препознају и процењују на основу тежине помоћу Хамилтонове скале анксиозности. Следе ставке на ХАМ-А.



Узнемирено расположење

које си боје

Ако имате анксиозност, то може утицати на ваше расположење. Можда се осећате забринуто. Можда се осећате уплашено мислећи на будућност. Лако је претпоставити најгоре, а можда чак и планирате. Раздражљивост такође може бити узрокована анксиозношћу.

Напетост



Ставка напетости односи се на емоционалну и физичку напетост. Можда ћете бити лако уморни. Ваш запањујући одговор може бити претјеран. Можете лако сузу и заплакати. Можете дрхтати или се осећати немирно. Можда се нећете моћи опустити због напетости.

Страхови

Страх је природан у одређеним ситуацијама. Када је то реалан страх, тај осећај вам може помоћи да се припремите за суочавање са претњом. Међутим, ако се осећате страшно због ствари које заправо не представљају претњу или ако се ствари непрестано бојите, можете постићи високу оцену на овој ставци на Хамилтоновој скали анксиозности. Неки уобичајени страхови су страх од мрака, страх од непознатих људи, страх од усамљености, страх од промета и страх од гужве.



Несаница

Ставка о несаници на ХАМ-А укључује немогућност спавања. Међутим, она такође процењује и друге поремећаје спавања, укључујући проблеме са заспањем, поремећен сан, осећај умора након спавања, ноћне море, ноћне страхове и спавање које не задовољава.



Интелектуални

У Хамилтоновој скали, он дефинише свој интелектуални предмет као да има потешкоће у концентрацији или има слабо памћење. Ова ставка би се могла назвати и „когнитивни симптоми“.



Депресивно расположење

Хамилтон је својом скалом препознао да људи са анксиозношћу такође имају депресију. Ставка депресивног расположења обухвата уобичајене симптоме депресије, укључујући губитак задовољства, губитак интереса, рано буђење и друге симптоме депресије.



Извор: равпикел.цом

Соматски (мишићави)

Соматски симптоми су они који се односе на тело за разлику од ума. Постоје две ставке на скали које се баве соматским симптомима. Прва је за процену телесних симптома у мишићима, укључујући бол, трзање, трзање, укоченост, брушење зуба, дрхтави глас и затегнути мишићи.

Соматски (сензорни)

Соматски сензорни симптоми се проверавају у другој ставци. Ови симптоми су повезани са вашим органима чула. Тинитус може утицати на ваш слух. Ваш вид може бити замагљен. Можете наизменично осећати врућину и хладноћу. Можда се осећате слабо. Или можда имате осећај бола у кожи.

Кардиоваскуларни

Анксиозност може утицати и на ваше срце. Пулс вам се може убрзати. Можда имате болове у грудима. Можете осетити пулсирање у крвним судовима. Ваше срце може прескочити откуцаје. Ови срчани симптоми такође могу учинити да се осећате несвестицом.

Респираторни

Респираторни уређај мери тежину симптома повезаних са вашим дисањем. Анксиозност може довести до хипервентилације, отежаног дисања или осећаја притиска у грудима. Може да вам уздахне пуно или да се осећате као да се гушите.

Гастроинтестинални

Гастроинтестинални симптоми су уобичајени за људе са анксиозношћу. То су симптоми повезани са варењем, као што су болови у стомаку, мучнина, повраћање, дијареја, затвор, осећај ситости, пецкање и потешкоће са гутањем.

Генитоуринарни

Хамилтонова скала такође мери ефекте анксиозности на ваше генитално и уринарно здравље. Ови симптоми могу бити повезани са сексуалним проблемима попут преране ејакулације, импотенције и губитка интереса за секс. Ако сте женско, можда ћете такође имати проблема са менструацијом. Иако Хамилтонова скала то не помиње, мокраћни проблеми попут повећане хитности мокрења могу се десити и када сте забринути.

Аутономна

Аутономни симптоми су они који се дешавају нехотично, аутоматски и несвесно путем аутономног нервног система. Аутономни симптоми су ствари попут накостријешене косе, сувих уста, црвенила, бледице и знојења.

Понашање у интервјуу

Иако ће особа која води интервју научити много из информација које јој дате у одговорима на питања, она такође учи из вашег понашања током интервјуа. Хамилтон је понашање у интервјуу уградио у своју скалу тако да давалац тестова може лако да укључи своја запажања. Ако примете да се врпољите, уздишете, убрзано дишете, дрхтите или се понашате на неки други видљив начин, могу то да укључе у последњу ставку на скали.

Извор: флицкр.цом

Бодовање на Хамилтоновој скали за оцењивање анксиозности

Док вас лекар или терапеут интервјуишу, они оцењују сваку од ових 14 ставки на скали од 0 до 4, при чему 0 значи да није присутно, а 4 значи врло озбиљно. Следећи корак је сабирање ових бројева за сваку од 14 ставки да би се добио један укупан резултат.

Хамилтонова скала анксиозности је дизајнирана да покаже резултат који указује на озбиљност ваше анксиозности. Ако постигнете резултат 14-17, имате благу анксиозност. Ако је ваш резултат 18-24, имате умерену анксиозност. С резултатом 25-30 сматрали бисте да имате јаку анксиозност.

Колико је поуздана Хамилтонова скала анксиозности?

Лекари и истраживачи деценијама користе ХАМ-А за процену нивоа анксиозности, али водило се много расправа о томе колико је скала заиста поуздана. На пример, једна студија је сугерисала да су поузданост и валидност Хамилтонове скале за оцену анксиозности довољно добри. Међутим, иста студија је сугерисала да скала није довољна за одређивање ефеката третмана за анксиозност и депресију.

Ипак, Хамилтонова скала за анксиозност показала се корисном током толико година, да ће се вероватно наставити користити у догледно време, или бар док се не развије поузданија скала.

Како ХАМ-А може помоћи?

Било би природно претпоставити да би се скала која може мерити тежину анксиозности могла користити за дијагнозу анксиозности. Међутим, то се обично не користи. Уместо тога, његова главна сврха је да процени колико се особа побољшава после лечења и у истраживачким студијама.

Ин Ресеарцх

Истраживачи користе Хамилтонову скалу за оцењивање анксиозности за многе различите врсте студија. Неке од студија су директно повезане са разумевањем и лечењем анксиозности. Други могу користити скалу за мерење анксиозности у друге сврхе повезане са било којим од широког спектра проблема и ситуација.

У клиничкој употреби

Главна употреба Хамилтонове скале за анксиозност је помоћ људима са анксиозношћу. ХАМ-А се обично даје на почетку лечења како би се утврдило какво је ваше стање пре него што добијете помоћ. Затим се након курса лекова и / или терапије поново даје тест како би се утврдило да ли је и колико помогло.

У ствари, може се давати неколико пута током лечења како би се процениле користи од коришћених третмана. Ако третмани немају позитиван ефекат, лекар или терапеут могу променити тактику или одабрати други третман.

Да ли ми треба Хамилтонова скала анксиозности?

Ваш лекар или терапеут ће вас обавестити ако планирају да дају ХАМ-А. Ако мислите да би вам помогло, можете то затражити. Међутим, можда вам уопште неће бити потребно да прођете кроз ову врсту формалног оцењивања. Терапеут може бити у стању да на адекватан начин процени ваше стање без употребе ове скале.

теорија понашања

Извор: пикабаи.цом

Важно је да помоћ добијете ако вас анксиозност омета или огорчава. Уколико симптоми анксиозности нису врло благи, шансе су да неће нестати спонтано. Уместо тога, морате предузети активне кораке ка промени својих мисли и понашања. Добијање помоћи што је пре је неопходно, јер што дуже траје, то теже може да превазиђете анксиозност.

Када будете спремни да потражите помоћ за своју анксиозност, можда ћете имати неколико могућности. Једна ствар коју можете учинити је да разговарате са лиценцираним саветником за помоћ код анксиозности или других забринутости за ментално здравље тако што ћете посетити БеттерХелп.цом. Једноставно попуњавате кратки упитник како бисте га ускладили са терапеутом који вас може најбоље водити у вашој ситуацији. Ако одлучите, можете да наставите са прикладном приватном терапијом на мрежи.

Кроз терапију се можете суочити са својим страховима, научити стратегије за управљање анксиозношћу и изградити живот заснован на сопственим личним вредностима и идеалима. Анксиозност не мора бити центар вашег живота. Можете научити како да умањите симптоме и повећате ментално здравље. Када то учините, можете имати много пријатнији, угоднији и угоднији живот.