Шта је криза средњег живота: шта треба да знате

Сви смо чули шале о томе како је средовечни мушкарац истрчао и купио спортски аутомобил или добио младу девојку. Могло би изгледати смешно кад се не ради о вама. Али шта ако имате средњу кризу? Шта ако се мучите јер сте схватили да је отишло више вашег живота него што је можда преостало за живот, а нисте остварили оно што сте желели? У овом чланку ћемо детаљније проучити феномен кризе средњих година, шта за вас значи када се суочите са њим и шта треба да знате ако га тренутно доживљавате.

Извор: пицсервер.орг

Немојте осећати да сте сами ако се мучите у овој фази живота. Једна анкета открио да око 1 од 4 Американца признаје да је доживео кризу средњег века. А добра вест је да постоји много ствари које можете учинити да бисте прешли ову препреку у животу и изашли јачи на другој страни.

Шта је криза средњег века?

Криза средњег века је када имате осећај жаљења, кајања или стрепње због своје смртности. То се обично дешава током средњих година. У овом тренутку ваш живот је отприлике на пола пута. Почиње тонути у томе што у животу постоји много тога што још нисте урадили. А можда ћете добити порив да постигнете што више можете и исправите све неправде пре него што буде прекасно. Израз „криза средњег века“ сковао је шездесетих година прошлог века Еллиот Јацкуес, канадски научник. Стварао је временску линију живота људи и открио је да се у одређеном тренутку живота многи људи суочавају са кризом, обично током средњих година.

Када се то догоди?

Не постоји чаробно доба када се догоди криза средњег века. Обично се јавља око средине 40-их до средине 60-их, што је приближно фаза средње одрасле доби. Каже се да се кризе средњих година различито јављају међу половима. Мушкарац може имати дужу кризу средњег века од жене. Мушка криза средњих година може трајати до 10 година, док женска обично траје највише 5 година. Такође, жене могу имати кризе средњих година раније од мушкараца, упркос томе што у просеку живе дуже. Неки је могу доживети већ у 30-има. У тој доби сте још увек плодни, али ваш биолошки сат откуцава, а то може довести до осећаја кризе коју имају многе жене.

Извор: унспласх.цом

Узроци

Кризе средњих година могу изазвати бројни фактори. Ево неколико:

• Старење. Можда најпознатији узрок кризе средњих година је старење. Одрасла особа погађа средњу доб, а изглед јој почиње да бледи, заједно са издржљивошћу, менталном снагом и другим функцијама. Схватање нечије смртности створиће кризу средњег века и особа жели да постигне што више може пре него што буде прекасно.
• Ваш посао. До средњих година вероватно имате добро успостављену каријеру. Али ако нисте задовољни својим послом, можете почети да се нервирате. Можете потражити нови посао или покушати брже се попети на корпоративну лествицу. Ако имате 45 година, остало вам је још око 20 година посла, па зашто га не бисте провели радећи нешто што волите? Заправо, за мушкарце је ово један од главних разлога за кризу средњих година.
• Борбе за односе. Можда ћете почети схватати да ваша веза није онаква каквој сте се надали да ће бити у овом тренутку вашег живота. Можда сте несретни у браку и почнете се питати да ли сте погрешили.
• Деца. Ако имате децу, она почињу да старе, а схватање да нема више малишана који могу да се појаве може навести на размишљање о сопственој старости и животном стадију. Ако никада нисте имали децу, можда ћете се узнемирити што нисте или ћете можда желети да нешто предузмете пре него што буде прекасно.

Као што је раније речено, стереотип кризе средњих година укључује радње попут трошења новца на велику куповину која није у карактеру, попут спортског аутомобила. Такође је стереотипно да мушкарци који имају кризу средњег века почињу да варају своје жене са млађим женама.

Ово је можда начин на који се неки људи носе са кризом средњих година, али то није тачно за све. Симптоми кризе средњих година могу изгледати веома различито и чак могу довести до озбиљнијих ситуација попут депресије. Разумевање да кризе средњих година не изгледају увек као да је стереотип важан за људе који добијају помоћ која им је потребна.

Извор: унспласх.цом

Симптоми криза средњег века

Неки од симптома на које бисте требали пазити код себе или својих најмилијих укључују:

• Покајати се.Можда осећате жаљење због прошлости и циљева које још увек нисте испунили. Можда ћете изненада пожурити да постигнете што више можете пре него што остарите.

• Љубомора.Можда ћете видети пријатеље или чланове породице који се чине бољим од вас и то вам почиње сметати. Можда је њихов посао бољи или им се чини да је породица функционалнија. У било којој доби ће се догодити завист, али она се може појачати око средњих година.

• Желећи да се поново осећам младолико.Можда ћете бити под притиском да уђете у форму или купите предмете како бисте изгледали млађе. Нису ретки случајеви да људи средњих година имају операције како би сакрили своје боре или покушали да побољшају своје тело на друге начине.

• Промена сексуалне жеље.Ово може ићи у било ком смеру. Можда сте повећали жељу због жаљења због тога што нисте имали довољно сексуалних партнера или желите да се репродукујете пре него што буде прекасно. Или можете доживети супротно и имати мање жеље за сексом. Један стереотип о пару са кризом средњих година је да они желе да 'зачине ствари' у кревету.

• Желећи да проводим више времена са пријатељима.Жао ми је због кризе средњих година што нисте провели довољно времена са одређеним људима, што може довести до тога да желите да се забављате с њима пре него што остарите.

• Осећам се емотивније.Можда сте депресивни, љути или жалите због свог живота.

• Жеља за путовањем више.Можда ћете почети да се кајете што нисте истражили свет. У овој фази није необично да људи резервишу лет за другу земљу.

• Жури се да се ствари поправе.Било да је реч о решавању старих замерки, покушају да добијете посао из снова или постизању својих циљева што је брже могуће.

• Постоји свеукупна криза идентитета.Они који имају кризу средњих година могу се запитати које је њихово место на овом свету. Да ли су испунили свој идентитет? Да ли је реализовано у потпуности? Може вас оставити да покушавате да откријете ко сте, шта волите и шта бисте требали даље да радите.

Извор: унспласх.цом

шта значе сове у сновима

Кад све сведете, тема кризе средњих година је жаљење. Живот је кратак и не можете никако да постигнете све што желите пре него што одете. Сви ћемо се кајати, а велики део кризе средњег века је нагон који нас тера да поправимо ствари. Понекад је то гурање које нам треба да вежемо што више слободних крајева. Понекад ће то довести до бесплодне гуске која може резултирати депресијом или губитком брака или посла.

'Да ли је уопште стварно?'

Расправља се о томе да ли сви одрасли пролазе кроз кризу средњег века или је тај феномен толико велик као што свет приказује. Да ли је то нешто што се природно дешава или нешто што је створило друштво?

Тешко је рећи, а феномен кризе средњих година је пажљиво проучен. Нека истраживања показују да је већина средовечних људи срећнија него што је била када су били млађи. То је период када човек почиње да размишља о свом животу и ово може бити позитивна ствар.

Нема сумње да неки људи доживе кризу када дођу у средње године, али медији је могу пренапухати. Другим речима, не требате седети около и чекати да ваша криза почне. Међутим, ако препознате знакове и симптоме о којима се говори у овом чланку, не бисте их требали олако схватити.

Могућности лечења

Кризе средњих година често долазе са потребом да се постигне све оно што је остало непромењено и тренутно. Међутим, постоје начини за спречавање или лечење кризе средњих година без прибегавања драстичним мерама.

Брига о себи

Вежбање и добра дијета могу вам помоћи да ваш изглед буде младолик, а ум и тело здрави. Када се бринете о свом физичком телу, то такође утиче на ваше ментално здравље. Поверење у начин на који изгледате и осећате вам помаже да будете задовољни оним што сте у тренутној фази свог живота.

Промените свој Оутлоок о животу

Не доживљавају сви кризу средњег века, а они који се не боре се на исти начин. Постоје неки показатељи да начин на који сте до сада управљали својим животом утиче на кризу средњег века. На пример, они који су у одраслом животу имали друге кризе вероватније ће доживети кризу током средњих година.

Такође, они који су задовољни животним окружењем, мање је вероватно да ће то и доживети. Другим речима, ако желите да избегнете кризу средњег века, усредсредите се сада на живот којим се поносите. Идите за послом који желите, проводите време са људима које желите и научите како да прихватите себе и изградите своје самопоуздање.

Разговарајте са вољеном особом

Не морате да кријете чињеницу да се мучите. Разговор са неким може вам помоћи да решите своје недоумице и добијете сигурност да сте на правом путу. Пријатељи и породица могу вам помоћи да препознате све што сте учинили и утицај који сте већ имали у свету. Ово вам може помоћи да сагледате ствари из нове перспективе и прихватити свој живот какав јесте.

Извор: унспласх.цом

Поставите реалне циљеве

Криза средњег века може се претворити у нешто добро. Одвојите време за процену промена које желите да направите у животу и процените које су реалне и добре. На пример, ако заиста мрзите свој посао, зашто онда наставити да радите на њему још 20 година? То не значи да треба одмах да понестане и одустанете, али можете да почнете да истражујете своје могућности и видите шта би још могло бити доступно.

Не плашите се постављања циљева који ће вам помоћи да направите позитивне промене у свом животу. На пример, ако се осећате разочарано у своју везу, немојте истрчати и варати супружника; потражите начине да побољшате оно што сте већ добили.

Тражење помоћи

Они који пате од кризе средњих година могу имати питања о томе како се носити. Не желите дугорочно да патите и не морате. Разговор са терапеутом може бити одличан начин да се преброде осећања која се појаве у овом периоду вашег живота.

Лиценцирани терапеут вам може помоћи да идентификујете негативне мисаоне обрасце и замените их реалним, позитивним. Такође вам могу помоћи да радите на изградњи свог самопоштовања и самопоуздања и научите како да прихватите себе. Знање да уносите позитивне промене у свој живот може вам помоћи у кризи средњег века. Такође вам може помоћи да будете узбуђени због целог живота који је још увек испред вас. Уз БеттерХелп лако је добити помоћ која вам је потребна у приватности вашег дома и без одузимања времена за путовање из вашег ужурбаног дана. У наставку можете прочитати рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Када сам се пријавио за БеттерХелп, био сам усред велике животне кризе. Тражила сам саосећајног искусног саветника попут Јиллиан да ми помогне да се изборим са почетним болом, бесом и анксиозношћу. Такође, одабрала сам Јиллиан зато што у свом опису себе каже: „Веома верујем у то да животне изазове, посебно оне најболније, видим као катализатор самооткривања, личног раста и позитивних промена“. Ово је стварно одјекнуло код мене. Знао сам да желим да моје искуство буде прилика за лични раст. Невероватно сам захвална што ми је Јиллиан заиста помогла да тугујем и решим изазове развода и раног мајчинства. Помогла ми је да научим о себи и трансформишем свој живот у позитиван начин. Понудила је практичне, специфичне алате за уврштавање у моју свакодневну рутину. Помогла ми је да се поново повежем са собом и разјасним и кренем ка својим животним циљевима. Понудила је конструктивне савете за интеракцију са мојим бившим супругом и одржавање граница. Кроз рад са њом успела сам да се бринем о себи како бих могла да будем пажљива, присутна мама и заиста се упијем у драгоцене тренутке са својом новорођеном ћерком. Моје сеансе са Јиллиан направиле су велику разлику док сам се кретала овог пута у свом животу. Не бих је могао препоручити високо. '

'Апсолутно сјајно! Помогао ми је да изађем из прилично мрачног места и био ми је само помоћ! За мушкарце који траже саветника који разуме како је то бити човек у данашњем свету са породицом, децом, одговорностима, послом итд., Био сам изузетно импресиониран његовом способношћу да се тога позабави и разуме шта знам је говорио о. Сјајан је и у томе што је дошао до корена проблема. Не треба прелиставати 8.000 речи да бисте сазнали на коју поенту покушава да дође. Има смисла да постави тачно право питање у отприлике 2-3 реченице. Ако тражите саветника који није типични саветник, он је ваш момак! '

сања о диносаурусима

Закључак

Иако није необично доживети кризу средњег века, то такође није нешто са чиме се морате сами борити. Горе наведени савети могу вам помоћи да се вратите у живот онакав какав желите. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: