Шта је тапкање за анксиозност?

Многи људи имају анксиозност, а код неких је она тежа него код других. У свим случајевима када вам је анксиозност измакла контроли, то вам може представљати значајан терет и морате пронаћи начине за суочавање с њом који вам могу вратити живот на прави пут. У овом чланку ћемо говорити о тапкању због анксиозности, које се назива и ЕФТ, или техници емоционалне слободе. У неким круговима се назива и психолошка акупресура. Објаснићемо шта је то и у којим околностима би било прикладно да га уврстите у свој живот.

Извор: пекелс.цом

Знаци да је ваша анксиозност напредовала до опасне тачке

Пре него што уђемо у ЕФТ, пресудно је да схватите када је ваша анксиозност достигла опасан ниво. Ваше тело има више начина да вам каже да се можда приближавате кризи. Могли бисте се осећати крајње нервозно када излазите у јавност или када се сусретнете са одређеном ситуацијом. Неки људи имају анксиозност која је повезана са њиховим послом, док се други могу осећати нервозно или узнемирено када су у близини одређених људи или група људи.

Неки физички симптоми анксиозности могу укључивати упорне болове у стомаку, знојење дланова или желучани рефлукс. Могли бисте осетити немир или умор. Можда ћете се осећати раздражљиво или ћете доћи до тачке хипервигиланције или параноје. Можете дрхтати, имати лупање срца или осећај предстојеће пропасти који не можете да се отресете. Можда ћете имати проблема и са спавањем.

Можда постоје когнитивна питања повезана са анксиозношћу. На пример, ваше мисли могу да се утркују. Можда нећете моћи да се концентришете у ситуацијама када је то потребно. Можда ћете упорно размишљати о одређеним стварима о којима бисте више волели да не размишљате.

Ако је једно од ових тачно или више њих, сигурно је да је ниво анксиозности напредовао даље од оне тачке која би се могла сматрати здравом. Тада је време да почнете да истражујете неке начине за његово ублажавање, попут тапкања.

ЕФТ

анксиозност без разлога

ЕФТ, или техника емоционалне слободе, је алтернативни третман за емоционални стрес или физички бол. За описивање се користи и општи термин тапкање, или неки људи више воле психолошку акупресуру. Основна идеја која стоји иза тога је да можете тапкати различитим местима на телу како бисте пореметили осећај бола или створили обновљени осећај равнотеже у свом енергетском систему.

Идеја да људи генеришу живо енергетско поље може се пратити од источног медицинског система. Када се користе акупунктурни третмани, они се заснивају на постојању канала у телу кроз које енергија тече. ЕФТ се ослања на исту претпоставку.

Извор: де.википедиа.орг

За истраживање ЕФТ-а још би се могло рећи да је у повојима. Неки се заклињу у то, иако западна медицина то није потписала као сигуран лек за било шта. Чини се да је најкорисније за лечење људи који имају изражене проблеме са анксиозношћу, а такође и оних који имају посттрауматски стресни поремећај.

Како ЕФТ функционише?

никакав друштвени живот

ЕФТ се фокусира на различите меридијанске тачке за које се верује да постоје у људском телу. Специфичне меридијанске тачке повезане су са стресом, тако да је разумљиво да се усредсређивањем на њих и подстицањем анксиозности може ублажити. Меридијанске тачке могу се сматрати енергетским жариштима. Њихово покретање може вратити равнотежу човеку који је у невољи. Ови путеви кроз ваше тело омогућавају проток енергије кроз вас, а ако је један од њих ометен, вероватно ћете бити несрећни и нездрави.

Ова идеја се такође појављује у јоги. Пре него што почнете да похађате час јоге, често ће вас инструктор физички прегледати да ли могу да открију било какве блокаде у вашим чакрама. Ако постоји, може вам помоћи фокусирање на час кроз циљане вежбе. Фасцинантно је видети како се дисциплине попут акупунктуре, јоге и тапкања све укрштају у њиховим системима веровања на тај начин.

Разлика између акупунктуре и тапкања због анксиозности

Иако се акупунктура и ЕФТ ослањају на исти основни принцип, први користи дуге, танке игле за стимулисање тачака притиска за ублажавање анксиозности или неке друге болести, док је код ЕФТ тапкање прстима. Можда изгледа помало чудно, идеја да се тапкате прстом да бисте излечили болест, али то није необична идеја у источној медицини. Једино је вероватно да ће се некоме ко је одрастао лечити само западном медицином чинити бизарним или ненормалним.

Присталице ЕФТ-а кажу да ако се то уради правилно, може искористити природну способност тела да контролише стрес. Стимулација меридијанских тачака путем ЕФТ-а може смањити осећај негативности који вас у суштини паралише. Који год вас проблеми највише мучили, неће вам изгледати ни приближно лоше након што се подвргнете лечењу. Ваша негативна осећања ће се распршити, а ви ћете се осећати препорођено, ослобођени устајале енергије која је блокирала ваше канале.

Пет корака ЕФТ-а

Ако ћете проћи ЕФТ, то се може учинити у пет корака. Прва је идентификација проблема који вас мучи. Узрок стреса вам може бити одмах очигледан или не. Ако то не можете лако да препознате, можда ће вам требати прво терапија. Разговарајући са терапеутом, можете препознати проблем који вам изазива највише стрепње. Једном када сазнате шта је то, можете да одете код ЕФТ стручњака. Релативно су необични у Сједињеним Државама, али су тамо. Покушајте да се обратите оном ко је добро прегледан на мрежи или га препоручује ваш лекар.

Тестирајте интензитет својих осећања

Следеће, ЕФТ практичар ће морати да процени интензитет ваше анксиозности или проблема. Можете покушати да објасните колико вас ово питање нарушава на скали од 1-10, при чему једна није јако оштећена, а десет је тотална парализа. Ако је ваша анксиозност достигла ниво десет, онда вероватно нећете моћи ни да напустите кућу или да функционишете у друштву.

Неопходна подешавања

Током подешавања, посетићете ЕФТ практичара где год да он вежба. Ако нисте у могућности да изађете из куће због своје тескобе, онда није незамисливо да вам могу доћи. Тада ћете вас двоје смислити фразу или мантру која сажима проблем који имате. Изговарајући то неколико пута у облику појања, усредсређујете читав свој ум и тело на то питање. Доводите се у стање приправности да тапкање буде успешно у чишћењу ваших канала.

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

ЕФТ секвенца тапкања

Тада ћете се осећати пријатно и покренути слијед тапкања. Обично постоји девет жаришних тачака које ћете желети да погодиш редом. Ово ћете радити сами. ЕФТ стручњак или практичар може да вас упути како то да урадите, мада ћете на каснијим сесијама вероватно то већ приметити и требали бисте то моћи да урадите без њихове помоћи.

саветовање у вези

Како се осећаш?

Последњи од пет корака је процена вашег осећаја на крају сесије у односу на почетак. Можда ћете морати да одрадите неколико сесија пре него што се анксиозност значајно распрши или ћете можда брзо осетити олакшање. То зависи од многих фактора, почев од тога колико су дубоке и трајне ваше анксиозности.

Да ли ЕФТ ради?

Што се тиче тога да ли ЕФТ делује или не, неки људи од њега проналазе значајно олакшање, док други не. Исто важи и за акупунктуру. Они који су скептични према прислушкивању терапија често су они који су укорењени у западњачком стилу медицине и нису нарочито пријемчиви за алтернативе. Неки лекари осећају да су благодати тапкања психосоматске, што значи да постоји осећај олакшања зато што испитаник мисли да ће га бити, а не зато што се дешава било каква физичка промена.

Ако испробате ЕФТ и он вам одговара - ако вам олакшава анксиозност и омогућава вам да живите свој најбољи живот - онда вас наука која стоји иза тога не би требало да вас заокупља. Покушавате да смислите начин да се осећате боље, а ако је то то, сјајно је што сте то открили.

Ко би требао покушати тапкати због анксиозности?

Они који ће највероватније имати користи од тапкања због анксиозности су они који знају да су веома забринути због нечега, али не желе да користе лекове на рецепт за то. Западна медицина је прилично усредсређена на давање лекова, у добру и злу. Фармацеутске компаније раде велики посао овде у Сједињеним Државама и чини се као да постоје лекови за готово свако питање. Многи од њих добро функционишу, али често долазе са нежељеним ефектима, а неки људи радије не би ишли тим путем због тога.

Ако сте заинтересовани за испробавање нетрадиционалног облика лечења, тапкање због анксиозности може бити одговор за вас. То вам неће наштетити, па ћете се у најгорем случају вратити тамо где сте започели и мораћете да потражите неки други облик лечења. Слично као и акупунктура, нећете знати да ли делује док не испробате и можда ће се показати као одговор на ваш проблем.

Извор: пекелс.цом

Ако желите да разговарате о неким алтернативним идејама или решењима за своју анксиозност, можете се обратити квалификованом медицинском стручњаку. Разговор с неким и дискусија о неколико идеја које можда још нисте смислили могу вам учинити да се осећате много боље у вези са својим изгледима за даље. Никада не верујте да кроз живот морате проћи живећи са стрепњом. Није фер према себи или људима у вашем животу који брину о вама и не желе да вас виде како патите.