Шта значи патити од психолошких траума и шта можете учинити поводом тога

Психолошка траума се дешава у неким најекстремнијим ситуацијама. Иако сви повремено проживљавају непријатно искуство, само неки људи имају довољно несреће да доживе истинску емоционалну трауму. Да бисте разумели трауму, морате не само да погледате њену дефиницију, већ и да уђете у дубље значење како психолошка траума мења живот. Тада можете добити помоћ за себе или се вољена особа коју познајете суочила са трауматичним искуством.

У Сједињеним Државама 61 одсто мушкараца и 51 одсто жена извештава да су били изложени барем једном трауматичном догађају у животу. Ако се траума не адресира, то може довести до менталних болести и нарушавања физичког здравља. Међутим, међу онима који траже помоћ због психолошких траума, отприлике 72 посто научи да се носи са трауматичним догађајима и живи живот без дугорочних негативних ефеката.

Шта је психолошка траума?

оса духовно значење

Што се тиче психолошких траума, чини се да су сви психолози аматери. Људи који не знају шта је траума могу указати на уобичајена искуства и изјавити да су некога ожиљавали за живот. Међутим, психолошка / емоционална траума има врло прецизну дефиницију. Шта је то што раздваја психолошку трауму од просто непријатне? Најважнији аспект опажа претњу.

Извор: пекелс.цом

Врсте догађаја и ситуација које могу изазвати емоционалну трауму

Трауматични догађаји су дефинисани као догађаји који снажно узнемирују. Ови догађаји производе ефекте који задиру у нечији свакодневни живот, стварајући велику претњу човековом психолошком и / или физичком благостању. Трауматични догађај може бити резултат поступака друге особе или може бити узрокован несрећом. У сваком случају, ефекти су врло слични.

Неки примери трауматичних догађаја укључују:

• Природне катастрофе, попут пожара, земљотреса, торнада или урагана
• Физички или сексуални напад
• Изложеност ратним актима и / или тероризму
• Учествовање у саобраћајној несрећи или несрећи / догађају на радном месту
• Насиље у породици
• Неочекивана смрт вољене особе, посебно ако је повезана са несрећом

Извор: унспласх.цом

Како да знам да ли сам доживео трауму?

Многи људи доживљавају снажне физичке или емоционалне реакције након трауматичног догађаја. У већини случајева, осећај нелагоде с временом ће се смањити када се претња уклони. Међутим, у зависности од тежине догађаја, неки симптоми психолошке трауме могу се погоршати или трајати дужи временски период.

Неки од најчешћих симптома повезаних са психолошком траумом укључују:

• Ноћне море
• Конфузија
• Промене расположења
• Наметљиве мисли о догађају
• Флешбекови догађаја
• Друштвена изолација
• Лако запањен
• Појава / осећај тескобе
• Сексуална дисфункција
• Кривица

На несрећу, ефекти психолошке трауме могу трајати годинама, посебно без интервенција. У ствари, траума може утицати на сваки аспект живота. Неки од најчешћих ефеката нелечене трауме укључују:

шта представља број 17

• Злоупотреба супстанци
• Социјално повлачење
• Непријатељство
• Депресија
• Компулзивно понашање
• Сексуални промискуитет

Нелечена психолошка траума може на крају довести до менталних болести, укључујући анксиозни поремећај, депресију или фобије. Због тога је изузетно важно потражити лечење ако сте доживели трауму.

Опоравак од психолошке трауме

Нису сви који доживе трауматични догађај ожиљци. Међутим, опоравак захтева суочавање са болним емоцијама узимањем времена за њихову обраду. Ако се особа која је трауматизована не носи са осећањима невоље, она ће у мислима изнова понављати догађај, што може довести до дуготрајног стреса.

Постоје четири основна корака за суочавање и превазилажење психолошке трауме. Учење ових корака може вам дати осећај контроле над ситуацијом.

Прва фаза: Прекид кола

Слично као електрични систем, људски нервни систем може постати прекомерно стимулисан. То се често дешава када се догоди трауматичан догађај. Као природни одговор, тело има тенденцију да се искључи или функционише само на основном нивоу. Неки људи се у овој фази осећају као да су шокирани или отупели, а други извештавају да се осећају емоционално и духовно неповезано.

Друга фаза: Повратак осећања

Кад се почетни шок повуче, почињу да се враћају нормална осећања и осећања. Током овог времена може се чинити да погођена особа непрестано говори о догађају. Неки могу писати у часописима или чак цртати како би процесирали ситуацију. Ово је начин ослобађања осећаја преоптерећености, тако да могу почети да зарастају.

Трећа фаза: Конструктивна акција

Чини се да предузимање акције појединцима даје осећај контроле, што је важно након што доживе трауматични догађај. Осећај немоћи који многи доживе након трауме може осетити осакаћењем. Некима чак и најједноставнији чин, попут слања карата људима, посете болницама или кувања оброка за некога, може помоћи да се врате у нормалу. Све што човеку даје смисао може поспешити излечење од психолошке трауме.

Фаза четврта: Реинтеграција

Када неко пати од психолошке трауме, један од најбољих начина да искуси исцељење и постане јачи јесте да се повеже са другима. Спремност за разговор са другима који се можда суочавају са сличном ситуацијом један је од начина за ослобађање од фрустрације и бола због трауматичног догађаја. Током ове фазе лечења, многи људи изражавају а обновљена посвећеност циљевима и дубља веза са другима.

Када вам треба помоћ за емоционалне трауме

Многи људи који пате од психолошких траума плаше се да потраже помоћ. Међутим, може бити тешко управљати симптомима трауме без стручне интервенције. Ако сте доживели психолошку трауму, нисте сами и помоћ вам је на располагању. Искусни саветници и терапеути могу пружити сигуран простор где можете разговарати о трауматичним догађајима. Такође вас могу научити механизмима суочавања који ће вам помоћи да се носите са траумом, тако да ће дугорочни негативни ефекти бити смањени или елиминисани.

шта 144 значи духовно

Извор: равпикел.цом

Многи људи који су искусили трауму тешко се могу отворити саветнику лицем у лице. Овде долази до онлајн саветовања. БеттерХелп нуди потпуно анонимно онлајн саветовање са лиценцираним професионалцем, тако да можете да се сретнете са неким из удобности свог дома или било где где имате интернет везу. Истраживања показују да терапија на мрежи може играти моћну улогу у опоравку од трауме.

Мисија БеттерХелп-а је пружање помоћи свима који се боре са животним догађајима када и где вам је потребна. Њихова мрежа лиценцираних саветника нуди подршку за стотине питања, укључујући трауму. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Биллие је Чудесна !!!!!! Љубазна је, одзивна, брижна, потврђује - све чему сам се икада могао надати код терапеута. Дошао сам из врло насилног, трауматичног детињства које још увек утиче на то ко сам, а Били ми помаже да поправим ту штету. Одговара ми сваки дан, одговара на све што јој напишем и увек одговара на моја питања. Кад заглавим, она ме гурне напред са нежним предлозима које могу да користим или не. УВЕК је поштена и нежна! Осећам се као да толико напредујем с њом, и осећам се тако, СРЕЋНО што је имам! '

'Радим са Рацхел већ неколико месеци и осећам се тако срећно што је имам! Невероватан је слушалац и додаје толико позитивности нашим разговорима. Помогла ми је да започнем с процесом вишегодишњих траума из детињства, научила суочавање са механизмима за моју анксиозност и охрабрила ме кроз постпорођајну депресију. Она је једноставно изванредна и радујем се сарадњи са њом наредних месеци! Хвала вам Рацхел и БеттерХелп на овој невероватној услузи. Овај програм ми је спасио живот. '

Закључак

Психолошка траума је стварна. Узрок може бити било који број фактора, а појединци на њега различито реагују. Ако сте доживели психолошку трауму, можда ћете се осећати као да сте запели, али можете повратити своје емоционално благостање. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: