Шта можете учинити када вас дечија траума спутава

Многи људи нису имали идеално детињство и у раном су животу доживели трауматичне догађаје. Ако сте доживели трауме из детињства или сексуално злостављање, нисте сами. Ваша психолошка траума је стварна и ваша осећања су валидна. Постоје корисни ресурси и алати за вас да научите како се носити са својом траумом из детињства и кренути напред ка испуњеном и продуктивном животу.

Извор: пекелс.цом

Шта се дешава када не излечите од дечије трауме?

Према Националном центру за промоцију менталног здравља и превенцију насиља над младима, 26% деце у Сједињеним Државама ће или сведочити или бити умешано у трауматични догађај или сексуално злостављање пре него што напуне четири године. Многи од нас су као деца доживљавали трауматичне догађаје који су довели до тога да смо дуготрајно доживљавали трауматични стрес као одрасли. Када деца доживе физичко злостављање и занемаривање, те ситуације нису само изазовне, већ и трауматичне, може бити мучно и тешко се носити.

Није лако суочити се са болом који сте доживели као резултат трауме у детињству или сексуалног злостављања, али је неопходно. Ако сте избегавали своја болна сећања из детињства, можда ћете доживети ноћне море или флешбекове као резултат нерешеног трауматичног стреса. Можда имате нападе панике као резултат ваше трауме из детињства. Можда сте склони епизодама депресије јер изгледа да не можете да се ослободите трауматичних догађаја који су вам се догодили као дете.

13 анђео број љубави

Можда патите од ефеката трауматичног стреса ако се сећања на физичко или сексуално злостављање или друге врсте трауме из детињства почну ометати ваше свакодневно функционисање; тада треба да се суочите са овим питањима. Можда ћете приметити да се досађујете људима у међуљудским односима као резултат недијагностикованог посттрауматског стресног поремећаја и не знате зашто. Док дубље копате, откривате да вас ране из детињства још увек погађају и преиспитујете психолошку трауму као одрасла особа.

Ваше ране из детињства неће зацелити док не будете могли отворено да се позабавите повезаном медицинском траумом у вези са нерешеним проблемима физичког или сексуалног злостављања у детињству. Можда ћете осећати срам или кривицу због онога што вам се догодило као преживелом породичног насиља у детињству. То су природна осећања, али она вам неће помоћи да прођете поред догађаја.

Да бисте започели зарастање од рана из детињства, морате се суочити са прошлошћу и ублажити последице дечјег трауматичног стреса. Не морате то да радите сами, постоји помоћ доступна у вашем локалном здравственом одељењу путем њиховог одељења за ментално здравље које управља одговорним за понашање у понашању.

Један од најбољих начина да се отклони психолошка траума од детињства је одлазак на терапију. Када радите са специјалистом за трауму који разуме суштину позитивне психологије, било да је то на мрежи или у вашем локалном подручју (сусрет лицем у лице), имате особу којој је стало до онога што сте доживели у детињству и током свог живота. Можете ићи на терапију на мрежи, ако се управо због тога осећате пријатно. Интернет терапеути имају искуства у саветовању људи који су доживели многе врсте дечјих траума. Желе да оздравиш. Терапеути пружају бригу о трауми за опоравак жртава злостављања и занемаривања деце. Када посетите терапеута, он ће извршити процену трауме како би утврдио патите ли од последица менталног здравља попут посттрауматског стресног поремећаја. Ваш терапеут ће разговарати о различитим могућностима терапије, укључујући опције попут когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) које се усредсређују на лечење тако што ће научити да препознају и елиминишу штетна понашања која могу проистећи из ваше трауме из детињства.

Извор: пекелс.цом

БеттерХелп жели да се излечите од прошлости

У БеттерХелп-у, лиценцирани саветници на мрежи сарађивали су са људима који су доживели трауме из детињства и помагали су им да преброде своја болна сећања пружајући им негу о трауми. Након разговора кроз рањавање из детињства, клијентима је било лакше да живе испуњеним животом.

Ако више волите традиционалну терапију лицем у лице, разговор са лиценцираним стручњаком за ментално здравље ефикасан је метод опоравка од трауме у детињству како би се спречили каснији проблеми са злоупотребом супстанци и менталним здрављем.

Неизлечена психолошка траума често се може претворити у сложену трауму без користи од интервенције служби за ментално здравље. У неким случајевима деца и адолесценти су доживели психолошку трауму сведочећи злостављање вољене особе. Чак и као сведоци, деца су и даље подложна ефектима трауматичног стреса због социјално-емоционалних ефеката злостављања у викарима. Викарно злостављање се дешава када дете може претрпети сличне последице као жртва сведочењем сексуалног злостављања, физичког злостављања и породичне злоупотребе супстанци. Деца која су одрасла сведоци насиља у заједници попут насиља банди, насиља међу члановима породице или другог групног насиља могу показивати исте симптоме злостављања и занемаривања у детињству као да су злостављање доживела директно.

Према Међународном друштву за трауматични стрес, рано интервенцијаје кључ за заштиту добробити деце и за спречавање случајева сведочења партнерског насиља или сексуалног напада да утичу на децу касније у животу. Процена лечења вероватно ће указати на то да ли је викарна траумаје неопходно за ублажавање ПТСП симптома анксиозности.

Људи који су сведоци или доживљавају психолошке трауме високог нивоа као деца су склони да развијају поремећаје повезане са анксиозношћу као одрасли.

У односу на приступ борбе или бега. Нисте изабрали шта вам се догодило, али више не морате бежати од бола. Када радите са саветником у компанији БеттерХелп, свесно доносите одлуку да потражите помоћ у вези са својим трауматичним детињством и олакшањем. Можете разговарати о томе како вас повреда боли и престати да је спутавате.

Можда нећете схватити колико је ваше трауматично детињство штетно док не уђете на терапију на мрежи. Али једном када то учините, ваш терапеут вам може пружити подршку у обављању емоционалног посла да бисте зацелили. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп.

'Леанн је невероватна. Заиста јој треба времена да прво постави нека основна правила и очекивања. Са њом је врло лако разговарати и осећам да заиста слуша све што кажем. Наше поруке могу постати врло дугачке, али она не пропушта детаље. Због ње се осећам као да је стара пријатељица. Осећам да јој је заиста стало. Ценим то.'

„Држао сам пуно трауме која сеже све до детињства. Упоредили су ме са Мирандом и она је управо била дивна. Чини се да јој је искрено стало до мене и разговарала би са мном између заказаних сесија само да би се уверила да сам добро. Нисам имао некога с ким могу бити потпуно отворен и толико је освежавајуће да не морам да кријем своје прошле или садашње трауме. Мислим да само Миранда зна правог мене. Такође је лепо знати да неко насумично мисли на вас и поручује вам да вас обавести да мисли на вас. “

Почните са разумевањем трауме из детињства

Постоји разлика између лошег памћења из детињства и психолошке трауме. Ако сте били сведоци партнерског насиља, сексуалног насиља или других врста дечјих траума, допуњавање процене трауме код стручњака за трауму и менталног здравља може вам дати идеју како и где започети зарастање.

Нису сва негативна искуства трауматична. Ако разумете шта је траума из детињства, можда ћете сазнати зашто се не осећате добро и зашто се понашате онако како се понашате сада. Ако схватите да немате ниједан од симптома нити позадину стварне трауме из детињства, разумевање шта је то може вас учинити саосећајнијом особом.

У сваком случају, први корак ка разумевању трауме из детињства је научити дефиницију. Учење о прошлости ваше породице такође може пружити увид у разумевање нечије трауме.

Извор: унспласх.цом

Шта се сматра дечјом траумом?

Да би био трауматичан, догађај не само да мора бити негативан, већ мора бити и болан. Када деца доживе дечју трауму, обично се касније у животу појаве проблеми, ако се не лече. Траума је толико утицајна да превазилази вашу способност да се носите на здрав начин. Континуирано образовање и подршка су пресудни за зарастање свих врста траума.

Иако се трауме свих врста уклапају у овај опис, најштетније су трауме које се намерно решавају у међуљудским односима. Дечје трауме укључују:

• Физичко злостављање- Када вас неко са власти над вама повреди на било који опипљив начин, укључујући посекотине, модрице, огреботине, опекотине, сломљене кости или губитак свести. Физичке повреде су често резултат физичког злостављања, сексуално злостављање често оставља дубоке емоционалне ожиљке када ова врста,злоупотребајавља.
• Емоционално злостављање- Када насилник намерно нанесе повреду вашем достојанству или психолошком интегритету. Неки примери су претње, жртвено жртвовање, затварање у ормар или везивање за столицу, срамота или присиљавање да себи нанесете бол.
• Емоционално занемаривање- Ако вас насилник није успео да вас негује или вам пружи наклоност која вам је потребна, а ваша сећања на детињство могу се вртети око тога да се осећате изостављено или да нисте задовољили своје основне потребе. У случајевима емоционалног занемаривања, дете се осећа обезвређено и невољено, што може имати трајне последице током одрасле доби.
• Сексуално злостављање- Сексуални напад из детињства догодио се ако сте неговатељ или друга одрасла особа били подвргнути нежељеном сексуалном додиривању или активности. Сексуални напад се обично дешава са неким ко је познат или близак породици. (Деца која су била сведоци сексуалног злостављања такође могу претрпети трагичну трауму.)
• Физичко занемаривање- Ако вам неговатељ није пружио физичке ресурсе потребне током одрастања, то се сматра физичким занемаривањем. Физичко занемаривање може бити ненамерно као споредни ефекат партнерског насиља. Деца која су била сведоци како су блиска браћа и сестре, рођаци или пријатељи лишени критичних свакодневних потреба, попут хране, одеће или склоништа, могу се осећати беспомоћно и због тога претрпети опасне трауме.
• Природне катастрофе- Проживљавање природне катастрофе попут пожара, поплаве, торнада или урагана или чак суше може утицати на дететову трауму и ментално здравље. Међутим, ако би се одрасле особе задужене за вас добро решиле, трауматични ефекти тога били би сведени на минимум.
• Губитак неговатеља- Када дете изгуби родитеља или другог неговатеља, ефекти могу бити поражавајући. (Ово је нарочито тачно ако су због тога завршили у хранитељству.) Чак и најмлађа деца осећају утицај, иако неки одрасли претпостављају да су премлада да би разумела шта се догодило. Иако је истина да можда не разумеју, управо та неспособност да разумеју узрокује им више трауме и патње.

Траума не дискриминише и може се догодити било коме. Људи се могу излечити од трауме из детињства похађањем терапије и следећи строге смернице праксе и смернице лечења да би видели трајне резултате.

Извор: пикабаи.цом

Како дечја траума утиче на ваш мозак

Дечја траума може оставити трага на вашем телу, као и на вашем уму. Када је траума озбиљна и продужена, то такође утиче на структуру дететовог мозга. Током детињства, ваш мозак је заузет растом и развојем. Када траума поремети овај процес, резултати могу бити дубоко штетни. Траума у ​​раном детињству може ограничити рани развој мозга који може имати дуготрајне ефекте на дете, без обзира на врсте трауме које је оно доживело.

Блокирани неуронски путеви

Неурони чине мреже у мозгу које се повезују како би регулисале вашу мождану функцију. Што се раније догодила дечја траума, то се развој мозга више мења. Сврха развоја мозга је да побољша вашу способност преживљавања.

Међутим, када одрастете у трауматизирајућем окружењу, ваш мозак се развија на начин да вам помогне да преживите у том окружењу. Неуронски путеви који раде у том нефункционалном окружењу постају преразвијени, док други путеви нису толико добро развијени као што би били генерално. Траума раног детињства нарушава правилно формирање ових путева, док траума која се догоди касније у животу мења начин на који се путеви усавршавају.

Будући да се трауматизујуће окружење толико разликује од већине ситуација са којима ћете се суочити касније у животу; можда ћете имати проблема са прилагођавањем тим новим ситуацијама. Неки људи се не могу снаћи ван таквог окружења, па на крају траже исту врсту нефункционалних односа који су узроковали трауму.

Ефекти дечије трауме на одрасле

Ефектитрауме из детињствакод одраслих може бити озбиљна и далекосежна. Траума у ​​детињству може променити ваше мисли, осећања и понашање и може негативно утицати на ваше физичко здравље дуго након што се траума заврши. А ово може захтевати посебну пажњу специјалисте за трауму који има солидно знање о позитивној психологији и дечјим траумама.

1. Оштећење Себства

Један од најранијих задатака развоја детињства је формирање здравог самопоимања. Кроз живот размишљате и понашате се према концепту себе који сте успоставили. Када доживите трауму из детињства, посебно продужену трауму, ваш концепт сопства се деформише и мења. Развијање позитивнијег погледа и самопоштовања може вам помоћи да промените свој поглед на себе. Учење позитивних афирмација, као и учење љубави према свему томе је важно, и (заједно са другим сличним методама попут когнитивно-бихевиоралне терапије) ваш мозак може заправо променити на позитиван начин.

Извор: унспласх.цом

2. Мислити о себи као жртви

Ако сте претрпели дечју трауму због природне катастрофе или губитка родитеља или неговатеља, вероватно вам је било тешко да схватите зашто вам се та траума догодила. Као дете сте можда претпостављали да је Бог или свемир против вас. Можда сте лажно сазнали да су вам се догађаји који су се догодили неки облик космичке казне.

Чак и више, ако сте били злостављани или занемарени, можда сте се видели само у вези са тим злостављањем или занемаривањем. Ваш идентитет је формиран у тој улози жртве и можда ћете имати проблема да себе сматрате неким ко има моћ над својим животом.

3. Пасивно-агресивно понашање

Као преживели трауматизам из детињства, можете имати пуно беса са којим не знате како се носити. Обично људи са траумама из детињства свој бес исказују на пасивно-агресиван начин. Не желе отворено да покажу свој бес јер се плаше шта би се догодило да јесу. Уместо тога, као резултат своје трауме из детињства, упадају у очи сарказмом који касније могу назвати шалом или, намерним грешкама, могу тврдити да су невини.

4. Самонапуштање (бити пасиван)

Један од најштетнијих ефеката трауме у детињству је потпуно напуштање себе. Уместо да имају мишљење, изражавају потребу или говоре људима шта желе, они скривају ове ствари у покушају да сачувају мир. Касније пасивност постаје дугогодишњи образац као резултат њихове трауме. Напуштате себе и прихватате све што вам дају људи у вашем животу.

Извор: пкхере.цом

Ефекти на физичко и ментално здравље

Други начин да се сагледа утицај дечјих траума на одрасле су врсте физичких и менталних проблема које људи који су имали таква искуства имају тенденцију да се развијају.

1. Поремећаји везаностиДеца трауматизована у доби од 6 месеци до три године склона су проблемима у формирању здраве везаности за друге. Психолози називају настали поремећај реактивним поремећајем везаности (РАД). РАД утиче на вашу способност стварања адекватних социјалних односа и утиче на ваше расположење и понашање. Можда ћете имати проблема са поверењем било коме као резултат ваше трауме из детињства.
2. Лоше физичко здрављеКада су људи трауматизовани рано у животу, често касније имају здравствених проблема који се могу пратити до трауматизирајућих догађаја.
3. Лоша емоционална регулацијаЕмоционална регулација значи способност препознавања, именовања и бављења осећањима. Након што сте доживели трауму из детињства, можда ћете имати тешкоће да познајете, разумете и управљате својим осећањима.
4. Измењена стања свестиКада се догоди трауматизација у детињству, углавном ако траје дуго, деца лако могу пасти у дисоцијативно стање. Будући да су деца, људи ова стања можда неће препознати као измењена стања свести. Годинама касније, ови људи се могу вратити у измењена стања свести током стресних времена.
5. Смањена когнитивна способностКада се деца систематски злостављају или занемарују, могу развити когнитивне проблеме. Неки примери су лоше вербалне вештине, проблеми са памћењем, проблеми са фокусирањем или концентрацијом, неспособни да створе адекватне когнитивне вештине или специфичне сметње у учењу.
6. Неконзистентни само-концептЉуди који су претрпели трауме из детињства могу имати недоследан концепт себе. Не знају како да тумаче мисли и осећања која имају према себи или да разликују своје мисли и осећања од онога што други кажу о њима као резултат њихове трауме. Они себе могу доживљавати као компетентне са једном групом људи, али крајње неспособне за друге.
7. Лоша контрола понашањаЉуди који доживе трауме из детињства могу постати одрасли импулси. Тешко контролишу своје понашање и имају тенденцију да раде оно што осећају у овом тренутку, не размишљајући о последицама са којима ће се касније суочити као резултат своје трауме.

Извор: пкхере.цом

Сазнајте да ли сте претрпели дечју трауму

Ако сте попут већине људи, знате да сте у детињству имали непријатна искуства. Сви раде. Питање је: Да ли су моја искуства заиста била трауматична? Још једно питање на које требате одговор је: Да ли сам претрпео трауме којих се сада не сећам? Једном када сами одговорите на ова питања, можете да пређете на лечење трауме из детињства, напредовање од своје трауме и изградњу живота у којем ћете уживати. Да ли примећујете код себе било који од следећих симптома? Преживјеле дјечје трауме могу показивати и физичке и емоционалне симптоме. Физички симптоми укључују:

- Не успостављам контакт очима

- хронични осећај исцрпљености

анђео број 818

- напади анксиозности и панике

- Плитко дисање

- Хронични болови у леђима

- Хипервигиланца

- Осећај да се не можете кретати или да имате мало могућности да мирно седите

- телесна обамрлост

- Лоше здравље

- несвестица или вртоглавица

- Сува уста

Извор: Петр Кратоцхвил ЦЦ0 Слике из јавног власништва у јавном власништву

Емоционални симптоми дечје трауме укључују:

- Лако запањен

- Питања поверења

- Ступање у исту врсту односа као и оне која трауматизује

- Мењање себе како бисте одговарали свом окружењу

- Бојећи се да вас људи неће заволети или да ће вас одбити

- Постати зависан од других

- Осећај немоћи

- Осећам се беспомоћно и безнадежно

- Преузимање превише или премало контроле

- Осећам се неадекватно

- Избегавање неуспеха по цену напуштања својих тежњи

Испитајте своја сећања из детињства

Можда ћете моћи да се сетите ствари које су вам се догодиле као дете за које сада знате да су биле злостављање, занемаривање или неки други облик трауматичног догађаја. Можда ће вам бити добро да покушате да записујете као начин да ступите у контакт са својим искуствима из детињства и осећањима која су их у то време пратила да бисте истражили да ли су ти догађаји за вас резултирали траумом из детињства. Ако одлучите да започнете терапију, касније, ове белешке могу вам помоћи да започнете са излечењем дечје трауме.

Разговарајте са рођацима

Одрасли који су претрпели трауму као деца можда се неће сетити тачних детаља о трауматизујућим догађајима или својој трауми из детињства. Или су можда потпуно заборавили шта се догодило. Ако вам се прошлост чини као велики упитник и нисте сигурни да ли сте доживели трауме из детињства, разговарајте са рођацима којима верујете и који могу да помогну попуњавањем делова којих се не сећате. Иако свако има своју перспективу, рођак ће можда моћи да попуни детаље који су вам потребни да бисте идентификовали и разумели трауму.

Извор: пкхере.цом

Узмите процену трауме

Упитник о дечјој трауми је алат који стручњаци за ментално здравље користе за утврђивање врста и тежине злостављања и занемаривања деце. Упитник је темељито проучен у научноистраживачким пројектима и показао се изузетно ефикасним. То је тест самопријаве, што значи да одговарате на питања о себи, оцењујући сваки одговор од „Никад тачно“ до „Веома често тачно“.

АЦЕС студија (Неповољна искуства из детињства). Ако желите да направите тест код куће, размислите о тесту нежељеног детињства (АЦЕС). Знај својеАЦЕ резултат овдеи научите шта то значи, а шта не значи.

Разговарајте са саветником

Ако ваше истраживање открије знакове, симптоме или детаље трауме из детињства, саветник вам може помоћи да сазнате да ли сте патили од детињства траума. Поред тога, могу вам помоћи да се носите са осећањима која имате према њему и научиће вас начинима за превазилажење његових ефеката на ваш живот. Лиценцирани саветници наБеттерХелп.цомможе пружити терапију на мрежи која ће вам помоћи да процените и превазиђете трауме из детињства.

Пронађи исцељење

Специјалиста за трауме, попут терапеута, може слушати вашу причу и помоћи вам да откријете како је детињствотраумаи даље утиче на вас и научиће вас новим начинима размишљања о ономе што се догодило. Такође можете добити помоћ у групама за подршку и развијањем здравих односа са породицом и пријатељима. Они вам могу помоћи у напорима да се излечите од трауме:

У групама за подршку

Многи људи почињу да покушавају да се позабаве траумама из детињства у групама за подршку. Бити са људима који су прошли кроз сличне ствари може вам помоћи да се осећате пријатно и здравије. Ако су се други у групи већ суочили са проблемима изазваним њиховом траумом из детињства, они могу пружити информације и ресурсе који ће вам помоћи да наставите пут ка излечењу од трауме.

Ин Тхерапи

Групе подршке могу бити корисне, појединачно терапијадаје вам шансу да испитате одређену трауму коју сте доживели и научите да је превазиђете на начине који су вам најприкладнији, било да је то траума из детињства или друга врста трауме. Још један разлог за наставак курса терапије за трауме из детињства је тај што вам омогућава интеракцију са професионалцем који има образовање, обуку и искуство које ће вам највише помоћи.

Здрави односи са породицом и пријатељима

Како ваше разумевање расте и када почињете да обрађујете своју трауму из детињства, носите се са њима и удаљавате се од проблема који су вас спутавали као резултат ваше трауме из детињства, можете научити да имате здравије односе са онима који су вам блиски. Ваш терапеут вас може подржати док учите боље начине интеракције са људима које желите у свом животу. Они вас могу научити да отвореније, директније и ефикасније комуницирате.

Такође вас могу научити управљању стресом техникето вам може учинити ове сусрете угоднијим. Тада, са здравим везама на месту, можда ћете имати јачи систем подршке него икад пре.

Извор: пекелс.цом

21 значење броја

Научите како се преселити изван трауме

Прелазећи даље од ефеката трауме из детињстваможе значити да морате да промените и своје мисли и понашање. Као и ви, и ваша осећања се могу променити. Кроз све ове промене, можете се осећати рањиво на начин који нисте имали од детета. Међутим, уз подршку менталног здравља професионални, можете да направите промене које могу драматично да побољшају ваш живот.

Ако знате или сумњате да сте претрпели трауму током детињства, потражите помоћ што је пре могуће. Саветници су доступни наБеттерХелп.цом, а за саветовање на мрежи можете се пријавити за само неколико минута. Што пре добијете помоћ која вам је потребна, пре можете почети да се лечите и започнете пут ка здравом, срећном животу који заслужујете.

Према Међународном друштву за трауматични стрес, излагање акутном стресу током дужег временског периода може довести до заједничког ПТСПсимптом исцрпљености заједно са анксиозношћу. Акутни стресни поремећај честа је бољка многих људи у Сједињеним Државама јер се носе са ишчекивањем нових стресних догађаја, док су још увек у процесу опоравка од недавних стресних догађаја који су се догодили.

Од кључне је важности да стручњаци за ментално здравље и жртве злостављања раде заједно како би се придржавали строгих смерница за ментално здравље које додељује управа за ментално здравље. У настојању да подржи превенцију злоупотребе и образовање. Клијенти који се озбиљно баве зарастањем трауме из детињства треба да следе смернице лечења менталног здравља како би повећали шансе за успех.

Често постављана питања (ФАК)

• Шта се сматра траумом из детињства?

Дечја траумасматра се било којим инцидентом који негативно утиче на раст и развој детета. Према Националној мрежи за трауматични стрес код деце, трауматичност је узрок трауме у детињству, јер се односи на злостављање у детињству.

• Који су ефекти трауме у детињству?

Ефекти раних трауме из детињстваукључују развој акутног стресног поремећаја, сложене трауме, других сродних забринутости за ментално здравље и веће стопе злоупотребе супстанци, како је пријавила Управа за злоупотребу супстанци и службе за ментално здравље (САМХСА).

сањати о повраћању крви

• Могу ли трауме из детињства утицати на вас касније у животу?

Да. Трауме раног детињства могу имати последице које се преносе на пунолетство. Студије трауматичног стреса показују да неке одрасле особе које су искусиле рану дечју трауму развијају проблеме менталног здравља попут акутног стресног поремећаја као резултат трауматичног стреса и сложене трауме. Остала стања менталног здравља која су резултат трауме могу бити депресија и анксиозност.

Траума уопште, али посебно траума из детињства, може појавити се касније у вашем одраслом животу. На пример, ваша траума из детињства могла би утицати на начин на који стварате односе са одраслима, било да су то романтични или неромантични. На пример, ако сте били сведоци развода родитеља када сте били дете и један или више родитеља отишли, можда сте се осећали напуштено и ово је могло бити трауматично за вас. Тада, као одрасла особа, у вези, било романтичној или не, траума из детињства може утицати на вашу способност да постанете емоционално блиски са неким другим са страхом да би друга особа могла да оде.

• Да ли трауматизам из детињства икада нестане?

Трауматичностудије стреса показују да се трауме у детињству могу ублажити стратешким планом и поштујући строге смернице лечења. Нажалост, иако се симптоми трауме из детињства или сложене трауме који се могу развити могу ублажити, они се ретко заборављају. Успомене на злостављање у детињству могу да вас прате цео живот.

• Да ли патим од трауме из детињства?

Ако сте били сведок или сте били жртва физичког злостављања, злоупотребе супстанци или другог злостављања у детињству у раном детињству, вероватноћа да патите од проблема са детињствомтраумаје врло висока. Разговарајте са стручњаком за ментално здравље да бисте затражили дијагнозу и процену да бисте сазнали одговор.

• Који су дугорочни ефекти трауме у детињству?

Према Међународном друштву за студије трауматичног стреса, деца која су доживела или су била сведоци раних дечјих траума, укључујући породично и партнерско насиље, вероватно ће развити трауматични стрес и симптоме ПТСП-а као резултат сведочења раног насиља.

Кад детињство траумаако се не лечи и не адресира се, то би могло довести до врло нездравих ситуација. Веома је нездраво за ваше ментално здравље када вас нешто забрињава, а ви не покушавате да набавите решење. Толико се ствари може догодити дугорочно када постоји случај трауме из детињства. На пример, може изазвати хронично запаљење и трајне хормоналне промене које могу трајати цео живот.

Штавише, може се додатно погоршати променом ваше ДНК структуре и репликације ћелија. Само држећи се трауме из детињства, може довести до даљих болести. Неки примери су рак, мождани удар, болести срца и дијабетес.Дечја траумаможе даље довести до дисоцијације. То се често примећује код деце са историјом сложених траума.

Када деца сведоче или доживе одређени догађај који сматрају неодољивим, могу одлучити да се ментално одвоје или одвоје од искуства. Понекад се могу осећати као да су одвојени од тела, а негде другде, у стварности, посматрају целокупно искуство. Неки други дугорочни ефекти су реакције које он може покренути или понашање које може имати према одређеним стварима. Његове реакције или понашање можете назвати сталним одговором на стрес.

• Како траума у ​​детињству утиче на мозак?

Сведочење или жртва злостављања у раном детињству може проузроковати трауму детета. Ефекти акутног стреса на мозак могу проузроковати оштећење или заустављање раног развоја мозга, наводи Министарство за јавно здравље Сједињених Држава.

• Како траума из детињства утиче на ментално здравље?

Према Министарству за јавно здравље Сједињених Држава, бити или присуствовати насиљу у заједници, породичном насиљу или другим трауматичним стресорима може код детета развити поремећаје повезане са стресом попут посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и анксиозност.

• Како траума из детињства може утицати на развој?

Физичко злостављање у раном детињству може утицати на рани развој мозга мале деце. Ово кашњење у развоју мозга може довести до тога да деца касније у животу имају социјалне проблеме. Деца која су доживела рану дечју трауму могу и сама постати насилна или се и даље злостављају подлегнући злоупотреби супстанци.

• Како превазилазите трауме из детињства?

Да бисте се почели опорављати од трауме из детињства, морате бити посвећени сопственој смирености и опоравку. Другим речима, морате да верујете да можете да превазиђете траму из детињства. Током лечења трауме, морате се придржавати строгих смерница терапијске праксе и развити стратешки план са својим терапеутом како бисте научили како се носити са трајним ефектима трауме из детињства. Међутим, први корак ка превазилажењу ваше трауме из детињства је прво признање да сте доживели дечју трауму.

• Који су знаци трауме код детета?

Према Одељењу за јавно здравље, неки од знакова дечје трауме код деце и адолесцената укључују незаинтересованост за активности, драстичне промене у понашању, неуспех у контакту очима, мокрење у кревет, развој проблема менталног здравља попут посттрауматског стреса поремећај (ПТСП) и свако друго понашање које вашем детету изгледа необично.

• Да ли траума из детињства утиче на памћење?

Да. Дечја траума може утицати на памћење и развој мозга, јер је дететов мозак природно ожичен да се брани. Дијете које свједочи или доживи рано физичко злостављање или злоупотребу супстанци може имати обје емоционалне трауме што се претвара у медицинску трауму када дијете доживи губитак памћења или затамњење.

• Шта је емоционална траума из детињства? Да ли је то исто као траума из детињства?

Дечја емоционална траума догодила се када дете доживљава болан догађај емоционално или физички. На пример, дете које је у раном узрасту било сведоком насиља у заједници, злоупотребе супстанци или физичког злостављања, може развити погрешну емоционалну перцепцију да је такав живот и емоционално заостало у свом развоју.

• Да ли се петогодишњак може сетити трауматичног догађаја?

Било је неких расправа о старости за коју почињемо да се сећамо трауматичних искустава. Људска бића почињу да се присећају успомена између 5. и 6. године старости. Ако су деца сведоци или жртве насиља у заједници у овом добу, могу се сетити догађаја и као резултат тога могу доживети медицинску трауму. Деца која су доживела трауму у раном узрасту треба да буду повезана са службама за ментално здравље како би се спречила појава злоупотребе супстанци или физичког злостављања у одраслом добу.

• Која терапија је најбоља за дечју трауму и уопште трауму?

Постоје различити облици терапије који се могу ефикасно користити за лечење дечјих траума. Један посебан облик који се може сматрати најбољом терапијом за лечење трауме је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). Очигледно је то јединствен начин суочавања са траумама из детињства. У неколико наврата трауму у детињству узрокују трауматични догађаји који укључују породично насиље, злостављање или занемаривање и често резултирају симптомима посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), депресија и анксиозност.

Млади или деца која су доживела једну појаву или понављају епизоде ​​психолошких траума кршењем или злостављањем могу се упознати са когнитивно-бихевиоралном терапијом усмереном на трауму (ТФ-ЦБТ), једним од облика когнитивно-бихевиоралне терапије.

Когнитивно понашање у фокусу на трауму је облик лечења трауме за емоционалне и менталне изазове са којима се суочавају адолесценти, одрасли, деца и породице. ТФ-ЦБТ може помоћи млађој деци или деци да превазиђу исходе прошлих трауматичних искустава насиља, злостављања или туге са трауматичним симптомима посттрауматског стреса и променама расположења

Други облик терапије је десензибилизација покрета и прерада очију (ЕМДР). Десензибилизација и поновна обрада покрета очима односи се на посебан облик психотерапијског третмана за ублажавање трауматичне тегобе памћења. ЕМДРтерапија помаже људима који имају проблема са трауматичним сећањима и друго штетанживотна искуства. ЕМДР терапија, као прилично нова врста психотерапије, користи се за лечење посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Постоји неколико начина за помоћ у превазилажењу трауме из детињства. Од много начина, врло важан је коришћење терапије. Постоје и различите врсте терапије које се обично користе као помоћ човеку да превазиђе ово стање. Међутим, когнитивно-бихевиорална терапија фокусирана на трауму једна је од најбољих у лечењу дечјих траума или дечјег трауматичног стреса.

Имајте на уму да се ова терапија разликује од оне која се такође користи за лечење трауме. Примери су фармакотерапија, десензибилизација покрета очима и поновна обрада (ЕДМР), хипнотерапија, бихевиорална терапија, добра терапија, психодинамичка терапија и когнитивно-бихевиорална терапија. Когнитивно-бихевиорална терапија фокусирана на трауму је третман заснован на доказима. Овај третман је третман од шеснаест до двадесет сесија за модел за одређени узраст деце.

Обично се когнитивно-бихевиорална терапија усредсређена на трауму (ТФ-ЦБТ) више концентрише на децу узраста од 4 до 21 године. Такође се фокусира на неговатеље који су били сведоци трауматичних догађаја и који се суочавају са озбиљним симптомима повезаним са изложеношћу трауми. Имајте на уму да је ТФ-ЦБТ ограничено временско решење и обично се у просеку протеже до 150 до 180 дана (5 месеци до 6 месеци). Ова терапија укључује и неговатеља и дете. Временом, током лечења, дете развија наратив о трауми који му помаже да комуницира у подржавајућем окружењу попут групе за подршку.

• Како знати да ли имате дечју трауму или уопште трауму?

Постоје различити траумасимптоме које дете може показати када пати од прошлих трауматичних искустава. Када патите од психолошке трауме, можете показивати симптоме трауме као што су повећани пулс, знојење, узнемиреност и емоционално узнемиреност. То су нормални симптоми трауме који могу трајати дуже и утицати на ваше емоционално и физичко благостање.

Поред тога, знаћете да имате дечју трауму оног тренутка када имате другу трауму симптомикао што су симптоми депресије, трајне и интензивне емоционалне реакције, анксиозност, проблеми у школи, потешкоће са концентрацијом, промене расположења, промене понашања, ноћне море, поремећаји спавања и исхране (што доводи до губитка или дебљања) и болови и болови. Важно је знати да симптоми хроничне трауме могу довести до посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Одређени људи у једном или другом тренутку примете неколико ствари у свом животу које указују на то трауме из детињства. Због тога можда нису свесни извора своје трауме. Међутим, постоји неколико ствари због којих можете знати да ли имате трауму из детињства. Пре него што кренете даље, морате се уверити да вам зна да ли сте га имали. Дечја траума је врло негативно искуство које у одређеној мери утиче на људски мозак, што је врло нездраво.

Можете започети провером да ли сте имали неки од симптома хроничне депресије и / или анксиозности. Депресија је озбиљан поремећај расположења који у потпуности утиче на размишљање и образац понашања. Многи људи изражавају депресију на разне начине. То доводи до ниске продуктивности и лоших перформанси у свакодневним задацима. Такође на крају утиче на везе и негативно утиче на њихово здравствено стање.

Неколико стања која се могу погоршати због депресије су артритис, кардиоваскуларне болести, гојазност и рак. Симптом трауме из детињства такође укључује промене расположења, тенденцију ненормалног реаговања, погрешна веровања о свету, проблеме у поверењу другим људима и необјашњив осећај изолације и усамљености. Ако имате било који од ових симптома, можете покушати да контактирате терапеута или би требало да одете код некога ко вам може помоћи у контактирању.

• Која су 10 неповољних дечјих искустава?

Неповољна искуства из детињства (АЦЕ) су појам који је створио Истраживање Центра за контролу болестикоја објашњава везу између трауме из детињства и исхода здравља одраслих. Из ЦДЦ истраживања показало се да на мозак и централни нервни систем деце утичу неповољна искуства из детињства. Ово неповољно детињство искустварезултирају многим животним опасностима, попут менталних болести, хроничних болести и насиља.

Важно је знати да постоји 10 АЦЕ меренихЦДЦ-ово истраживање. Ови укључују:

• Физичко злостављање
• Емоционално занемаривање
• Вербално злостављање
• Сексуално злостављање
• Физичко занемаривање
• Члан породице који је депресиван или му је дијагностикована друга ментална болест
• Члан породице који језавистанна алкохол или другу супстанцу
• Члан породице који је у затвору
• Сведочећи злостављању мајке
• Губитак родитеља због раздвајања, развода или смрти

Детињствоискуства су од суштинског значаја за изградњу појединца. Негативно детињствоискустваимају способност да утичу на емоционалну интелигенцију и стабилност. Штетна искуства из детињства могу се наћи у различитим облицима, од физичког до менталног злостављања, до занемаривања и дисфункције у домаћинству. Још 1998. године објављена је револуционарна студија која је дубоко истраживала ефекат АЦЕС-а (Нежељена искуства из детињства) на ментално и физичко благостање преко 17 000 одраслих.

У студији је одраслима понуђено истраживање које их је питало о десет врста АЦЕС-а и да ли су га доживели пре навршене 18. године живота. Студија открива директну корелацију између АЦЕС-а и будућих здравствених компилација. Подијељени су у три главне категорије, а то су злостављање, занемаривање дјеце и дисфункција домаћинства.

значење 1110

10 АЦЕС-а је физичко, емоционално и сексуално злостављано. Под занемаривањем су физички и емоционално. И на крају, под дисфункцијом домаћинства укључују мајке које се насилно третирају, разводе, затворене рођаке, менталне болести и злоупотребу супстанци. Да бисте помогли у вези са било којим од ових проблема, можете се обратити стручњаку за трауму или разговарати о њему у групи за подршку.

• Шта се дешава ако се не реши трауматизам из детињства? Како траума може утицати на наше здравље?

Важно је да знате да можете бити изложени ризику од будућих траума ако ваша траума из детињства остане нерешена. Ако сте у детињству доживели трауму због трауматичних догађаја који су преплавили ваш нервни систем и проузроковали трауматични стрес, могуће је да вас такво искуство учини рањивим на тешка и хронична стања.

Нерешено детињство траумаје врло нездраво. Злостављање или траума могу у потпуности утицати на дете развојпроцес, коме дете верује и како то дете види живот. Превазилажење трауме из детињства није тешко. Међутим, то такође захтева храбар корак и тренутну акцију. Ако се кораци не предузму довољно рано, то може довести до нових проблема или изазова у односу детета са другим људима и општег благостања детета понекад до одрасле доби.

Ако нисте у стању да препознате симптоме, морате знати да би депресија могла бити један од њих. Поред депресије, анксиозности, страха, кривице, срама, самооптуживања, туге, беса, промена расположења, збуњености, шока, неверице и потешкоћа са концентрацијом, неки су емоционални и психолошки симптоми који се могу појавити. Нерешена траума из детињства може утицати на нечије самопоштовање и створити анксиозност.

Такође може изазвати хронично запаљење и трајно хормонално Промене. Штавише, то може утицати на начин на који ДНК чита и како се ћелије реплицирају, на крају повећавајући могућност оболевања од срца, дијабетеса, рака, можданог удара и Алцхајмерове болести. Од виталног је значаја предузети тренутне кораке за решавање трауме из детињства. Један од најкориснијих начина за превазилажење трауме из детињства је пролазак кроз терапију; онда група за подршку такође може помоћи. Можете контактирати БеттерХелп да бисте затражили помоћ од саветник.

• Како знати да ли имате потиснуту трауму?

Неколико појединаца је искусило неке трауматичнодогађаје и нивое стреса у одређеном тренутку њиховог живота, што је довело до потиснутих сећања. Потиснута сећања односе се на успомене које су несвесно инхибиране јер имају везу са високим нивоом трауме или стреса.

На нервни систем могу утицати различити трауматични догађаји као што су злостављање, несрећа, губитак некога кога волимо и рат. Ови трауматични догађаји повезани су са потиснутим сећањима. Потиснута сећања су попут штитова који штите некога од екстремних емоција попут анксиозности, агресије и негативних уверења. Сазнаћете да ли имате потиснута сећања када покажете следеће симптоме трауме:

• Депресија: Депресијаје знак који може показати да на вас утиче потиснуто сећање. Из студија је утврђено да неколико особа (под терапијом) са депресијом има потиснута сећања.
• Поремећаји спавања: Ово је још један показатељ. Ако вам је дијагностикован посттрауматски стресни поремећај, можда имате поремећаје спавања због стреса и анксиозности. Неколико људи са посттрауматским стресним поремећајем већином се сећа својих прошлих искустава са траумама, што може на њих утицати свесно или подсвесно.

Одређена питања могу бити главни узроци потиснуте трауме код деце и одраслих. Обично потиснута траума може бити резултат сексуалног злостављања у детињству или емоционалног злостављања из детињства или било ког другог разлога. Према Фреуду, потискивање меморије се обично користи као одбрамбени механизам и код деце и код одраслих у сузбијању њихових осећања према трауматичним догађајима.

Закључено је да су симптоми трауме чији се основни узрок није могао у потпуности изродити из потиснутих сећања на трауматичне догађаје. Оно што се дешава је да можда нећете моћи да се сетите шта се догодило, али то осећате својим телом. Дакле, сигурни сте у одређеној мери да се догађај догодио. Ако желите да будете сигурни да сте потиснули трауму, можда ћете морати да потражите стручњака за трауму. Међутим, постоје неки знакови који могу показати трагове злостављања или трауме.

Један од најчешћих симптома су проблеми са спавањем, који укључују умор, ноћне море и несаницу. Када имате проблема са спавањем, то може бити главни знак који показује одређени ниво потиснуте трауме. Повремени осећај пропасти је такође још један симптом који обично приказује потиснуту трауму. Остали чести симптоми су симптоми расположења попут анксиозности, беса и депресије. Такође може доћи до забуне или проблема са меморијом и фокусом.

• Зашто се не могу сетити својих сећања из детињства? Да ли је то због трауме?

Постоје различити фактори одговорни за то што се суочавате са потешкоћама у памћењу ствари из детињства. Очигледно је да је већини људи тешко да одаберу одређену сцену из онога што доживе у својим раним данима. Уобичајени израз који се користи за ово стање је „детињство амнезија“, који се усредсређује на чињеницу да се људи мало сећају онога што су радили пре седме године. Детињство је још увек феномен који истраживачи још увек траже начине да га боље разумеју.

Разлози због којих се тешко сећате успомена из детињства могу бити повезани са неким основама, које укључују:

• Хипокампус: Ово има везе са системом веровања да део људског мозга који има моћ складиштења информација тек треба да буде у потпуности формиран до седме године или више. Дакле, технички, ништа озбиљно не улази у мозак у вези са стварањем и чувањем успомена.
• Језик: Међузависни однос између задржавања меморије и језика не може се недовољно нагласити. Говорни језик деца уче пре седме године и могу да памте његову употребу до краја живота. Међутим, током ове ране фазе, њихова сећања су се формирала, али нису вербализована. А временом су склони да их изгубе. 'Знатно је мања вероватноћа да ће се памтити сећања настала без вербализације.'
• Лажна сећања: Током ране фазе деце, упознаће се са неколико ствари, од којих су многе лажне и небитне за будућност која је пред нама. Важно је знати да лажна сећања не остају дуго.
• Културни ефекти:Култура којој су деца изложена у непосредном друштву може утицати на њихово памћење. Када се успоменама дода емоционална везаност, она их ојача и остане дуже. Неке културе то не истичу, а то може резултирати амнезијом у детињству.

Успомене из детињства садрже и позитивна и негативна искуства. На несрећу, неки имају већи проценат негативних искустава која би неко могао пожелети да покори. Ова негативна искуства се обично називају неповољним искуствима из детињства (АЦЕ). Они су подељени у три главне категорије на основу искуства.

Једна од категорија је злостављање, што укључује физичко, емоционално и сексуално злостављање. Друга главна категорија АЦЕ-а је занемаривање, које се састоји од физичког и емоционалног занемаривања. Дисфункција домаћинства је још једна главна категорија која укључује менталне болести, мајку која се насилно лечи, развод, затворену родбину и злоупотребу опојних дрога.

Постоје и неки други еколошки и друштвени АЦЕ, који укључују насиље, расизам и насиље у заједници. Сећања из детињства имају пуно необичних особина. Већина људи се не сећа онога што се догодило пре три године живота, а имају само неколико сећања између три и шест година.

Главни разлог због којег особа можда неће моћи да се сети својих успомена из детињства може бити резултат развоја мозга. У неким случајевима, то такође може укључивати трауму или дегенерацију мозга. Још неколико разлога су потискивање меморије услед екстремног стреса. У неким ретким случајевима то може бити последица инфантилне амнезије или само немогућности памћења успомена из раног детињства.

• Можете ли имати ПТСП од детињства? И да ли ово резултира траумом?

Пост трауматски стресни поремећајје поремећај менталног здравља који нема старосна ограничења. Може утицати на децу, млађу децу, младе одрасле и старије одрасле особе. Код деце, ПТСПможе бити одговоран за застрашујуће мисли и трауматичносећања.

Пост трауматски стресни поремећајкод деце се понекад може обратити хроничном проблему заједно са другим изазовима менталног здравља као што су депресија, анксиозност и злоупотреба супстанци. ПТСПкод деце су углавном узроковани трауматичним догађајима као што су несрећа, насиље, злостављање и занемаривање. Ови трауматични догађаји могу превладати њихов нервни систем што може довести до трауме, поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД) и симптома анксиозности као што су осећај емоционалне узнемирености, ноћне море, депресивни поремећај, проблеми са спавањем, нервоза, губитак интереса за оно што су некада пронашли угодно, агресија, проблеми са фокусирањем, проблеми у школи, болови и тако даље.

ПТСПзначи посттрауматски стресни поремећај. То је стање менталног здравља које настаје услед одређеног догађаја било искуством или сведочењем. Ако имате ПТСП, требали бисте приметити одређене психолошке и физичке симптоме као што су ноћне море, јака анксиозност, флешбекови и врло неконтролисане мисли о целом догађају. Понекад можете приметити интензиван осећај невоље на местима у којима се сећате догађаја.

Пост трауматски стресни поремећајутиче на децу колико на одрасле. Код деце могу приметити симптоме као што су нежељена сећања на догађај који се догодио, ноћне море, главобоља и страх када их се подсети на догађај. Код деце,ПТСПмогу настати због недаћа у детињству. Дечија невоља је појам који првенствено дефинише низ околности или догађаја који представљају претњу физичкој и емоционалној добробити детета.

• Да ли се траума из детињства и траума уопште могу превазићи?

Детињствотраумаобично се дешава када дете у детињству доживи депресивна или преплављујућа лоша искуства. Неколико искустава може дете преплавити врло дуго. Понекад се ова траума накупља у односима, можда између родитеља који показују злостављање, насиље или занемаривање. Толико ствари би се могло догодити када се трауматична искуства не третирају на одговарајући начин.

Међутим, рана дечја траума која се догоди може преплавити дете ако дете одлучи да не дели. Срећом, трауме из детињства могу се превазићи у одређеној мери, али обично потраје. Типично се саветује да ћете можда морати да предузмете одређене виталне кораке да бисте превазишли трауме из детињства. Обично људи саветују да одвојите мало времена за себе или да се подвргнете терапији. Добра је идеја подвргнути се неурофеедбацк-у ради брзих (тренутних) резултата.

Неурофеедбацк је један од најефикаснијих начина да се суочите са траумама из детињства и да знате више о томе како ваш мозак функционише. Током процеса неурофеедбацк-а, електроде су повезане са главом особе да би показале тренутну мождану активност. Поред медицинских процеса, можда ћете морати да опростите да бисте могли да идете даље.ЕМДРтерапија је такође још један користан начин за превазилажење трауме из детињства. Током сесије гледаћете како се светлост помера слева удесно одређеном брзином. Доказано је да ови покрети очију помажу вашем мозгу да се много лакше суочи са трауматичним догађајима.

Како да престанем да размишљам о трауми из детињства?

Дечја траума може вам се чинити тешком да се избаците из ума. Постоје одређене ствари које би, међутим, могле помоћи у превазилажењу трауме из детињства. Понекад животни догађаји за одрасле који су се догодили претходних година још увек могу имати одређени ефекат на вас. То такође може утицати на начин на који гледате на неке ствари у животу. Студија показује да деца која су на овај или онај начин била сведоци трауме имају проблема са идентификовањем, управљањем и изражавањем емоција.

Штавише, они такође интернализују или екстернализују стресне реакције, што може довести до анксиозности, беса или депресије. Временом, трауматизација у детињству може утицати на везаности и везе. На пример, када деца схвате да је веза нестабилна, нису у стању да верују другима. Дакле, када неко злоставља дете, закључује да се не може веровати особи и свету у целини.

Понекад такође могу осећати да је свет сам по себи ужасно место. Срећом, постоје корисни начини или технике да престанете да размишљате о трауми из детињства. Можда ћете морати да размотрите неурофеедбацк за тренутне резултате. Они помажу људима да се суоче са траумама и знају много више о функционисању емоција и мозга у целини. Поред тога, ЕМДР терапија такође помаже.

Терапија је лична

Терапија је лично искуство и неће сви ићи у њу тражећи исте ствари. Имајући на уму ових девет ствари, можете обезбедити да извучете максимум из терапије на мрежи, без обзира на то који су ваши специфични циљеви.

Ако се и даље питате да литерапијаје право за вас, а колико кошта терапија, контактирајте нас нацонтацт@беттерхелп.цоми проверите њиховеинстаграм. БеттерХелп се специјализовао за терапију на мрежи како би помогао у решавању свих врста забринутости за ментално здравље. Ако сте заинтересовани за индивидуалну терапију, обратите сецонтацт@беттерхелп.цом. За више информација о компанији БеттерХелп пронађите нас на

• Пинтерест
• Линкедин
• Твиттер
• инстаграм
• Гоогле+
• Фејсбук
• Тумблр.

Ако вам је потребна кризна линија или желите да сазнате више о терапији, погледајте доле:

• КИША(Национална мрежа за силовање, злостављање и инцест) - 1-800-656-4673
• Национална линија за спречавање самоубистава- 1-800-273-8255
• Национална телефонска линија за насиље у породици- 1-800-799-7233
• НАМИ линија за помоћ(Национална алијанса за менталне болести) - 1-800-950-6264

За више информација о менталном здрављу, погледајте:

• САМХСА(Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље)САМХСА Фацебоок,САМХСА Твиттер
• Ментал Хеалтх Америца,МХА Твиттер,МХА Фацебоок,МХА Инстаграм,МХА Пинтерест
• ВебМД,ВебМД Фацебоок,ВебМД Твиттер,ВебМД Пинтерест
• НИМХ(Национални институт за ментално здравље),НИМХ Фацебоок,НИМХ Твиттер, НИМХ ИоуТубе

АПА (Америчко психијатријско удружење), АПА Твиттер, АПА Фацебоок, АПА ЛинкедИН, АПА Инстаграм

Подели Са Пријатељима: