Ко добро реагује на моделирање понашања?

Извор: флицкр.цом

У свету постоји много различитих врста терапија, од којих свака добро функционише за одређене људе, а не толико за друге. Ви и ваш терапеут можете открити која врста лечења је најприкладнија за вас и ваше менталне потребе.

Терапеути користе групну терапију, индивидуалну терапију, породичну терапију, когнитивну бихевиоралну терапију, дијалектичку бихејвиоралну терапију, хипнозу и још много тога. Више информација о различитим облицима бихевиоралне терапије можете пронаћи у овом чланку који је објавио БеттерХелп. Често терапеути користе комбинацију техника како би најбоље задовољили потребе својих клијената. Они се одлучују на основу многих фактора ако имате ментално здравље и план лечења. Једна од најпопуларнијих техника коју терапеути широм света користе је моделирање терапије понашања.

Шта је моделирање терапије понашања?

Моделирање понашања је техника коју терапеути користе како би помогли својим клијентима у низу проблема. Гледате како други моделирају како да реше тачно проблем који тренутно имате. То може укључивати фобије, модификовање понашања, социјалну анксиозност и многа друга питања. Иако читање решења и разговор о њима могу бити корисни, гледање ових техника како се користе показало се изузетно ефикасним код пацијената. Чини се да то има дуготрајнији ефекат на то што ће то физички искусити заједно са особом која моделира понашање.

Понашање се може моделирати тако да некоме покаже како нешто треба да уради, како да нешто не уради и како да модификује своје понашање тако да најбоље одговара његовим потребама. Описивање некоме шта треба учинити може да га збуни. Они се могу осећати као да технике изводе на одговарајући начин, али ако могу да гледају прави начин да нешто ураде, могли би да копирају та понашања када дође ред на њих. Моделирање терапије понашања је најефикасније када се ради уживо, јер је пацијент присутан са особом која моделира понашање и лично сведочи о ситуацији. Терапија се такође може обавити гледањем активности на телевизији, било уживо камерама или унапред снимљеним. Међутим, особа се може осећати удаљенијом од ситуације ако лично не доживљава радњу.

Коме је навикло моделирање терапије понашања?

Истина је у томе да већина људи може имати користи од моделирања терапије понашања. Као што мала деца расту и уче о околини око себе, копирају своје родитеље и браћу и сестре о томе како се понашати и реаговати на ситуације, ни то није другачије. Међутим, у овом случају, то се односи на ментално здравље.

• Деца и адолесценти могу имати користи од овог облика терапије. Моделирањем понашања за децу и адолесценте, они могу боље да науче како да реагују на ситуације и за узврат виде тренутни одговор. Ово може бити врло ефикасно у социјалним ситуацијама. Ако уче како се уклопити у школу или како одговорити на нуђење дроге или алкохола у заједници, могу гледати како неко други креће том друштвеном сценом и гледати како се игра. Тада ће се, када се и сами нађу у тој ситуацији, осећати пријатније и знаће шта треба да раде и кажу да остану на сигурном.

Деца и адолесценти су уобичајени да се прилагоде одраслом држећи им предавање или једноставно прелистају књигу без савладавања градива, па није изненађење да многа деца не слушају родитељску мудрост. Међутим, ако доживе децу попут њих како им се обрати врло примамљива ситуација и крећу се на одговарајући начин, то ће им се залепити у главу као лепак. Они неће моћи да забораве тај тренутак и подсетиће се на то како да одговоре сваки пут кад се доводе у ту ситуацију.

Извор: пикабаи.цом

• Брачни парови такође могу имати користи од овога.Није тајна да је стопа развода у Америци забрињавајуће висока. Стога, ако парови траже савет, то показује да су спремни и вољни да промене своје садашње стање и настоје да побољшају свој однос, уместо да одустану. Ово је позитивна ствар, а многи парови у овој ситуацији изјавили би да су спремни да покушају било шта како би свој брак вратили на прави пут. За брачне парове у саветовању било би корисно да виде како се други брачни парови свађају и тај аргумент могу исправити и из њега израсти, уместо да пусте да се проблеми заврше и на крају заврше у разводу.

Много пута је лако бити ухваћен у своје проблеме и проблеме који нам могу отворити очи када се види да и други брачни парови имају проблема. Такође ће помоћи да се уочи да су ствари око којих се свађа један брачни пар вероватно врло сличне оним око чега се свађа већина брачних парова. Тада је за здравље њиховог брака пресудно да виде како се парови туку, а затим да тај пар моделира начин опоравка од ове борбе. За ово моделирање било би важно да пар то искуси заједно, јер касније могу да разговарају о ономе чему су били сведоци и својим осећањима према томе.

• Први пут родитељи су такође изузетно погодни за овај облик лечења.Свакако, можете прочитати све књиге о родитељству које су икада објављене, али сасвим је другачије када вам се та беба уручи и тада је њихов живот буквално у вашим рукама. За младе родитеље, ако могу да буду сведоци моделованог понашања о томе како мењати пелене, како смирити бебу која плаче, како хранити бебу и како комуницирати са бебом, вероватноћа драматичног повећања стопе успеха родитеља који су први пут поживели. Многи родитељи први пут похађају родитељски час пре него што добију бебу, па би можда ово било најбоље време да се дозволи такво понашање у моделирању. Они могу да виде како се други родитељи носе са стресом и анксиозношћу новорођене бебе. Тада ће се, кад се нађу у тој ситуацији, уместо да постану узнемирени и несигурни, сетити се моделирања понашања и реаговати на начин за који знају да треба да функционише.

• Зависници такође могу имати користи од ове терапије.Моделирање понашања може бити изузетно прикладно и корисно за оне који су зависници од дрога или алкохола; међутим, неопходно је осигурати да су трезни у време моделирања. Као део лечења, зависници могу гледати како се други зависници крећу по друштвеној сцени нуђења пива на играма на балу, чаше вина за вечеру или неких лекова против болова у парку. Они могу бити сведоци како зависник који се опоравља може искористити своје вештине суочавања да одбије ово искушење.

Такође могу видети како неко моделира понашање како се други зависници који се опорављају носе са осећајем као да желе да користе и траже те супстанце. Може се моделирати одговарајуће понашање тражења спонзора или одласка на састанак АА или НА и они могу видети како то добро делује за ту другу особу. Можда би тада били вољни и сами то испробати када осете искушење да то искористе. Зависност је врло контролирајућа болест и опремање оних који се опорављају од ње оно што би им користило онолико алата колико могу. Моделирање понашања може им бити врло важан алат.

Као што видите, већина свих може имати користи од ове врсте терапије. Слично је ако неко чита упутства и разуме главне појмове, али је више практични ученик. Већини је лакше физички видети и учинити нешто него читати о томе у књизи.

Извор: флицкр.цом

Како могу добити помоћ?

Ако након читања ових информација сматрате да бисте ви или неко кога познајете имали користи од моделирања понашања, прво би требало да ову идеју пренесете свом тренутном терапеуту. Могао би да пружи увид у то да ли осећа да је ово одговарајући облик лечења за вас. Слободно запишите какву врсту понашања бисте желели да видите пред собом и како би то користило вашем менталном здрављу. Имајући ове информације, ваш терапеут може паметније донијети одлуку. Ако ваш терапеут одлучи да је моделирање понашања прикладно за ваше потребе за менталним здрављем, он би или пружио третман сам или вас упутио код пружаоца услуга који вам може помоћи.

Ако тренутно немате добављача менталног здравља, можете га пронаћи на мрежи помоћу услуге, као што је БеттерХелп. БеттерХелп има стотине лиценцираних терапеута доступних на мрежи који се могу виртуелно састати са вама и пружити вам сигурну, сигурну и приватну терапију. Пружају низ терапијских услуга и подршке.

Извор: флицкр.цом

Најважније је схватити и запамтити да један појединац не може на одговарајући начин да одлучи шта је за њих најбоље терапеутски. За доношење одлуке потребан вам је увид и допринос професионалца. Дакле, ако тренутно немате добављача, важно је да пронађете онога коме можете веровати, било лично или виртуелно. Такође је важно бити искрен са њима како би они могли да изаберу најбољи начин лечења за вас, било да је то моделирање терапије понашања или нешто друго.