Зашто не волим своје тело? Опис како је то имати телесни дисморфни поремећај

Извор: пекелс.цом

Сви смо били тамо; не можете наћи ништа за одевање, питамо своје пријатеље да ли нас одећа чини дебелим, питамо пријатеље да ли је приметна мрља или се погледамо у огледало и идемо, уф, не свиђа ми се како изгледам данас.' То се с времена на време догоди свима. Па шта значи када ово пређе у нешто уобичајеније? Зашто се неки људи стално брину и опсједну својим изгледом? Овај чланак треба да пружи увид у то како је имати ум који одбацује своје тело.

Ако се константно опсједнете својим изгледом, питате се како вас виде други људи, избјегавате социјалне ситуације јер вам се не свиђа како изгледате или имате опседнутост физичким особинама, неколико знакова упозорења да можда патите од дисморфичног поремећаја у телу (БДД). Обично, када нека мисао или навика почну да утичу на ваш свакодневни живот, време је да се позабавите могућношћу да постоји стварни проблем.

Дан у животу некога са телесним дисморфним поремећајем

Можда ће ми од одеће број 4 стомак изгледати равнији; Прошаптала сам у себи док сам навлачила лепршаву хаљину без нараменица. Видео сам како ми се руке избоче на каишевима, попут трупа спремног за експлозију. Осјетила сам како ми се стежу груди док сам проматрала свој ормар и тражила нешто друго. Док су ми очи скенирале одећу коју нисам могао носити, јер је постала премала, јер су због мене изгледале велике, јер ми је било непријатно. Лепо и високо навукао сам Спанк преко стомака, зграбио гамаше и џемпер са дугим рукавима. Морао бих само да се задовољим врућином.

Ушла сам у ресторан, дечко ме пољубио у образ и рекао ми да изгледам прелепо. Фркнуо сам и рекао 'да хвала.' Слегнуо је раменима и рекао: „Не знам зашто се и потрудим да те похвалим, никад то не прихваташ“, а он се окренуо да погледа јеловник. Срце ми се стегло, волела бих да прихватим његове комплименте, али они нису истина, и он то зна.

Моји пријатељи су почели да улазе у ресторан, у нараменим штиклама и припијеним хаљинама, виде ме и приђу да ме загрле 'страхопошто изгледаш тако пријатно', каже Сарах, 'облачећи се мало, али свиђа ми се' Ханнах напомиње . „Направимо групну слику пре него што почнемо да једемо“. Насмешила сам се и устала, осећала сам се слатко, лепо се нашминкала и била спремна за слику својих најбољих пријатеља. Сви смо се раширили док се Сарин дечко сликао. Обоје су галамили да виде слику, део који сам се највише плашио. Срце ми се стегло кад сам угледао слику, нагнуто лице било ми је округло, а брада ми је била удвостручена.

Ниси могао да видиш изражене кључне кости као код осталих девојака, могао си само да видиш где ми је џемпер склизнуо с рамена, а кожа се избочила на каишу грудњака. 'омг ве АДОРАБЛЕ' вриснула је Ханнах, није се мислила на мене. Покорно сам се насмешила и завалила се на своје место. Погледао сам јеловник; Хтео сам да наручим салату. Не могу да једем хамбургер пред овим људима, потврдим њихове мисли о мени. 'Опа, погледајте Цассие како једе хамбургер попут животиње, није ни чудо што изгледа попут краве '' Можда кад би повремено наручила салату, не би изгледала тако одвратно 'Њихове мисли су ми пробушиле уши преко стола, знам да то неће рећи, ја сам им пријатељ и нису злонамерни људи. Знам да би волели да имају бољег пријатеља. Изговорио сам се да одем у купатило, пажљиво држећи торбицу над избоченим стомаком. Затворио сам тезгу и нечујно јецао.

раздражљивост

Чини ли се да је ова прича претјерана? Најгори сценарио? Да ли бисте веровали да је ово сасвим реалан сценарио са којим се људи са овим поремећајем сусрећу готово свакодневно? Да ли бисте веровали да ово није ни најгори случај? Најгори случај могао би укључивати самоповређивање, потпуну изолацију и озбиљне поремећаје у исхрани. Овај сценарио је свакодневни живот некога са телесним дисморфичним поремећајем.

'Немам поремећај; Једноставно сам ружна. '

Извор: равпикел.цом

Да ли ми је била прва мисао први пут кад ми је саветник рекао о БДД-у. Сећам се да сам помислио да су желели да ме означе поремећајем како би се осећао боље. Рекао ми је да је то у ствари симптом овог поремећаја, јер нисам могао да прихватим комплимент или објашњење како моје тело изгледа. На пример, када вам вољена особа каже да сте лепи, не можете то прихватити номинално, јер не верујете да сте вредни тог комплимента.

Па шта је заправо БДД?

БДД је поремећај који у суштини значи да своје тело, а заузврат и себе, посматрате на много негативнији начин од осталих људи око вас. Отприлике 1% одрасле популације пати од овог поремећаја, а једнако је често и код мушкараца и жена, а често је праћен и другим менталним поремећајима који имају тенденцију да му дају негативне комплименте. Добра је пракса постати когносценте главних знакова БДД.

- Бити фиксиран на свој физички изглед

- Тражење различитих „поправки“, попут козметичке хирургије, шминке, одеће која мења облик итд.

- Немогућност прихватања комплимента

- Осећате се као да су и људи у вашем животу фиксирани на ваш изглед

- Опсесивно дотеривање

- Социјално повлачење - проводити више времена сам

- Недостају социјалне функције, посао или школа

БДД игра велику улогу у начину на који живимо свакодневни живот, често може утицати на то где идемо, с ким идемо и на нашу перцепцију сопствене вредности. Ако неко себе (или особину себе) види као врло непривлачног, идеја да буду са људима које сматрају привлачним може учинити да се осећа неадекватно. Они се могу осећати као да ти људи мисле негативно о њима и можда им је симпатично из сажаљења.

токсична срамота дефиниција

Људи са БДД-ом врло тешко прихватају комплименте јер не осећају да их заслужују, комплименти могу чак и покренути неке људе. На пример, ако је особа фиксирана на тежини, а колега јој каже да изгледа као да је смршала, ова особа то може схватити као благу. Можда се осећају попут 'добротворног случаја', а овај комплимент на крају доноси много више штете него користи.

Извор: пекелс.цом

Ок, звучи као да имам БДД, шта да радим?

Одлично питање!

Предузели сте први и, вероватно, најважнији корак када је реч о било ком стању менталног здравља. ПРИЗНАЊЕ. Само препознавање да нешто можда није у реду, огроман је корак у правом смеру ка менталном здрављу. Добродошли на ваше путовање у ментално здравље.

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте кренули напред са овим:

1) Разговарајте са поузданим пријатељем или рођаком - објасните како сте се осећали, можда само чујући да се неко не слаже и увериће вас да заиста, без обзира на ваш одраз у огледалу, може учинити чуда за вас.

2) Разговарајте са саветником - Резервишите сесију са саветником у вашој близини, већина саветника је обухваћена проширеном медицинском помоћи. Ако немате продужену медицинску помоћ, постоји мноштво приступачних и прикладних опција за помоћ. Једно од њих је Боље саветовање. Интернет услуга на којој се подударате са регистрованим саветником за месечну накнаду.

Разговор о томе је све што морам да урадим, а онда ћу бити излечен?

Кратки одговор је не. Запамтите да све што вреди учинити неће бити лако. Говоримо о томе да промените вашу перцепцију најважније ствари, себе. Пуно је ствари које можете учинити у своје време како бисте смањили утицај овог поремећаја на ваш свакодневни живот.

1) Постаните свесни својих окидача, тако да знате како да их избегнете. На пример, открио сам да често кварим дан мењајући одећу 10+ пута ујутру. Због мене је каснило на посао, позлило ми је и осећао сам се непривлачно. Толико ужасно да у одређеним данима заправо не бих могао да идем на посао или у школу. Одлучио сам да прођем кроз свој ормар и пронађем одећу која ми се највише свиђа и изложим своју одећу за ову недељу. Није било најзабавније вече, али моје расположење на послу се поправило.

2) Поставите себи неколико тешких питања - Шта заиста не волите у свом телу? Када сте почели да не волите своје тело? Погледајте слике људи, запитајте се да ли примећујете нешто у вези са њиховим физичким изгледом због чега бисте негативно размишљали о њима. Често ћете гледати слике, а видећете само људе, не видите тела. Управо тако људи мисле о теби. Запитајте се шта волите у свом телу, питајте шта не бисте променили да можете.

3) Покушајте са вежбама медитације или опуштања. Као што сам горе поменуо, БДД се често приказује са другим поремећајима као што су анксиозност или депресија. Научите се опустити и одвојите време само да се опустите и пустите негативне мисли. Пустите се да се одморите; ти то заслужујеш!

Извор: пикабаи.цом

Ако ви или неко кога знате сматрате да имате БДД, топло се препоручује да разговарате са професионалцем. Овај поремећај може бити веома штетан за ваше тело, ум и општу добробит ако се не реши са њим.