10 најбољих једноставних идеја за здраву вечеру
Једна од најчешћих новогодишњих одлука широм света је усвајање здравијих навика у исхрани или Идеје за здраву вечеру . Међутим, на овај начин је лакше одржавати уравнотежену исхрану, као неки здрав тинејџер који је предузео мере предострожности .
Једење више домаће хране је један од најлакших начина да се ослободите те навике како бисте могли да гледате и регулишете шта уносите у своје тело. И, ако сте забринути да ће вам ваша ужурбана рутина или продужено радно време изазвати проблеме, немојте.
Чини се да добра исхрана није компликована нити одузима време. Било који од ових брзих и здравих рецепата за храну, од крепких салата до подмазане тепсије, могао би се направити за мање од сат времена.
Идеје за здраву вечеру:
Да ли тражите јефтино идеје за здраву вечеру & лако рецепти за вечеру ? Прочешљали смо интернет за десет рецепата који добијају све: предиван укус, уравнотежени материјали и прецизно планирање. Ови укусни рецепти за пуњење су препуни хранљивих целих житарица. Пуне су воћа и масти које су здраве за срце, попут маслиновог уља.
Салата од јечма од 1 јагоде са преливом од млаћенице
Ова укусна и укусна салата је направљена од протеинског јечма, свежег поврћа и укусних јагода. Прелив са ниским садржајем масти од кондензованог млека додаје савршен однос димљености и укуса салати.
Може се поставити на само двадесет секунди. Припремајући јечам у лонцу за кување, можете драматично смањити време да бисте се додатно припремили.
2-печена посуда за поврће у дугиним бојама
Ово је можда један од најједноставнијих (и једна од јефтиних идеја за здраву вечеру) начина да се наситите куваним поврћем. Тхе хранљива шоља за поврће , помешан у тахини преливу, препун је масти, протеина, хранљивих материја и минерала.
Након тога, прокувавање поврћа побољшава њихов укус, а истовремено га чини сварљивијим. Међутим, можете додати своје омиљене здраве масти за мало додатног хрскања и порцију хранљиве хране.
3-Свињски филе пуњен смоквама и грјујер сиром
Мирис сувих смокава, као и посипа од јабука у овој модерној посуди за печење, савршено се слажу са сланим залогајем крем сира. За укусну здраву вечеру увече, послужите је уз дивљи пиринач и кувани пасуљ.
4-смеђи пиринач, црни пасуљ, гвакамоле и бурито са салса
Са слатким кромпиром, црним пасуљем, гвакамолом и салсом умотаним у тортиљу са рафинисаним шећером, овај хранљиви бурито може да испуни све те жеље за брзом храном, а да истовремено пружа нутритивни подстицај. И то је рецепт за здраву храну и вероватно најбоља идеја за здраву вечеру.
5-Бела риба са сусамовим резанцима
Ова једноставна, али најбоља идеја за здраву вечеру, рецепт садржи спанаћ, зелени лук богат влакнима и могуће нежељене ефекте, богат протеинима и есенцијалним масне киселине . Осим тога, потребно је само двадесет минута за постављање! Једноставно, шта се ту не допада? Рецепт се може наћи овде.
6-Пене за кобасице и печурке
Ово је једна од јефтиних идеја за здраву вечеру. Здраво јело од тестенине се сервира укусније и укусније уз пене са више зрна, кељ и ресвератрол печурке. Шаргарепа са јулијенима може се заменити броколијем за више бибер укус.
7-Пилећи бутови са луком и спанаћем
У овом хранљивом прилогу, хрскави пилећи бутови су упарени са глатком базом од спанаћа и зелене паприке. Да бисте оброк учинили здравијим, замените крем сир једноставним грчким јогуртом и супом од парадајза.
Азијска салата са резанцима од 8 ђумбира са ћурком и краставцем
У овом избалансираном рецепту за азијску салату, сецкани свеж ђумбир, ћуреће ћуфте , боранија и зачини стварају симфонију укуса и текстура. И то је једноставан рецепт за вечеру.
9-Веган Фајита чинија са пиринчем од карфиола
Слојеви укуса и укуса додају се овом мексичком јелу са укусним фајита поврћем и хрскавим пиринчем од карфиола.
10- Броколи Куиноа тепсија
Ова идеја за здраву вечеру пуна је добрих производа укључујући пилетину, смеђи пиринач, грчки јогурт и броколи са калцијум цитратом, ова лакша, здравија варијација традиционалне домаће кухиње је без кривице.
Подели Са Пријатељима:
