Аспекти плесне терапије и њихове предности

Сам живот је попут плеса. Неки људи имају природни талент за плес, док други посрћу, падају и чини се да се шале из себе. Међутим, без обзира на то како се носите са животом, једна ствар од које можете имати користи је плесна терапија. У овом посту ћемо погледати шта је плесна терапија и како вам може помоћи.

Извор: пикабаи.цом

Шта је плесна терапија?

Плесна терапија, такође позната као плесна / покретна терапија или ДМТ, терапија је која користи, па, плес. Поред подизања људи са ногу и помагања људима да буду физички, што може помоћи менталним здравственим проблемима, плесна терапија се користи и за менталне здравствене проблеме. Циљ је да помогнете смањењу стреса, побољшате когницију и постанете физички активнији. Плесна терапија се сматра прилично ефикасном и погледајмо неколико разлога зашто је то тако.

пољубац сан значење

Шта може плесна терапија да лечи?

Плесна терапија је популарна јер може да помогне у лечењу неколико проблема. Уверење је да плесна терапија може помоћи у лечењу ваших осећања покретом. Речено је да вам плес помаже у социјалним, физичким, когнитивним и свим другим проблемима које имате у животу. Погледајмо неколико њих.

Физички

• Бол. Ако неко има хронични бол, вежбање може помоћи ослобађањем природних лекова против болова у мозгу.
• Гојазност. Ако ће се неко више кретати, може изгубити на тежини.
• Кардиоваскуларне болести. Вежба вам може помоћи да побољшате здравље срца.
• Хипертензија. Вежбање помаже у смањењу крвног притиска.
• Рак. Покрет вас може одржати у физичкој форми и одржати вам расположење.

Ментални

• Вежбање може помоћи код анксиозности и депресије. Поред хемикалија које се у вашем мозгу ослобађају, пружа добру дистракцију.
• Питања самопоштовања. Они који имају проблема са својим самопоуздањем могу имати користи од плеса.
• Могућност бављења хобијем може помоћи људима да се носе са својом траумом.
• Вежбање може старијим људима омогућити хоби, а вежбање може побољшати памћење.
• Проблеми у комуникацији. Без обзира да ли сте неугодни или имате легитиман говорни проблем, плесна терапија вам може помоћи.
• Речено је да плесна терапија помаже особама са аутизмом.
• Ако неко има проблема са бесом, плесна терапија може му помоћи да извуче енергију.
• Плесна терапија је добра и за изградњу нечијег друштвеног круга. Можете плесати са другим истомишљеницима

Историја плесне терапије

Извор: пикабаи.цом

Сам плес постоји откад су људи научили како ходати на две ноге. Исцелитељска снага плеса била је прилично приметна и очигледно је да је плес имао натприродни аспект за многа племена. Иако плес сигурно није магија, он има неке научне доказе да може бити средство за лечење. Многи рани психолози почели су да виде његову моћ, а педесетих година рођена је рана плесна терапија.

Учинковитост плесне терапије

Можда се питате колико је ефикасна плесна терапија. Да ли је то плацебо или за то постоји научна подршка? Као што можете да замислите, плесна терапија је прилично ефикасна и одличан начин за лечење ваших менталних проблема. Било је студија које као да указују да су они који су то покушали на крају имали позитивно искуство. Чини се да друге студије указују на чињеницу да плесна терапија може људе учинити мање агресивним. Онима који су имали деменцију, плесна терапија може помоћи у памћењу. Може помоћи деци са аутизмом да се носе са проблемима који долазе са аутизмом. Изгледа да се гојазност деце смањује са плесном терапијом.

То је још увек област која захтева више истраживања, али до сада су докази указивали на то да је ефикасна и у физичким и у менталним проблемима.

Принципи и аспекти плесне терапије и шта очекивати

Ако одете на сесију плесне терапије, можда ћете се запитати шта можете очекивати. Плесна терапија обично започиње посматрањем и проценом. Они се побрину да сте способни за плес, можете им рећи своје проблеме и стећи идеју шта могу очекивати од ваше сесије.

анђео број 101

Што се тиче плесне терапије, сесија ће зависити од тога кога виђате. Неке сесије имају структуру. Може започети загревањем, прекидом, паузама, одређеним плесовима и другим стварима које га чине јединственим искуством. Међутим, плесна терапија такође може бити нешто што нема структуру. Плесачи контролишу своје плесове, а инструктори само гледају. Упркос томе, многи инструктори ће се придржавати неколико различитих принципа, а они укључују:

Мисија

Мисија инструктора плеса је да помогну у лечењу, спречавању и дијагнози проблема који могу ометати нечије функције. Желе да се развијају за цео живот и по потреби креирају интервенције. Мисија је никада не одустати од клијента. Ако је потребно извршити прилагођавање плана лечења, извршиће се и сесија се може наставити.

Извор: пикабаи.цом

Принципи

Постоји много принципа плесне терапије. Верује се да покрет тела може показати различите особине личности које се обично не виде. Верује се да су тело и ум целина, а не два одвојена дела. Другим речима, ако неко има проблема са телом, то може бити погођено умом и обрнуто.

Верује се да постоји терапијски однос који се може невербално изразити. Људи не морају само на терапију разговора. Сами покрети могу се вршити несвесно и могу симболизовати оно што клијент осећа у то време. Такође се верује да експериментисање са начином кретања може да вас натера да откријете нове аспекте о себи за које никада нисте мислили да су могући.

шта значи 456

Постоји и аспект плесне терапије који се прилично разликује од уобичајеног плеса. Уобичајени плес такође може бити користан из свих разлога који плесна терапија може. Може побољшати ваше целокупно физичко здравље и побољшати ваше расположење и ментално здравље. С тим у вези, плесна терапија узима ове концепте и поставља их на следећи ниво.

Прво, плесна терапија је потпуно поверљива, баш као и уобичајена терапија. Стога је плесна терапија најсигурније место за некога да се поштује. Верује се да је плес више него само облик уметности; то може бити језик који омогућава људима да се изразе на начине који су типично ван свесног ума. Многе несвесне мисли, осећања и мотивација могу се изразити кроз плесну терапију. Плесна терапија може људе претворити у стварање свог речника и речника.

Други аспект плесне терапије су њене интервенције. У плесној терапији користе се интервенције како би се могле сагледати потребе клијента. Шта су интервенције, можете питати? Постоје многе врсте интервенција које се користе, а оне укључују:

Зрцаљење

Тада инструктор покушава да одрази кретање клијента. Ово помаже успостављању емпатије и помаже клијенту да се осећа као да их терапеут разуме.

Скакање

Плесна терапија можда укључује и скакање уз плес. То је зато што депресивни људи немају пуно вертикалних кретања и верује се да ће скакање више моћи да лечи депресију.

Метафора покрета

То је случај када неко добије награду која ће му помоћи да заврши изазов. На пример, терапеут вас може наградити метафоричном наградом да вас одржи.

духовни смисао опљачкања

Да ли треба добро да плешем да бих уживао у плесној терапији?

Једна ствар која застрашује немали број људи који пролазе кроз плесну терапију је та што верују да неко мора бити изузетно талентован да би уживао у плесној терапији. То једноставно није случај. Свако може имати користи од плесне терапије. Није битно да ли имате две леве ноге. Плесна терапија је слободног облика, а терапеути вас не осуђују. Уместо тога, то је сигурно место за изражавање. Ако сумњате, можете их одморити.

Плесна терапија је за све

Не морате имати озбиљне менталне проблеме да бисте имали користи од плесне терапије. Свако може имати користи. Чак и ако осећате да са вашим животом ништа није у реду, плесна терапија је добра вежба, одличан начин за побољшање целокупног здравља и сјајан начин изражавања. Размислите о аспекту свог живота који желите да побољшате. Шансе су да вам плесна терапија може помоћи да је побољшате, а затим и неке. Разговарајте са терапеутом и погледајте да ли је плесна терапија права за вас. Постоје добре шансе да ће то бити.

Траже помоћ!

Извор: пекелс.цом

Ако имате физички или ментални проблем, нема никакве срамоте у разговору са терапеутом. Није важно да ли вам је потребан плесни терапеут или неки други терапеут за разговор. Неко ко је квалификован може вам помоћи и смислити план који вам може користити.

Саветовање не може помоћи само онима који имају проблема са менталним стањем, већ и проблемима изван њих. На пример, неко ко има проблема са радом може имати користи од саветовања. Тражењем помоћи доказујете да желите да лечите своје проблеме, без обзира на то који они могу бити.

Подели Са Пријатељима: