Клиничка депресија - када је више него само осећај

Несрећна је гаранција да ћемо бити људи што ћемо се с времена на време сви осећати понижено. Наопако је то што нам помаже да ценимо добра времена када се за разлику од њих осећамо срећнима. Понекад знамо да се с разлогом осећамо тужно, било да је то губитак или смрт вољене особе, неуспех у постизању циљева или неки од многих других животних догађаја.

Понекад хормони или медицински поремећаји попут поремећаја штитне жлезде могу да доведу до тога да се осећамо понижено. Па ипак, понекад не можемо чак ни тачно утврдити због чега се тако осећамо. Туга може бити блага или тешка, а може бити кратка или у току. Важно је знати када се само осјећате лоше и када је то нешто више.

Извор: равпикел.цом

Па шта је клиничка депресија? Клиничка депресија је такође позната као велики депресивни поремећај или велика депресија. Клиничку депресију можемо дефинисати као поремећај расположења који узрокује озбиљне симптоме који се јављају већину дана и трају најмање две недеље, а који утичу на то како се осећате, размишљате и бавите се свакодневним активностима, попут спавања, једења или рада. Укључује лоше расположење и губитак интереса или задовољства у активностима у којима обично уживате и може утицати на све аспекте човековог живота.

Према Светској здравственој организацији, више од 300 милиона људи широм света пати од депресије. Такође је водећи узрок инвалидитета на свету. Национални институт за ментално здравље открио је да око 6,7% Американаца пати истовремено. Да бисмо дали потпуну дефиницију клиничке депресије, такође морамо погледати знаке било којих симптома поремећаја.

број 3 анђеоски број

Знаци и симптоми клиничке депресије

Важно је разумети знакове и симптоме клиничке депресије како бисте их могли препознати у себи или онима који су вам блиски. Америчко психијатријско удружење објављује Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ) који наводи симптоме поремећаја, укључујући клиничку депресију, како би стручњаци за ментално здравље правилно дијагностиковали пацијенте. Да би јој се дијагностиковала клиничка депресија, особа мора да искуси најмање пет од следећих симптома готово сваког дана, током већег дела дана током периода од две недеље или дуже:

• Упорно тужно расположење
• Смањен или потпун губитак задовољства или интересовања за активности
• Губитак килограма, повећање телесне тежине или промена апетита
• Промене у сну попут несанице или повећаног спавања
• Немир или споро кретање или говор
• Осећам се уморно и без енергије
• Осећам се кривим или без вредности
• Потешкоће у доношењу одлука, памћењу ствари или концентрацији
• Размишљање или покушај самоубиства

Барем један од симптома клиничке депресије мора бити губитак интереса или задовољство у активностима или депресивно расположење. Остали знаци клиничке депресије укључују:

• Напуштање куће ређе него обично
• Смањена мотивација у школи или на послу
• Повлачење из породице и пријатеља
• Повећана употреба алкохола
• Губитак самопоуздања
• Доживљавање болова
• Осећам се безнадежно
• Не поносећи се физичким изгледом

Фактори ризика од клиничке депресије

Иако је тешко тачно рећи шта узрокује клиничку депресију, постоји низ фактора ризика који могу бити повезани са развојем болести. Обично је резултат комбинације предиспозиције за депресију и животних избора и догађаја.

Статистике показују да је код жена двоструко већа вероватноћа да ће бити клинички депресивна од мушкараца, иако су код деце мушкарци и жене погођени истом брзином. Један од аргумената је да је то разлог женским хормонима, али такође се сугерише да су жене вероватно веће да пријаве депресију и потраже помоћ, док се мушкарци могу осећати превише посрамљено. Статистички подаци указују да је клиничка депресија код оба пола најчешћа код особа у доби од 25 до 44 године.

Међутим, депресија може утицати на било коју особу било којег узраста и статистика се не би смела узимати као апсолутну чињеницу. Односи такође утичу на то, статистика показује да је клиничка депресија најмање честа код оних који су у браку, а чешћа код оних који су разведени.

Депресија се може појавити у породицама, што сугерише да можда постоји генетска предиспозиција за болест. Међутим, то не значи да ако родитељ или рођак пати од депресије, тада ћете и ви аутоматски патити од ње, јер је реч о сложеној болести која је највероватније повезана са комбинацијом гена, а не само једном. Иако је спроведено обиље истраживања у вези с тим, генетски утицај је још увек неизвестан. Личне особине, укључујући затвореност и неуротичност, такође могу предиспонирати неке особе на клиничку депресију, а повезане су и следеће карактеристике:

• Тежња да се много бринете
• Ниско самопоштовање
• Перфекционизам
• Осетљив на критику
• Самокритичан

Важно је имати на уму да су ово неки од многих повезаних фактора и да вас неко не треба бринути само зато што поседује ове особине личности.

Извршено је велико истраживање биологије повезане са клиничком депресијом, а верује се да је повезано са хемикалијама и хормонима у мозгу. Међутим, везе су тренутно сложене и нејасне.

Ако особа има предиспозицију за депресију као резултат гена или особина личности, постоји неколико фактора који могу покренути болест. На пример, нормално је да се осећате тужно након смрти или губитка вољене особе, али код неких особа то може повећати ризик од депресије. Физичко, сексуално или емоционално злостављање такође може покренути депресију, било да се она јавља убрзо након или касније у животу. Велики животни догађаји понекад могу изазвати депресију, чак и срећни догађаји попут венчања или започињања новог посла. Међутим, није изненађујуће што ће стресни догађаји попут развода или губитка посла вероватно изазвати депресију него срећни догађаји.

Извор: пикабаи.цом

Клиничку депресију такође може изазвати озбиљна болест и често је повезана са другим здравственим стањем. Одређени лекови, укључујући изотретиноин, интерферон-алфа и кортикостероиде, могу код неких особа покренути клиничку депресију. Ако узимате било који од ових лекова и искусите симптоме, важно је да се обратите лекару пре него што престанете да узимате лекове и саветоваће вас о најбољем начину деловања. Злоупотреба супстанци је још један од главних фактора ризика, а до трећине клинички депресивних људи бави се злоупотребом дрога или алкохола. Важно је запамтити да је клиничка депресија болест, а не нормална реакција на животне догађаје, чак и оне који би изазвали велику тугу, попут смрти вољене особе. Узроци и узроци ће се разликовати од особе до особе, а терапије могу помоћи обољелима да открију узрок своје болести.

Дијагностиковање клиничке депресије

Ако сте забринути да можда патите од депресије, можете потражити клинички тест депресије на мрежи, као што то чине многи људи. Иако их је много лако доступних и могу вам наговестити да ли сте депресивни, увек је најбоље да лично посетите стручњака ради тачне дијагнозе и препорука за лечење. У већини случајева лекар започиње са анализама крви како би сазнао да ли су ваши симптоми последица здравственог стања попут болести штитне жлезде или недостатка витамина Д, јер ови услови могу утицати на ваше расположење и треба их искључити пре него што се постави дијагноза депресије направљен.

Лекар ће вас питати о вашем расположењу, симптомима које имате и како то утиче на ваш свакодневни живот, укључујући посао и везе. Вероватно ће вам лекар затражити да попуните упитник о томе колико често сте имали одређене симптоме како бисте постигли дијагнозу.

То може укључивати питања у вези са анксиозним поремећајима, која су честа код оних који су клинички депресивни. Нормално је осећати се непријатно или изложено одговарању на таква лична питања; међутим, веома је важно одговорити искрено, јер сте сада са професионалцем који може осигурати да добијете помоћ која ће вам можда затребати. Питаће вас о вашем расположењу током последње две недеље и да ли сте искусили и изгубили или смањили задовољство или уживање у активностима.

Вероватно ће вас такође питати да ли сте имали потешкоћа са спавањем или променом тежине. Друга питања могу вас поставити ако сте имали потешкоћа са концентрацијом, доношењем одлука или памћењем. Након заказаног састанка, лекар треба да буде у могућности да утврди да ли сте клинички депресивни и тежину депресије. На основу овога лекар треба да препоручи могућности лечења.

Лечење клиничке депресије

Иако се неки људи временом једноставно опорављају од депресије, клиничка депресија може трајати годинама ако не добијете помоћ. Добра вест је да постоје ствари које можете сами учинити како бисте ублажили симптоме депресије и помогли повратак у нормално стање. Одржавање здравог начина живота може вам помоћи, па покушајте да једете здраву, уравнотежену исхрану и бавите се редовним вежбањем или физичком активношћу.

Покушајте да се добро наспавате. Ако је ово нешто са чиме се борите (као што то чине многи обољели од депресије), онда се одлучите за редовну рутину спавања и спавања која ће вам помоћи да се олабавите и покушајте смањити кофеин јер то може проузроковати потешкоће са спавањем. Смањивање и управљање нивоом стреса такође може помоћи у ублажавању симптома депресије - покушајте се суочити са стресом решавањем проблема и стварањем планова за њихово превазилажење. Тренинг опуштања такође вам може бити користан да бисте смирили тело и ум. Многи корисни бесплатни ресурси за ово доступни су путем Интернета и продавнице апликација. Провођење више времена са породицом и пријатељима такође вам може помоћи у опоравку.

Ако им дате до знања кроз шта пролазите, може им помоћи да вас подрже, а само провођење времена с људима вероватно ће вам помоћи да се осећате боље чак и ако се осећате као да желите бити сами. Ако се отворите некоме од ваших блиских особа, схватићете да нисте сами, што вам може помоћи у опоравку. Ако бринете да неко ваш близак пати од депресије, покушајте да га подстакнете да проводи време са вама и отвори вам се.

Извор: суммитхеалтхцаре.нет

Ако патите од озбиљне клиничке депресије, предузимање ових корака можда неће бити довољно за потпуно побољшање. Како је клиничка депресија тако сложена ментална болест, различити третмани делују на различите људе. Антидепресиви се могу прописати, а ССРИ (селективни инхибитори поновног узимања серотонина) су најчешћи.

142 анђеоски број

Они су врло ефикасни у лечењу умерене до тешке клиничке депресије, па чак и анксиозних поремећаја. Нажалост, иако је ово често врло ефикасан третман, често треба најмање 2 недеље да почне да делује на симптоме и они не делују на све. То је зато што је депресија сложена ментална болест која се не може увек биолошки третирати на исти начин као што то могу бити телесне болести. У случају да вам одређени антидепресив не помогне, постоје и други које вам лекар може прописати како би пронашао нешто што вам одговара.

Вероватно је да ако је одређени третман успео за члана породице, онда би могао бити ефикасан и за вас, јер се чини да постоји генетски фактор повезан са тим. Веома је важно да чак и ако се почнете осећати много боље, не престајете да узимате лекове без консултације са лекаром, јер то може довести до наглог погоршања симптома. Антидепресиви ће се често преписивати заједно са другим третманима или ако су други третмани били неуспешни.

Психолошки третмани

Психолошки третмани имају за циљ лечење клиничке депресије разговором о вашем стању и сродним проблемима са стручњаком за ментално здравље. Ови третмани могу вам помоћи да:

• Прилагодите се животним променама на позитиван начин
• Утврдите негативне обрасце мишљења и понашања и замените их позитивним
• Побољшајте своје вештине суочавања како бисте се лакше носили са стресом и проблемима
• Утврдите факторе који доприносе вашим симптомима и пронађите начине да то промените
• Вратите осећај задовољства и контроле у ​​свом животу
• Научите да постављате реалне, оствариве животне циљеве

Један од најчешћих психолошких третмана је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ), која укључује терапеута који вам помаже да препознате мисли и понашања која доприносе вашим симптомима. Терапеут ће вам помоћи да ове начине размишљања и понашања промените у позитивне технике решавања проблема.

Извор: равпикел.цом

Још један уобичајени психолошки третман је интерперсонална терапија (ИПТ). Ово је структурирана психолошка терапија заснована на односима. Везе могу имати значајан ефекат на некога ко пати од клиничке депресије и чак могу допринети настанку депресије. ИПТ вам помаже да препознате обрасце у везама који могу утицати на вашу депресију и промените их како бисте побољшали односе и, заузврат, побољшали симптоме.

Боља помоћ

На несрећу, постоји много фактора који могу кочити некога ко прима помоћ која му је потребна. Неки људи можда неће желети да одвоје време од посла због терапије и мораће да одговоре на питања о томе где иду. Неки људи можда једноставно не могу приуштити лечење. Боља помоћ има за циљ превазилажење ових баријера тако да сви могу добити потребну помоћ.

То је мрежна платформа за саветовање која је покренута 2013. године како би се онима који пате од клиничке депресије и другим болестима и проблемима, укључујући анксиозност, зависност и још много тога, омогућио лакши приступ помоћи која им је потребна. Боља помоћ то чини пружајући лак, приступачан и дискретан приступ лиценцираним терапеутима било када и било где. Пацијенти се професионално саветују путем рачунара, таблета или мобилног телефона што знатно олакшава приступ помоћи.

Беттер Хелп је до сада помогао преко 200 000 људи и добио сјајне критике од пацијената који су као резултат доживели огромна побољшања. Лиценцирани, обучени, искусни саветници специјализовани су за различита подручја како би осигурали да се сви пацијенти могу упоредити са висококвалификованим стручњаком који одговара вашим захтевима. У мало вероватном случају да нисте задовољни саветником, лако можете да га промените у новог. Циљ је да вам помогнемо да се што пре осећате боље, а Беттер Хелп је ту само да вам помогне.

Патња од клиничке депресије врло је честа и не треба је се срамити; међутим, то је озбиљно стање и треба га лечити. Уверите се да сте свесни знакова и симптома како бисте их могли препознати уколико се појаве код вас или код вас блиских особа.

Ако имате симптоме дуже од две недеље, веома је важно да вам се пружи помоћ. Ако сте забринути да вољена особа можда пати од клиничке депресије, онда је наговорите да потражи помоћ која им је потребна. Боља помоћ је овде да вам помогне да се вратите свом уобичајеном ја и побољшате свој квалитет живота, зато не оклевајте да вратите свој живот на прави пут.

Подели Са Пријатељима: