Сазнајте Свој Број Анђела

Компилација цитата за тугу да вам појача тугу

Искуство губитка пријатеља или вољене особе, губљење дома или каријере или значајне промене у животној улози, као што је крај везе, могу изазвати осећај стреса и очаја. Овај дубоки период туге који често прати губитак познат је као туга. Туга је лично искуство и не постоји прави или погрешни начин туговања.



Када особа тугује, нису ретке емоционалне и физичке реакције на губитак. Бес, фрустрација, ментална и физичка исцрпљеност, промене апетита или начина спавања су сви уобичајени симптоми повезани са тугом. Иако се због туге човек може осећати рањивим, важно је знати да нисте сами.



Аутор Ц. С. Левис један је написао: „Нико ми никада није рекао да се туга осећа као страх. Не бојим се, али сензација је попут страха. Исто треперење у стомаку, исти немир, зевање. Настављам да гутам. У другим случајевима се осећа као да сте благо пијани или да сте у стресу. Постоји нека врста невидљивог покривача између света и мене. Тешко прихватам шта неко каже. Или је можда тешко пожелети да се то прихвати. Тако је незанимљиво. Ипак желим да остали буду око мене. Грозим се тренутака када је кућа празна. Кад би бар разговарали једни са другима, а не са мном “.



Ако сте доживели губитак, можда ћете моћи да се повежете са оним што је написао господин Левис. Осећај да не желите да будете сами, али не желите да вам други сметају, невидљива тежина која као да почива на средини ваших груди и неће вам дати да дишете ... Све је то нормалан део туге. Туга је природан одговор на било који значајан губитак или промену животних околности и може оставити да се осећате преплављено. Учење препознавања симптома туге и како се ефикасно носити са тим важан је део постизања благостања након губитка.



Извор: пекелс.цом



Постоје различити модели туге које су развили и представили стручњаци за ментално здравље који раде са онима који тугују. Модел „5 степени туге“ први пут је представила Елисабетх Киллер-Росс 1969. године у својој књизи „О смрти и умирању“. Иако је књига инспирисана њеним радом са неизлечиво болесним пацијентима, модел туге Елисабетх Кублер-Росс постао је драгоцено, широко коришћено средство које помаже људима у образовању о томе како губитак или значајне промене у животу могу створити осећај туге који треба да буде бавила. Оригинални модел је неколико пута модификован тако да укључује седам или више фаза туге.

Многи извори наводе редослед стадијума туге. Међутим, не доживљавају сви исти редослед фаза. Поред тога, неки људи могу исту фазу доживети више пута или током дужег временског периода. Учење препознавања и препознавања властитих мисли и осећања о тузи и губитку који сте доживели важан је део кретања кроз фазе туге.



Оригинални модел туге који је развила Елисабетх Кублер-Росс навео је пет фаза туге: порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање. У својој књизи „Грешка у нашим звездама“ Џон Грин је написао „Туга те не мења, Хазел. Открива те.”Чини се да туга има начин да открије карактер и срце особе за друге. Међутим, важно је схватити да се сви различито носе са тугом. Иако може открити део онога што сте, не мора вас дефинисати као особу.

Запамтите да будете стрпљиви према себи и према другима. Почастите сопствене мисли и осећања и будите отворени за распон онога што проживљавате. Заједно са тим, истраживање је показало да терапија може помоћи у минимизирању симптома депресије који долазе са тугом.

Признавање чињенице да људи из свих сфера живота, широм света доживљавају тугу може бити оснажујућа ствар. Иако се у време туге можда не осећате снажно, можете се утешити сазнањем да су и други делили ово путовање. Можете научити из онога што су други искусили и можда једног дана будете инспирација која некоме другом помаже да прође кроз исту тешку бол у срцу.



Читање цитата надахнућа може бити користан извор утехе у време туге. Цитати туге могу вам пружити значајан одраз док радите кроз губитак. Они вам могу помоћи да разумете кроз шта пролазите и подсетити вас да нисте сами.

Следећи цитати туге прикупљени су у нади да ће вам олакшати ум и подићи расположење. Нека вам помогну да се бавите оним што осећате, тако да можете назрети будућу срећу.



Инспиративни цитати туге



Постоје многи извори цитата о тузи. Многи људи проналазе инспиративне цитате који нуде трачак наде и утехе. Неки инспиративни цитати туге који могу бити корисни укључују следеће.



„Љубав све подноси, све верује, свему се нада, све подноси. Љубави никад краја “. -1. Коринћанима 13: 7-8

„Кад срце плаче за оним што је изгубило, душа се смеје због онога што је нашло.“ -Стари суфијски афоризам



„Залечени смо од патње само проживљавањем у потпуности.“-Марцел Проуст

„Шта треба учинити када људи умру, људи тако драги и ретки, али вратите их назад сећајући се.“ -Меј Сартон

Цитати о тузи: Како се виде очима других

Туга је моћна сила која може уздрмати и најјачу особу. Збуњеност, хаос и унутрашња превирања која могу резултирати могу вас однети од продуктивности и планова. Породици и пријатељима може бити тешко да се повежу са осећањима која осећате на месту туге. Можда ће бити корисно ослањати се на писања других који деле мисли и осећања која доживљавате током овог времена.

„Ризик љубави је губитак, а цена губитка туга - али бол туге само је сенка у поређењу са болом никад не ризиковања љубави“.

Хилари Стантон Зунин

'Бићу добро & хеллип; само не данас. '

Анонимно

„Изгубићете некога без кога не можете живети, а срце ће вам бити јако сломљено, а лоша вест је да никада не преболите у потпуности губитак своје вољене. Али ово је такође добра вест. Они живе заувек у твом сломљеном срцу које не може да запечати. И прошао си. То је као да имате сломљену ногу која никад не зараста савршено - то и даље боли кад време постане хладно, али научите да плешете млитаво. '

Анне Ламотт

„Требао бих да знам довољно о ​​губитку да бих схватио да ти никада заиста не престајеш недостајати - већ само научиш да живиш око огромне рупе која недостаје у његовом одсуству.“

Алисон Ноел, Еверморе

„Туга коју сам научио је само љубав. Све је то љубав коју желите да пружите, али не можете. Сва та непотрошена љубав сакупља се у угловима ваших очију, кнедла у грлу и у оном шупљем делу груди. Туга је само љубав без места за одлазак. '

Анонимно

'Туга је попут океана; долази на таласима који се нижу и теку. Понекад је вода мирна, а понекад је преплављујућа. Све што можемо је да научимо пливање. '

Вицки Харрисон

шта значи крв у сну

Извор: унспласх.цом

'У сузама је светиња. Они нису знак слабости, већ моћи. Говоре рјечитије од десет хиљада језика. Они су гласници непревазиђене туге, дубоке скрушености и неизрециве љубави “.

Васхингтон Ирвинг

'Кривица је можда најболнији пратилац смрти.'

Елисабетх Кублер-Росс

'Они који су претрпели разумеју патњу и зато пружају руку.'

Патти Смитх

'Нема срећних завршетака.

Завршеци су најтужнији део,

Само ми дајте срећну средину

И врло срећан почетак. '

Схел Силверстеин,Светлост у поткровљу

'Понекад недостаје само једна особа, а чини се да је читав свет опустошен.'

Алфонс де Ламартин,Поетске медитације

'Што је ноћ тамнија, звезде су сјајније,

Што је туга дубља, то је Бог ближи! '

Фјодор Достојевски,Злочин и казна

„То је врста боли у срцу коју осећате у костима.“

Анонимно

'Срећа је корисна за тело, али туга је та која развија моћи ума.'

Марцел Проуст,У потрази за изгубљеним временом

'Мислим да ћеш ми заувек недостајати, као што звездама недостаје сунце на јутарњем небу.'

Анонимно

Цитати из туге познатих ентитета

Истакнути аутори, шефови држава, познате личности и редовни људи подложни су личној тузи. Осећања изгубљене љубави, смртности и сломљености мотиви су који красе странице књига књига и верских томова. Може бити корисно присуствовати начинима на које су други људи обликовали ово искуство док радите кроз властиту тугу. Надамо се да ћете помоћу ових мисли пронаћи светлост у сенци, пронаћи радост у тузи и пронаћи мир током свог дана.

'Туга је цена коју плаћамо за љубав.'

Краљица Елизабета ИИ

'Плакати значи умањити дубину туге.'

Виллиам Схакеспеаре,Хенри ВИ, ИИ део, ИИ чин

„Иако је туга свежа, сваки покушај скретања само иритира. Морате сачекати док се не свари, а онда ће забава расипати остатке ње. '

Самуел Јохнсон

'Сузе су тихи језик туге.'

Волтаире

'Камо среће да имам нешто због чега је опраштање тако тешко.'

Вини Пу

Извор: пекелс.цом

„Верујте ми, свако срце има своје тајне туге, које свет не зна, а човека често називамо хладним, кад је само тужан“.

Хенри Вадсвортх Лонгфеллов,Хиперион

'Не постоји туга попут туге која не говори.'

Хенри Вордсвортх

„Само људи који су способни да јако воле могу такође да трпе велику тугу, али иста та потреба за љубављу служи да се супротстави њиховој тузи и исцели их“.

Лав Толстој

Савет из цитата за тугу

Понекад наш извор светлости долази са неочекиваних места у време самоће и таме. Ако сте у сезони туге, сведочење искустава туђих путовања - чак и у писаном облику - може вам бити од помоћи. Иако морате зацртати свој пут опоравка од туге, утеху можете пронаћи у овим инспиративним цитатима и речима великих мислилаца који су се осећали онако како се осећате сада.

'Не тугуј. Све што изгубите долази у другом облику. '

Руми

„Туга је последњи чин љубави који можемо пружити онима које смо волели. Где је дубока туга, била је велика љубав. '

Анонимно

„Без обзира колико је прошло, постоје тренуци када одједном постаје теже дисати.“

Анонимно

„Кад неко кога волите умре, а не очекујете, не изгубите је одједном; дуго је губите у комадима - начин на који пошта престаје да стиже, а њен мирис бледи из јастука, па чак и из одеће у ормару и фиокама. Постепено акумулирате њене делове који су нестали. Таман када дође дан - када постоји одређени део који недостаје и који вас преплави осећајем да је заувек отишла - долази још један дан и још један посебно недостајући део. '

Јохн Ирвинг,Молитва за Овена Меанија

„Поштедети се туге по сваку цену може се постићи само по цени потпуне невезаности, која искључује способност доживљавања среће“.

Ерицх Фромм

„Морамо прихватити бол и спалити је као гориво за своје путовање.“

Кењи Мииазава

'Бол пролази, али лепота остаје.'

Пјер-Огист Реноар

'Потпуно је у реду признати да нисте добро.'

Анонимно

'Тузи никад краја & хеллип; Али мења се.

То је пролаз, а не место за боравак.

Туга није знак слабости, нити недостатка вере & хеллип;

То је цена љубави. '

Анонимно

'То је све што је потребно. Најмањи подсетник и у тренутку вам се чини као да вам је стомак пао на тридесет спратова и забио се у челични кров камиона. Губитак је тако окрутан, дани у којима мислите да сте га коначно прошли дани ће вас највише казнити. '

Беау Таплин,Казна

'Реалност је да ћете туговати заувек. Нећете „преболети“ губитак вољене особе; научићете да живите с тим. Зацелићете и обновићете се око губитка који сте претрпели. Поново ћете бити читави, али никада нећете бити исти. Нити бисте требали бити исти, нити бисте то желели. '

Елизабетх Кублер-Росс и Јохн Кесслер

„Осећај задовољства или утехе може бити тако тешко пронаћи када сте у дубини своје туге. Понекад су мале ствари које вам помажу да прођете дан. Можда мислите да ваша удобност другима звучи смешно, али нема ништа смешно у проналажењу једне ситнице која ће вам помоћи да се осећате добро усред бола и туге! '

Елизабетх Берриен,Креативно туговање: Пут хип-рибе од губитка до наде

духовно значење 711

Извор: унспласх.цом

„Дубока туга је понекад готово као одређено место, координата на мапи времена. Када стојите у тој шуми туге, не можете да замислите да бисте икада могли наћи пут до бољег места. Али ако вас неко може уверити да су и сами стали на то исто место и сада су кренули даље, то ће понекад донети наду '

Елизабетх Гилберт,Једи, помоли се, воли

Тужни цитати из Библије

Религија може пружити користан извор утехе и смерница када тугујете. Велика песничка литература може се наћи у Библији и другим верским књигама. Овде је збирка надахњујућих речи о тузи и тузи пронађена у хришћанинуБиблија.

„Благо онима који тугују, јер ће се утешити“.

Исус у Матеју 5: 4

'Патња производи издржљивост, а издржљивост карактер, а карактер наду.'

Римљанима 5: 3-4

'Оно што сада трпимо није ништа у поређењу са славом коју ће нам открити касније.'

Римљанима 8:18

'Обрисаће им сваку сузу с очију и смрти више неће бити, више неће бити жалости, плача или бола, јер је стари поредак ствари преминуо.'

Откривење 21: 4

Тражење помоћи

Туга може поткопати вашу способност да се носите са свакодневним активностима. Природа туге варира у зависности од многих извора. Од паралишућих флешбекова до тужних успомена, туга напада ваше физиолошко и психолошко благостање. Када искусите било какву тугу, чини се немогућим доносити основне одлуке или планове. Овај ниво туге захтева професионалну помоћ стручњака за ментално здравље који се може повезати с вама и бринути о вама.

Туга може бити веома поразна. Прогони сваког будног сата. Ако вам је потребна стручна помоћ, без обзира на доба дана и ноћи, БеттерХелп је ту за вас. Из сигурности и анонимности вашег дома, нудимо практично саветовање на мрежи са лиценцираним професионалним терапеутима. Људи су користили БеттерХелп да би се носили са кратким информацијама, а о њиховим искуствима можете прочитати у наставку.

Рецензије саветника

'Волим Цариссу! Никад ми није било пријатније никоме да поделим своје мисли и стрес. Она ми је помогла да радим на својој тузи и самопоштовању више од било чега и било коме. Њене речи и савети ми помажу сваког дана. Још увек имам дуг пут, али већ се осећам боље и не бих могао без Цариссе. '

„Сара је љубазна особа која пажљиво слуша, фокусира се на проблеме, а затим помаже у проналажењу успешних стратегија за решавање тих проблема. Ни једном нисам осетио да ме осуђује или разговара са мном. Било ми је лако да се отворим, била је професионална и схватила ме озбиљно. Заједно смо разговарали о проблемима губитка и туге због смрти мог оца, који су постали више него што сам могао сам да решим. Она не само да је потврдила моје осећање губитка, већ ми је и помогла да пронађем начине да ублажим та осећања, разбијем их у своје корене и узроке, а затим да их решим. Суочавање с тугом и губитком је напоран посао, али Сарах ми је помогла да пронађем алате који су ми потребни у мени и да на крају нађем успех. Сада сам јача особа. Срећан сам и самопоуздан. Можда не знам шта је иза следећег угла, али знам да шта год да је, могу то да решим. '

Учење да наставим ....

Николас Спаркс, амерички романописац, који је познат по најпродаванијим причама о романси и сломљеном срцу, цитиран је: „Без тебе у мом наручју осећам празнину у својој души. Проналазим себе како тражим ваше лице у гомили. Знам да је то немогуће, али не могу да си помогнем “, и„ Могуће је наставити, без обзира колико то изгледа немогуће “.

Колико год се понекад тешко осећали суочавањем са тугом, понекад је најбољи начин да се позабавимо признањем да је заиста могуће наставити ... Могуће је наставити са животом, наставити с послом, наставити с љубављу . Тојемогуће наставити.

Цитати туге могу бити користан извор инспирације и наде док се крећете овом изазовном сезоном свог живота. Поред читања и црпљења снаге из искустава других, можда ћете схватити и да је корисно потражити помоћ саветника за тугу (тугу) који ће вам помоћи у процесуирању губитка који сте доживели. Без обзира да ли се одлучите за ангажовање помоћи локалног саветника, свештенства или опција за терапију на мрежи, најважније је водити рачуна о себи. Направите први корак данас.

Често постављана питања (ФАК)

Шта рећи некоме ко је изгубио вољену особу?

'Дајте тужне речи жалости која не говори, шапуће узнемирено срце и налаже да се сломи “.Можда овај Шекспиров цитат може осветлити важност тога да се у реду говори о тузи.

Једна од најважнијих ствари коју треба рећи некоме ко је изгубио вољену особу је да је у реду изразити своја осећања, без обзира колико су тужна или збуњујућа. Подстицање особе која тугује да себи дозволи време за тугу и да процесира губитак може помоћи у подстицању ефикасног суочавања и управљања симптомима туге.

Како се носите са цитатима туге?

Познати цитат Хелен Келлер гласи: „Ожалошћени нисмо сами. Припадамо највећој компанији на свету - компанији оних који познају патњу “.

Како охрабрити некога након смрти?

Можда се неће увек осећати лако када некога покушате охрабрити након смрти пријатеља или вољене особе. Ако се ухватите за праве речи, сетите се понекад да је најједноставнији облик охрабрења ваше присуство. То не значи да увек морате да откажете све састанке или обавезе и да останете уз туговање. Пошаљите текст да бисте рекли да мислите на њих или назовите и пустите их да чују ваш глас. Људима који тугују потребно је време да се излече. За многе туга изазива осећај усамљености и изолације. Знање да постоји неко ко је забринут и доступан за саслушање, када је то потребно, је одличан начин да подстакнете тугујућу особу.

Шта кажете да некога утешите?

Ако познајете некога ко тугује, може вам изгледати тешко да знате шта да му понудите за утеху. Изражавање ваше искрене забринутости речима: „Жао ми је због вашег губитка“ или „Ти и твоја породица сте моје мисли и молитве“ може имати значајан утицај на некога ко тугује. Иако се можда не осећа тако, људи који тугују обично схватају да је тешко знати праве речи да им се кажу. Пружање подршке и бриге обично ће им значити много. Ако не знате шта да кажете, можете једноставно да кажете: „Волео бих да сам имао савршене речи да вас охрабрим. Само знајте да сам овде за вас и бринем за вас. “

Како утешити некога ко тугује због текста?

Иако неки људи могу тврдити да је слање СМС-ова некоме ко тугује безлично, слање СМС-а може бити одличан извор охрабрења у време туге. Искрена текстуална порука може позитивно утицати на некога ко доживљава тугу. Ако вам је угодније слати текст него телефонирати или ако сте заузети на послу и не можете да разговарате, узимање времена за слање текста може пренијети поруку. Запамтите, будите прецизни са својом текстуалном поруком. На пример, уместо да кажете „Жао ми је због вашег губитка“, признајте њихов конкретан губитак рекавши: „Жао ми је што чујем о губитку Мајка.“ Изговарање имена особе која се изгубила помаже особи која тугује потврђивањем њене туге. Понудите изразе саосећања тако што ћете рећи: „Не могу да замислим шта осећате.“

Колико траје жаловање?

Постоји неколико референци које нуде идеје о томе колико треба да траје период жалости. Међутим, туга је лично искуство и може трајати дуже за сваког погођеног појединца. Неколико фактора утиче на процес жаловања, на пример да ли се очекивао или неочекивао губитак или смрт, дужина везе коју је особа имала са изгубљеном вољеном особом и друге околности везане за губитак. Да ли особа има систем подршке људима који могу да пруже охрабрење током процеса жаловања и њихова способност да се ефикасно носи са осећањима повезаним са тугом, такође може утицати на нечију способност проналажења утехе или колико дуго туговање траје.

Људи који доживе дуготрајну или компликовану тугу могу искусити симптоме туге који трају неколико година. У овим околностима може вам бити од помоћи тражење помоћи стручњака за ментално здравље, попут саветника за тугу (тугу).

Шта да кажем уместо да ми је жао због вашег губитка?

Питате се шта да кажете пријатељу или вољеној особи која је доживела губитак, може оставити осећај као да хватате праве речи. Већина људи је у неком тренутку свог живота рекла или чула: „Жао ми је због вашег губитка“. Иако је осећање у већини случајева вероватно искрено, може се осећати безлично. Ако желите да изразите саучешће некоме ко покушава да се утеши, можда ћете желети да испробате неке од следећих изјава.

  • „Заиста ми је жао што доживљавате ово тешко време.“Важно је дати до знања тугујућој особи да препознајете потешкоће које имају и да сте забринути. Не морате да водите дуги или дуготрајни разговор. Једноставно пружање подршке и потврда онога што осећају може направити велику разлику.
  • 'Ти си ми важан, а ја сам овде кад ти затребам. “Туга често има начин да се човек осећа неважним или незаслуженим. Давањем изјаве која изражава важност ожалошћене особе и нуђењем подршке и присуства када им затребате можете јој пружити осећај припадности.
  • „Твој брат је био тако радостан што је био у близини.“Када особа изгуби вољену особу, сазнање да је особа коју воли позитивно утицала на нечији живот може јој пружити осећај утехе. Реците преживелима шта вам је преминула особа лично значила. Ако имате срећно или смешно сећање, поделите их са њима.

Шта је добра порука саосећања?

Ако се припремате да напишете поруку саосећања некоме ко тугује, покушајте да се усредсредите на позитивне ствари. Ако је могуће, спомените срећну или пријатну успомену на изгубљеног пријатеља или вољену особу и поделите је са њима. Дељењем доброг сећања или причањем приче о вољеној особи ожалошћеном ћете дати нешто за памћење о томе колико је добро живела, уместо да се задржава на губитку те особе.

Неколико примера порука саосећања могу да укључују:

  • „Увек бих могао да рачунам да ће ме твоја мама охрабрити. Увек је чинила да се осећам добродошло и пријатно у било којој ситуацији. “
  • „Ваша сестра је била једна од најдарежљивијих особа које сам икад упознао. Сећам се када ми је куповала намирнице када сам остао без посла. То је много значило “.
  • „Твој отац је био оно што је мој отац називао„ планином човека “. Увек га је подржавао и давао. Свет је сигурно у бољем положају због времена када је он био овде. “

Подели Са Пријатељима: