Квиз о депресији - када је више од пуког блуза

Сви добијају блуз. Неки понекад кажу да вам мало „меланхолије“ заправо може помоћи да цените боље дане живота. Осим тога, ако немате довољно сунца или довољно сна, не једете здраве оброке и не водите активан животни стил, понекад ћете се сигурно осећати доле на сметлиштима, зар не?

Извор: равпикел.цом

И можда су због тога наши пријатељи и породица брзи: „Хеј, погоди шта? Сви се осећају исто као и ви! Све што можемо је да живимо један по један дан. '

Али како знати да ли је то више од само блуза? Шта ако сте непрекидно имали епизоде ​​озбиљне депресије и она почиње да омета ваш посао, ваш однос са партнером или изазива друге породичне сукобе?

Наравно, можете то издржати & хеллип; али дубоко у себи живите у страху колико дуго ће још трајати и колико ће епизоде ​​постати интензивније.

Ваш први инстинкт може бити консултовање квиза о депресији на мрежи. Можда низ питања може открити да ли сте умерено депресивни или озбиљно депресивни.

Почнимо са читањем неких од најчешћих питања у квизу „Да ли сам депресиван“, попут овог резимеа квиза ПсицхЦентрал Да ли имате депресију, који вам даје идеју о томе које мисли доминирају вашим размишљањем:

• Да ли имате мисли о самоубиству?
• Да ли се будућност чини безнадежном?
• Да ли имате било какво задовољство из живота или се осећате утрнуто?
• Да ли имате проблема са доношењем одлука или задржавањем концентрације?
• Да ли више не уживате у стварима које су некада чиниле срећу?
• Да ли је потребан велики напор за обављање једноставних ствари?
• Да ли се осећате кривим за прошлост или мислите о себи као о ужасној особи?
• Да ли се осећате депресивно чак и када вам се чини да живот иде добро?

Већина страница квиза „Јесте ли депресивни“ усмериће вас у смеру да посетите саветника, како бисте имали индивидуалну сесију да бисте видели да ли вам терапија одговара. Ако на већину ових питања одговорите са „да“ или „често“, ово показује образац депресивног размишљања и хеллип; и да, то је обично више од само блуза.

Али уместо да се запитате „Да ли имам депресију?“ испитајте се од које врсте депресије патите. На пример, размотримо да ли је ова депресија такозвани хемијски дисбаланс или је то само због лоших околности.

Извор: равпикел.цом

У теорији, ако бисте своје околности могли променити у бољи живот, боље здравље или уклањање неке болне препреке у свом животу, депресија би нестала.

Овде се поставља далеко релевантније питање: Да ли имате ситуацијску депресију и постоји ли реалан начин да промените животну ситуацију у блиској будућности?

Шта је ситуациона депресија и како се лечи?

Ситуациона депресија се назива и „реактивна депресија“, што је чешћа и психолошки исправнија дефиниција. Према Фарлек партнерском медицинском речнику, реактивна депресија је стање духа које настаје из „изузетно тужне спољне ситуације“ и које може бити пролазно, јер је узроковано стресним животним догађајем.

У овом случају, депресија НИЈЕ повезана са хемијском неравнотежом, већ са великим животним догађајима попут губитка члана породице, развода, губитка посла, болести или финансијских потешкоћа. „Реагујемо“ на наше околности на начин који сугерише депресију, али ово су животни догађаји који утичу на све, па нечија неспособност да се суочи сугерише да то превазилази „плаве“.

Крећући се даље од уобичајених квизова о депресији, када узмемо у обзир ситуацијску депресију (нехемијску депресију), питамо се да ли је депресија физичке природе, социјална или психолошка. Нурсинг Тимес, часопис са становишта медицинске сестре, сугерише да ће већина пацијената који имају реактивну депресију имати најчешће знаке квиза о депресији; осећања ниског самопоштовања и безнађа и она су честа међу пацијентима у старачким домовима, установама за помоћ уз помоћ станова и болницама.

244 анђеоски број

Оно што је најзанимљивије јесте да се физичка или „хемијска“ депресија своди на промену нивоа хормона или хемикалија у мозгу - а они су често повезани са природним старењем, трудноћом или менопаузом код жена.

Међутим, хормонски и хемијски проблеми нису исто што и „генетски наклоњена депресија“, јер се чини да се породична историја депресије односи на специфично реактивну депресију и само појаву једног гена. Тачније, ген 5-ХТТ. Студија Цаспија и његових колега показала је да су они који наслеђују 5-ХТТ склонији развоју тешке депресије након стресног животног догађаја, и то више него општа популација.

Такође је проучавано да људи који су склонији депресији имају нижи ниво неуротрансмитера од оних који нису озбиљно депресивни. Неуротрансмитери укључују хемикалије за срећу попут серотонина, норадреналина и допамина. Међутим, постоје хемикалије које се не мењају са флуктуирајућим хормонима, па још увек није разумљиво да ли депресија мења неуротрансмитере или ако ниво неуротрансмитера под утицајем гена узрокује депресију.

Др. Басс и Иллиадес на ЕвериДаиХеалтх.цом закључили су да за разлику од искључиво хормонско-хемијске депресије, реактивна депресија обично пролази након што пацијент научи да се прилагођава новој животној ситуацији. Неки могу чак тврдити да је бољи опис стања „поремећај прилагођавања“, за разлику од очаја који често осећају они који се једва носе са великом депресијом. Статистички гледано, 30 процената младих и 10 процената одраслих доживеће реактивну депресију.

Саветовање терапеута је најчешћи и препоручени третман, и обично са минималном или никаквом пуком лекова. Разлог за мање инвазивну терапију је због пролазне природе депресије и релативно директног циља поновног образовања пацијента о томе како се носити са негативним расположењима и догађајима.

Међутим, треба рећи да се нелечена реактивна депресија може претворити у велику депресију.

Терапија за реактивну депресију

Када тражите савјет, ваш терапеут вам може поставити неколико депресивних квиз питања у вези са животним догађајима - на примјер када је депресија први пут почела да се појављује и како започињу ваши мисаони обрасци. Он или она могу покушати да вам помогну да пронађете покретаче који воде до депресивних мисаоних „спирала“ негативности.

Према хипнотерапеутима Марк Тиррелл-у и Рогер Еллиотт-у из Унцоммон Кновледге-а, обично сам догађај није узрок продужене депресије, већ наш начин да смислимо догађаје и начин на који себи објашњавамо ствари. Интерпретација стварности особе је погрешна, па је посао терапеута водити пацијента до новог разумевања како делује депресивно размишљање и образаца или „циклуса“ који користимо који наставља да одржава депресију на снази.

Хемијска депресија - није тако лако дијагнозирати како се чини

Оно што лекари обично раде је да анализирају пацијента током физичког прегледа како би се искључили медицински проблеми и лош избор начина живота који могу утицати на депресију. Од тог тренутка, пацијента упућује на психијатра / психолога.

Међутим, идеја да је човек депресиван због „хемијске неравнотеже“ постаје застарели појам углавном зато што, упркос обиљу тестова квизова на депресији на мрежи, нико заправо не може објаснити зашто се ова хемијска депресија дешава - осим што постоје неке генетске аномалије примећен код гена 5-ХТТ.

Фармацеутске компаније потакнуле су мишљење да лекови исправљају „неравнотежу“, а иако постоје студије које су пружале анегдоте за опоравак, нико заправо не може објаснити које хемикалије недостају и зашто их морамо исправити. Можемо прихватити да трудноћа, менопауза и можда чак и „андропауза“ (нижи тестостерон код мушкараца) могу да изазову нападе депресије због флуктуација хормона, али то се не односи на основни узрок велике или клиничке депресије.

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

Према неурознанственику Јосепх Цоиле-у са Харвард Медицал Сцхоол (цитирано у Сциентифиц Америцан), иако већина прихвата „теорију хемијске неравнотеже“ ((84,7% по неким изворима)), многи медицински стручњаци сада верују да хемијска депресија не потиче од „абнормалности неуротрансмитера“ '& хеллип; вероватно је крајњи резултат депресије, али није истинит одговор.

Као средство за супротстављање аргументима, часопис наводи да лек који мења симптоме особе не значи да су симптоми изазвани било каквом хемијском неравнотежом и да је лек исправио постојећи проблем.

На сличан начин, владина веб локација ДругАбусе.гов каже да утицај неуротрансмитера „може стимулисати или пригушити активност“; неки лекови утичу на један неуротрансмитер, док други утичу на класе, док други ометају један неуротрансмитер и могу истовремено утицати на низ других. Неки лекови опонашају неуротрансмитере, док други комуницирају са процесом слања, а други потпуно мењају процесе неуротрансмисије.

Стога је најискренија перспектива да је медицинско лечење експериментално и најефикасније делује у комбинацији са психолошким лечењем. Не постоје предвидљиви или механички стандарди, због чега лекари пажљиво посматрају како лек делује на пацијента и утврђују да ли делује или не. Неки пацијенти не реагују добро на лечење, па ће се можда морати променити рецепт како би се пацијент боље припремио за когнитивну терапију која ће му можда требати.

Перзистентно-депресивни поремећај

Дистимија, или познатија као упорно-депресивни поремећај, може се погрешно заменити са великом депресијом и чини се да укључује лоше животне навике, које или доприносе депресији или су погоршане депресијом. На пример, пацијенти који пате од ПДД обично не спавају довољно, имају лоше прехрамбене навике и склони су песимистичном погледу на живот. Владина веб локација Медлине Плус (цитирајући истраживање свеобухватне клиничке психијатрије опште болнице у Массацхусеттсу) наводи да ће терапеути често заузети прагматичан приступ који сугерише радикалне промене у исхрани, распореду спавања, рутинама вежбања и побољшању социјалних ситуација уместо да сугерише лечење тешким лековима.

Да ли имате биполарни поремећај и депресију?

Једна од најзанимљивијих анализа биполарног поремећаја долази из ХелпГуиде-а, повезаног са Харвард Хеалтх-ом, који наводи да се биполарни поремећај врло често погрешно схвата. Штавише, стереотип маничног пацијента са високом депресијом и ниским биполарним поремећајем није увек тачан.

Извор: равпикел.цом

Људи са биполарном депресијом могу живети успешно и „нормално“ након учења вештина суочавања и управљања симптомима. Штавише, неки су депресивни чешће него што су манични, а „манија“ која је обично повезана са поремећајем може бити блага или чак остати непрепозната. Поремећај, као и флуктуације, могу трајати и дужи временски период и нису нужно дневне промене расположења.

Биполарни поремећај, који може изазвати симптоме озбиљне депресије, не утиче само на расположење већ и на више аспеката човековог живота, укључујући контролу импулса, ниво енергије, памћење, процену, концентрацију и самопоштовање.

Биполарни поремећај или манична депресија нису само сталне флуктуације среће и депресије, већ се могу састојати од једномесечних епизода доброг или лошег расположења. Епизоде ​​ометају способност особе да функционише, али није нужно уочљива код свих људи на исти начин. Разликује се од особе до особе.

Примећено је да поремећај може бити наследан и обично се јавља прво у младој зрелој доби или тинејџерским годинама. То је можда један од разлога зашто ће терапеути предложити да направите квиз „Јесам ли депресиван за тинејџере“ ако сте између 13 и 21 године. Нажалост, погрешна дијагноза или никаква дијагноза само чине да се поремећај погоршава током година.

Биполарне „маничне“ фазе укључују епизоде ​​појачане енергије и креативности, а понекад чак и еуфоричног расположења. Они могу показивати симптоме хиперактивности у бржем говору, осећају непобедивости или чак ставу који сугерише да су „предодређени за величину“, чак иако су њихови снови већи од њиховог талента. Безобзирне епизоде ​​обично прате ове максимуме - и могу укључивати улазак у тежак дуг, доношење сумњивих моралних избора (или избора хиперсексуалног начина живота), или чак асоцијално понашање са пријатељима и породицом.

Депресија је „најнижа вредност“ биполарног поремећаја и многи лекари верују да је она изван редовне депресије због епизода маније или блаже хипоманије.

Према студијама Националног института за ментално здравље, биполарно такође није „ретко“ стање за које се некада веровало. Скоро шест одсто целокупне америчке популације је погођено поремећајем.

Студије лечења откриле су да је лечење литијумом, за које се једном предвиђало да ће имати стопу опоравка од 85%, недавно пало на 40-50% видљиве разлике код пацијената, наводи се у Општем извештају хирурга за ментално здравље.

Терапија групама подршке такође је показала обећање и чак 86 процената повећања праћења лечења, а да не помињемо смањене епизоде ​​хоспитализације.

Оно што највише забрињава је извештај Савеза за депресију и биполарну подршку, у којем се наводи да неки људи са поремећајем трпе симптоме скоро десет година пре него што од лекара добију тачну дијагнозу. Поред тога, лекари и даље погрешно дијагностикују шизофренију и велику депресију због све екстремнијих биполарних симптома.

Не ослањајте се на интуицију - прибавите мишљење стручњака

Најгора ствар коју човек може учинити ако осети погоршање случаја депресије одлаже разговор о томе. Чини се да игнорисање проблема чини симптоме озбиљнијим, јер не постоји план акције за контролу ових симптома.

Особа која можда пати од депресије или биполарне депресије можда неће доживети неки одређени скуп симптома, али може постепено примећивати проблеме на послу, у породици или у другим аспектима живота који су врло забрињавајући. Симптоми чак могу да укључују повреду оних који су вам блиски & хеллип; а да тога нисте ни свесни.

Због тога је важно да професионални стручњак за ментално здравље дијагностикује проблем, јер је познавање поремећаја и најефикаснијих начина за његово решавање део препорученог лечења. Нису све таблете & хеллип; а најновија испитивања литијума показују да само лечење лековима можда није довољно.

Због тога многи саветници и терапеути предлажу да се образују о различитим облицима квиза о депресији; ове бесплатне информације могу помоћи појединцу да направи промене које могу помоћи у суочавању и уклањању стреса из проблематичних рутина. Такође вам може помоћи да потражите групу подршке од поузданих пријатеља и драстично промените свој животни стил с циљем смањења биполарних епизода на основу ваших нових рутина.

Због тога је важно потражити помоћ од лиценцираног терапеута који вам може помоћи да утврдите с каквом се депресијом бавите и које су најмање инвазивне или најдраматичније технике лечења.

Запамтите да неки симптоми депресије, а посебно биполарна депресија могу прерасти у самоубилачке мисли или нагоне. Према клиничким студијама, 50 посто особа са БД такође је имало историју покушаја самоубиства - два пута више од особа које пате од депресије без биполарног поремећаја.

Шансе су да сте најбољи судија карактера који ће одредити да ли је оно што осећате „више од пуког блуза“ и можда симптоми озбиљног поремећаја. Зашто не бисте одмах разговарали са лиценцираним саветником на мрежи да бисте добили стручно мишљење у вези са свим вашим питањима зашто сам депресиван у квизу?

Разговор са стручњаком може ићи далеко даље од једноставног квиза о депресији у ходу и водити вас ка процесу опоравка који вам одговара. Знање истине може вам помоћи да промените свој живот на боље и поново почнете да живите пуним плућима!

Подели Са Пријатељима: