Поремећај исхране

Да ли сте икада јели до те мере да сте знали да ако можете само повраћати, да ли ће све бити у реду? Говорите ли себи да више никада нећете појести толико хране и само желите да се решите тог осећаја прекомерне ситости?

Код неких људи се овај осећај јавља врло повремено, посебно током празника или у посебним приликама. То се чак може догодити током нарочито стресног догађаја. Други се осећају прекомерно сити све време, чак и кад једва једу. Неки људи редовно поједу, а затим имају присилну потребу да поврате да би ограничили унос.

Извор: пекелс.цом

Чак и ако се никада раније нисте натерали да повраћате, важно је напоменути да преједање након чега следи повраћање може довести до поремећаја у исхрани попут анорексије, булимије и поремећаја преједања. Много пута постоји преклапање између различитих поремећаја исхране. Витално је то схватити пре него што наставите да повраћате. Ако се једном понашате у овом понашању, то озбиљно повећава ваше шансе да у будућности наставите да повраћате, што ће довести до поремећаја у исхрани. Људи често на поремећаје исхране гледају као на болест која погађа само моделе или људе у индустрији забаве. Иако су у већем ризику од настанка поремећаја исхране, поремећаји исхране могу заправо утицати на људе свих старосних група, пола, сексуалне оријентације и етничких група.

Ако управо читате овај чланак, велика је вероватноћа да се суочавате са изазовима у начину исхране. Колико год можда желели да повратите, прочитајте цео чланак пре доношења било каквих ужурбаних одлука. Удахните дубоко и наставите дисати. Ваше тело је изграђено да пробавља велике количине хране. Сачекајте 15 минута и приметићете како ћете се осећати угодније. Јело након што се осећате сито је у реду. Међутим, ако се вратите, то ће довести до тешких последица.

Опасности од чишћења и ограничавања

Може ли поремећај исхране бити опасан и штетан за ваше здравље? Кратки одговор је да. У ствари, то чак може бити и опасно по живот.

Прочишћавање хране је процес у којем се активно укључује рефлекс гега да би се изазвало повраћање. Када се то догоди, долази до повећања киселине која узрокује индуковани рефлукс. Уобичајено повраћање може да оштети слузницу желуца, грла и зуба. Стомак и пробавни проблеми могу довести до проблема попут хроничне халитозе, рефлукса киселине, чира на желуцу и рака желуца.

Иако су поремећаји исхране често повезани са тинејџерима, све је већи број одраслих жена којима се дијагностикују поремећаји. Поред тога, према Америчкој академији за педијатрију, две групе које бележе најбржи пораст поремећаја исхране у последњој деценији су дечаци и мушкарци.

999 анђео број близаначки пламен

Извор: унспласх.цом

Једна од потешкоћа повезаних са појавом анорексије нервозе је та што особе нису свесне да имају проблем и оклевају да потраже помоћ, јер не виде ништа лоше у свом телу или свом понашању. Здравствене последице ограничавања уноса хране, као што се види код Анорекиа Нервоса, стварају циклус самоизгладњивања, где телу ускраћују основне хранљиве материје да би преживело. Тело је успорено и сви унутрашњи системи штеде енергију, што резултира озбиљне здравствене последице. Тело има тенденцију да се носи са стресом због поремећаја у исхрани као заштитног фактора. Међутим, смрт може настати због електролитске неравнотеже и срчаног застоја. Друге здравствене последице укључују гастроинтестиналне проблеме, неуролошке проблеме као резултат мозга због глади хранљивих састојака и ендокрине поремећаје, да набројимо неке.

Због штетних и опасних ефеката поремећаја исхране, топло се препоручује да одмах потражите помоћ. Свако ко је прошао кроз оно кроз шта ви пролазите рећи ће вам да је пружање помоћи била најбоља одлука коју су икада донели за себе.

Поремећаји исхране: начин размишљања

Људи са поремећајима у исхрани долазе у свим облицима и величинама. Мит је да можете рећи да неко има поремећај у исхрани гледајући га. Иако се медији често усредсређују на оне који имају анорексију и / или имају озбиљну тежину, исцрпљеност није увек случај код оних који пате од анорексије.

Процењује се да приближно 10 милиона Американаца пати од поремећаја исхране. Анорексија нервоза укључује самоизгладњивање, негативну слику тела и прекомерни губитак тежине. Булимиа нервоса карактерише понављајући образац преједања, праћен понашањем чији је циљ надокнађивање или „поништавање“ калорија потрошених током опијања. Поремећај преједања укључује понављане епизоде ​​преједања без чишћења. Студије су показале да људи који имају поремећаје у исхрани то често чине као начин да стекну одређену контролу над својим животом када ствари почну да се осећају премоћно или стресно.

Извор: пекелс.цом

На пример, можда нећете моћи да контролишете исход разговора за посао или напредовања, али можете да контролишете шта једете као и колико. У човековом уму, контролишући исхрану, она се може осећати мање неадекватно у другим аспектима свог живота.

Очигледно постоји и социјални аспект поремећаја исхране, јер друштво велики нагласак ставља на спољну лепоту, потребу да буде мршав, савршене величине 0 итд. Без обзира на разлог који стоји иза тога зашто неко развија поремећај исхране, стварност је да је то изузетно штетна болест и лечење треба тражити што је пре могуће.

обука у значењу сна

Будући да поремећаји храњења имају различите класификације, разумевање сваког од њих и симптома повезаних са њима може вам помоћи да боље разумете кроз шта пролазите и како можете добити помоћ.

Према ДСМ-5 Поремећаји исхране & хеллип;

Анорексија нервоза карактерише:

• Ограничење уноса хране, што доводи до знатно ниже телесне тежине (најмање 15% мање од оне коју би требало да теже).
• Интензиван страх од дебљања или прекомерне телесне тежине, чак и када је особа подхрањена.
• Поремећаји у начину на који особа доживљава своју тежину или облик.
• Прекомерни утицај на телесну тежину или облик, самоевалуација или неразумевање значаја тренутне мале телесне тежине.

Булимиа нервоса карактерише:

• Јести веће количине хране него што би је већина људи јела на дискретан начин и у року од 2 сата.
• Недостатак контроле над храном или осећај да не могу да контролишу количину поједене хране у једном временском периоду.
• Самоевалуација доводи до проблема са телесном тежином и обликом.
• Понављање понашања у циљу спречавања повећања телесне тежине, попут повраћања које је сам изазвао, злоупотребе лаксатива, диуретика или других лекова, поста или прекомерног вежбања.
• И преједање и понављајућа понашања јављају се у просеку најмање једном недељно током три месеца.

Опсесивно преједање има много истих критеријума као Булимиа Нервоса:

• Јело се одвија на дискретном месту.
• Појединац једе веће количине хране него што би је појела већина људи, у року од 2 сата;
• Недостатак контроле над начинима исхране, јавља се најмање од једне недеље до 3 месеца.

Лечење поремећаја исхране

Једном када донесете одлуку да ће вам можда требати помоћ и подршка, прва и најважнија ствар коју требате учинити је отићи код лекара. Поремећаји исхране разарају ваше здравље и можда нисте потпуно свесни многих од тих унутрашњих проблема и проблема. Дозволите свом лекару да вам изврши комплетан физички преглед и лечи вас ако имате здравствених проблема.

Извор: равпикел.цом

Док радите на свом физичком сопству, лекар ће вас вероватно препоручити стручњаку за ментално здравље, уска сарадња са вашим терапеутом и формулисање плана промена биће кључ успеха. Пронађите начин да истражите своја основна уверења о томе шта би могао бити основни узрок вашег поремећаја у исхрани. Можда постоје основни фактори који су имали улогу у развоју поремећаја храњења, попут одрастања у кући у којој сте имали потешкоћа у изражавању својих емоција. Можда сте у детињству били препуни критика или где се велика вредност полагала на „изглед“. Такође можете имати проблема са самопоштовањем и осећати да вас други осуђују или критикују и чине да се осећате као да нисте довољно добри. Без обзира на основни узрок, терапеут ће вам помоћи да то схватите и разврстате емоције.

Пролазак кроз болест и опоравак од ње често може бити усамљено искуство, због чега је тражење лечења важно. Не само да ће ваш саветник пружити емоционалну подршку потребну за опоравак, већ има и дугогодишње искуство које ће вам помоћи да развијете план лечења који ће вам највише одговарати.

Кораци код куће

Ако се борите да контролишете како једете и шта радите после, испробајте интуитиван приступ исхрани. Овај приступ вам помаже да излечите и отклони кривицу или било какве емоционалне дилеме које можете искусити када је храна у питању и ваш однос с њом.

сан о вожњи аутобусом

Постоји 10 принципа интуитивног једења, које можете вежбати код куће и сами.

1. Заборавите на дијету и све што сте можда чули или прочитали о томе.
2. Једите кад сте гладни.
3. Не лишавајте своје тело храном. Једите шта желите, а да се не осећате кривим.
4. Отерајте полицију за храну. Не дозволите себи да пазите колико калорија поједете или не поједете. Поново једите оно што желите умерено.
5. Не преједајте се. Кад осетите да вам се тело напунило, слушајте шта вам тело говори и престаните да једете.
6. Уживајте у ужитку и задовољству у оброку. У основи, уживајте у искуству једења!
7. Пронађите друге начине за решавање проблема. Не користите храну као механизам за удобност.
8. Осећајте се добро према свом телу и облику који сте. Танка или заобљена, покушајте да схватите да је ово ваш биолошки састав.
9. Вежбајте и будите у форми, чак и ако је то само тридесет минута шетње око блока.
10. Остани здрав. Потрудите се да се храните доследно, допуштајући ту и тамо лоше оброке и грицкалице.

Ако се свесно потрудите да следите чак и неке од њих десет принципа, с временом ће бити лакше пратити свих десет. Другим речима, почећете да примећујете драматичне промене у начину размишљања и менталитета када је храна у питању.

Како вас БеттерХелп може подржати

Ако вам се све ово чини превише, пребрзо, не брините! У реду је и нормално је осећати се преплављеним и несигурним одакле почети или с ким разговарати. Проналажење лекара или терапеута и заказивање састанка код њих може се осећати као дуготрајан процес. Када је реч о лечењу болести, увек се препоручује тренутна акција.

БеттерХелп могу вам пружити тренутну подршку и помоћ. Мрежа лиценцираних професионалаца за ментално здравље доступна је 24 сата дневно да би одговорила на ваша питања, саслушала ваше бриге и помогла вам у вођењу.

Терапеут у БеттерХелп може вам помоћи да откријете препреке које утичу на вашу способност да се укључите у промене. Такође могу сарађивати са вама на изради плана превенције рецидива и који су начини лечења најприкладнији за ваше потребе. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Лиса Арце ми је помогла да променим свој живот на боље. Годинама се борим са стварима за које никада нисам мислио да могу да се снађем. Са Лисином доследношћу, знањем и способношћу да ме држе одговорном за своје поступке и мисли било је управо оно што ми је требало да бих започео изазов са менталним болестима и преузео контролу. Дивна је, у њу се може ући и са њом је тако лако разговарати. 10/10. '

'Био бих потпуно изгубљен без њене помоћи. Увела ме је у здраве навике и помогла ми да ме поново пронађем. '

Закључак

Пребољети поремећај храњења није лак подвиг. Међутим, то није ни немогуће. Све што требате је прикупити храброст и одлучност да направите тај први корак ка побољшању.

шта значи 1919

Ослоните се на породицу и вољене за подршку. Редовно посећујте свог терапеута и лечите корен вашег поремећаја. Стварно испуњен живот без стреса изазваног храном је могућ - све што требате су прави алати. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: