Да ли имате анксиозни осип? Како анксиозност утиче на вашу кожу и шта вам може помоћи

Да ли сте се икада пробудили са необичним осипом на телу и збуњивали се оним што сте додирнули, појели или дошли у контакт? Можда ћете се изненадити када откријете да ваш осип нема никакве везе са било чим физичким, већ да има све везе с вашим менталним стањем.

Жена се гребе по глави због осипа који је изазива



Извор: унспласх.цом



Физиолошки, симптоми анксиозности могу се представити тресењем, гастроинтестиналним проблемима, знојењем, муцањем, несаницом, боловима у телу или осипом.

Суочавање са анксиозношћу укључује праксе дизајниране да смање симптоме, истовремено избегавајући ситуације у којима наша анксиозност може бити покренута или појачана. Многи људи који живе са тескобом научили су да свој живот прилагоде у складу с тим. А они који се труде да је превазиђу, траже стручну помоћ.



Али понекад, ако се не контролишу, наше узнемирене мисли ће се прикрасти и физички манифестовати, на пример, у облику осипа на кожи.

Анксиозни осип

стиле = 'фонт-веигхт: 400;'> Осип на кожи је један од ређих физиолошких нежељених ефеката анксиозности. Будући да се анксиозност традиционално сматра менталним стањем, људи се често питају може ли се анксиозност тако физички манифестовати. Одговор је одлучно да! Анксиозни осип на кожи може се појавити у било којој доби и са различитом учесталошћу. Може погоршати постојеће стање коже или се појавити без икаквих претходних проблема.

Осип изазван анксиозношћу најчешће је одговор на имуни систем вашег тела који напада узнемирене мисли. Нису сви који имају анксиозност (чак и они који је свакодневно доживљавају) развију осип на кожи, јер свако тело другачије реагује на стрес и анксиозност.





За некога ко избије осип или кошницу узроковану анксиозношћу, имунолошки систем тела физиолошки реагује на повећани ниво хормона анксиозности. Имуни систем ослобађа хистамине за борбу против анксиозности. Али пошто анксиозност не може да се елиминише хистаминима, кожа реагује на накупљање хистамина тако што се прошара сврбежним осипом или кошницом.



Извор: унспласх.цом





Осип од анксиозности може се појавити као досадне сврбежне кврге по целом телу или само на једном подручју, као што су руке, труп, шаке итд. Може бити у облик кошница које се спорадично појављују или се повезују у масивне просторе. У тежим случајевима, кошнице могу трајати недељама, али најчешће нестају након смиривања ситуације која изазива анксиозност.

Који су узроци анксиозног осипа?

Анксиозни осип је најчешће узрокован упорном напетошћу или стресом. Суочавање са анксиозношћу свакодневно може бити норма за вас, али када се додају додатни стрес или ситуације које изазивају анксиозност, постојећи физички проблеми могу се погоршати или могу настати нови проблеми.



То је зато што је емоционално благостање нашег тела директно повезано са нашим физиолошким благостањем. Када је један угрожен, погођен је и други. На физичко стање вашег тела може се више или мање утицати у зависности од количине емоционалног стреса или анксиозности коју осећате у било ком тренутку.

цитати ожалошћења

Када искусите појачану анксиозност, посебно ако су ти периоди продужени, постојећа стања коже могу се погоршати или се могу појавити нова стања коже, попут осипа анксиозности. Осип се може појавити током неких кључних стресних периода, као што су празници, или током учења у школи током сезоне испита, или ако имате проблема у вези. Може се појавити током великог животног догађаја, попут венчања, развода или смрти у породици. Или се може појавити ту и тамо када предвиђате стресну ситуацију, попут јавног наступа или присуства на великој забави.



Ниво анксиозности који изазива анксиозни осип биће специфичан за сваку особу. Једна особа можда неће развити осип док не доживи велики стрес, док друга може избити при првом треперењу у стомаку.

Који су ефекти анксиозног осипа?

Иако је већина анксиозних осипа мања, они могу бити прилично досадни, поготово јер њихов почетак може бити изненадан и неочекиван. Атрактивни осип такође може привући нежељену пажњу, производећи још већу анксиозност. Иако се мали осип не може учинити као велика ствар, може имати дубок утицај на оболеле, емоционално и физиолошки.



Емоционални ефекти:

Замислите да радите на јавном положају као наставник, и иако волите и истичете се у свом послу, оног тренутка када администратори уђу да посматрају ваш час, стрес и анксиозност изазивају осип који сви примећују. Таква ситуација може проузроковати додатни стрес и погоршати симптоме.

Неки од нас постали су толико вешти у маскирању анксиозности да већина људи не би ни схватила да се свакодневно боримо с њом. Али када се манифестује физички, сакривање анксиозности постаје немогуће и може наштетити самопоштовању и самопоуздању појединца. У случају наставника, квалитет његове лекције може се смањити, као и његово самопоуздање и понос на његов рад.

Физиолошки ефекти:

Анксиозни осип није опасан по живот, али може бити неугодан и незгодан. Кожа се може осећати нелагодно, топло и сврби. Анксиозни осип може трајати од неколико минута до неколико дана.

Анксиозни осип је чест проблем са којим се свакодневно суочавају хиљаде људи. Па кад се затекнете како буљите у бесне црвене кврге на руци, запамтите, нисте сами! И лако се лечи.

Извор: унспласх.цом

Лечење анксиозног осипа на кожи

Пошто су анксиозни осипи у суштини аутоимуна реакција на висок ниво стреса у вашем телу, антихистаминици без рецепта могу имати одређени ефекат. Ако знате да сте склони осипу у одређеним ситуацијама, можете превентивно лечити стање. Ако имате озбиљније епизоде ​​осипа изазваног анксиозношћу, можете разговарати са својим лекаром о рецепту за јаче антиинфламаторне лекове.

Остали немедицински третмани осипа укључују превенцију. Иако спречавање осипа са анксиозношћу није увек могућа, можда постоје неке ситуације у којима можете зауставити епизоду која изазива осип пре него што се догоди. Ако се нађете усред интензивно узнемирене ситуације и осетите како ваше тело почиње да реагује, покушајте да направите паузу да ресетујете и умирите свој ум вежбама дисања и пажње. То можда није могуће с обзиром на одређену ситуацију (на пример, ако сте забринути за летење и налазите се у ваздуху), али чак и минут или два може бити довољан да спречи осип од анксиозности.

Такође можете покушати да смањите количину свакодневног стреса ако једете здраве, уравнотежене, заобљене оброке, тако да ваше тело може да функционише са оптималном ефикасношћу. Вежбање је још један одличан, природан начин за смањење анксиозности, јер ће помоћи у ублажавању стреса пумпањем тела природним ендорфинима који се осећају добро. Не треба излазити и трчати маратон. Шетња неколико пута недељно је одлично место за почетак. Све док се ваше тело покреће довољно да би се ти ендорфини покренули и пружили мишићима прилику да остану јаки.

Извор: пекелс.цом

време депресије мем

Пажљивост и медитација такође су добра пракса коју треба свакодневно посматрати како бисте помогли у уклањању нежељеног стреса и преусмеравању ума на позитивне, непресушне мисаоне обрасце. Што више тренирате свој ум да блокира мисли које изазивају анксиозност, то ћете имати више контроле над својим физиолошким реакцијама.

Али један од најбољих и најуспешнијих начина лечења анксиозног поремећаја и његових симптома је тражење стручне помоћи од терапеута.

Где долази тражење помоћи

Ако имате посла са анксиозним осипом на кожи или другим симптомима анксиозности који ометају вашу способност да водите успешан и продуктиван живот, требате затражити помоћ лекара или саветника. Анксиозност може постати невероватно наметљива када додате физичке симптоме и нелагоду постојећој емоционалној путарини.

Добро место за почетак разговора о вашим забринутостима био би ваш породични лекар. Лекар може погледати ваш осип и поставити питања о његовој учесталости, интензитету и ефектима и видети да ли је то нешто што се може медицински решити. За упорне и интензивне случајеве осипа, добра стратегија укључује укључивање и медицинског радника и стручњака за ментално здравље, јер лечење основног проблема (анксиозни поремећај) може елиминисати физичке симптоме.

Разговор са саветником или терапеутом, било онлајн или лично, најбољи је начин да дођете до корена ваших проблема и елиминишете анксиозност. Терапија вам може помоћи да откријете доступне алате за смањење свакодневног стреса, ублажавање високих анксиозних ситуација и избегавање ескалације нивоа стреса до те мере да ваше тело физички реагује. Ако нисте у могућности или се не осећате пријатно да тражите помоћ лично или једноставно више волите погодност да не морате напустити кућу, размислите о могућностима терапије на мрежи. Сајтови као што су БеттерХелп посвећени су пружању помоћи и подршке за све врсте менталних и емоционалних проблема. Лиценцирани терапеути су на располагању да одговоре на сва ваша питања и буду подршка. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Наташа је била заиста невероватна саветница! Сада осећам да имам самопоуздања да се суочим са изазовима који долазе. Наташа ми је помогла да размислим о томе зашто се можда осећам на одређени начин, док ми је по потреби пружала неке алате за решавање стрепње. Била је невероватно разумевајућа и помогла ми је да себи и другима поставим реалне циљеве. Не само да могу да кажем да су наша саветовања помогла, већ су и други коментарисали позитивне промене које сам направио. '

„Лисхеина ми је била од велике помоћи у животу. Почео сам да тражим помоћ због анксиозности, а она ми је помогла да схватим како то најбоље решити, а њене препоруке и савети водили су ме кроз тешке тренутке. Воли да идентификује кључни корен одакле могу потећи одређени проблеми и разграђује ствари. Она је врло логична и даје много примера како најбоље променити перцепцију како би вам боље помогла у животним ситуацијама. Такође је од велике помоћи у вези са везама и увек је у најбољем интересу свог пацијента. '

Закључак

Анксиозност не мора бити исцрпљујућа, нити мора да контролише ваш живот. Требали бисте бити у могућности да стојите у соби пуној људи и разговарате без бриге о осипу који се шири по вашој руци или на лицу. Можете стићи тамо - потребни су вам само прави алати. Узми Први корак данас.

Често постављана питања (ФАК)

Можете ли добити осип од анксиозности?

Анксиозност може да изазове осип под стресом, сличан копривњачи. Стрес може покренути много различитих симптома у вашем телу, а кожне реакције су један од оних симптома на које можете утицати. Ако се ваш осип појављује у стријама на вашем телу, можда сте трудни.

Како изгледа осип или анксиозни осип?

Осип под стресом изгледа као кошница или други осип (попут осипа од топлоте) који се може појавити на вашој кожи. Хеалтхлине медији имају чланак који можете прочитати о различитим врстама осипа и начину разликовања између њих. Овај ресурс је медицински прегледан извор здравствених информација. Важно је напоменути да се стресни осип по изгледу може разликовати од ствари попут питириасис росеа, која је једноставан вирусни осип, и контактног дерматитиса или алергијске кожне реакције. Припазите на осип који видите на телу и будите свесни колико времена треба да нестане.

Како лечите анксиозни осип?

Осип са анксиозношћу или стресни осип можете лечити употребом антихистаминика који се продају без рецепта, у многим случајевима. Ако ови састојци нису довољно јаки да рашчисте проблеме са кожом, можда ћете морати да посетите лекара како бисте узели антихистаминике на јачину на рецепт како би се проблем решио.

Како се ослободити анксиозног осипа?

Да бисте се решили кошнице од анксиозности, можете користити хладни облог на кожи. Такође можете узети антихистаминике или користити топикалне стероидне креме да бисте разјаснили проблем. Копривница се од анксиозности може појавити на уобичајеној кожи, масној кожи и на више различитих места на вашем телу.

Колико трају стресне кошнице?

Кошнице под стресом обично трају око сат времена или мање, али могу се задржати дуже ако и даље имате стрес. Ако имате основно стање, као што је астма, можда ћете бити изложенији ризику од кошнице и осипа под стресом него код других. Међутим, стрес може утицати на свакога ко га доживљава на више различитих начина, укључујући осип, главобољу, промене расположења и друге симптоме. Копривњача за коју мислите да је од стреса може заправо бити од пелудне грознице.

Може ли анксиозност изазвати осип и свраб?

Док имате анксиозност или стрес, можда вас сврби кожа или се појављује стресни осип. Анксиозност може проузроковати следеће физичке проблеме:

  • Кошнице
  • Осип

Ове ствари могу изазвати осећај печења и подручја коже која осећају свраб на различитим деловима тела. Погледајте чланке са медицинском рецензијом да бисте сазнали више о стресним осипима и како их треба лечити.

Како могу смирити анксиозност?

Када покушавате да смирите анксиозност, требало би да се концентришете на дубоко дисање и спречите стрес колико год можете. Можда ћете желети да се позабавите јогом, медитацијом или шетњом ван себе да бисте покушали да направите паузу током свог свакодневног живота, како бисте имали времена да се опустите током дана.
Како изгледа осип сепсе?

Сепсни осип је врло тешка врста осипа, који ће изгледати као да му је потребна хитна медицинска помоћ. Много је озбиљнији од стресног осипа, који вас више подсећа на осип због алергијске реакције. Сепсични осип има велике површине малих црвених кврга које изгледају као да их је игла убола, а та подручја изгледају попут модрица ако се не лече. С друге стране, стресни осип или алергијска реакција имаће мала или велика подручја која су црвена и изгледају попут рогова или су подигнута.

Како изгледа осип на лупусу?

Лупусни осип је црвен и ствара љускаву кожу. Ово се често види на лицу и прелиминарни је показатељ да неко има лупус. Када лекар примети ову врсту осипа, лекар може да препише лечење лупуса и понуди корисне медицинске савете које треба да следите.

Може ли стрес изазвати осип?

Стрес може довести до стварања осипа на кожи. Ефекти стреса су понекад физичке манифестације, као у случају ове врсте осипа. Учините све што можете да бисте спречили стрес, тако да нећете подстаћи избијање. Одвојите време да се опустите колико год можете. Важно је дати приоритет бризи о себи.
Како можете знати да ли је осип озбиљан?

Кад осетите грозницу, можете рећи да је осип озбиљан. Такође можете бити сигурни да је потребно да посетите доктора када се прошири на различита подручја вашег тела. Ако осип утиче на ваше крвне судове или стрије, то је нешто што такође треба одмах решити.

Како смирујете кошнице?

Да бисте смирили осип или стресни осип, морате користити крему против свраба и максимално ограничити излагање сунцу. Ако већ патите од постојећих кожних обољења, вероватно је да ћете имати копривњачу повезану са стресом, па имајте то на уму. На медицинским медијима можете прочитати чланке са медицинским прегледом да бисте сазнали више о овој кошници, као и о томе како смањити стрес узнемирености.

мобинг на послу

Који су 5 емоционалних знакова стреса?

Пет емоционалних знакова стреса укључују усамљеност, проблеме са доношењем одлука,анксиозност, промене расположења и осећај преплављености. Постоје различити облици стреса који могу утицати на вас, па би требало да будете свесни различитих начина на које се он може манифестовати. Као што је горе поменуто, један од начина је осип под стресом, који може утицати на масну кожу, стрије, а може бити погоршан и постојећим проблемима са кожом.
Како изгледа осип на лимфому?

Осип на лимфому може да подсећа на екцем или псоријазу, који имају суве црвене мрље ољуштене коже. Ово није исти начин на који изгледа осип под стресом. На мрежи можете прегледати веб локације са медицинским прегледом да бисте видели како ови услови могу учинити да ваша кожа изгледа.

Зашто ме сврби цело тело?

Цело тело вас може сврбети јер имате суву кожу коју треба навлажити. Можда имате и здравствено стање због којег је кожа иритирана. Ако обично имате суву или комбиновану кожу, а сада имате масну кожу, можда имате кожно стање због којег вас сврби. Размислите о недавним променама у својој рутини - да ли сте појели нешто ново, отишли ​​на ново место или пробали нову одећу? Ово би могло објаснити зашто вас сврби цело тело. Препоручује се да позовете ординацију да бисте видели да ли треба да идете на састанак.

Шта покреће анксиозност?

Анксиозност може да изазове готово све што доводи до стрепње или стреса. То може бити свака ситуација од потребе да се преселите, изгубите некога до кога вам је стало или имате новорођенче. Да бисте сазнали више о анксиозности и о томе како се она покреће, погледајте медицински прегледане чланке о анксиозности.

Шта пити за смирење живаца?

Можете да пијете воду, зелени чај или правите властите природне напитке када покушавате да смирите живце. Обавезно пазите на алергије на храну када тражите ствари које ћете попити да бисте смирили живце, како не бисте изазвали избијање. Ефекти стреса могу изазвати многе последице на тело, па учините све што можете да бисте стрес ограничили када можете. Једном када доживите стрес, испробајте кућне третмане да бисте га умањили. Покушајте да вежбате, добро спавате ноћу и храните се уравнотежено. Такође можете испробати јога медитацију када имате осећај да се превише тога догађа.

Како се дијагностикује анксиозност?

Да би вам била постављена дијагноза анксиозности, требало би да вас прегледа стручњак за ментално здравље. Постоје тестови које могу спровести, а који ће их упозорити да имате проблема са анксиозношћу. Можете да прегледате чланке са медицинским прегледом за више информација о анксиозности и начину на који се лечи.

Да ли имате питања о томе како терапија може помоћи код осипа са анксиозношћу?

Ако имате било каквих питања у вези са терапијом, контактирајте нас на цонтацт@беттерхелп.цом. За више информација о терапији посетите:

  • БеттерХелп Фацебоок
  • БеттерХелп Твиттер
  • БеттерХелп Инстаграм
  • Твиттер Националне алијансе за менталне болести (НАМИ)
  • Амерички Инстаграм
  • Ментал Хеалтх Америца Инстаграм

Ако вам је потребна кризна линија, позовите:

  • Национална линија за спречавање самоубистава: 1-800-273-8255
  • Национална телефонска линија за насиље у породици: 1-800-799-7233
  • Телефонска линија за помоћ Националном савезу за менталне болести: 1-800-950-6264

За повезане чланке, погледајте:

  • Борите се са анксиозним осипом? Како се отарасити кошнице од стреса
  • Генерализовани анксиозни поремећај: симптоми, узроци и помоћ
  • Да ли сам икад размишљао: Да ли имам анксиозност или сам само забринут?
  • Управљање и учење како се носити са анксиозношћу
  • Како стећи контролу над анксиозношћу - природно