Дохват руке: Упорно остаје оно чему се опирете

Да ли сте спремни да направите неке промене у свом животу? Многи људи се одлучују за доношење новогодишњих резолуција на почетку сваке нове године. Неки су успешнији од других у спровођењу ових промена. Међутим, свако се може обавезати да ће се променити било када у години. Нормално је одупирати се променама, врло мало људи се радује променама у животу. Понекад људи желе да направе неколико једноставних промена у понашању, а други желе да се посвете драматичним, замашним животним прелазима.

Ипак, многи људи не знају одакле да почну. Можда они имају нејасну идеју у погледу промене коју желе да унесу у свој живот, али нису сигурни како да крену у ову промену. Ако размишљате о томе да направите неке позитивне промене или испуните неке циљеве ове године, али вам је тешко како да то учините и одупрете се могућим променама, ево неколико идеја.

значење 644

Извор: цреативе-цоммонс-имагес.цом

Усмеравање ваше инспирације

Стварање посебног простора који вас подсећа на оно што је важно и на шта радите може вам помоћи побољшати свакодневни изглед и изменити ваше понашање. Дајемо моћ стварима на које се фокусирамо, јер што више концепта, осећања или реакције доводимо у први план наших емоционалних алата, то ће наши мозгови највероватније изабрати ту одређену реакцију у будућности. Стварање фото колажа претходних искустава може вам помоћи да вас мотивише да промените или довршите своје дугорочне циљеве.

То је можда само обичан колаж ствари које вас занимају, попут фотографија места, људи или ствари које волите, али може бити моћно средство промене. Напуните свој колаж стварима које у дан уносе позитивне емоције када их погледате. Кажу да оно чему се опирете опстаје, али постоји аргумент да је оно на шта се усредсређујете заиста оно што опстаје. Фото колаж људи које сте упознали или их волите и места која сте посетили могу вам помоћи да будете мотивисани када желите да се одупрете оним позитивним променама које желите да направите.

Још један сјајан начин усмеравања инспирације је писање у часопису. Вођење дневника је техника која се користи у савјетовању. Свакодневно вођење дневника је одличан начин да се усредсредите и разјасните своје циљеве. Дневник омогућава људима да истински испитају своје мисли и осећања о свом животу. Омогућиће писцу да погледа сваку потенцијалну опцију пре него што се одлучи за ток акције.

Једном када се одлучи за правац промена, вођење дневника омогућава људима да прате њихов напредак, као и све блокаде путева на том путу. Дневник омогућава људима да се позову на одговорност за напредак. Ако је циљ врло сложен, он може помоћи писцу да утврди приоритете и одлучи рационално. Свакодневно вођење дневника помоћи ће у стварању дисциплине која може помоћи у стварању ваше инспирације.

Оживљавање ваших снова

Можете ли да видите како испуњавате своје личне циљеве ове године? Добра свакодневна навика је да визуализујете себе како испуњавате своје циљеве или мењате своје понашање. Коришћењем менталних слика како бисмо се замислили да испуњавамо своје циљеве, повећавамо шансе за успех. Визуализација је нешто што сви радимо инстинктивно и спонтано. Нажалост, многи људи имају тенденцију да се усредсреде на визуализацију негативних догађаја који им се догађају.

Међутим, можемо научити да визуализујемо позитивне ствари које се дешавају и нама и ако се томе посветимо свакодневно, то ће нам постати навика. Одржавање и надахнуће самопоуздања понављањем претходних успеха и подсећањем на осећања повезана са њима основни је концепт и ове апликације. То је у основи метода вежбања вашег приступа и стратегије за ситуацију, као и испуњавање личним нагоном док тапкате у стварима због којих вам је драго што сте живи и желите да се промените. Морате веровати да је исход који желите могућ!

Израда табле за визију

Извор: пикабаи.цом

Уместо да се усредсредите само на двосмислене циљеве које желите да постигнете у неком тренутку, помаже вам да се усредсредите на изоловање и идентификовање ствари које подстичу осећања, омогућавајући им да прожму ваш живот. Цела сврха овога је стварање личне мотивације. Одличан начин за оживљавање ових инспиративних осећања је употреба плоче за визију. Људи који креирају плоче за визију имају тенденцију да лакше остваре своје циљеве.

Одличан начин да започнете овај процес стварања визијске плоче је прво да поставите своју намеру. Шта заправо желите или можда цените? Започните размишљањем о областима у вашем животу којима бисте могли привући пажњу, као што су здравље, финансије, односи, организација куће, тежње за путовањима и друга подручја личног раста.

Једном када је намера постављена, почните са прикупљањем материјала. Требаће вам нешто за причвршћивање слика, на пример даска за постер или уметничка књига. Након што одаберете место на коме ћете поставити слике, почните сакупљати часописе, књиге и друге предмете које можете да исечете. Почните да бирате слике из ове разне периодике и маказама изрежите оне слике које одражавају ваше циљеве. Користите лепак да бисте их налепили на таблу или на пано. Можете још више персонализовати своју видну плочу украшавајући је фломастерима и оловкама у боји. Понекад помаже и писање цитата надахнућа.

Оно чему се опирете остаје, па реците некоме

Направите инвентар онога што желите од свог живота, радите на томе да то идентификујете и преточите у речи. Ручно записивање циљева може бити начин усредсређивања ваше менталне енергије, али и казивање другим људима. Добијање перспективе споља може вам дати нови заокрет за ваше околности, отварајући вам очи према потенцијалним областима побољшања о којима раније нисте ни размишљали. Иако интроверти радије записују своје циљеве, екстроверти радије другима причају о својим циљевима и жељи за променом. Екстроверти воле да комуницирају са другима и сазнају њихово мишљење.

Извор: пикабаи.цом

Такође, када некоме кажемо о нашим борбама и ономе што желимо да променимо, сада имамо некога ко нас може сматрати одговорним и бити савезник. Стручњаци за ментално здравље обучени су да пазе на појединце који су спремни на ове промене. Они могу људе сматрати одговорнима за отпор променама када неко престане да ради на њиховим циљевима. Ови професионалци могу помоћи људима да пронађу максималну инспирацију и енергију за стварање позитивних промена у свом животу. Који год метод преферирате (записивање насупрот вербалном изражавању циљева), имати професионалца који је спреман да вас позове на одговорност због постизања ваших циљева моћан је сарадник.

БеттерХелп је мрежни ресурс за саветовање створен са циљем повезивања већег броја људи са приступачном и прикладном заштитом менталног здравља, који тежи смањењу стигме коју многи људи осећају када траже почетну негу. Разговор са стручњаком може вам дати увид у подручја вашег живота која би могла имати највише користи од позитивних промена.

Подели Са Пријатељима: