Сазнајте Свој Број Анђела

Како престати да се тресете кад се осећате нервозно

Може се осећати алармантно или застрашујуће када не можете да зауставите тело да се тресе. Као људи, сви се понекад осећамо нервозно. Када се осећате нервозно, не бисте требали да бринете да ли ће вам се и тело трести! Постоји много разлога зашто ваше тело не може да се заустави у покрету, а ми ћемо их размотрити у овом чланку. Најважније је да ћемо покрити и алате помоћу којих зауставите дрмање током ових тренутака. Ово вам може помоћи да више не дрхтите.



Зашто се тако осећам?

Тресење или дрхтање тела симптом је који узрокује ваш нервни систем. Када почнете да осећате анксиозност, ваше тело ослобађа хормоне стреса који шаљу енергију у ваше ћелије јер је активиран ваш одговор симпатичког нервног система на борбу или бег. Када не користите ту задржану енергију, она узрокује подрхтавање повезано са нервозом. Најбољи начин да научите како да престанете да се тресете када се осећате нервозним је да користите технике смиривања и стратегије смањења стреса. То ћемо детаљније обрадити касније.



Постоје две врсте подрхтавања. Један је тремор у мировању, што се дешава када опустите мишиће. Затим, постоје акциони подрхтавање, где дрхтање доживљавате услед самосталног кретања.



Физички симптоми анксиозности могу се осећати интензивно. Али они се могу лечити.

Желим да престане

Природно, када се тресете, желите да престане. То је непријатан осећај и од њега желите олакшање. Нажалост, не можете да пуцнете прстима и завршите са нападом панике. Међутим, неке технике уземљења које се користе током напада анксиозности умириће ваше тело и спречити да се толико или потпуно тресе. Једна од радњи коју можете предузети је употреба пажње.



Пажљивост је техника у којој се уземљујете помоћу различитих вежби. Од анксиозности и панике можете се осећати као да лебдите ван тела, али пажљивост је начин да се вратите у своје физичко ја. Почните тако што ћете приметити дах. Удахните дубоко кроз нос и изађите на уста. Много је ствари које не можемо да контролишемо када се осећамо тескобно, али једна ствар коју можете да контролишете је дах. Када усмерите пажњу ка даху, почећете да осећате како се ваше тело смирује и ваше тело може имати прилику да се нехотично заустави. Поред краткорочних вежби пажљивости, корисно је потражити и помоћ лиценцираног стручњака за ментално здравље који је специјализован за анксиозност. Можете да радите са терапеутом у вашем локалном подручју или да се сретнете са терапеутом на мрежи.



Извор: пкхере.цом



Како престати да се тресете из привремених ситуација

Готово сви повремено добију шејкове. Када морате да се суочите са новом ситуацијом, природно је да постанете нервозни и почнете да се тресете. Ову врсту привременог тресења релативно је лако ублажити техникама опуштања.

1. Вежбајте дубоко дисање

Полако и мирно удисање помаже вашем телу да се врати у мирније стање. Када сте забринути или уплашени и почнете да се тресете, ваше тело је ослободило адреналин. Успоравање дисања може вам помоћи да зауставите поплаву хормона стреса и смањите тресење. Након што полако удишете кроз нос, задржите дах неколико секунди пре него што га пустите.

2. Урадите 1-минутну медитацију

Можда мислите да медитација захтева превише времена. Али заправо, било која дужина медитације може вам помоћи да се опустите и опустите. Извођење једноминутне медитације која се фокусира на ваше дисање може вам помоћи да скренете пажњу са узрока анксиозности, чинећи да тресење нестане.



3. Идите у шетњу

Ослобађање адреналина које је ваше тело изградило такође може помоћи у смањењу нервних симптома. Било која вежба ће вам помоћи, а ходање је лагана активност која се може радити готово било где. Шетање напољу је још корисније.



Извор: пекелс.цом



Четири.Вежбајте

Физичка активност је одличан начин за смањење симптома анксиозности. Не само да ослобађа ендорфине, већ га заправо можете користити као излаз за сву ону енергију. Замислите штене затворено у малом купатилу по цео дан. Док га пустиш напоље, он већ помало губи разум, зар не? Сад замислите да пустите тог штенета да трчи по дворишту док не остане без пара. Прилично толико функционише вежбање када сте забринути.



Шта радити када је дрхтање хронично

Ако се тресете често или чак свакодневно, то може бити знак анксиозног поремећаја. У овом случају, требали бисте пронаћи навике за смањење стреса које можете укључити у своју редовну рутину. Ови предлози могу вам помоћи да управљате хроничном анксиозношћу.

1. јога

Јога комбинује неке од најбољих благодати медитације и вежбања. Будући да многи покрети истежу и ваше мишиће, то такође може ублажити напетост и вишак адреналина. Редовно вежбање јоге може вам помоћи да управљате живцима.



2. Масажа

Масажа је још један начин за смањење нивоа хормона стреса. Добијање професионалне масаже отприлике једном месечно може бити део других стратегија за смањење стреса које користите. Или можете замолити пријатеља или партнера да тргују масажама са вама, уместо да плаћате масаже. Чак и само трљање рамена или стопала може вам помоћи.

3. Спавај

Често заборављамо колико је сан важан за све аспекте нашег здравља. Проблеми са тресењем могу се погоршати ако не спавате довољно. А можда ћете открити да ће пријављивање оних потребних 7 или 8 сати сваке ноћи драматично смањити ваше проблеме и узнемиреношћу и дрхтавицом.

Извор: унспласх.цом

4. Потражите помоћ

Саветници у БеттерХелп имају искуства у лечењу људи са анксиозношћу. Без обзира да ли имате нападе панике, генерализовани анксиозни поремећај, опсесивно компулзивни поремећај, ПТСП или неко друго стање везано за анксиозност, овде саветници разумеју какав је осећај тескобе. Желе да имате вештине савладавања анксиозности и научите како да смирите тело када почне да се тресе. Не морате ово радити сами; имате подршку мрежног саветника који брине о вама и жели да вам помогне у решавању ових физичких симптома.

Можда ћете се осећати фрустрирано, беспомоћно или несигурно како да спречите да се тело физички тресе, али не морате имати све одговоре. Због тога је БеттерХелп овде да вас води кроз поступке како да се носите са анксиозношћу и научите стратегије суочавања како бисте њиме добро управљали. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп.

Рецензије саветника

„Радим са Латисеом неколико месеци и не бих могао бити задовољнији. Флексибилна је са својим распоредом и наше недељне сесије су направиле велику разлику са мојом анксиозношћу и депресијом. Препоручио бих је свима којима је потребно саветовање. '

'Не могу довољно да препоручим Давн МцЦлаин. Борио сам се да се извучем из константних напада панике / анксиозности и након само наше прве сесије, напустио сам нове приступе и размишљања како бих започео са применом нових образаца размишљања и понашања. Уверила сам се да ћу заувек живети у негативности и достигла сам заиста застрашујући ментални минимум. Ако кажем да ми је Зора променила живот, то је потцењивање. Не само да ми је променила живот, већ је вероватно помогла да га спасим. Заувек сам јој захвалан и једва чекам да наставим свој пут ка здравијем стању бивања са брижним и подстицајним упутствима. Само знајте да никада нисте сами и постоје људи попут Давн који само чекају да помогну. '

Искључите било шта медицинско

Иако тресење може бити симптом анксиозности, прекомерно и неконтролисано тресење понекад је због здравственог стања. Прво се обратите лекару примарне здравствене заштите како бисте искључили било шта медицинско.

Сви овде наведени савети су сигурни за испробавање код већине људи када је тресење узроковано привременим живцима или анксиозним поремећајем. Ако се не осећате анксиозно, можда ћете желети да разговарате са лекаром како бисте пронашли други могући узрок тресења који захтева специфичан третман. У супротном, разговор са стручњаком за ментално здравље може вам помоћи да решите анксиозност и дугорочно престанете да се тресете.

Остале врсте подрхтавања

Ево неких других врста подрхтавања са којима се можете суочити.

Социјална анксиозност

Још једна ствар која може изазвати дрхтање је социјална анксиозност. Социјална анксиозност је уобичајени анксиозни поремећај. У суштини, социјална анксиозност је страх од социјалне ситуације. То може бити спектар, неки се људи плаше великих друштвених окупљања, док други имају симптоме анксиозности, без обзира на то колико је мала гужва. Много је ствари када је реч о симптому социјалне анксиозности.

Социјална анксиозност може довести до:

  • Краткоћа даха када сте суочени са социјалном ситуацијом.
  • Због социјалне анксиозности може вам бити хладно када морате да имате посла са неким ко је ауторитет. Ово може погоршати било који анксиозни поремећај.
  • Можете доживети нападе панике. Руке се тресу, нервни систем гори, а симптоми анксиозности се погоршавају са великом ситуацијом социјалне анксиозности.
  • Злоупотребу алкохола можете развити као средство за опуштање и суочавање са анксиозношћу. Међутим, злоупотреба алкохола може временом проблем погоршати.
  • Социјална анксиозност може проузроковати тресење када се морате суочити са било којом ситуацијом. Можда ћете имати дрхтање руку где вам се руке неконтролисано тресу. То може учинити да се симптоми анксиозности појачају.
  • Ваше тело се може осећати укочено. На пример, можда имате укочен врат који као да не пролази.

Постоје многе могућности лечења социјалне анксиозности, као и било ког другог анксиозног поремећаја. Ево неколико њих ако сте део људи са социјалном анксиозношћу.

  • Одмори се више. Добро спавање у добром окружењу спавања може смањити анксиозност. У међувремену, људи са социјалном анксиозношћу могу имати већу социјалну анксиозност као споредни ефекат недовољног спавања.
  • Покушајте са медитацијом. Ако вам треба мало времена да удахнете и будете пажљиви, то може смањити или елиминисати вашу социјалну анксиозност која је одговорна за тремор или друге симптоме у вашем телу. Људи са социјалном анксиозношћу могу видети како анксиозност опада са пажњом и медитацијом.
  • Људи са социјалном анксиозношћу могу доживети напад панике, а са нападом панике је много теже изаћи на крај. Потражите уобичајене окидаче за напад панике социјалне анксиозности и покушајте их избећи.
  • Социјална анксиозност може се лечити постепеном терапијом излагања. У основи, постепено сте изложени све горим и горим покретачима социјалне анксиозности. Ово може помоћи у изградњи отпора социјалној анксиозности.
  • Социјална анксиозност може се лечити одласком на конгрес или неко друго место које олакшава пробијање леда. Ако имате људе са којима имате заједничке ствари, то може много побољшати вашу социјалну анксиозност и омогућити вам комуникацију са другима који могу имати социјалну анксиозност. Групе подршке такође могу помоћи.
  • Траже помоћ. Истраживања показују да разговор са лиценцираним терапеутом може бити моћан начин за смањење симптома анксиозности попут тресења.

Удар

Ако сте ви или вољена особа доживели мождани удар, то може довести до проблема са руковањем, дрхтањем руку и другим проблемима са дрхтањем. Мождани удар је једно од многих неуролошких стања за које је потребно прилично терапије. Неуролошка стања и мождани удар иду руку под руку, као и ментални поремећаји и мождани удар.

Важно је отићи у било који институт за здравље и сазнати које су вам могућности или било који институт за неуролошке поремећаје. Кућна нега сама по себи неће моћи да лечи мождани удар и уместо тога, требало би да разговарате са својим лекаром о лечењу можданог удара.

Депресија

Депресија је више од осећаја туге. Може изазвати дрхтање, попут дрхтања руку, дрхтања руку и других проблема. Депресија може бити ситуациона или хронична, али у сваком случају разговор са терапеутом или лекаром у било ком од здравствених института добар је потез.

Са терапеутом вам могу дати начине за промену начина живота, као што су рецепти за храну за смањење депресије, а лекар вам може дати лекове прописане за лечење депресије. Такође је важно да научите шта узрокује вашу депресију. Препознавање покретача може довести до мање депресије, као и праћење здравствених вести како се буде појавило више догађаја у вези са тим стањем. Такође, свако ко је научио да медитира може схватити да ће то такође помоћи у смањењу депресије. Студије показују да терапија на мрежи може играти значајну улогу у смањењу симптома депресије и анксиозности попут тресења.

Превише кофеина

Још један разлог због којег можда трпите руке, дрхтање руку или било који други део тела који дрхти је због превише кофеина. Шоља кафе ујутро и повремено енергетско пиће неће вам превише наштетити и можда ће вам бити од користи. Међутим, када увек бацате енергетска пића, то може довести до бројних услова, као што су приметно тресење, повећан пулс, скокови крвног притиска и друга стања. А када живите са тескобом, то може много погоршати проблем.

Ако вам увек недостаје енергије, чак и ако се наспавате, постоји много разлога за такав одговор и низ третмана који вам могу помоћи. Вежбање и код куће могу вам помоћи, а може вам помоћи и нека кућна нега, попут медитације.

Ако и даље не знате зашто сте уморни, разговарајте са својим лекаром. Они могу пружити медицинске савете, дијагностичке третмане и помоћи вам да пронађете тим за подршку других уморних људи.

Постанестхетиц Схиверинг

Ако сте оперисали било које медицинско стање или хитну медицинску помоћ, можда су користили општу анестезију. То може довести до постестезијског дрхтаја, што је уобичајени нежељени ефекат, који доводи до руковања, дрхтања руку и других проблема. Обично је то уобичајено и нестаће док се опорављате, али разговарајте са било којим лекаром у националном здравственом институту ако имате проблема.

Повлачење лека

Ако сте зависни од дроге или алкохола и повучете се из њих, један од фактора ризика са којим ћете можда морати да се суочите је дрхтање у рукама или дрхтање уопште.

Много је основних здравствених проблема са повлачењем, и можда ће бити потребно пуно припремних радњи ако желите успешно да напустите лекове. Понекад је тражење помоћи терапеута једна од ваших могућности. Ако и даље имате проблема са повлачењем лекова да бисте имали бољи живот, лекар ће вам можда помоћи, пружајући вам широк спектар третмана на избор. Тремор је нежељени ефекат повлачења, као и неконтролисано тресење или дрхтање. Међутим, повлачења могу имати и горе, а можда и фаталне услове.

Хипертиреоза

Још једно стање које може изазвати дрхтање је хипотироидизам или прекомерна активност штитасте жлезде. Прекомерно активна штитна жлезда производи превише хормона штитасте жлезде тироксина. Превише овог хормона штитњаче може вам створити разне проблеме, као што су:



  • Екстремни губитак килограма, отежавајући управљање тежином. Чак и ако једете више хране у исхрани, управљање тежином је и даље тешко.
  • Знојење, лупање срца или други знаци анксиозности.
  • Да не спомињем, дрхтање.

Важно је да потражите лекара за било које од ових стања.



Тумор на мозгу

Тумор на мозгу такође може изазвати дрхтање руку, дрхтање руку и друге врсте подрхтавања. Тумор на мозгу је однедавно помало злогласан по интернету. Увек се шале како неко на мрежи проналази било који симптом, а то је тумор на мозгу. Може вам створити напад панике.



Тумор на мозгу долазиће и са другим симптомима, попут напада, необјашњивог повраћања и абнормалних главобоља. Шансе су да га немате, али исплати се отићи лекару и уверити се.

Како мрежна терапија може помоћи у тресењу

Ако вас мучи дрхтање руку, дрхтање руку или се тресете из било ког другог разлога, чак и као природни одговор на догађај, терапија на мрежи може вам бити од помоћи.



Кућна нега је увек важна и ако имају терапеута да разговара с вама код куће, они вам могу помоћи да утишате анксиозност, дају вам алате за сналажење и помажу вам било којим другим начином комуникације. Ево како то могу да ураде.



Видео цхат

Још један метод који можете испробати ако имате дрхтање руку, дрхтање руку или слична питања је видео ћаскање. Могућност разговора са терапеутом путем видеа може бити једнако добра као и разговор са терапеутом у личности. Ако нежељени ефекти дрхтавих руку укључују неспособност вожње, ћаскање са тамошњим терапеутом може вам помоћи.

Интернет терапија је лиценцирала професионалце из многих националних здравствених института

Можда сте скептични са потенцијалима терапије на мрежи, али терапеут на мрежи је радио са многим људима и увек је у току са свим новим истраживањима која су медицински прегледали универзитет и други престижни извори.



Током терапије за дрхтање, ево неколико ствари које можете очекивати од тога.

  • Записивање симптома подрхтавања. Овај извештај о тремору може дати терапеуту више увида зашто се то догађа.
  • Треба вам времена и саморефлексије да бисте идентификовали могуће покретаче који могу проузроковати ваше дрхтање.
  • Тражите могућности лечења за ваше дрхтање. Ако се ради о проблему нервног система, опције лечења могу се разликовати од опција лечења проблема са нервним системом, попут анксиозности.
  • Узимајући у обзир проблеме околине. Ако живите у хладном окружењу и дуго сте вани у поменутом хладном окружењу, то може довести до прилично проблема са дрхтавањем руку и других проблема који могу погоршати ваше дрхтање руку. Ваш терапеут ће вас научити техникама регулације температуре које ће вам помоћи.
  • Ако су ваши тресци узроковани анксиозношћу или поремећајима панике, ови проблеми са анксиозношћу или паником могу погоршати ваше дрхтање. Анксиозни поремећаји су нешто што многи терапеути добро лече. Они истражују које симптоме узрокују проблеми са анксиозношћу и шта неко може учинити с њима.
  • Ако су ваши анксиозни поремећаји узроковани ситуационим проблемима, ваш терапеут може вам помоћи у вашој ситуацији. Рецимо да имате задатак за јавни наступ који морате да завршите. Јавно говорење неугодно може бити тешко, стварајући неудобне физичке симптоме, а у неким случајевима стварајући одговор на тучу или лет. Подучавање правилне технике опуштања и говора може помоћи некоме ко се плаши јавног наступа.
  • Ако су ваши анксиозни поремећаји услед нечега озбиљног, терапеут вас може научити стратегијама суочавања. Реците да ли имате рак дојке или нешто слично. Рак дојке може да изазове интензивну анксиозност и тресење, посебно ако наставите да истражујете о томе. Терапеут не само да вас може научити техникама суочавања и смиривања, већ вам може дати и неке позитивне вести повезане са раком дојке.
  • Све што је узроковано анксиозним проблемима може имати користи од терапије. Дрхтање изазвано анксиозношћу може имати користи од медитације, лекова или идентификовања окидача.
  • Ваш терапеут ће се позабавити и другим аспектима вашег здравља, попут вашег сексуалног здравља. На пример, страх од лоших сексуалних перформанси може довести до подрхтавања.

Све о јези и подрхтавању

Језа може довести до подрхтавања, али можда не знате на шта се односи реч језа. Језа се односи на то када мишиће тела стиснете да бисте загрејали, остављајући вас хладним.

Језа није гуска. Гуска кврга је када су вам длаке и поре подигнуте. Обично се гуске могу појавити због прехладе, шока или страха, али гуске и грознице нису исто.



Понекад се могу јавити болови у трбуху и језа. Болови у трбуху и језа могу бити последица следећих стања, како бактеријских инфекција, тако и вирусних.

  • Инфекције мокраћних путева. Ово је бактеријска инфекција уринарног тракта. Ова бактеријска инфекција је срећом излечива, па не морате да бринете ако је оставите лечену.
  • Језе могу бити узроковане ниским нивоом шећера у крви. Ако имате стање попут дијабетеса, важно је да надгледате ниво шећера у крви кад год је то могуће. Ако то не учините, може доћи до неких проблема на путу. Увек проверите ниво шећера у крви. Ако нисте сигурни како можете на најбољи начин да проверите ниво шећера или ако не знате како да контролишете ниво шећера, можете разговарати са лекаром. Имати медицинско знање о нивоу шећера је добра ствар.
  • Одвикавање од алкохола може изазвати језу. Код одвикавања од алкохола важно је да се полако сужавате и проверите код лекара да ли имате проблема са одвикавањем од алкохола. Лекар вам може помоћи у вези са било којим симптомима, као што је сагледавање узрока дрхтања алкохола, могућности лечења и још много тога.

Стрес

Превише стреса може довести до тога да се ваше тело неконтролисано тресе. Мало стреса овде и тамо може бити добро за мотивацију за обављање свакодневних задатака, али проблем је када имате превише стреса. Стрес није традиционални медицински проблем који захтева дијагнозу и лечење, али лекар може да препише лекове који помажу у управљању стресом. Питајте доктора о вашим могућностима када је у питању суочавање са стресом.



Ако се стрес не лечи, стрес може бити болест, а ова болест утиче на ваше здравље, стварајући висок крвни притисак и друге менталне проблеме. Такође код ове болести, могу се појавити и основни симптоми тремора.



Са стресом уочите ране знакове претјераног стреса. Направите информативни лист о свим стварима које вас муче. Свакако правите паузе и одморите се. Па чак и ако не волите медитирати, то је суштински градивни елемент за одолевање стресу.



Закључак

Нико не жели да се тресе кад се осећа нервозним. Лиценцирани терапеут вам може помоћи да откријете основни узрок вашег тресења, тако да се том узроку можете директно обратити. Такође вам могу дати алате за суочавање са било којим тресењем које се догоди у овом тренутку. Помоћу правих алата можете мирним умом да приступите ситуацијама које вас нервирају и да нема физичких симптома попут тресења.

Често постављана питања (ФАК)

Зашто ми се тело тресе без разлога?



Ево неколико могућих разлога због којих се ваше тело може трести.

  • Хладно је. Чак и ако вам није превише хладно, ваше тело се и даље може трести као одговор.
  • То може бити због врућице. Чак и ако се не осећате превише болесно, дрхтање је можда рани знак тога.
  • То може бити суштинска трема. Ово је неуролошки поремећај који погађа милионе сваке године. Понекад је то рани знак Паркинсонове болести или другог поремећаја који узрокује тресење. Не паничите; постоје мање озбиљни разлози да се то може догодити, као што су:
  • Можда имате низак шећер у крви. Ако мало нисте појели нешто, ниво шећера у крви може бити низак, а то може проузроковати тресење. Ако сте дијабетичар, побрините се да ниво повисите што пре јер то може бити опасно.
  • Можда патите од јаког стреса или анксиозности. Свако тресење повезано са анксиозношћу или стресом део је психогеног поремећаја кретања. У оваквом случају ваше тело се тресе због стреса, а не због трајних оштећења.
  • Поред стреса или анксиозности, позитивне емоције могу изазвати и тресење. Јесте ли узбуђени због нечега? То узбуђење може довести до дрхтавице.
  • Да ли сте недавно оперисани и да ли вам је била потребна анестезија? Можете се пробудити осећајући дрхтање. То на кратко може довести до тога да ваше тело има проблема са регулацијом температуре.
  • У најтежем случају, можда имате сепсу, тј. Ваше тело реагује на инфекцију. То може довести до тога да вам је одмах потребна медицинска помоћ.

Грозница

Још један разлог због којег можете осетити дрхтање руку, руку или другог дела вас је грозница. Није важно да ли је грозница последица вируса грипа или неке од многих здравствених забринутости које могу довести до ње. Ако лечите грозницу, можете престати да тресете. Ако имате прехладу, грип или слично стање, можда имате дрхтање и повишену температуру. Брига о вашој врућици је акција коју су свуда потврдили здравствени радници. Има проблема који се доживљавају заједно, укључујући и језу.

Грозница је нешто изнад нормалне телесне температуре од 98,6 Ф или 37 Ц. Телесна температура преко 100 степени Ф може бити значајна грозница. Грозница ће повећати телесну температуру. Највиша телесна температура која може да буде грозница код одрасле особе пре него што се забринете је 103 Ф или 39,4 Ц. Ако је грозница блага, ипак би требало да се одморите, али можете нормално да функционишете. Дечја температура је мало другачија када су у питању прехлада, грип и други услови који могу изазвати повишену температуру. Више о температури детета касније.

Грозница и језа су чести, а то може довести до осећаја хладноће и дрхтања. Када имате врућицу и језу, важно је да се одморите и пустите да се тело бори против тога. Обуците додатни покривач и дајте себи аспирин. Обавезно пијте пуно воде, чак и ако то доводи до честог мокрења, јер дехидрација може погоршати грозницу. Поред тога што ћете следити основне здравствене савете, шта треба учинити у вези са повишеном температуром код детета? Које су ваше могућности када се дете осећа хладно и болесно? Пронађите узраст детета, а затим прочитајте у наставку.

За дете млађе од 3 месеца потражите помоћ ако је бебина ректална температура виша од 100,4 или 38 Ц. Током стадијума новорођенчета та температура може бити 102. Дете млађе од детета може бити у опасности од грознице, па контактирајте свог доктора. Грозница може довести до фебрилних напада код мале деце, зато се обратите свом лекару.

Такође припазите да не слушате било какве фолклорне третмане, на пример, стављање алкохола за трљање на кожу вашег детета није правилан третман и може много погоршати проблем.

Што се тиче грознице код детета старијег од детета, то обично није разлог за бригу. Грозница код детета може бити досадна, а грозница код детета може дете натерати да прескочи школу, али у супротном, све док успоставе контакт очима и грозница нестане или се побољша у року од три дана, не морате да видите доктор. Дајте им покриваче ако им је хладно и пружите им пуно љубави. Врући какао је добар и за децу којима је хладно. Када ваше дете има температуру, побрините се да не иде никуда, јер дете са температуром може бити заразно. Ово су информације које су оверили здравствени радници широм земље.

Смањите температуру за:

  • Смањите температуру пијући пуно течности.
  • Ако имате језу и температуру, користите хладне облоге. Избегавајте хладне купке, јер се због тога можете осећати само хладније, а не умањити телесну температуру или симптоме грипа.
  • Избегавајте фитнес, вежбање или други аеробик док вам се грозница не сломи.
  • Вежбајте медитацију. Контролисано дисање може заборавити на симптоме који се јављају код врућице. Језа и грозница ће вам бити на крај памети.
  • Узмите лекове који могу да лече симптоме грознице или грипа који се могу јавити код грознице. Обавезно следите упутства.
  • Ако вам се језа и грозница погоршају, осећате се хладније или вам се чини да пулс, крвни притисак или други витални подаци нагло расту, обратите се пружаоцу неге.
  • Језа и грозница могу бити узрок дрхтања и учинити да се осећате хладније, али обично нису превише забрињавајући.
  • Носите покриваче или одећу која вас греје.

Грозница се обично лечи, али ни то није шала. Узмите ацетаминопхен (Тиленол,), уверите се да пијете пуно течности, скупите се и опустите се и препознајте симптоме. Често су у грозници грознице праћене и разним другим проблемима. Ови пратећи симптоми могу учинити да се ваше тело осећа много горе.

Иначе, грип и прехлада нису нужно само због излагања хладном окружењу. Имајте на уму да се људи скупљају када је хладно, па ово омогућава брже ширење вируса прехладе. Када температура падне, требало би да се припремите за неко дрхтање или дрхтање.

Синдром немирних ногу (РЛС)

РЛС је можда разлог зашто не можете да престанете да се тресете. То је када вам се ноге неконтролисано тресу, посебно ноћу. Иако није опасно по живот, РЛС може бити досадан, задржавајући вас будним ноћу. Понекад може бити повремено, а други пут је више хронично.

Неки лекови лече РЛС, а лекар ће вам показати технике опуштања мишића које ће вам помоћи да лечите РЛС. Такође могу извршити физичко опуштање како би били сигурни да то није део већег проблема. РЛС је можда и због превише стимуланса и недовољног вежбања, па изађите тамо и радите неке вежбе које вам могу повећати пулс. Имати савршено окружење за спавање може имати улогу и у вашем РЛС-у. Уклањањем сметњи и обављањем мало припрема за спавање, можда ћете моћи боље спавати ноћу. Проведите неколико сати за поправку куће, као што је постављање затамњених завеса.

Лекови које узимате

Још један разлог због којег можете осетити дрхтање је нежељени ефекат лекова које узимате. На пример, селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ,) могу да изазову дрхтање или друге поремећаје покрета као нежељени ефекат. Многи лекови, суплементи или било шта друго што узимате увек носе ризик од нежељених ефеката. Ако узимате инхибиторе, ССРИ или сличне лекове, потражите нежељене ефекте.

Постоји много лекова, а све о њима можете прочитати у институцијама као што је Национална медицинска библиотека. Национална медицинска библиотека или скраћена библиотека медицине налази се у Бетхесди у држави Мариланд. Национална медицинска библиотека је највећи извор свих медицинских информација. Ако посетите Медицинску библиотеку, можете пронаћи слике, податке и нежељене ефекте. Ако нисте сигурни да ли су ваши лекови прави за вас, Медицинска библиотека вам може помоћи.

Мултипла склероза

Још један разлог због којег дрхтите или вам се руке тресу су поремећаји покрета или неуролошка стања као што је мултипла склероза. Шта је мултипла склероза?

1213 анђеоски број

Овај поремећај аутономног нервног система, који нема познати узрок, је када имуни систем у вашем телу иде против мијелина који се налази на вашим нервним влакнима. То узрокује проблеме са комуникацијом и нервима, као и друга неуролошка стања.

Код било ког облика поремећаја кретања или неуролошких стања, важно је да одете на проверу симптома да бисте видели да ли имате мултиплу склерозу. Међутим, чак и провера симптома можда вам неће помоћи, јер симптоми могу доста да варирају. Понекад можда немате приметних симптома. Други пут можете одмах имати исцрпљујуће симптоме, као што је немогућност више хода. Симптоми мултипле склерозе могу да укључују:

  • Ваше тело се осећа отупело на једној страни или једном уду. Ово може бити део многих неуролошких стања и поремећаја покрета.
  • Осећате као да ваше тело доживљава електрошокове.
  • Доживљавате дрхтање и друге проблеме аутономног нервног система. Руке вам се тресу, а ход вам може постати несигуран. Дрхтање је велики проблем код мултипле склерозе.
  • Поред тога, можда ћете имати проблема са видом, умором и још неколико проблема.

Ако мислите да имате мултиплу склерозу, провера симптома можда неће моћи да вам помогне. Провера симптома може вас усмерити на друге поремећаје покрета, неуролошка стања или проблеме аутономног нервног система. Важно је да посетите доктора. Не постоји лек, али можете се лечити и живети бољи живот.

Повреда мозга

Повреда мозга је још једно од многих неуролошких стања, поремећаја кретања и проблема са аутоматским нервним системом који могу утицати на ваш живот. Повреда мозга је баш као што и само име говори. Ударац у главу, трзај у тело или било шта друго што боли ваш мозак може на крају да изазове проблеме.

Неке повреде главе су благе и могу се зацелити временом, док су друге теже и могу трајати цео живот, што може довести до смрти. Постоји много симптома који могу довести до повреда главе и важно је потражити дијагнозу или лечење код лекара ако сте доживели неки већи ударац у главу. Дијагнозом или лечењем ваш лекар може видети колико је ваш мозак тешко повређен и можда ћете моћи да га лечите.

Ипак, заиста може изазвати дрхтање. Ако вам се руке тресу након повреде или ако имате било какво дрхтање руку, то је можда због повреде мозга. Често се могу јавити и други дрхтаји, осим дрхтања руку или ако вам се руке тресу.

Дубинска стимулација мозга (ДБС)

Један од начина на који можете да лечите је дубока стимулација мозга (ДБС). ДБС се често користи за лечење Паркинсонове болести, есенцијалног тремора или сличног поремећаја.

У ДБС-у се електроде стављају у ваш мозак и стимулишу ваш мозак да блокира импулсе подрхтавања. ДБС је био прилично ефикасан код 90 процената пацијената. Ако имате или осећате екстремне дрхтавице и ако имате или осећате да, без обзира на то шта радите, они не нестају, важно је да разговарате са својим лекаром или здравственим радником и погледајте да ли се квалификујете.

Дубока стимулација мозга (ДБС) није за свакога. Иако је релативно сигуран, може бити непријатно и батерије морате да мењате сваких неколико година, што захтева више операција. Ваш здравствени радник или лекар може вам препоручити дубоку стимулацију мозга (ДБС) као крајње средство или вам може препоручити да испробате друге методе.

Увек је важно разговарати са својим лекаром ако размишљате о ДБС. Консултације са здравственим радником и спровођење истраживачких радњи пре консултација су увек добре. Саветовањем са здравственим радником и предузимањем истражних радњи пре саветовања, можете да видите да ли је то право за вас.

Истражите и мало. Информације објављене о ДБС-у и информације о другим третманима могу вам помоћи да одлучите да ли је тачно за вас.

Бактерије у цревима могу изазвати дрхтање

Много се говори о цревним бактеријама. Од ваше коже до црева, проблема који медицински утичу на вашу кожу, мишиће и црева, чини се да све може утицати на вас. Гледати на истраживање мишића и црева које је медицински преглед увек је занимљиво, а 2016. године откривена је веза између црева и Паркинсонове болести.

Испоставило се да можда постоји веза између ваших цревних бактерија и Паркинсонове болести, што доводи до подрхтавања. Људи са Паркинсоновом болешћу могу имати различите цревне бактерије, а такво понашање у цревима примећено је десет година пре Паркинсонове болести.

Лоше цревне бактерије могу довести до болова у стомаку. Ако сте се икад запитали 'шта узрокује моје болове у трбуху?' или 'шта узрокује недостатак варења у мом трбуху?' то могу бити проблеми са цревима.

Ессентиал Тремор

Шта је есенцијални тремор? То је поремећај у нервном систему који може проузроковати дрхтавицу или дрхтање у вашем телу. Делимично може напасти, али многима се највише рукује, а дрхтање руку се с временом може погоршати, што отежава обављање и најједноставнијих задатака. Хајде да погледамо више детаља о основном тремору и како он утиче на нервни систем.

Основни тремор није део Паркинсонове болести, иако многи помешају та два појма. Основни тремор има дрхтање руку које се могу јавити у различито време. На пример, руке се тресу када се користите рукама. Такође, за разлику од Паркинсонове болести, есенцијални поремећај тремора не узрокује друге здравствене проблеме.

Људи који имају овај поремећај имају нормалан животни век, али њихово дрхтање или тресење могу се повећавати с временом. Руке им се више тресу, због дрхтања руку може бити тешко држати предмете у рукама, а може утицати и на вашу главу и начин на који говорите.

Основни тремор може се погоршати због следећег:

  • Емоционални проблеми. Ако имате било какве симптоме анксиозности или беса који погоршавају ваш крвни притисак, то може довести до погоршаних проблема.
  • Лишавање сна. Ако имате превише недостатка сна или умора, ваше тресење или дрхтање могу се погоршати. Због недостатка сна тешко може заспати, што ствара тежак циклус.
  • Пијење превише кофеина може вам дати симптоме анксиозности и погоршати тресење или дрхтање. Смањите кофеин ако сумњате да узрокује дрхтање руку.
  • Ако сте у хладном окружењу или вам је хладно због телесне температуре, то може довести до подрхтавања, нарочито када се појаве језе. Побољшање телесне температуре, попут купања у млакој води, може вам помоћи. Или хладна вода може радити ако вам је вруће.

Основни дрхтаји су нехотични покрети који се чешће могу десити код старијих одраслих. То је важан аспект и у здрављу мушкараца и у здрављу жена. Ако сте у категорији старијих одраслих, важно је да се обратите лекару због нехотичних покрета или било ког другог поремећаја кретања. То мора бити мушко и женско здравље. Лечите свој поремећај кретања данас.

Физиолошки тремор

Физиолошки тремор је тремор који се осећа у удовима. Можда ћете осетити физиолошки тремор око 10 пута у секунди.

Тремор ове величине може бити узрокован:

  • Анксиозни поремећај. Током епизоде ​​вашег анксиозног поремећаја, можете доживети дрхтање удова или другу врсту тресења. Са анксиозним поремећајем, идентификовање покретача и учење стратегија суочавања могу помоћи вашем анксиозном поремећају. Разговарајте са ЦНРП-ом. Када је реч о радњама ЦНРП-а, препознавање окидача је један од њих. Они који су често злостављани могу имати користи од овога.
  • Још један проблем анксиозног поремећаја је реакција симпатичког нервног система на борбу или бекство. Уз борбени одговор, удови се могу трести јер желите да нападнете оно што узрокује вашу невољу. Уз одговор на лет, можда ћете желети да побегнете. Уз одговор лета, важно је да нађете сигурно место за повлачење.

Могу ли болести срца изазвати дрхтање?

Болести срца нису повезане са подрхтавањем, али један од лекова, додатака и лекова који лече болести срца могу помоћи. Они су познати као бета блокатори. Бета блокатори су један од лекова, суплемената и лекова који се обично прописују за болести срца и могу се користити за смањење суштинског подрхтавања. Посаветујте се са својим лекаром за савет, дијагнозу или лечење, а после савета, дијагнозе или лечења погледајте да ли су бета блокатори прави за вас. Чак и ако се често преписују код срчаних болести, и даље би вам могли помоћи у решавању проблема.

Могу ли проблеми са кичменом мождином изазвати тресење?

Постоји много делова тела који могу довести до подрхтавања. Један од ових делова тела је кичмена мождина. Код кичмене мождине примећује се његова веза са мозгом и не морате да будете из националног института за неуролошке поремећаје да бисте то разумели.

Понекад су проблеми са кичменом мождином последица основног стања, а други пут због повреде. Проблеми са кичменом мождином могу отежати функционисање, што доводи до снажних емоција и потребе за тражењем медицинске помоћи. Ако су ваше јаке емоције и проблеми превише, важно је да потражите медицинску помоћ.

Ако имате болове у кичменој мождини или вам се нешто осећа, потражите знаке и симптоме. Рано препознавање знакова и симптома може вам помоћи пре него што вам се кичма погорша.

Може ли здрав живот помоћи?

Здрав живот може вам помоћи у многим стварима, укључујући дрхтање. Ако су ваши тресци услед анксиозности, прочитајте информације о томе како можете здраво да живите. Здрав живот односи се на здравље мозга, коже вашег тела, кожни мишић вашег тела, све делове вашег тела, одржавање ћелија у вашем мозгу јаким и многе друге аспекте. Важно је цело ваше тело, од коже до мозга.

Важно је да живите здраво ако желите да смањите дрхтање. Побољшајте кожу свог тела. Проверите симптоме и примите прави третман. На пример, ако имате језу и болове у стомаку, потражите помоћ. Повуците се на мирно или тихо место ако се не осећате тако добро. Живите у добром окружењу. Много је услова узрокованих хладноћом или врућином. Јести витамине и минерале који су градивни блок здравља мозга и тела.

На пример, колаген. Колаген је неопходан градивни блок сисара, а колаген може побољшати ваше целокупно здравље и здравље вашег централног нервног система. Колаген може да гради, броји и побољша функције вашег тела.

Како да престанем да тресем анксиозност?

Ако се тресете због анксиозности, постоји неколико начина на које можете то зауставити. Ево како:

  • Удахните неколико пута дубоко. Дубоко, медитативно дисање може да смири ваше живце и смањи дрхтање. Избацивањем ума из анксиозности и фокусирањем на дах, ово је одличан начин да престанете да се тресете.
  • Усредсредите се на нешто друго. Пустите своју омиљену емисију или слушајте музику. Гледајте неке видео записе на мрежи. Избацивање ума из извора анксиозности може вам помоћи да зауставите дрхтање.
  • Ако се настави, можда ће вам требати помоћ. Можете разговарати са терапеутом да бисте научили технике за заустављање подрхтавања и можете идентификовати и избећи све покретаче који могу бити кривац за вашу анксиозност.
  • Поред тога, лекар може да препише бета блокаторе и друге лекове који могу смањити ваше тресење. У комбинацији са терапијом, ваше тресење због анксиозности једнако је добро као и поражено.

Шта може изазвати дрхтање?

Погледајте прво питање: „Зашто ми се тело тресе без разлога?“

Да ли су дрхтаве руке знак тескобе?

Дрхтаве руке дефинитивно су знак стрепње. Имаћете дрхтаве руке због злогласног одговора борбе или лета. Кад год сте у ситуацији када се осећате крајње узнемирено или уплашено, ваше тело пумпа мало адреналина који пумпа крв у ваше мишиће, убрзава срце и ослобађа друге хормоне. Дрхтаве руке могу бити знак да сте изузетно узнемирени и да ћете проћи кроз ситуацију борбе или лета.

Може ли стрес изазвати дрхтање?

Стрес може изазвати дрхтање. Слично је претходном питању, где ваше тело ослобађа адреналин због изузетно стресне ситуације. Можда ћете имати трему због овога. Важно је да се смирите кад год можете.

Да ли је тресење симптом напада панике?

Да, тресење може бити симптом напада панике. Напад панике је различит за све. Некима се може чинити да ћете ускоро умрети. За друге то може бити екстремни налет анксиозности. Важно је да се смирите или да одмах разговарате са терапеутом.

Шта се решава тескобе?

Свако има другачији лек који је ефикасан за смањење анксиозности. Разговор са терапеутом може вам помоћи да откријете који је лек најбољи за вас. Ево неколико начина на које можете смањити анксиозност:

  • Вежбајте више. Вежбање вас може смирити и побољшати расположење ослобађањем допамина и других хемикалија које се осећају добро. Само шетња напољу помоћи ће вам да увидите разлику.
  • Изводите медитативно дисање или само дубоко удахните. Може бити потребно мало усавршавања, али када то једном учините, то може бити сјајан начин да вас смири и да вам као резултат помогне да се осећате боље.
  • Лекови могу такође помоћи да смањите епизоде ​​анксиозности. Нема срама ако уз терапију испробате неки лек, ако желите да смањите анксиозност.
  • Боље се наспавај. Ако не унесете довољно, можете појачати анксиозност. То је тежак циклус, јер вам анксиозност често може отежати заспање. Важно је да добро водите хигијену спавања или разговарате са лекаром ако не знате како да заспите.
  • Разговарајте са својим терапеутом да бисте видели који начин решавања анксиозности би био најбољи за вас.

Шта је знак руковања?

Тресење руку може бити узроковано многим стварима. Дрхтаве руке су обично знак следећег:

  • Неуролошко стање. Ова неуролошка стања могу да варирају, али неколико њих могу бити мултипла склероза, повреда мозга, Паркинсонова болест и друге болести које погађају мозак. У оваквом случају, можда ћете желети да разговарате са својим терапеутом или лекаром како бисте смањили симптоме дрхтавих руку.
  • Поремећаји покрета могу проузроковати дрхтаве руке. То може бити због суштинског подрхтавања, што је уобичајени поремећај кретања са непознатим узроком, мада генетика може имати улогу. Понекад то може више утицати на вашу доминантну руку, али све зависи. Тада дистонични подрхтавање може изазвати и дрхтање руку. Тада мозак шаље мешовите сигнале у ваше руке.
  • Одвикавање од алкохола, посебно ако га злоупотребљавате, може довести до дрхтавих руку. Ако сте алкохоличар, важно је да вам се помогне у повлачењу, јер у супротном може бити опасно.
  • Превише кофеина може да изазове дрхтање руку. Ако смањујете енергетска пића, смањите количину коју узимате и то ће вам помоћи да се осећате боље.
  • Постоје многи други узроци дрхтавих руку. Тровање живом, отказивање јетре, крхки Кс синдром, листа се наставља. Важно је да одете код лекара да бисте утврдили узрок дрхтавих руку.

Дрхтаве руке, као што видите, могу бити узроковане многим различитим поремећајима. Неки нису опасни, али неки јесу. Ако имате дрхтаве руке, покушајте да пронађете кривца. То могу бити више од само дрхтавих руку.

Може ли дехидрација изазвати дрхтање?

Да, дехидратација може довести до подрхтавања. Када немате довољно воде, мишићи вам се грче и скупљају, што доводи до могуће подрхтавања. Увек останите хидрирани кад год је то могуће.

Која је храна добра за дрхтање?

Иако нема дефинитивног одговора на ово питање, нека храна може помоћи у дрхтавању. Једна дијета која показује нека обећања је медитеранска. Ова дијета се састоји од хране као што су:

  • Велике количине рибе, али мале количине осталих животињских производа.
  • Житарице од целог зрна.
  • Воће, поврће и махунарке.
  • Мононезасићене масти.
  • Конзумирање алкохола мало или нимало.

Увек разговарајте са нутриционистом пре него што започнете било какву дијету.

Који лекови узрокују руковање?

Постоји прилично лекова који би могли бити кривац за руковање или друге врсте треме. Ови укључују:

  • Лекови за нападаје, астму, рак, висок крвни притисак, депресију, лекове за срце и још много тога.
  • Потрошња превише лекова за штитњачу.

Листа је прилично велика. Наш предлог је да прегледате лекове које узимате и видите да ли могу довести до подрхтавања. Ако то учине, немојте престати да га узимате и уместо тога разговарајте са својим лекаром.

Како могу да зауставим дрхтање руку?

Најбоље је да одете код свог лекара или терапеута да бисте добили лекове или научили технике које ће вам помоћи да смањите дрхтање руку. Поред тога, постоје и други начини на које можете смањити дрхтање руку, укључујући:

  • Не користећи их толико. Покушајте да избегавате употребу доминантне руке кад год је то могуће.
  • Конзумирајте мање никотина, кофеина или алкохола.
  • Испробајте технике опуштања да бисте смирили руке или друге делове тела. Дајте си одушка и погледајте да ли ово смањује количину тресења.
  • Узимање лекова може вам помоћи да смањите дрхтање. Увек треба да будете сигурни да уз узимање лекова вежбате и технике, јер ћете временом можда успети да зауставите дрхтање без потребе за лековима.

Ако имате тресење, када га потражите, то може бити резултат многих ствари. Резултати за дрхтање руку могу укључивати много ствари и могу бити досадни. Здравље на мрежи је такво. Када је реч о здрављу на мрежи, ваши резултати могу бити проблеми са кожом, болови и језа, женски здравствени проблеми, висока телесна топлота, хладан ваздух, рак, малигни тумор и многе друге ствари.

Ако имате здравствено стање, чак и бол, језу и проблеме са кожом, као и здравствене проблеме жена, важно је да одмах потражите помоћ.

Са неким од ових подрхтавања, проблеми се погоршавају. У условима који узрокују дрхтање руку, када су у раној фази, то се може излечити. Ако сте икада питали 'шта узрокује моје болове у трбуху?' кад се тресете, могло би бити и нешто горе.

Неки од ових симптома могу довести до будућих проблема. Оштећене гласне жице, епизоде ​​језе, плућни проблеми који ће вам можда требати културу спутума или тест хемокултуре да бисте идентификовали, други проблеми који утичу на мозак и способност регулисања ваших поступака могу бити проблеми с којима ћете се суочити.

Ако се тресење јавља због анксиозности или неког другог проблема, важно је да избегавате алтернативне третмане и потражите помоћ кроз терапију разговором. Ово је обично најбољи курс лечења, и то је суштина.

Поред тога, тражење помоћи за сва друга питања је добра идеја. Ако вам је живот досадан или превише нов, потражите помоћ. Ако живите у Сједињеним Државама и треба вам помоћ у вези са разним проблемима који погађају грађане Сједињених Држава, потражите помоћ.

Када је реч о начинима медицинског суочавања, прегледана терапија је решење. Тресење руку може се догодити из многих разлога, а дрхтање руку може настати због менталних проблема. Боравак у блоку терапеута током читаве сесије може вам помоћи да се снађете.

Поред тога, читајте приче о другима који се тресу. Сигурно ћете на мрежи пронаћи чланке о „човеку је прича о треми“. Они вам могу помоћи да се повежете и дају вам наду ако имате поремећај од којег дрхтите.

Надамо се да су ове информације које је наш уреднички тим објавио на овој веб страници помогле, али нису замењене тражењем стварне помоћи. Ови подаци објављени на овој веб страници су само у информативне сврхе. Уместо тога, размишљајте о професионалном здрављу на начин који је замишљен као замена за то што више не бринете о својим проблемима.

Професионалац вам може помоћи на много начина. Они могу да користе ботулинум токсин за лечење. Или ће вам можда требати терапија. Услуге БеттерХелп могу вам помоћи.

Али како ми кажемо, важно је да потражите помоћ. Тражење неких информација на мрежи је добар потез, али може довести до сати истраживања. Кликнете референцу на Медсцапе и убрзо ћете проћи кроз зечју рупу информација. Информације о овом чланку преузете су са хттпс-а, ​​а затим сте прочитали везу. Кликните на везу и информације о том чланку преузете су са хттпс-а, ​​а затим са друге везе. Претраживање „преузето са хттпс-а“ може бити досадно, а тражење професионалца може вам дати информације које се не преузимају само са хттпс-а.

Подели Са Пријатељима: