Како ваше понашање утиче на ваше односе

Дефиниција понашања је начин на који се неко понаша или понаша, посебно према другим људима. Ако размислите, ми смо наша понашања. Начин на који људи око нас одаберу да нас мере и дефинишу може се пратити директно до нашег понашања. Због овога ће све наше везе бити здравије или мање у зависности од тога која понашања одлучимо. Што су наши избори бољи у том погледу, живот ће нам бити уравнотеженији и управљивији. Хајде да разговарамо мало више о опцијама понашања и психологији понашања.

Шта је бихејвиорална психологија?

Бихевиористичка психологија се понекад назива и бихевиоризмом. Ученик је када се људска бића проучавају са претпоставком да су њихова дела предвидљива условљавањем. То условљавање долази кроз нечију интеракцију са околним окружењем. На пример, ако одрастете у домаћинству у којем влада велика количина беса, вике, вриштања и физичког насиља, онда има смисла претпоставити да имате велике шансе да поновите таква понашања јер сте их схватили као нормално. Супротно томе, ако одрастете у атмосфери која воли и негује, онда ћете се вероватно тако понашати кад започнете да имате познанике ван куће.





Извор: тхеблуедиамондгаллери.цом

Увек постоје изузеци од ових склоности. Само зато што је особа одрасла око насиља не мора нужно значити да ће бити насилна. Ово доводи до целог концепта природе наспрам неговања. Преовлађујућа теорија је да док се неки од онога што постајемо заснивају на ономе што нас окружује током наших година стварања, такође постоји део нас који има облик генетског кодирања. То је оно што узрокује наше особине личности које немају никакве везе са начином на који смо одгајани. У вас је укоријењено то што нема никакве везе с тим како се одрасли који су били у близини понашају према вама.



позитивни стереотипи

Шта ово значи када се односи на ваше везе?

Лако је договорити се око дефиниције психологије бихевиоралне терапије, али речи нису људи. Најсјајнији научници на планети могу да проучавају како верују да ће људи бити на основу њиховог одрастања, али непредвидивост људи део је онога што живот чини занимљивим. Ако би се све ваше акције могле предвидети ван сваке сумње, тада живот више не би имао неко посебно изненађење због којег вреди живети.

Да, условљени сте да се понашате на одређени начин, али још увек имате слободну вољу. Можете сами доносити одлуке. Још је више људи који одлуче да додају елемент спонтаности у свој живот повремено радећи нешто сасвим неочекивано јер мисле да су заглављени у колотечини.



Извор: унспласх.цом

Не може бити сумње да ваши начини понашања утичу на ваше односе и никада не бисте смели да користите изговор „Био сам предуслов да нешто учиним“ ако је неко узнемирен због вашег понашања. То је зато што, чак и ако је нешто научено, увек га имате у себи да промените своје понашање ако узнемирава некога до кога вам је стало.

Како се можете променити?



Па, шта можете учинити ако постоји понашање за које сте сазнали да је прихватљиво, али оно што вам сада ствара проблеме? Узмимо за пример ситуацију када сте у вези са неким, а ви га варате. Сазнали сте да је то прихватљив начин понашања јер су вам оба родитеља била серијска варалица. Невера је нешто за шта сте мислили да је нормално, и иако сте партнеру рекли да ћете им бити верни, концепту сте само пружили услугу.

књига за предбрачно саветовање

Ако вас ухвате, брзо ћете научити да ваш партнер није у реду са оним што се догодило. Можда ће им бити сломљено срце и раскинути с вама, а ваша објашњења „па то су моји родитељи увек чинили“ неће бити прихватљива за њих. Они ће указати и то с правом тако да сте ви једини одговорни за своје поступке када достигнете пунолетство.



Можете пробати бихевиоралну терапију

Способни сте да се промените ако се тако нешто догоди, али то можда неће лако доћи. Ту наступа бихејвиорална терапија. Изузетно је корисно ако не осећате да сте довољно јаки или мотивисани да сами направите промене које желите.

Терапија понашања је врста третмана где разговарате са квалификованим стручњаком за ментално здравље о понашањима која желите да промените. Расправљате о ономе што се догодило у вашем животу да бисте помислили да су таква понашања прихватљива и осмислите неколико начина на које можете пореметити образац у будућности. Можда нећете моћи решити везу коју сте уништили због неких претходних радњи, али можда ћете имати веће шансе да у будућности избегнете тај образац.



најпознатији психолошки експерименти

Извор: цоммонс.викимедиа.орг



Можете и сами покушати да промените

Постоје и неки људи који имају аверзију према било којој врсти терапије. Ти људи имају различите разлоге због којих не желе да заузму такав приступ, али многи од њих осећају се као да су довољно одлучни да се промене без помоћи спољног извора.

Овај нагласак на самопоуздању понекад може бити проблематичан. Шта ако имате неко понашање попут, на пример, склоности да се преједате и ако се стално дебљате, али осећате се као да не требате тражити помоћ од бихејвиориста или личног тренера? Можда ћете постати депресивни јер не можете да направите промене које желите, али такође нисте спремни да разговарате са неким о неким другачијим техникама од онога што користите.

зашто немам енергије

Неки људи имају у себи могућност да промене своје понашање без икакве помоћи спољног извора. Ако то звучи као ви, онда је то свакако за похвалу, али барем би требало да оставите себи могућност. Ригида у овом подручју вам вероватно неће помоћи током целог вашег живота. Свима је понекад потребна помоћ и нема срамоте тражити је. Напротив, показује зрелост да сте у могућности да то учините.

Промене у другим везама у вашем животу

Промене у вашем понашању када је супружник или партнер у питању виталне су ако то доводи до бољег партнерства у целини, али у вашем животу има пуно других људи и пуно различитих ситуација у којима бисте требали обратити пажњу на своје поступке. Доносите десетине одлука током свог дана и што више њих донесете које друштво сматра прихватљивим и разумним, то ћете боље моћи да се слажете са свима око себе.

То не значи да треба да будете неки трут или да се уклопите у друштвено диктирани калуп. Уместо тога, ако радите ствари за које знате да их готово сви око вас неће одобравати, требало би да размислите о увођењу неких промена.

На пример, ако ширите злонамерне гласине о људима са којима радите, тада ће сви ваши сарадници помислити да нисте поуздани и избегаваће вас. Ако крадете људе и људи око вас знају да то радите, онда ће мање мислити на вас. Ако сте нељубазни према људима, онда ћете гајити репутацију да сте бездушни. Опет се враћа на ваше понашање које вас дефинише. Све основе ваших односа заснивају се на поступцима и вредностима које показујете у различитим окружењима у којима се налазите. Тако се одређује садржај вашег лика.

Са годинама долази разумевање и искуство

Кад смо млађи, у процесу смо учења, зато немојте бити престроги према себи ако се понашате у непримерено понашање док сте тинејџер или у двадесетима. Доћи ће време када ћете моћи доносити боље одлуке и бавити се бољим понашањем јер учите на својим прошлим грешкама.

Запамтите, међутим, аксиом да сте осуђени да понављате своје грешке ако их заборавите. Сваки пут када направите погрешан корак, требали бисте то ментално забиљежити. На тај начин, ако се касније догоди слична ситуација, понашаћете се другачије. Ово ће позитивно утицати и на ваш живот и ваше везе.

Када будете имали прилику да поново будете неверни према партнеру, овог пута то нећете искористити. Више нећете красти у трговини, јер се сећате како су вас људи гледали с неодобравањем кад су сазнали за то, и због тога сте се осећали лоше због себе. Ово је део онога што значи постати одрасла особа и напредовати даље у одраслом добу. Што сте старији, то би ваши избори требали бити бољи јер имате више животних искустава на којима можете цртати.

зауставити циклус злостављања

Извор: пекелс.цом

Да ли желите да разговарате са неким о својим везама или понашању?

Можда је време да поразговарате с неким о неком свом непожељном понашању и неким начинима на које бисте их могли променити. Можда желите да разговарате о неким проблемима које имате у некој од ваших веза на основу неких штетних или непромишљених радњи које сте предузели. Ако је то случај, онда можете контактирати једног од стручњака за ментално здравље на БеттерХелп. Са задовољством ћемо вам дати неколико савета и вратити вас на прави пут са људима око вас.

Нема штете у грешкама када је ваше понашање у питању све док из њих учите. Једино што никада не желите је да и даље запињете у истој аутодеструктивној петљи. Оно што вам уништи живот је када нисте у стању или не желите да се промените.