Тражим психолога у својој близини

Ако имате проблема са проналажењем психолога у својој близини, нисте сами. Пронаћи терапеута или психолога у близини куће није увек лако. Желите да пронађете некога ко је професионалан и може удовољити вашим потребама за менталним здрављем, али има превише избора или нема довољно људи који испуњавају ваше критеријуме и узимају ваше осигурање. Прави психолог је тамо, али они вам можда нису у врату шуме.

Извор: пекелс.цом

Прво и најважније, препоручујемо вам што сте започели путовање да бисте пронашли помоћ. Разумевање психологије данас може бити застрашујуће и многи људи се у овој фази осећају преплављено. Знајте да је помоћ тамо. У овом чланку ћемо вам показати како га можете пронаћи и разговарати о неким опцијама за управљање вашом психологијом данас.

Учење о томе шта се данас дешава у психологији и проналажење најбољег психолога за вас је процес који укључује неко истраживање. Не мора бити исцрпно, али мораћете да откријете какву врсту терапије желите и шта можете приуштити. Постоји много финансијских опција, али неке терапије могу бити скупе. Обавезно контактирајте своје осигурање да бисте сазнали више о томе шта покрива.

Иако се процес психологије данас може чинити сложеним, заправо је врло једноставан. Ево неколико информација које ће вам помоћи да пронађете стручњака за ментално здравље.

Проналажење правог психолога за вас

Пре него што потражите психолога у свом локалном подручју, размислите зашто желите њихову помоћ. Данас истражите психологију. Сазнајте које су методе и опције лечења доступне некоме ко има ваше потребе. Не морате знати тачну дијагнозу нити коју терапијску методу више волите, али ће вам помоћи да будете јасни у вези са својим потребама. На пример, можда ће вам требати помоћ код депресије, анксиозности, љубави према себи или веза.

духовно значење 818

Што се тиче данашње психолошке праксе, можда желите специфичне алате попут техника за ОЦД или подршку док се носите са траумом и опоравком. Можда покушавате да пронађете добављача који вам може помоћи са планом управљања анксиозношћу. Алтернативно, можда се борите са злоупотребом супстанци и требате да посетите психолога који вам може помоћи док сте на путу отрежњења. Све су то ваљани разлози за тражење терапије, а за сваку ситуацију можете пронаћи јединственог терапеута.

Онда, опет, можда немате појма шта вам треба када је данашња тема психологије у питању. Могуће је да нешто „једноставно није у реду“, иако то не можете преточити у речи. И то је у реду.

Данас је у психологији доступно толико могућности лечења. Људи имају много разлога да посете психолога. Од личних брига, породичних проблема и равнотеже између пословног и приватног живота, психологија данас пружа широк спектар услуга подршке за управљање вашим менталним здрављем. Направите листу својих симптома или запишите шта доживљавате. Чак и мало информација о позадини психологије данас вам може помоћи да сузите то подручје на почетку претраге.

Извор: пикабаи.цом

Кад се јасно упознате са својим потребама, можда ћете одмах пронаћи праву особу која ће вам помоћи. Ако је тако, то је сјајно! Међутим, понекад то није тако лако.

Када не можете да пронађете оно што тражите, шта радите?

Сетите се оне песме У2 „Још увек нисам пронашао оно што тражим?“ Сигуран сам да је Боно говорио о љубави, али то можемо применити и на проналажење терапеута и психологије данас. Пронаћи доброг психолога може бити тешко. Ако не можете да пронађете терапеута којег тражите, не одустајте. Заслужили сте лечење које желите и које вам треба. Ово је ваш живот, а ако желите да се поправите, вреди одвојити време да пронађете праву подршку уместо да се задовољите нечим што се не осећа добро.

Рецимо да тражите психолога који се бави терапијом когнитивног понашања (ЦБТ). Иако сте сигурни да можете пронаћи некога у близини, не можете никога пронаћи док претражујете мрежу осигурања. Слично томе, изгледате на мрежи и немате среће. Почињете да се фрустрирате. Понекад није лако пронаћи правог пружаоца услуга менталног здравља. Шта ћеш даље?

Извор: пикабаи.цом

Како почињете да гледате?

Ако не налазите оно што тражите, можда ћете морати да проширите опсег претраге и размотрите нове опције када је у питању проналажење најбољих услуга за психологију данас.

Групе за интернетску терапију и подршку на мрежи ефикасан су начин повезивања са психолозима ако их нема у вашој близини. То су једна од многих погодних опција које психологија данас пружа клијентима у менталном здрављу. Ако сте спремни да упознате некога ко има мање искуства, можете да сарађујете са постдипломским студентом психологије. Као бонус, њихове стопе су углавном приступачније од лиценцираних психолога. Такође бисте могли размотрити услугу попут 7 шоља чаја, која нуди услугу слушања у добровољном формату и групама за подршку. Психологија данас укључује опције попут ових бесплатних пеер-то-пеер услуга саветовања које омогућавају добијање подршке без обзира на приход.

голуби дух животиња

Важно је напоменути да волонтери у групама подршке и студенти који се баве психологијом данас још увек нису званично признати као психолози. Практично клиничко искуство је главни део захтева за данашњу лиценцу за бављење психологијом. Студенти у неким државама морају да имају до две хиљаде сати клиничке праксе пре него што постану подобни за лиценцу. Ако посебно тражите некога ко је лиценциран за психолога, али изгледа да не можете да нађете никога у својој близини, мрежна терапија може бити ваша најбоља опција. О томе ћемо више на крају овог чланка.

Наплата и одбитке

Након што нађете сјајног психолога, чека вас још мало посла. Када је реч о данашњој бризи о вашој психологији, неки планови здравственог осигурања пружају бенефиције за бихејвиоралне здравствене услуге. У овом тренутку морате да контактирате осигуравајућу компанију и потврдите да ли ће покривати лечење са овом особом. Можда ћете такође морати да питате пружаоца услуга менталног здравља како поступа са потраживањима из осигурања. Не желите да почнете да посећујете психолога који вам ствара финансијске проблеме.

На пример, можда мислите да сада можете себи приуштити 150 УСД по сесији, али шта ће се догодити ако за неколико месеци не будете могли да платите рачуне? То не би била одржива ситуација, па је идеално када је психологија данас у питању да нађете психолога који ради са вашим планом осигурања - или који себи можете приуштити да платите сами ако је потребно. 1

Имајте на уму да неки планови осигурања данас имају велике одбитке у вези са психолошким услугама. То значи да ћете можда морати да платите из џепа док не постигнете одбитку, а тек тада ваше осигурање почиње да покрива терапију. То је пуно новца, зато будите сигурни да разумете шта то значи за ваш буџет.

Онлине терапија

Понекад, колико год изгледали, не можете да пронађете психолога у својој близини. Шта сте онда радили? Ако желите да добијете квалитетан третман менталног здравља, размислите о терапији на мрежи.

Извор: пекелс.цом

Интернет саветовање компаније БеттерХелп омогућава вам да видите приватника за ментално здравље у приватности свог дома. Лечење на мрежи делује за људе који имају заузет распоред или који живе у удаљеним областима. Такође је приступачан јер је упоредив са већином осигурања који плаћају терапијске сесије. Ако сте знатижељни у вези са радом са терапеутом на мрежи, прочитајте рецензије саветника БеттерХелп у наставку.

Рецензије саветника

'Мицхелле Петти је једна од најкомпетентнијих психолога с којима сам се сусретала, а њезина брига је сврстава у своју лигу. Сада примам помоћ коју сам тражио и никада нисам мислио да ће бити на мрежи. БеттерХелп је срећан што је има. '

'Доктор Деланеи је успео да у толико кратком временском размаку схвати толико ствари које други психолози с којима сам разговарао нису. И то је учинила телефоном, чак ни лицем у лице за које сматрам да је тако импресивно. Искрено јој је стало и осећам се тако лако с њом разговарајући и делећи своја осећања. Заиста верујем да ми она помаже.'

духовно значење плача у сну

Закључак

Проналазак терапеута може бити стресан, али не мора бити. БеттерХелп је прикладна и приступачна опција за терапију на мрежи. Ако не можете пронаћи психолога у својој близини, узмите Први корак овде.

Често постављана питања (ФАК)

Како знати да ли вам је потребно саветовање?

Ако се нађете у потрази за ресурсима за управљање стресом јер вам ствари у животу измичу контроли - можда ће вам требати саветовање. Свима нам је потребна помоћ да с времена на време превазиђемо препреке у свом животу.

Тражење подршке од лиценцираног клиничког психолога постаје правило - а не изузетак. Добра вест о психологији данас - јесте да постоји много могућности за добијање потребне помоћи - а да чак ни не морате да напустите кућу.

Шта могу очекивати од психолога?

Лиценцирани клинички психолог помоћи ће вам да се усредсредите на потребна побољшања у вашем менталном здрављу и техникама за бољу комуникацију, понашање и управљање стресом.

Лиценцирани клинички психолози који се данас баве психологијом фокусирају се на постизање циља бољег менталног здравља коришћењем позитивних психолошких техника попут терапије разговором (психотерапија).

Да ли треба да посетим психијатра или психолога?

Ако имате озбиљне до умерене проблеме са менталним здрављем, вероватно ћете морати да имате терапијске сесије са лиценцираним клиничким психологом. Према данашњим психолошким стандардима - тешки случајеви менталних поремећаја попут биполарног поремећаја (БПД), великог депресивног поремећаја (МДД) и шизофреније захтевају медицинско лечење код лиценцираног психијатра.

Као што данас стоји у психологији, психијатар је лиценцирани лекар који може да преписује лекове (истовремено водећи рачуна о вашем физичком и менталном здрављу).

Која је разлика између терапеута и психолога?

Главна разлика између терапеута и психолога у психологији данас је образовање и практична обука. Обоје су обучени и способни да помогну клијентима да превазиђу препреке. Од клиничког психолога се минимално захтева да има титулу магистра клиничке психологије.

Терапеут који се бави лиценцом клиничког психолога такође мора имати до две хиљаде сати практичног клиничког искуства према данашњим психолошким стандардима. Тачан износ клиничких сати потребних за стицање лиценце за терапију разликује се у зависности од државе.

Када треба да посетим психолога?

Ако имате проблема са свакодневним животним изазовима и треба вам здрав савет - клинички психолог може вам помоћи. Психологија данас омогућава да на мрежи потражите помоћ јефтиног и приступачног терапеута.

Доступни су психолози за одрасле, децу и тинејџере који имају проблема са суочавањем. Одрасли могу да посете лиценцираног клиничког психолога, док тинејџере и децу може да прегледа лиценцирани дечји психолог да би помогли у превазилажењу препрека.

420 значење анђела

Како разговарате са психологом?

Сесије клиничке психологије су баш попут неформалног разговора са пријатељем. Са терапеутима, психолозима, форензичком психологијом и стручњацима за ментално здравље обично је лако разговарати и разумети ваше потребе.

Једном када успоставите терапијски однос са својим терапеутом на основу прихватања и посвећености, схватићете да можете разговарати с њима о разним питањима, укључујући мушке, женске, па чак и сексуалну терапију.

Могу ли бесплатно да разговарам са психологом на мрежи?

Одличан начин да научите како вам психолог може помоћи да превазиђете препреке је да искористите бесплатне консултације са водећом терапијском платформом као што је БеттерХелп. Разговор са психологом током ове бесплатне сесије може вам дати увид у то како ће тећи ваше сесије терапије. Ако се осећате пријатно након прве сесије, можете се претплатити на приступачнију или јефтинију терапију.

Да ли вам треба упутница за преглед психолога?

На основу правила психологије данас, није вам потребан упут за посету психологу. Иако неки људи попут оних којима је дијагностикован Аспергеров синдром или други поремећаји из аутистичног спектра (АСД) могу добити директну упутницу, упутница за психологију данас није потребна за почетак.

Како да пронађем психолога?

Постоји много различитих начина за проналажење психолога, од којих сваки има своје предности и недостатке. Можда најједноставнији и најефикаснији начин да пронађете психолога је следећи: ако имате осигурање, обратите се свом осигурању (или посетите веб локацију осигуравајуће компаније) и сазнајте који су психолози у близини у мрежи са вашом компанијом. За особе са осигурањем ово је најбољи пут којим се креће, јер обезбеђује да услуге менталног здравља не платите из џепа.

Ако нисте део било које врсте плана осигурања, потрага за терапеутом може изгледати мало другачије, јер би плата могла играти више него што би била када би осигурање било компонента у одабиру добављача. За почетак потражите локалне психологе или праксе менталног здравља (укључујући клинике у локалној заједници) и питајте о клизним ценама или другим опцијама плаћања које омогућавају појединцима без осигурања да осигурају услуге менталног здравља, без пробијања банке.

Интернет терапија је опција за појединце који имају осигурање и оне који немају; неке осигуравајуће компаније покривају телехеалтх услуге и прихватиће захтеве за терапију на мрежи, док неке компаније за интернетску терапију уопште избегавају осигурање и раде директно са клијентима како би обезбедиле средства. У оба случаја, терапија на мрежи коју пружају психолози може бити корисно средство за свакога ко тражи менталну заштиту под ограниченим буџетом, ригидним распоредом посла или драстично променљивим распоредом.

миш духовно значење

На крају, разговарајте са својим пружаоцем примарне здравствене заштите; ПЦП често имају специјалисте са којима блиско сарађују и можда ће вас моћи упутити код стручњака за ментално здравље којег познају и имају поверења у своје пацијенте.

Које су 3 врсте терапије?

Иако постоји далеко више од 3 врсте терапије, постоје 3 специфичне врсте психотерапије којима већина људи препознаје име или препознаје процесе. Ове врсте терапије су сви облици терапије разговором, која се фокусира на интеракцију између клијента и терапеута, и сортира понашање, обрасце размишљања и друге психолошке потребе, уместо да се фокусира на биолошке или физиолошке конструкције.

Три главне врсте психотерапије су когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ), дијалектичка терапија понашања (ДБТ) и хуманистичка терапија (која укључује неколико подскупова терапијских техника). Први, ЦБТ, је вероватно најпризнатији облик психотерапије, јер је најчешће психотерапијски облик. Когнитивно-бихевиорална терапија је терапијска техника која се фокусира на клијентове мисаоне процесе и мисаоне обрасце. Према ЦБТ-у, ови процеси и обрасци одговорни су за већи део борбе и патњи људи, јер се нездрави или нетачни процеси и обрасци мишљења преводе у неуређено и нездраво понашање. Учење како размишљати на здравији начин подстиче ланчану реакцију која такође побољшава целокупно понашање.

Дијалектичка терапија понашања (ДБТ) слична је когнитивној бихевиоралној терапији, али уместо да се у потпуности фокусира на мисаоне обрасце, ДБТ усавршава психосоцијално здравље појединца и тврди да је велика патња и патња узрокована или пронађена унутар односа. Првобитно дизајниран за лечење граничног поремећаја личности, ДБТ се од тада проширио и укључио низ различитих менталних проблема и поремећаја, јер су његове поставке усредсређене на побољшање одговора на емоционалне стимулусе и развој здравих механизама за суочавање. Непрекидна пракса са здравим ношењем и ублажавањем емоционалних одговора може довести до излива гледалаца или „епизода“ неуредног или преплављеног понашања и може побољшати опште ментално здравље и опште добро стање.

Хуманистичке терапије су такође облици терапије разговором, али се донекле разилазе у приступу. Ово је углавном због улоге хуманистичке терапије као холистичког оквира из којег се могу гледати клијенти; Уместо да идентификују одређено питање или раде на решавању појединачног менталног поремећаја или болести, хуманистичке терапије раде на побољшању општег менталног здравља, са посебним нагласком на самопоштовање и самопоштовање. Циљање самопоштовања и самопоштовања, тврди се, побољшаће друга подручја клијентовог живота и побољшаће обрасце мишљења и понашања.

Шта бисте требали рећи приликом прве посете терапеуту?

Прва посета терапеуту може бити нервозна, али запамтите: терапеут је професионалац и зна како да изведе терапијску сесију. При првој посети не треба да излијете целу своју животну причу, нити треба да одговарате на одређени скуп питања која је одобрио терапеут; уместо тога, једноставно реците терапеуту зашто сте тамо. Да ли се осећате депресивно или се борите да будете у близини људи? Обавестите терапеута. Да ли сте забринути, јер једноставно не можете да се концентришете и чини се да је све у магли? Реци терапеуту. Јесте ли имали тешко, трауматично детињство и видите како то утиче на ваш свакодневни живот? Кажи тако! Коначно, посао вас и вашег терапеута је да дођете до корена онога што вас мучи. Први састанак може значити једноставно успостављање удобности са терапеутом и околином и давање опште идеје о томе са чим се борите или на чему бисте желели да радите.

Која је најбоља терапија за анксиозност?

Когнитивно-бихевиорална терапија је најчешће коришћена терапија када клијенти траже помоћ због анксиозних поремећаја или симптома анксиозности. То је углавном због тога што се когнитивно-бихевиорална терапија фокусира на мисаоне обрасце и процесе, који су примарни покретачи симптома и поремећаја анксиозности. На пример, ЦБТ практичар може помоћи некоме ко има социјалну анксиозност да развије здравији поглед на себе и интеракцију с другима, остављајући за собом перцепцију да вам се сви смеју или да сви мисле да сте наказа. Користећи континуиране терапијске сесије и редовне вежбе за побољшање здравих мисаоних процеса, људи са анксиозношћу могу да примете огромно смањење симптома након ЦБТ-а.

значење броја 15

Како да пронађем психолога бесплатно?

Бесплатан проналазак психолога није лак задатак, јер психолози (као и сви други радници) морају да плаћају рачуне, накнаде за покриће и предузећа која такође треба да воде. Иако нема превише начина за бесплатну помоћ психолога, осим терена за помоћ у заједници или клиника дизајнираних да помогну појединцима који су бескућници или живе у сиромаштву, постоје неки начини да се пронађу психолози који нуде услуге по сниженим ценама , и радите са вама на накнадама и плаћању. Неки психолози ће за плаћање користити клизну вагу, на пример, која вам узима годишњи приход и ствара цену по сату која одговара износу вашег прихода. Опције плаћања клизном скалом могу бити од само 20 УСД по сесији, до чак 100 УСД или више по сесији, у зависности од износа које дотична особа направи.

Да ли се психолози осигуравају?

Као што је случај са било којим другим здравственим радником, ово зависи. Неки психолози раде у амбулантама у заједници и прихватају и осигурање и пацијенте клизне скале. Неки психолози раде у приватној пракси и прихватају одређени скуп планова осигуравајућих друштава. И даље су други психолози самостални агенти, који послују потпуно самостално, и одричу се бирокрације и потешкоћа у вези са фактурисањем осигуравајућих друштава и прихватају само приватну плату. Када се утврђује да ли психолог узима осигурање, најбољи начин деловања је само питати.

Да ли ми треба саветник или психијатар?

Могло би се тврдити да је свима у неком тренутку потребан саветник или психијатар, баш као што свако у неком тренутку посети зубара или похађа прегледе код породичног лекара. Потреба саветника или психијатра не своди се на људе који су тешко болесни или који имају интензивна или неодољива стања менталног здравља; чак и неко ко се једноставно бори са прилагођавањем на нову животну промену или није сигуран шта жели да уради са својим животом може неко време имати користи од саветника или психијатра.

Иако се психијатрија обично (и можда с правом) повезује са озбиљнијим стањима менталног здравља који захтевају лекове, саветовање покрива огроман спектар услуга, од породичног саветовања након новорођенчета, саветовања парова на рубу развода, до саветовања у каријери пре напуштања факултета. или универзитет. Ако се борите са процесима размишљања, обрасцима размишљања, компулзивним понашањем, застрашујућим мислима или чак само са свакодневним животом, састанак са саветником или психијатром могао би се показати корисним.

Подели Са Пријатељима: